Своих целей как достигать – Как добиться поставленной цели? Десять эффективных шагов | Работа, карьера, бизнес

Как достигать своих целей? 10 действенных советов из книги «Ответ»

11 сентября 2019Лифанова Юлия

Как похудеть, сменить работу, начать свой бизнес, решиться водить машину или переехать в другую страну? ELLE собрал самые жизнеутверждающие советы коучей Алана и Барбары Пиз

Воля — это умение направлять свои действия не только вовне, но и внутрь. А именно эта работа считается самой сложной и самой важной, ведь перед действием человек склонен долго раздумывать и раскачиваться. Как правильно работать со своими мечтами и целями, вот уже несколько десятков лет рассказывают австралийские коучи Алан и Барбара Пиз, написавшие бестселлер «Ответ» для тех, кто устал заниматься фрустрацией и чувствует, что самое время начать действовать. ELLE собрал 10 лучших советов из этой известнейшей книги, которую стоит прочесть каждому.

Как достигать своих целей? 10 действенных советов из книги «Ответ» (фото 1)

1. Начинайте двигаться, пока вам еще хочется бежать вперед. Не ждите, пока выплатите ипотеку, пока вырастут дети, пока вы не обретете большую уверенность, пока не наступит Новый год, ваш день рождения или следующая «голубая луна», пока вы женитесь, разведетесь, расстанетесь, получите повышение, выйдете на пенсию, потеряете работу, пока умрет ваш попугай.

2. Решите, что вы хотите сделать, а не как вы будете этого добиваться. Ответы начнут появляться, как только вы поставите себе цель.

«Человек может достичь всего, что способен постичь и принять разумом». Наполеон Хилл, 1937 г.
Как достигать своих целей? 10 действенных советов из книги «Ответ» (фото 5)

3. Никогда не принимайте решения, опираясь на советы людей, которым не придется жить с результатами этих решений.

4. Лучший день вашей жизни — тот, в который вы решите, что ваша жизнь принадлежит только вам: никаких отговорок или оправданий, не на кого опереться, не на кого положиться, некого винить. Это день, когда по-настоящему начинается ваша жизнь. Не вините никого из тех, кто присутствует в вашей жизни. Хорошие люди дают вам счастье, а плохие — опыт. Худшие преподают уроки, а лучшие дарят воспоминания.

«Лучше оглядываться на свою жизнь со словами: «Не могу поверить, что я это сделала», чем вздыхать: «Как жаль, что я этого не сделала!» Люсиль Болл

5. В одной старой шутке говорится: «Как съесть слона? — По кусочку». Разбивайте свои большие цели на посильные фрагменты — тогда они выглядят не так устрашающе. Если вы тратите слишком много времени на обдумывание дистанции между своим нынешним положением и тем местом, куда хотите попасть, существует серьезный риск, что вы так и не начнете движение. Разбивайте масштабные цели на более мелкие — ежегодные, ежемесячные, еженедельные, ежедневные.

6. Мечта остается лишь мечтой, пока вы не определите для нее дедлайн. • Дедлайны требуют действий и будут подталкивать вас вперед. • Дедлайн можно назначить для чего угодно, включая негативное мышление. • Если вам кажется, что не удастся соблюсти важный дедлайн, скорректируйте его. • Делайте свой дедлайн реалистичным, делайте его достаточно близким, чтобы он вас стимулировал. И делайте это сейчас. Перечислите как минимум пять своих целей с указанием дедлайнов.

Не жалуйтесь. Как говорится в старой шутке, «80 % людей наплевать на твои проблемы, а остальные 20 % им только порадуются».

7. Дайте себе разрешение уходить от всего, что сообщает вам негативные вибрации. Вы не обязаны ни перед кем объясняться; просто доверьтесь своему внутреннему голосу. Признайте сегодня, что вы сами были ответственны за привлечение в свою жизнь вещей и людей, которые ныне окружают вас.

Как достигать своих целей? 10 действенных советов из книги «Ответ» (фото 13)

8. Если ваши «советники» не верят, что вы способны достичь своих целей, найдите новых. Это ваша цель, а не их. Они — лишь советники с собственным мнением. Прямо сейчас решите окружать себя людьми, которые достигли того, чего хотите достичь вы, или двигающихся в том направлении, в котором хотите идти вы. Невозможно общаться с «негативщиками» и жить позитивной жизнью. Это не означает, что вы бросаете старых друзей. Это просто означает, что вы заводите новых, чье влияние может помочь вам подняться на следующий уровень. Лучший способ совершенствоваться — окружать себя лучшими людьми. Они сделают вас лучшим человеком.

9. Визуализация оказывает воздействие на многие функции вашего мозга, включая двигательный контроль, внимание, восприятие, планирование и память. Это означает, что во время визуализации ваш мозг тренируется действовать в реальности.

Как достигать своих целей? 10 действенных советов из книги «Ответ» (фото 16)

10. Подходящий момент никогда не настанет. Начинайте сейчас. Потому что «сейчас» — это все, что у вас есть. Через двадцать лет после сегодняшнего дня вы будете больше разочарованы тем, чего не сделали, чем тем, что сделали. Вы не обязаны видеть в перспективе сразу всю лестницу — просто сделайте первый шаг. Иногда самый маленький шаг в верном направлении может быть самым большим шагом в вашей жизни. Даже если вы продвинетесь на сантиметр, сделайте этот шаг. Кода вы предпринимаете действия согласно своим планам, ваш мозг запускает эффект, известный как «закон притяжения».

Как научиться достигать своих целей

Вера в себя – мощнейший инструмент, если вы намереваетесь достичь чего-то большого. Она учит вас отказываться от сомнений и не бояться собственных амбиций, а вместо этого подкармливать маленькие семена уверенности внутри вас, питать их положительной энергией, а также ценить свои умения и возможности.

1. Верьте, что вы это сделаете

Все начинается с вашего мышления и того, во что вы действительно верите. Неважно, верят ли в вас окружающие, вы сами должны четко знать, на что способны. И вы должны напоминать себе об этом КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Иногда это требует от вас осознания того, что вы уже достигли или преодолели в своей жизни, то есть того, чем вам следует по праву гордиться.

2. Будьте готовы много работать, не ожидая мгновенных результатов

Вы должны знать, что все вкладываемые именно сейчас «трудовые инвестиции» будут иметь значение в долгосрочной перспективе. Беда в том, что мы привыкли мгновенно получать желаемое и избегаем усилий, которые необходимы для достижения крупной цели. Да, работа требует каких-то жертв, и она может периодически выматывать. Но все сводится к тому, кем вы видите себя через полгода или год: там же, где и сейчас, или в гораздо лучшем и перспективном положении? Да, вам придётся перерабатывать и рано просыпаться. Да, вам периодически будет хотеться сдаться и послать всё куда подальше. Просто говорите себе, что цель не добивается в одночасье, но затем вы сможете собой неимоверно гордиться.

3. Признайте силу своего личного роста – это займет некоторое время

Неделя, месяцы или годы между постановкой цели и ее достижением – это жизненно важный период вашего роста, который вы должны пройти. Неважно, сколько времени вам понадобится, чтобы добраться в пункт назначения, или насколько малыми будут ваши шаги – воспримите это как долгий путь, но финишная прямая будет того стоить. Подумайте об этом как путешествии, когда вы, например, отправляетесь в автомобильную поездку или совершаете длительный авиаперелёт – старайтесь не спешить, просто расслабьтесь и наслаждайтесь дорогой.

4. Поймите важность неудач

Если вы готовы сдаться после того, как столкнулись с неудачей, спросите себя, а зачем вы тогда вообще отправились в этот путь? Достижение целей требует решимости, и в дороге вы будете сталкиваться с высокими кирпичными стенами и обходными путями, поэтому будьте готовы к ним. Для реализации крупных целей вы должны быть немного злыми, одержимыми и агрессивными, если вы действительно чего-то хотите. Следовательно, не позволяйте неудачам вселять в вас страх, поскольку именно из-за страха мы слишком легко отказываемся от собственных мечтаний. Неудачи могут закалить вас, и они научат вас ценить каждый крохотный кусочек прогресса, который вы делаете.Flytothesky.ru

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:


«Правило 10х»: как ставить цели в своей жизни

Поделитесь постом с друзьями!

Как достигать своих целей

Многие люди “просыпаются” в возрасте 20, 30, 40 или 50 лет и не понимают, как они пришли к тому, что сейчас называют своей жизнью. Одну вещь они знают наверняка – это не то место, где они хотели быть.

Чтобы спроектировать свою жизнь такой, какой вы хотите ее видеть, необходимо пройти через 3 этапа.

1. Проектирование

Как достигать своих целей

Сядьте, налейте себе чашечку кофе и запишите то, что бы вы хотели, чтобы с вами произошло в следующие пять лет. 99% людей не имеют планов и четкого видения своего будущего и не знают, чего они хотят, кроме как “больше денег”, “эту девушку” или “того парня”, “крутую машину”. Подумайте осознанно о том, что конкретно вы хотите улучшить в будущем. Ведите блокнот и регулярно обновляйте его идеями по поводу того, какую жизнь вы хотите иметь. Небоскребы к Нью-Йорке были построены с картинки в чьей-то голове, как и космические корабли. Вы должны осознанно строить свою жизнь, даже если этого пока только в ваших мыслях.

Спросите себя:

Какая лучшая вещь может произойти с вами в этом году?

Представьте себе идеальный год. Ни в чем себя не ограничивайте, но будьте реалистичны. Повесьте листок с ответом на этот вопрос куда-то на видное место, чтобы вы могли видеть его каждый день.

Всегда носите с собой блокнот, куда вы сможете записывать свои идеи: что-то, что приходит вам в голову, когда вы читаете или слушаете подкаст , разговариваете с другом. Время от времени пересматривайте эти идеи и, возможно, вам захочется что-то из этого реализовать.

Каждую неделю рефлексируйте над тем, где вы находитесь сейчас и где вы хотите видеть себя в будущем. Оцените, что еще вам нужно для этого сделать и что вы уже сделали.

Делая все это, вы проводите траектории в своем мозге и подсознании. А когда вы регулярно пересматривайте эти идеи, вы начинаете вспоминать, что вы когда-то хотели это сделать и начнете думать о том, как это реализовать.

2. Ежедневные привычки

Ежедневные привычки, которые вы будете делать, чтобы реализовать ваши планы. Подумайте о цели, которую вы хотите достичь, и разбейте ее на более маленькие цели. Забудьте о самой цели и разбейте ее на ежедневные привычки. Если ваша цель – привести себя в форму, забудьте о том, что вам нужно сбросить 10 кг. Сфокусируйтесь на том, чтобы правильно питаться и ходить в спортзал каждый день на 20 минут. Хотите написать книгу? Пишите по 500 слов каждый день. Хотите найти идеального партнера? Забудьте об этой цели и введите себе в привычку ходить на 4 события каждую неделю, где вы можете встретить близких по духу людей.

Не задавайте себе слишком много целей. Это должно быть не больше 3 целей на год и не больше 3 привычек на цель. Цели иногда намного сложнее, чем кажутся.

3. Исполнение

Ведите трекер привычек и отслеживайте то, удается ли вам следовать какой-то привычке и как часто вы ее делаете. Когда вы заметите, что вам удалось внедрить одну из привычек в свою жизнь и выделаете это на автомате, не задумываясь на этим, можете переходить к следующей привычке. Таким образом, со временем вы придете к тому, что вы реализовали свою цель полностью.

 

 

Как достичь цели с помощью Вселенной и работы над собой?

Когда что-то не ладится, не получается достичь цели, мы испытываем недовольство собой и целым миром. Ведь не все события, происходящие вокруг, нам нравятся. Но приходится принимать правила жизни, не нами установленные.

достичь цели

Если вы заметили, что испытываете подобное чувство, пришло время заняться самоанализом и выявить причины вашего недовольства собой.

Причина №1. Вы творческий человек.

Кризис жанра – вполне естественное состояние для тех, кто творит. Такие люди постоянно недовольны собой, не удовлетворены, они стремятся к совершенству, оттачивают свое мастерство. Поэтому кризисы для них даже полезны: они мотивируют написать книгу, которая будет интереснее предыдущей, получить желанную награду, расширить сферы влияния (бизнеса, например).

Если вы именно такой человек, вам необходимо научиться понимать и спокойно принимать эти жизненные этапы. Кто знает, может, из очередного кризиса родится шедевр или неординарное решение.

Только желательно не увлекаться (как творческому человеку) и не погружаться в сложный период слишком глубоко, чтобы не начать разрушать себя. Все хорошо в меру.

достичь цели

Причина №2 . Вы не умеете себя достаточно хвалить.

Насколько часто вы поощряете себя, когда у вас получается достичь цели? Многие склонны фокусироваться на неудачах, лелеять их. А удачу воспринимают скорее как случайность. Ведите список своих побед! Кстати, этот прием прекрасно описан в разных мотивационных статьях и книгах по саморазвитию. Гордитесь собой, несмотря на оплошности и ошибки. Успешные люди имеют одно ценное качество – цепкость. Они крепко держатся за свои результаты и успехи. К тому же это хороший фундамент для дальнейшего развития.

Причина №3. Завышенные требования к себе.

Иногда мы взваливаем на себя непосильную ношу. Мы думаем, что так лучше. Но это ошибка!

Конечно, хорошо рассчитывать только на себя, быть универсальным и работоспособным. Однако любая энергия имеет свойство иссякать.

достичь цели

А вот два простых правила, которые помогут вам выйти из любой кризисной ситуации.

Правило 1. Примите себя, свою жизнь и свое недовольство.

Мы слишком много сил затрачиваем на сопротивление. Как говорят, «отпустите ситуацию». Не можете в данный момент что-то изменить? Иногда имеет смысл некоторое время плыть по течению, чтобы успокоиться и аккумулировать некоторое количество энергии. Не стоит без конца задавать себе вопрос «Почему?». Ко всему прочему, некоторая доля фатализма в отношении к жизни не помешает и поможет обрести душевное равновесие и достичь цели.

Более того, постепенно вы научитесь распознавать приближение очередного «приступа недовольства» и будете встречать его во всеоружии. Вместо того, чтобы хандрить и жаловаться на судьбу, займитесь созидательной деятельностью. Сделайте то, на что полгода не хватало времени, посвятите время себе, любимому делу. Это поможет смягчить «удар».

достичь цели

Правило 2. Обратитесь за помощью.

Не привыкли просить? На самом деле, в этом ничего зазорного нет.

Но это еще не все. Оказывается, можно увеличить свои жизненные силы в разы.
Для этого необходимо:

  1. Записать то, чего вы хотите.
  2. Вторым пунктом написать то, чего вам не хватает: времени, людей, знаний, умений, удачи, финансов и т.д.
  3. Попросить помощи у Вселенной. И она обязательно придет. Не важно, в какой форме: новой возможности, нужного человека, удачной идеи, правильного решения.

Никто из нас не является «вечным двигателем». И всегда полагаться только на собственные силы очень непросто. А Вселенная полна созидательной энергии, которую можно заставить служить своим целям. Бесспорно, главное – немного потренироваться, и у вас все получится.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Секрет исполнения желаний: 5 причин начать визуализировать свои мечты

Поделитесь постом с друзьями!

Как не стоит достигать своих целей. Достижение цели и ошибки в пути

О достижении целей не говорил только ленивый. Действительно, сейчас развелось столько «тренеров успеха», что у человека, который хотя бы немного «варился в этой кухне», уже выработался стойкий иммунитет. Люди уже не верят умозаключениям и высказыванием «новоявленных мудрецов», что, совершенно верно. Вам могут «втирать» совершенно банальную истину, под видом уникальной информации, дабы просто на вас заработать и, если вы имеете достаточный уровень осознанности, разумеется, не попадётесь. Просто интереса не будет. Но, я отвлёкся… 

Только что, мне в голову пришёл основополагающий нюанс, который люди упускают на пути своего путешествия по жизни, касающийся достижения целей. Нет-нет, учить я никого не намерен, а вот поделиться – так это-ж святое дело. Здесь я чту правильное моральное воспитание общества: «Имеешь сам, поделись с другими.» Вот и делюсь, по мере своих сил и осознаний…

Так вот, парадокс, что люди забывают: смысл жизни в том, чтобы жить. А жить = двигаться. Движение = жизнь. Всё, круг замкнулся. Ну а что тогда такое цель и куда её вообще «впихнуть»?

Дело в том, что под целью, рядовой житель планеты Земля, подразумевает некую точку, достигнув которой, он получит желаемое. Это желаемое у каждого своё: деньги, счастье, любовь, машина и т.д. Цели людей, подобны соперникам, которые борются за собственную правильность и право на существование. Одни говорят: «За деньги можно купить всё и вся, в том числе и счастье!» Другие, имеют противоположную позицию: «Счастье – главное в жизни, а деньги – лишь следствие, обретаемое человеком после душевной наполненности.» Есть и третьи, люди, лишённые фанатизма, стремящиеся ко всему сразу, но…

До недавнего времени, я был приверженцем мнения: «Счастье первично, деньги вторичны.» А сегодня понял: всё ещё глубже…

Откинем сами цели и их лица (счастье, деньги и т.д.), оставим сам факт – цель. 

Задумайтесь, что будет тогда, когда вы достигнете этой цели? Успех и радость?

Не тут то и было. В подавляющем большинстве ситуаций, человек испытывает недоумение, вроде: «Неужели это конец?!» И если человек, действительно поддаётся этой мысли, он сам же себя откидывает назад, дабы продолжить движение (или жизнь другими словами). 

В чём здесь ошибка? 

Да в том, что когда человек ставит себе ту или иную цель, он, во-первых: относится к ней как к точке назначения, в которую надо поскорее придти во что бы то ни стало, во-вторых, в тех редких случаях, когда упорным трудом удаётся её достичь – он просто не понимает, а что дальше. А поэтому, просто откатывается назад, чтобы хоть куда-то, да двигаться. Это очень важно, так как иначе – смерть, либо, медленная смерть (кстати, чему подвержено очень много людей в современном мире).

Понять нужно вот что. Задача не в том, чтобы иметь жизненную цель и даже не в том, чтобы её достичь. Задача в том, чтобы поставить себе такую цель, которая будет для вас путеводной звездой. То есть: не будет возможности её достичь, но движение к ней, будет сопровождаться следственными достижениями сопутствующих целей.

Иными словами, нужно просто продумать план «Б» (а что, если я вдруг выполню план «А»). Многим кажется, что это уже не важно, мол: «Да ты сначала дай мне денег, а я потом решу что с ними сделать и т.д.» Но это ошибка, потому что – НЕТ, не решишь. 

Никто потом безошибочно не решает, что делать с достигнутой целью. Люди оказываются в ловушке собственного успеха, хотя казалось бы, всё так круто получилось. 

Резюмируя, скажу, что раз уж мы все тут творцы, у которых руки чешутся что-то сделать, то и ставить лучше простую цель: «Делать что-то, что приносит радость.» Не больше — не меньше. Конечно, очень важно выбрать именно свою стезю, так как главным критерием того, что вы вообще живёте (двигаетесь), является ваше личное счастье. Но главное: быть свободным от очередной иллюзии, которая заставляет вас верить в то, что конечное достижение цели, будет сопровождаться вашим вечным счастьем, блаженством или раем (называйте, как хотите). 

Сюда же могу отнести тех людей, которые тешат себя иллюзиями вроде: «Вот будет у меня куча денег, ух, да я как заживу!!» На что я могу ответить: «Не заживёшь.»

Жизнь есть только прямо сейчас, как раз в этот момент, когда ты играешь в её очередную игру, к чему-то стремишься, проходя ситуацию за ситуацией. 

Не обманывайтесь вашими же иллюзорными ожиданиями по поводу целей и тогда не будете разочарованы. Помните: отношение к любой цели, как к точке назначения – есть огромное заблуждение, делающее вас несчастными не только сразу после прихода к финишу, а и сразу после начала движения к такой цели. И напротив: отношение к целям, как к пути, будет сопровождаться счастливой и интересной жизнью, если вы конечно двигаетесь по своей стезе.

Желаю всем найти свою стезю и идти по ней с радостью, легко достигая попутных целей!

Кирилл Воробьёв