Способы достижения целей – Способы достижения цели. Сбыча мечт. Обучись искусству достигать всего, чего хочешь

Содержание

Методы достижения поставленных целей — Психология жизни

Зачастую мы путаем понятия «цель» и «мечта». Они хоть и схожи между собой, но сильно отличаются по смыслу. «Когда» вместо «Если» или чем отличается мечта от цели?

Мечта – это гипотетический предмет или явление, по достижению которого человек будет, как он полагает, ощущать счастье.

Цель – это реальный предмет стремления, на достижение которого направлен мыслительный процесс и действия человека.

Цель практически всегда измерима и создает направленность – вектор, достижение цели. Она обладает направлением движения, а мечта просто существует. Мечта радует сознание своим наличием, но цель имеет вполне реальные рамки, а самое главное – для ее достижения можно составить пошаговый план или воспользоваться определенными способами достижения цели. Как уверенно принимать решения?

«Цель — это мечта с определенным сроком исполнения»

Для начала определите, что вы действительно хотите, к чему вы стремитесь. Многие цели могут быть навязаны обществом, поэтому стоит разобраться в своих искренних желаниях. Также цель должна соответствовать вашим глубинным ценностям и автоматически наполнять вас энергией для активных действий для её достижения.

 

Метод поиска мотивации для достижении поставленной цели

Возможно, в процессе практических шагов по достижению цели вы столкнетесь с нежеланием действовать, нерешительностью, ленью или прокрастинацией (откладыванием на потом) и др.

Ответив на нижеперечисленные вопросы, вы:
Лучше подготовитесь для достижения цели. Преодолеете замешательство, и появится уверенность в своих действиях. Положительный психологический настрой
Осознаете возможные препятствия, а это нейтрализует страхи и сомнения.
Повысите мотивацию и желание действовать.

Вот эти вопросы:

* Отвечайте на них письменно – это максимально усилит эффект.
Что я хочу достичь/сделать? Запишите свою поставленную цель.
Насколько я заинтересован в достижении этой цели?
Ради чего большего я хочу достичь этой цели?

Ради чего большего, чем я и мои желания, я хочу достичь этой цели?
Насколько достижение цели, и отдельные этапы находятся под моим контролем?
Насколько я контролирую ресурсы, необходимые для ее достижения?
Как достижение цели повлияет на мою жизнь? Что будет хорошего?
Как я могу поддержать себя на пути к достижению цели?
Что может мне помешать? Как я буду решать этот вопрос?
Как я узнаю, что цель достигнута? Что я буду ощущать, переживать, видеть, слышать, когда она достигнута?

 

Метод Уолта Диснея для достижения поставленных целей

Один из эффективных способов достижения поставленных целей, который придумал сам Уолт Дисней. И кстати пользовался этим методом в своей работе.

Данный способ достижения цели мало того, что быстро приводит к результату, но ещё и помогает посмотреть на ситуацию с разных сторон, развивает личность.

Суть метода Уолта Диснея заключается в том, чтобы посмотреть на свою цель глазами мечтателя, реалиста и критика. Существует история, что Дисней разделил своих сотрудников по этим функциям, и расположил их рабочие места соответственно по этажам, чтобы они не пересекались друг с другом.

Техника выполнения методы достижения цели

Первым делом представьте свою мечту, как мечтатель, можете даже пофантизировать, чтобы улучшить свой психологический настрой на достижение цели.

Далее посмотрите на свою мечту более реалистично: оставьте из вашей мечты только то, что реально и обоснованно осуществимо, отбросьте все фантазии и превратите свою розовую мечту в конкретную цель, для достижения которой вам необходимо будет разрешить последовательные задачи и преодолеть определенные трудности. Как относиться к своим ошибкам и неудачам?

 

Для простоты и удобства задайте себе вопросы: Что необходимо сделать первым делом? Как много времени потребуется? Какие необходимы ресурсы затратить? К кому обратиться за помощью? Какие навыки и умения вы можете применить в данной ситуации? И тому подобные вопросы

Далее посмотрите на свой план критическим взглядом. Итак, задайтесь вопросами: Что и кто может помешать? В каком случае реализация целей будет не успешна? Какие присутствуют недочёты и минусы? Какие сложности могут вас остановить? Насколько ваш план реален и реализуем? Кто не поддержит его и будет обесценивать? Пошаговая система достижения целей

Проанализируйте все критические моменты, и пересмотрите свой план по достижению своей цели учитывая все замечания.

Способы достижения целей

 Цель любого способа достижения целей — создание следствия. Даже нищие на паперти или на входе в метро своим жалким видом пытаются создать следствие,  чтобы у вас что-то екнуло, и вы почувствовали, как вы виноваты, что у вас пока не все так ужасно в жизни, и поэтому заплатили им что-то за свою вину.

  Каждый человек, фирма или целая страна, все, что они пытаются сделать — это создать следствие, и чем больше они создают следствие, тем лучше они себя чувствуют. Выбор того, какое следствие будет создавать кто-то, полностью зависит от него самого. Вы наверно наблюдали, когда  в одной и той же ситуации кто-то и глазом не моргнет, а кто-то изобразит, что он стал жертвой благодаря ужасным действиям других и поэтому он теперь в таком плохом состоянии — они все виноваты и ему должны и искупить это не возможно ничем и никогда. Вот накричали на кого-то, например, у одного после будет сердечный приступ, а другой удивленно подумает: «Вот как заводится из-за ерунды, тяжело же ему жить!» Так же и с бизнесом: у кого-то кризис виноват, а у кого-то все идет как надо и компания увеличивается.

  Если посмотреть вокруг, все что мы делаем, это создаем определенное следствие, например, хотим стать лучшей в России компаний по производству напитков или просто хотим открыть дверь — это тоже следствие, которое мы запланировали. Правильный расчет способа достижения целей – это когда мы прикладываем ровно столько усилий, чтобы достичь цели, не больше и не меньше. На примере с дверью, мы не бьем ее ногой с разбегу или не пытаемся распахнуть при помощи открытия окна в комнате в надежде что ветер, отворит дверь. Мы так же не пытаемся открыть дверь так слабо рукой, чтобы нам пришлось это делать дважды. «Заставь дурака богу молиться — он и лоб расшибет» — это не правильный расчет усилий.

Правильный расчет способа достижения целей – это когда мы прикладываем ровно столько усилий, чтобы достичь цели, не больше и не меньше. 

  «Вы получаете то, что продолжительно награждаете»— это еще одно правило. Если, например, направлять много лишних усилий на споры с кем-то — может стать больше споров.  А если человек тратит достаточно времени на спорт, то возможно его фигура будет выглядеть потрясающе. Так же с способа достижения целей в жизни и бизнесе.  Нужен правильный расчет усилий, на что и сколько внимания направлять, что и с какой силой делать и так далее. Здесь я рекомендую посмотреть  видео раздела «достижение целей» на rb.tv

  Можно тратить 90% времени на клиентов, которые приносят вам только проблемы и улаживать их, и тратить всего 10% на тех, кто приносит вам все основные деньги. Постепенно все клиенты, приносящие основной доход, плавно перетекут к конкурентам, которые будут тратить на них свое время, задвигая на задний план тех, кто создает проблемы. То есть во всем нужен правильный расчет усилия. Так что высказывание, что лучше «переесть, чем недоесть» или это же выражение в еще более грубой формулировке – это

ложное данное. Лучше поесть или побздеть  (имеется в виду «быть начеку») ровно столько, сколько нужно, и не больше, и не меньше. 

Способы достижения цели

  Какой способ достижения целей, как достичь заветной цели, как делать мечты реальностью и почему многие цели, так и остаются не сбывшимися мечтами. «Явление, которое называют «исчезающими иллюзиями молодости«, имеет место только из-за того, что молодые люди, стремясь стать кинозвездой, или великим любовником, или пожарным, редко начинают с того, чтобы сесть и сделать тщательную

оценку, которая выявит все препятствия и на основе который можно будет написать программу которая сработает.

 «Идеальная картина – это идеальное положение в какой-либо области.» «Ситуацией будет наиболее  значительный отход от идеальной картины.» «Вот простой способ: вы просто определяете идеальную картину, находите наибольшее отклонение от этой идеальной картины, используете его как ситуацию, а затем, собирая данные и делая обычную оценку, вы обнаружите, ПОЧЕМУ эта идеальная картина не существовала или не будет существовать. Потом вы сможете составить реальную программу по улаживанию этой ситуации, и эта идеальная картина ПОЯВИТСЯ, если программа будет выполнена.» 

Вы просто определяете идеальную картину, находите наибольшее отклонение от этой идеальной картины, используете его как ситуацию, 

собирая данные и делая обычную оценку

  Например, вы лихорадочно заняты многими вещами в жизни, работа, семья, встречи, но всегда мечтали быть великим писателем, хотя кажется, что на это нет ни сил, ни времени. Идеальная картина – я популярный писатель, мои книги продаются миллионными тиражами по всему миру. Ситуация (наибольшее отклонение от идеальной картины) может быть в том, что вы никогда ничего не пишите. Программа по улаживанию ситуации, была бы выделять ежедневно, не смотря ни на что, полчаса на написание первой книги, увеличивая время в выходные и потом далее делая свою книгу известной и продав ее, выделяя все больше время на занятие писательством- способ достижения целей. Посмотрите на свою жизнь — какие следствия вы производите, и какие хотите произвести? На что тратите гораздо больше усилий, чем следует, и этим возбуждаете в этой области лишнее движение и новые или продолжающиеся проблемы?  Или где что-то упускаете, хотя именно эти люди или области приносят вам наибольшее количество денег?

Способа достижения целей — прежде всего анализ своих действий.

Бизнесмен-практик

Юлия Дебальчук  

Хотите всегда достигать своих целей?

СМОТРИТЕ ВИДЕО в разделе «достижение целей» на rb.tv

Лучшие приемы для достижения цели всей своей жизни

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Про успех и реализацию своих планов мы общаемся часто, например, в этой статье, где я рассказывал об основных способах достижения цели, то есть о визуализации, медитации, позитиве, мотивации… Но существуют ещё интересные и эффективные приемы для достижения цели, и именно ими я с вами сегодня поделюсь.

Способы

1.Метод Уолта Диснея

Очень действенный, и помимо того, что даёт быстрый результат, но ещё и помогает посмотреть на ситуацию с разных сторон, развивает личность. Его придумал, как вы догадались, сам Уолт Дисней и постоянно применял на практике. Суть заключается в том, чтобы посмотреть на свою цель глазами мечтателя, реалиста и критика. Существует история, что он разделил своих работников по этим функциям, и расположил их рабочие места соответственно по этажам, чтобы они не пересекались друг с другом.

На самом деле каждая из этих частей присутствует внутри нас, кто-то больше пользуется какой-то одной, кому-то удаётся сразу несколькими в разных ситуациях, а я хочу предложить вам осознанно и более целостно подходить к вопросу, умело жонглируя каждым способом, в зависимости от этапа реализации.

дисней ленддисней ленд

Итак, для того чтобы было проще взглянуть на ситуацию глазами каждой субличности, можно использовать технику, которую психологи называют «горячий стул». То есть поставить 3 стульчика, наделив каждый ролью, и в процессе диалога пересаживаться, чтобы прочувствовать отношение каждого. Если условия понятны, давайте разберем подробнее.

Техника выполнения
  • Представляем первым делом мечтателя, ведь, как вы помните из статьи «Как правильно ставить цели, чтобы добиваться успехов в любой деятельности», сначала у нас появляется фантазия, образ, желание… И только потом мы придаём форму, в виде цели и намётки плана реализации. Необходимо подумать о том, что ваше желание уже исполнено. Создайте чёткий образ того, как результат выглядит в реальности, опишите его. Как вы выглядите в этот момент? Что вы говорите себе? Что говорят другие люди вам? Какие чувства возникают, мысли? Что вы получили благодаря этому достижению? А что изменилось?
  • Теперь пора на сцену выходить реалисту, который разложит цель по полочкам, находя самые быстрые и реальные пути процесса её достижения. Пересядьте на другой стул и задайте себе вопросы: Что необходимо сделать первым делом? Как много времени потребуется? Какие необходимы ресурсы затратить? К кому обратиться за помощью? Какие навыки и умения вы можете применить в данной ситуации?
  • Далее пересаживайтесь на последний стул, с помощью которого сможете критически рассмотреть свой план. Итак, задайтесь вопросами: Что и кто может помешать? В каком случае реализация целей будет не успешна? Какие присутствуют недочёты и минусы? Какие сложности могут вас остановить? Насколько он реален и реализуем? Кто не поддержит его и будет обесценивать?

Все ответы следует записывать, хотя бы кратко, чтобы не потерялась ни одна идея или какой-то нюанс. Затем, пройдя эти три этапа, вернитесь со списком, который составил критик на стул реалиста, чтобы найти варианты решений слабых мест, на которые он указал.

Если будут сложности, к примеру, не найдётся ответ на какое-то возражение критика у реалиста, обратитесь к мечтателю, чтобы он пофантазировал о том, что таки это препятствие пройдено, пусть расскажет, каким образом удалось с ним справиться. Такая система даст совсем новое видение ситуации, непривычное в обыденной жизни.

2.Рефрейминг

девушка лежит на полу с закрытыми глазамидевушка лежит на полу с закрытыми глазами

Когда возникает ощущение, что попал в тупик и как бы ни старался исправить ситуацию, она всё равно не даёт ожидаемый положительный результат, можно попробовать обратится к своему подсознанию, с целью изменить его настрой и стиль. Этот процесс и называется рефрейминг, он состоит из шести шагов. Очень эффективное упражнение, благодаря которому вполне возможно изменить свою жизнь, используя в разных сферах. Итак:

Схема выполнения
  • Лягте на пол, а не на кровать, чтобы не было соблазна уснуть или подсознательно настроиться на отдых. Затем закройте глаза и расслабьтесь. Сделать это можно, поочерёдно напрягая каждую часть тела, каждую мышцу изо всех сил, секунды на 3 – 4, а затем резко расслабляя. После сконцентрируйтесь на дыхании, которое должно быть медленным и глубоким, и дышать нужно как бы «животом». Полежите так минут 5, прислушиваясь к своим ощущениям.
  • Теперь представьте, что перед вами большой белый экран. Когда сможете визуализировать его очень чётко, переходите к следующему шагу.
  • Спросите себя, готово ли ваше подсознание к сотрудничеству с сознанием. Ответ должен появиться именно на экране.
  • После положительного ответа можете задать ему любые вопросы, которые касаются вашей сложившейся ситуации и вариантов выхода из неё. Необходимо формулировать закрытые вопросы, то есть, чтобы подсознание имело возможность отвечать на них кратко, только «да» или «нет».
  • Затем можете спросить его о том, чем именно получает, когда происходит именно такой результат. Ведь, если что-то не удаётся, значит, зачем то вам так надо, вы порой сами неосознанно можете себе препятствовать. Поэтому важно понимать, какая цель истинная. Здесь подсознание может уже отвечать развёрнуто. Если вы получили ответ, обратитесь к своей творческой части, попросив помощи, чтоб она предложила варианты креативного решения и всё-таки удовлетворения ваших потребностей, чтобы между сознанием и подсознанием не было так называемого конфликта интересов.
  • После окончания обратите вновь внимание на ваше дыхание. Позвольте себе просто полежать, чтобы обработать полученную информацию. Когда будете готовы заканчивать, посчитайте мысленно до девяти, сделайте пару глубоких вдохов и медленно открывайте глаза, возвращаясь в действительность.

Заключение

Возможно, Вам будет интересно, более глубоко узнать о подсознании. Подробнее вы можете почитать в статье: «Эффективные методы кардинально поменять жизнь, работая с подсознанием».

Эти методы могут помочь вам не только достигнуть своих целей, но и стать более целостным, развитым. Именно такие люди получают мировое признание, ведь понимают себя, умеют предвосхищать события, как говорится «смотреть в будущее», и имеют в своём арсенале варианты решений форс-мажоров.

На этом всё, уважаемые читатели! Подписывайтесь на мой блог, чтобы не упустить новой интересной информации, которая поможет вам улучшить качество своей жизни.

Простые способы достижения целей

Ты овладеешь простыми инструментами изменения жизни. Зачем и в какую сторону ее менять, решать тебе. Статья является изложением усовершенствованных техник «Тетради избавления».

Для начала немного теории. О том, как устроена наша психика в общем и по этажам, я много писал. Тебе не составит труда найти эти посты. Поэтому в двух словах о начинке нашего сознания и подсознания. Потом коснемся ловушек восприятия и тех ошибок, которые возникают в процессе желания. Закончим практическими приемами необычайной эффективности.

Составляющие и структура психики

Читатель моего сайта не может быть невеждой, поэтому знаком с дихотомией сознания и бессознательного. Если хочешь освежить свои знания, почитай работы этих авторов в указанном порядке. Я советую изучать отцов-основателей, а не учеников, продолжателей и компиляторов.

Еще раз повторюсь: изучать работы корифеев следует в указанном порядке. В противном случае ты утонешь в отсылках к теориям, о которых ничего не знаешь.

  •          Зигмунд Фрейд – основатель психоанализа;
  •          Карл Густав Юнг – основатель аналитической психологии;
  •          Эрик Берн – основатель транзактного анализа;
  •          Эрих Фромм – основатель неофрейдизма или гуманистического психоанализа;
  •          Роберто Ассаджиоли – основатель психосинтеза (техника реконструкции личности).

Обобщая опыт более чем столетия научных исследований человеческого разума о сознании, можно сказать следующее.

Сознание – всего лишь точка фокуса нашего внимания в наиболее упорядоченной области нашей психики.

 

Внимание и сознание

Так как эта область поглощает 99,9% нашего внимания к психическим процессам, возникает устойчивая иллюзия понимания содержания психики. В то время как огромный океан непрерывно совершающихся процессов остается в тени.

 

Аналогия с компьютером

Аналогией может служить компьютер. Я набираю текст, и для меня в этот момент существует только окно редактора с удобным графическим интерфейсом. В то же время происходит множество процессов, которые я в данную минуту не отслеживаю. Но еще больше процессов, о которых я даже не имею никакого представления. В диспетчере задач они представлены скупо или только следами своей деятельности.

 

Программы ума

Наши повседневные мысли и сменяющие друг друга эмоции и состояния – продукт деятельности многих программ, структурирующих психическое пространство. Практически все они или переданы нам генетически или заложены в процессе рождения и первых 7 лет жизни.

Посмотри, какие программы влияют на принятие решений и, соответственно, нашу судьбу:

 

Мне хотелось внести юмористическую волну, поэтому наши программы изображены в виде забавных монстриков. Ты видишь следующий состав:

1.    Трансперсональный опыт – надличностный.

2.    Детские импринты.

3.    Идеалы и ценности.

4.    Социальное программирование – принимаемые нами установки, стереотипы и мемы.

5.    Страсти – эмоциональные привязанности и вспышки. Последнее мы чаще всего называем внезапными желаниями и капризами. Считаем эти проявления случайными. На самом деле ничего случайного в наших желаниях, эмоциях и привязанностях нет.

6.    Личный опыт – опыт, который ты получил вне шаблонов, нетривиальные раздражители, на которые ты реагировал спонтанно. Весь остальной опыт, хоть и считается личным, на самом деле больше коллективный.

7.    Окружение.

Кружки, в которых находятся монстрики, не одинакового размера. Что-то оказывает на нас большее влияние, что-то меньшее.

Многим покажется странным, что круг страстей имеет меньший диаметр, чем социальное программирование. Однако это факт. Те, чьи страсти мощней социального программирования, как правило, недолго живут или заканчивают свои дни в одиночке. Все зависит от количества и разнообразия их аберраций.

 

Уборка мусора – изменение судьбы

Как изменить судьбу – внешний и внутренний путь

Изменить судьбу, отдавая все усилия только внешним обстоятельствам, практически невозможно. Представь такую ситуацию. Тебе надо попасть в Москву, а ты едешь в поезде, следующем во Владивосток. Воздействовать на внешние обстоятельства – это пойти к машинисту и заставить его изменить направление следования поезда. Даже если машинист подчинится, некоторые вещи не в его власти. Логичней сойти на станции, где можно пересесть в поезд, движущийся в нужном тебе направлении.

Чтобы сойти на какой-то станции, надо понимать, что твоя привычная жизнь – всего лишь заданное направление движения. Мало кто это понимает. Лучше всего аллегория раскрыта в повести «Желтая стрела» Виктора Пелевина. Его пассажиры – от элитных вагонов до общих – воспринимают поезд как данность. Их мышление до такой степени во власти иллюзии, что они даже не слышат стук колес.

Повторю. Чтобы изменить жизнь, надо понять, что она – лишь заданное направление движения. Также надо учитывать инерцию. Впрочем, об этом мы много говорили.

Приемы изменения судьбы условно разделяются на внешние и внутренние.

Пример внешних приемов – контроль своего времени, постоянное напоминание себе о цели и волевое понуждение.

Это дает результат, но далеко не каждый выдержит постоянный прессинг.

Пример внутренних приемов – техники самопрограммирования. Начиная от линейных – аффирмации на успех и т. п., заканчивая глубокими внутренними трансформациями психоделического и даже трансперсонального опыта.

Внутренние приемы опасны. В том плане, что побочные эффекты перечеркивают все – меняют вектор движения совсем не в ту сторону, которая планировалась. Судьба многих личностей, оставивших след в истории и культуре, тому пример.

 

Можно ли изменить судьбу иначе?

Встает вопрос – можно ли изменить судьбу более мягкими и быстрыми способами? Да. Можно.

Существующие на данный момент техники либо распределяют временные ресурсы, либо к этому добавляют попытки создать программы-доминанты. Эти программы потом будут автоматически тянуть за собой остальное. В этом вся суть линейного программирования. Карикатура хорошо отражает процесс:

Два таракана под улюлюканье своих болельщиков бьются на ринге. Старые программы и новые, прививаемые аффирмациями, визуализациями и комбинированными техниками НЛП, борются во внутреннем мире. Когда глубина залегания программ примерно совпадает, вероятность депрограммирования составляет 50 на 50. Если мы не в состоянии закинуть десант столь глубоко, борьба бесполезна, а усиление внутренних конфликтов обеспечено.

Я предлагаю другой подход (точнее несколько, но нелинейные разбираются в ДС) – полное перераспределение ресурсов. К времени добавляется энергетика. В конечном итоге и то и другое – функции сознания, зависящие от внимания. Как это реализовывается на практике? Очень просто.

 

Практика изменения судьбы

Пару слов о ресурсах

Мы много говорили о ресурсах нашей жизни на страницах сайта. Напомню основную мысль.

Мы располагаем 5 видами ресурсов. Это здоровье, характер, интеллект, интуиция и время. Взгляни на схему:

Здоровье – генетические программы, определяющие адаптивные возможности тела. Такие как болевой порог, выносливость, эластичность ткани и ее способность к регенерации. Склонность к хроническим заболеваниям и проч. тоже передается по наследству.

Характер – адаптивные свойства психики. Определяют врожденный уровень волевого контроля, гибкость в принятии ситуации, социальную включенность и многое другое.

Интеллект – скорость и качество обработки информации.

Интуиция – способность сознательной интерпретации скрытых сигналов.

Время – время нашей жизни.

Ресурсы бывают нескольких типов – заменяемые и незаменяемые, развиваемые и неизменные. Неизменный ресурс – время. Незаменяемый ресурс – здоровье.

Лично я изменение своей жизни начал после объективного отчета по ресурсам. Долго сидел, прикидывал, выписывал и ужаснулся. В то время переживался не лучший период жизни. Думал, как построить новую. Но нельзя строить здание в воздухе, а ресурсы – наш фундамент. Советую тебе взвесить, что ты имеешь в загашнике, и от этого «плясать».

В этой системе энергия – выражение тонуса. Тонус складывается из уровня здоровья, скорости реагирования ЦНС и гормонального баланса. Все это вместе, плюс малоизученные, но, безусловно, существующие факторы, на которые опирается биоэнергетика, образуют наш энергетический уровень.

Если время определяет продолжительность жизни и ее количественные аспекты, энергия отвечает за качество. Здоровье, харизма, настроение на 90 % зависят от нашей энергетики!

Мы будем перераспределять энергию и время. Причем делать это в комплексе и самыми простыми, но поразительно действенными методами.

Прежде чем начать работу, узнай, что и как будет тебя саботировать. Статья «Прокрастинация: почему ты до сих пор в жопе?» окажет неоценимую помощь. Когда разберешься с программами, вызывающими инерцию, стоит как следует мотивировать себя. В этом поможет следующий материал – «Практическая мотивация». Проделай упражнение «Качели» обязательно.

 

Практики распределения ресурсов

ШАГ 1. КАРАНТИН

Суть приема такова – прежде чем, вооружившись умными советами, бежать на мины, не менее трех дней ничего не делай вообще! Пусть с этого начнется твоя новая жизнь. Лежи на диване перед телевизором, гуляй с ребенком, все, что угодно, но только не думай о деле. Совсем. Гони эти мысли прочь и наслаждайся бездельем!

Желательно на эти три дня взять б/с или больничный. Не пожалеть денег, даже если последние, и потратить на свое удовольствие. Вот увидишь, потом все возвернется и, скорее всего, в гораздо большем количестве. Если тебе необходимо оздоровление или ты решил заняться омоложением организма, в эти дни как можно больше гуляй. Нагрянь в гости к родне. Пусть твой немотивированный визит будет как снег на голову!

В последний день карантина возьми за правило подмечать красивые и интересные стороны мира. Открой пошире глаза и присмотрись к своей или соседней кошке, заметь, как ведут себя воробьи и голуби. Идя в магазин, постарайся в мельчайших деталях разглядеть листочки у себя под ногами. Возможно, неожиданно сильно взгрустнется от глубокого чувства убегающего времени. Нахлынут мысли о скоротечности бытия и своей малости в этой жизни. Не гони эти мысли. Пусть они взбудоражат ум и начнут вытеснять всякий хлам.

Вечером открой блокнот или тетрадь и запиши свои переживания. Очисти свою душу и приготовься к серьезным, глубоким изменениям. На следующий день будем брать низкий старт!

 

ШАГ 2. АНАЛИЗ

Пришло время поработать. Успех на любом поприще, будь то омоложение, возвращение здоровья или благополучия, как и Царство Небесное, боем берется. Кто говорит обратное, повторяет чужую глупость или лукавит. Сколько не повторяй: «Халва!», во рту слаще не станет!

Таблица дел

Сначала выпиши абсолютно все свои дела, на которые ты тратишь больше 5 минут. Как бы это ни казалось глупым, никчемным занятием, сделай это. Знаю, что 80% читателей не удосужатся. Лень и прочие переживания станут неодолимой стеной. Заболит голова, появятся неотложные дела, звонки, да любая хрень накинется на тебя, словно стая голодных псов.

Сделай это. Если выполнишь, автоматически перейдешь на ступень выше тех, кто не удосужился. Они ничего не добьются. Их дело – просто читать, слушать и смотреть. Их дело – просто мечтать.

Выпиши с простановкой определений – «важное», «неважное», «киллер».

Киллер – дело, убивающее время без смысла и пользы.

Выписывать удобно в таблицу. Можешь скопировать мою как образец:

Мой день

Дела

Время

Важные

Неважные

Киллеры

Умывался и чистил зубы

 

15 минут

 

Да

 

 

Ставил чайник, резал бутерброды, пил чай

 

20 минут

 

Да

 

 

Играл в «Героев»

1 час 22 минуты

 

 

 

Да

 

 

 

 

 

Таблица дел и контактов

Вторым пунктом программы выпиши всех своих знакомых, с которыми общаешься хотя бы 5 минут в неделю. С первым списком ничего пока не надо делать. Вспоминай и дополняй его. Также вспоминай и дополняй второй список.

Старайся знакомых и незнакомых людей сопоставлять с делами:

Порядок

Список дел

Время

Список людей

1

Умывался и чистил зубы

15 минут

 

2

Ставил чайник, резал бутерброды, пил чай

20 минут

 

3

Сборы, ехал на работу

47 минут

 

4

Выслушивал претензии

20 мин

Мой босс Вася

5

Болтал

15 минут

Сослуживец Леля

6

 

 

 

Сначала записи будут хаотичны, но заполнение внесет ясность. Не спеши – за тобой никто не гонится. Чем больше времени потратишь на составление таблиц, тем больше в дальнейшем сбережешь ресурсов.

 

Киллеры и вампиры

Что такое киллеры, мы обусловились. Теперь переходим к вампирам.

Вампиры – это люди, которые пожирают чужие ресурсы. Если они есть в твоем окружении, пиши пропало. Общение с вампирами нивелирует твои достижения и отбрасывает тебя вниз.

Не все люди, которые создают утечки ресурсов, вампиры. Посмотри на инфографик:

Любое общение с людьми, находящимися в красном прямоугольнике, – это удар по тонусу, пустые затраты времени и неправильные решения относительно своей жизни.

Вампиры бывают разные: энергетические, эмоциональные, хронофаги и вампиры судьбы.

Энергетические – крадут твою энергию.

Эмоциональные – крадут твои эмоции.

Хронофаги – крадут твое время.

Вампиры судьбы – забирают твою удачу.

Тебе необходимо составить сводную годовую таблицу, в которую внесешь основных киллеров и вампиров. Легче всего выявить хронофагов и энергетических вампиров. Чаще всего это одни и те же люди. Прилипчивые, забалтывающие и ноющие за жизнь. С эмоциональными вампирами и людьми, перетягивающими удачу, сложней, но постарайся. Киллеров и вампиров ранжируй по степени частоты. Самых частых – вверх.

Должно получиться следующее.

Годовые утечки

Порядок

Киллеры

Вампиры

1

Болтовня по телефону

Света

2

Серфинг Рунета

Вася

3

Компьютерные игры

Сосед с третьего этажа

 

 

 

Прежде чем идти дальше, стоит передохнуть и поразмыслить о жизни вообще и предлагаемой системе в частности.

 

Размышления о методах

Люди, созревшие для изменений, начинают активно читать, смотреть и слушать материалы по практической психологии и методам достижения успеха. У некоторых из них хватает воли, чтобы начать использовать полученные знания на практике. Тем не менее КПД оставляет желать лучшего. Почему?

О методах достижения написано, снято и записано в виде аудиокурсов больше, чем ты успеешь прочесть, послушать и просмотреть за жизнь. Большая часть этого – психологическая работа с ассоциациями, призывы к неизвестным силам или категоричные императивы. Все они хороши, но, например, квартиру с нуля ты НИКОГДА не «притянешь» или отсиморонишь, не достанешь жесточайшим GTD. Даже если будешь читать аффирмации, любить весь мир и ущемлять себя во всем всю оставшуюся жизнь.

Выброси из головы подобную чушь раз и навсегда!

Основная причина – низкая энергетика. Управлять своей жизнью – это значит взять под контроль свое время и расчистить бардак в голове. Но для этого требуется много энергии, нужен мощный тонус. А известные методики предлагают либо взывать к неким силам (каким?), либо подружиться с гантелями, бегом и холодной водой.

Что делать тому, кто не верит в эти силы, или понимает, что не следует с ними связываться, кому некогда этим заниматься и его состояние здоровья настолько плачевно, что о беге по утрам пока не может быть речи? Что делать таким людям? Ну не верит он в метафизику, хоть тресни! Какая на фиг пранаяма человеку, носящему валидол в кармане?

Почему маститые мотиваторы или доктора метафизики о таких людях даже не подумали? Потому что у них нет ответа!

Получается замкнутый круг. Чтобы начать изменения и не бросить сразу, нужна воля и энергия. Чтобы укрепить волю и получить энергию, нужна энергия и воля изначально. Тупик? Нет!

Именно для таких, далеких от спорта и не могущих контролировать свою жизнь, создана моя методика. Именно создана, а не разработана и составлена. Это не кабинетные тезисы и не «волшебство». Она росла и совершенствовалась вместе со мной и теми из моих знакомых, кто решил круто поменять судьбу.

Нужна энергия? Начинай безжалостно отсекать все лишнее. «Тетрадь избавления» научит как. Потом, когда она возрастет, а это обязательно случится, ты сможешь работать по любой методике и двигаться в любом направлении.

Пойми: на начальном уровне других источников сил просто не существует!

 

ШАГ 3. ПРОРАБОТКА

Ты уже знаешь свой дневной распорядок, киллеров и вампиров этого периода жизни. Прекрасно – знание сила. Проще всего выкинуть их всех на хрен, да мешают «тараканы» в голове и социализация. Значит на первых порах будем считаться и с тем и с другим. Будем плыть галсами, делать реверансы, но непреклонно, пядь за пядью, освобождать пространство для маневра.

Выигрыш – время и энергия. Времени станет несравненно больше, энергии тоже прибавиться. Появятся силы изменить личную жизнь, поднять финансовый уровень и поправить здоровье. Возможно начнешь прокачивать интеллект или отважишься попробовать волшебство. Кто знает?

 

Свобода и зависимость

Нашу жизнь по рукам и ногам опутывают десятки зависимостей. Нам нужна вода и еда, кров и одежда, возможность отдохнуть и побыть одному, необходимость общаться и забивать чем-то голову.

Находясь в обществе – системе, построенной по иерархическому и монетарному принципу, большую часть своих потребностей мы удовлетворяем за счет работы других людей. Соответственно, мы, если не получили большого наследства или не пристроились на иждивение, что-то делаем для других.

К потребностям реально необходимым добавляются множество искусственных – смотреть новостные и развлекательные каналы, курить, пить алкогольные напитки, постоянно менять гардероб и гаджеты, сотни других. От одних мы просто не можем оторваться – выпадем из системы, другие превратились в физиологическую зависимость – курение табака, от третьих сами не хотим отказываться – интернет-серфинг.

Получается, что наше время, энергия и даже эмоции и мысли постоянно утекают на разную ерунду. Мы в прямом смысле строим из себя кокон вторичной (точнее третичной) реальности, в котором буквально прокисаем, рано обессиливая и старея.

Свобода начинается с сокращения и отказа от искусственных потребностей и контактов.

Начнем с самых мелких. Будем безболезненно обрывать нити, привязывающие к собственной клетке. Помни – тебе нужны ресурсы.

За основу берем таблицу годовых утечек. Наша цель – определиться с хронофагами и киллерами – кого можно безболезненно скинуть, кого или что придется потерпеть. Скопируй себе образец:

Дела-киллеры

Степень необходимости

Почему?

Хронофаги

Степень необходимости

Почему?

Игра «Престолы»

Средняя

Я расслабляюсь. Никуда не надо ходить

Леля

Нулевая

Только теряю время. Полезной информации нет, выгоды нет, эмоциональной близости нет

 

 

 

 

 

 

Принцип ясен? Найдутся хронофаги и даже вампиры, от которых отцепиться будет не так просто.

Самое интересное и впечатляющее – больше всего энергии и времени забирают те, от кого мы меньше всего зависим.

 

ШАГ 4. ИЗБАВЛЕНИЕ

Дальше все просто. Заведи дневник (например, в «Эверноте») и отмечай степень выполнения задач.

 

Задача №1

Подбери 2-3 хронофага и 2-3 киллера. В течение 7 дней ты должен прекратить общение с ними и прекратить тратить время на всякую хрень.

Всячески поощряй себя за это.

В помощь статья – «Как изменить привычки».

 

Задача №2

Отслеживай, каким образом ты снова и снова поддаешься на провокации и саботируешь свою решимость. Записывай и анализируй.

Собирайся с силами. В помощь материалы «Как победить лень?» и «Как повысить самооценку?».

Пойми, что свято место пусто не бывает. Жизнь даже в малом начнет испытывать тебя, подбрасывая новых хронофагов и киллеров.

Когда начнешь работать по-серьезному, дойдет до смешного. Люди, о которых ты забыл – все эти одноклассники и одногруппники, товарищи по песочнице и собутыльники юности, выскочат как черт из табакерки. Более того, посыплются предложения совместного бизнеса и классных инвестиций, покупки вожделенных вещей почти бесплатно! Не поддавайся. Все закончится плохо – 100%. Все окажется фуфлом.

Время новых встреч еще не пришло. Когда очистишь список на 70% и укрепишься, в течение 40-60 дней все будет.

В принципе, ты можешь ускорить все процессы, используя техники Достижимых сказок. Например, «Лабиринт». Это очень сильный инструмент при правильном использовании.

 

Задача №3

Находи освобождающемуся времени конструктивное применение.

 

Задача №4

Когда закрепишь результат, двигайся дальше по списку.

Эта статья – первая часть методики «Тетрадь избавления 2.0». Если надумал заниматься до конца, следи за обновлениями сайта. Проще всего подписаться на рассылку и получать анонсы и некоторые другие материалы на почту.

С уважением и признательностью, Владимир Даров.

Материал полезен? Не теряй информацию, сохрани одним кликом.

4 способа достижения целей | Мел

В школе, в институте и вообще в жизни мы ставим перед собой большие и маленькие цели. Случается, что за шаг до исполнения заветной мечты, всё рушится. В такие моменты очень тяжело здраво рассуждать и не поддаваться панике. Студентка Настя Антонова знает способы, как достигнуть желаемого.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

1. Главное — наши мысли

Это может прозвучать ужасно банально, но нужно настраивать себя позитивно. Проблема для реалистов и большая проблема для пессимистов. Мне самой очень трудно после провалов и неудач, но любая ошибка — жизненный урок. Сжал кулаки и пошёл дальше, напевая песни о прекрасной жизни. Это не конец. Не удался очередной проект, значит, он не был так сильно уж хорош или стоило работать над ним лучше. Кто-то обошёл в конкурсе талантов, значит, у вас есть время улучшить свои навыки и стать лучшим позже. Не удалось уехать в путешествие, значит, стоит остаться дома и вспомнить о своем желании, например, пересмотреть всего Гарри Поттера или наконец-то повесить новые шторы на окна. Неудачная попытка это лишь одна из тысяч попыток. Никто не запрещает попробовать сделать это ещё раз.

2. Разнообразие решений

Не стоит забывать о настойчивости. Пытайтесь достигнуть одной и той же цели, пока у вас не выйдет. Используйте разные способы, принимайте необычные решения, никогда не действуйте по одной схеме, если она не сработала в прошлый раз. Возможностей в жизни великое множество и вам обязательно выпадет ещё одна. Но с настойчивостью не стоит перебарщивать, это не всем нравится.

3. Выход есть всегда

После неудачи не стоит впадать в панику и кричать о том, какой ты лузер. Настройтесь на дальнейшую работу, проанализируйте, что пошло не так и действуйте. Заминки, вызванные эмоциональным состоянием уж точно не позволят быстрее достигнуть цели. Это сделает лишь хуже, замедлит работу и убьёт огромное количество нервных клеток. Расслабьтесь, сделайте пару глубоких вдохов и начинайте заново, если вам действительно важно то, к чему вы стремитесь.

4. Шаг за шагом

Никогда не стоит зацикливаться долго на одной задаче. Если спустя сотню попыток ничего не выходит, то стоит разбить эту цель на несколько маленьких и начать выполнять их. Это гораздо проще и экономит время. По натянутому канату маленькими шажками идти более безопасно, чем стараться пробежать по веревке. Результат, который был достигнут постепенно, вероятно, будет качественнее того, что сделан наспех.

Не стоит огорчаться, если что-то не выходит. Впереди ещё куча возможностей, за которые стоит цепляться, много идей, которые стоит реализовывать. Нельзя бояться идти к цели и нельзя останавливаться. Неужели кто-то хочет опустить руки прежде, чем выпадет шанс всё изменить?

Иллюстрация: iStockphoto (Benjavisa)

Как добиться цели — эффективные способы,которые вам помогут

Привет дорогие читатели. Сегодня у меня  для вас самые эффективные способы достижения цели.

Если вы ставите перед собой реальные задачи, достичь желаемого можно всегда. Вопрос в том, сколько ресурсов будет затрачено на покорение этих вершин. Зная определенные правила достижения успеха, можно обойтись и меньшими энергозатратами, прийти к своей цели значительно быстрее.

Эффективные способы достижения цели предполагают поддерживание собственной мотивации, готовность воспользоваться опытом других и действия по восстановлению своих сил и энергии.

Оглавление

Работать и думать

Нацеливаясь на новые достижения, не забывайте, что победы не даются просто так.

 Способы достижения к цели предполагают:
  1. Готовность к активной работе — не пугайтесь возникающих трудностей, но следите за тем, чтобы ваша деятельность была продуктивной и способствовала продвижению в нужном направлении.
  2. Умение мыслить позитивно — в жизни всегда есть место проблемам и  неудачам, но не стоит на них зацикливаться. Извлеките опыт из того, что не получилось, и работайте дальше.
  3. Обдумывайте свои действия — хотя рутина затягивает, а времени катастрофически не хватает, старайтесь, чтобы каждый ваш шаг был обдуман. Посвятив даже немного времени спокойным размышлениям, можно неожиданно прийти к новым интересным идеям.

Опыт других — себе на пользу

Брать пример с успешных людей, использовать их методы — тоже хорошие вспомогательные способы достижения цели.

Так что не забывайте, что вам будет полезно:

  1. Изучать чужой опыт — не берите его на вооружение целиком, выбирайте только то, что вам нужно в этот конкретный момент. «Запасаться» знаниями на будущее не целесообразно, ведь они вам могут и не понадобиться.
  2. Равняться на успешных — завидуйте им с конструктивных позиций. Вдохновляйтесь их примером, узнавайте о том, что им помогает в работе, и старайтесь добиться большего, чем они.
  3. Не отказываться от «чужих» методик из чувства противоречия — стремление всего добиться самому похвально, но любые хорошо зарекомендовавшие себя разработки могут быть вам полезны. Зачем же тогда «изобретать велосипед»?

Посторонние люди могут вмешиваться в ваши дела не только с советами, но и с критикой. Старайтесь не обращать на нее внимания и не расстраиваться — ведь это всего лишь субъективное мнение.

способы достижения цели

Для здоровья физического и психологического

Умение сохранить вдохновение на работу и восстанавливать растраченные силы — немаловажные способы достижения цели.

Чтобы быть всегда в хорошей физической и психологической форме, постарайтесь, чтобы у вас были обеспечены:

  1. Рациональное питание — натуральные продукты, правильный режим питания и употребление воды в достаточном объеме укрепят ваше здоровье, и риск внезапно быть выбитым из колеи по причине болезни значительно снизится.
  2. Отсутствие отвлекающих вещей — в самый разгар работы любая мелочь может вывести из себя. Поэтому откажитесь от посещения сайтов, где можете попасть под обстрел «троллей» и от общения с демотивирующими людьми. Курение и алкоголь — тоже стоит внести в «запрещенный список». Продуктивности в вашем деле они точно не прибавят.
  3. Вдохновляющие факторы — это могут быть развешанные на видных местах мотивирующие изречения или кратковременные беседы с людьми, которые вас понимают и поддерживают.
  4. Физические упражнения — некоторая физическая нагрузка при сидячем образе жизни просто необходима. После занятий йогой или бега на свежем воздухе вы почувствуете себя обновленным, готовым к новым свершениям.Могу подтвердить это, основываясь на своем собственном опыте. Даже 20-30 минут практики йоги утром  способны не  только зарядить бодростью на весь день, но и обеспечить его большую продуктивность – благодаря занятиям йогой мое тело стало более выносливым, даже двигаешься намного легче и быстрее остальных. Как результат – дела делаются быстрее, меньше устаешь и больше успеваешь. А если нужно восстановить силы – достаточно и 5ти минутной передышки и снова вперед к новым свершениям! Попробуйте и убедитесь сами.

Существуют разные способы достижения цели, советы по их ускорению. Но главное не отступать и не отказываться от намеченного, иметь терпение и не откладывать до бесконечности то, к реализации чего можно приступить немедленно.

Статья вам понравилась? Тогда подпишитесь на обновления, чтобы узнавать о выходе свежих статей первым.

Способы достижения цели. Сбыча мечт. Обучись искусству достигать всего, чего хочешь

Способы достижения цели

Очень часто мне задают вопрос: надо ли постоянно помнить свои цели, чтобы они реализовались? На самом деле это зависит от того, какой способ достижения цели вы выберете:

• Сознательный?

Если вы хотите идти к цели за счет сознательных усилий, тогда да. Цель нужно прописывать, нужно держать ее в голове. Нужно оставлять план действий. И каждый день делать шаги по направлению к ней.

• Бессознательный?

Если же вы готовы подключить ресурсы бессознательного к достижению своей цели, тогда вам нужно цель прописать, отложить и забыть про нее. Бессознательное начнет помогать вам притягивать эти результаты в жизнь. Конечно, только если эта цель – на самом деле ваша, Истинная. То есть эта цель относится лично к вам, переживается радостно, и у вас есть образ в голове.

Какие плюсы и минусы есть у первого и второго подхода:

• Плюсы/минусы первого – сознательного – подхода

Когда вы сознательно идете к своей цели, вы ее достигаете в плюс-минус прогнозируемый временной интервал. Вы можете заранее примерно просчитать, когда вы эту цель достигнете.

Минус – на это вам приходится тратить ресурсы: временные, душевные, денежные, физические, интеллектуальные.

• Плюсы/минусы второго – бессознательного – подхода

Плюс – вам не надо сознательно тратить ресурсы на достижение цели, так как она сбывается в жизни сама.

Минус – срок реализации цели неизвестен. Это может произойти быстро, а может затянуться на несколько лет.[28]

Какой способ из двух вам ближе, тот и выбирайте. Главное разрешить себе мечтать! Мечтать более масштабно, чем вы делали до сих пор. И не позволять своим страхам останавливать себя на пути к заветным целям. Вы должны верить, что обязательно их достигнете!

Заведите привычку каждый день спрашивать себя – «чего я хочу?». Если вы раньше никогда не задавались этим вопросом, то вам будет достаточно сложно так сразу понять – чего же вы на самом деле хотите от жизни?

Каждый день спрашивать себя «чего я хочу сейчас?» – это просто вопрос привычки. Для того чтобы такую привычку у себя воспитать, вполне можно использовать механические внешние способы воздействия типа напоминалки на мобильнике.

Потом, когда выработается нужная привычка, у вас уже не будет необходимости в напоминании. Вы будете задаваться этим вопросом автоматически. И это очень полезно. К сожалению, большинство людей думают об этом редко. Поэтому и имеют такие плохие результаты в жизни.

* * *

У меня к вам большая просьба – если вы еще не выполнили домашние задания, то сделайте это, пожалуйста, обязательно. Сделайте это ради своего счастья. Чтобы жизнь доставляла вам удовольствие. Чтобы вы могли стать примером для своих детей и чтобы ваши дети поблагодарили вас за это, когда вырастут. У вас есть реальный шанс изменить свою жизнь. Так почему бы не воспользоваться им прямо сейчас? Зачем ждать? Помните, время – это единственный ресурс, который не восполняется. Поэтому, не откладывая в долгий ящик, выполните домашние задания! Чтобы ваши мечты начали сбываться.

Это нужно не мне. Это нужно вам. Чтобы вы могли стать по-настоящему счастливыми и успешными. Если вы это сделаете, то войдете в число достигаторов, которые на самом деле становятся великими. И живут именно так, как они хотят. В отличие от остальной серой массы людей, которые вообще свой мозг не включают и не знают, чего в жизни хотят и как этого можно достичь. И довольствуются объедками с барского стола.

Выполнив все домашние задания от начала и до конца, вы получите ошеломительные результаты, каких до этого никогда не получали. Когда через год вы снова начнете подводить итоги, с удивлением обнаружите, что 60–90 % ваших целей достигнуты. Причем достигнуты просто за счет того, что вы четко и правильно их прописали, следуя предложенным мною Технологиям Сбычи Мечт.

Еще раз прошу вас – выполните домашние задания! Это существенно улучшит вашу жизнь. Все, что от меня зависело, я сделал: выдал вам полезные техники, раскрыл интересные секреты, рассказал, как составить план на следующий год, способный в корне изменить вашу жизнь. И попытался, как мог, вас замотивировать. Теперь все зависит только от вас! Действуйте и достигайте своих целей!

На этом эта книга заканчивается. Спасибо огромное, что выделили время на прочтение этой книги и выполнение домашних заданий этой книги-тренинга. Мне бы очень хотелось, чтобы у вас в жизни все было замечательно.

Как это сделать? Это знаете только вы, и никто другой. Ответы уже лежат в глубинах вашей психики. Осталось их только извлечь и применить. И я могу дать вам технологию, позволяющую это организовать, что, собственно, я и сделал. И делаю на моих тренингах, вебинарах и в коучинге.

С вами был Павел Колесов, гуру достигаторства. Всего хорошего и до встречи на моих семинарах, курсах, тренингах, коучингах, интернет-тренингах и вебинарах!

И да пребудет с вами сила и любовь!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >