Способы достижения целей – ОЦЕНКА СПОСОБОВ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ. Как управлять временем (Тайм-менеджмент)

Содержание

Способы достижения цели: с чего начать

Каждый человек рождается личностью, со временем у него формируется своя точка зрения, отношение к миру, людям в целом и себе в частности. Но, этого мало. Чтоб стать успешной, уважаемой, многогранной и интересной личностью, человек должен найти свои способы достижения цели:

  • воспитывать в себе нужные качества;
  • закалять характер;
  • быть устойчивым к психологическим раздражителям;
  • уметь быстро реагировать на сложившуюся ситуацию.

Мужская цель

Мужская цель

С чего начать самосовершенствование

Процесс самосовершенствования, как и процесс социализации, является постоянным, длящимся на протяжении всей жизни и необратимым. Общество восхищается сильными, мудрыми и волевыми людьми. На самом деле, отшлифовать свое я до такого состояния, не есть чем-то нереальным. Все достигается за счет времени и усилий. Придя в спортзал, человек не рассчитывает привести себя в форму за пару дней, он осознает, что на это потребуются месяцы тренировок, и лишь тогда он достигнет желаемого результата. Такой же принцип прослеживается и в процессе самореализации. Собирая по частицам силу внутреннего эго, человек работает над собой длительное время.

Работа над собой

Работа над собой

  Средства достижения цели

Нужно завести дневник, и приучить себя записывать туда все идеи, которые приходят в голову. Не нужно бояться нереальных, неинтересных и ненужных идей. В этот дневник должны вноситься самые безумные плоды фантазии. По факту, идея угнать самолет, чтобы улететь на нем в Дубаи, имеет право быть записанной в дневник, не менее идеи сходить в кафе на выходных. Цель такого дневника – генерирование идей. Перечитывая список накопившихся за какое-то время идей, мозг приучается отделять стоящие идеи от бредовых, и интересные от неактуальных. В итоге такая практика вырабатывает в человеке умение быстро генерировать информацию и отсеивать неважное от важного.

Также такую записную книжку можно использовать для анализа достижений и промахов. Для этого нужно записывать все действия в течение дня начиная от «Умылся, приготовил себе завтрак», до «Устроился на работу/выиграл на соревнованиях/повысили в должности». При возможности, для облегчения анализа, страничку можно поделить напополам, слева, например, записывать достижения, а справа – провалы.

Плюс ко всему, в такой дневник полезно записывать свои мысли, чувства, переживания. В ритме современной жизни, очень сложно остановиться и обдумать все достаточно хорошо. Но, если пришедшую в голову мысль записать, она не потеряется и будет возможность обдумать все в свободное время. Такая практика научит личность анализировать, выстраивать логические цепочки, углубляться в причинно-следственные связи, научит видеть вещи такими, какими они являются на самом деле.

В любом происшествии есть свои положительные и отрицательные стороны, поэтому нужно научиться видеть в любой ситуации светлые и темные оттенки момента, и приучить себя ценить каждый миг и радоваться жизни в любой ситуации. Нет ничего абсолютно плохого и хорошего, любой провал есть началом будущей победы. Привыкнув расценивать мир с философской точки зрения, человек может себя обезопасить от, всякого рода, нервных срывов. Он не впадает в апатию при провалах и не предается безграничной радости при взлете. Ничто не вечно.

Cамосовершенствование

Cамосовершенствование

Время, умение отказать и гармония

Любой успешный человек подтвердит правдивость фразы «Время – деньги». Очень важно, чтобы в жизни был график. Своеобразный план действий на день, неделю или месяц, это уже кому как удобно. Необязательно делать его обременительным, но с возможностью успеть все. Лучше пусть это будет удобный график, подстроенный под человека по максимуму возможности. Если человек любит работать ночью, а спать днем, и может себе это позволить, значит этот график для него подходит. И абсолютно не важно, что другие делают наоборот.

 

Советую к прочтению: Как экономить время.

Нет – очень важное слово на пути развития и достижения цели. Если у человека поставлена цель, и он несет к ней весь свой потенциал, то всякого рода просьбы и предложения не касающиеся его цели, являются ветром, который по песчинке разносит этот потенциал в разные стороны. И в конце концов оказывается, что человеку к цели нести уже нечего. Не то чтобы здесь заложена установка отказаться от помощи ближним, нет просто эта помощь должна быть в разумном объеме, и не забывать о том, что собственные интересы стоят выше остальных. Хотя этот принцип довольно двусторонний, ибо «Право кулака одного человека, заканчивается там, где начинается право носа другого».

Гармония – неотъемлемая часть пути к самосовершенствованию. Всегда нужно быть в согласии со своим телом, если появляются какие-либо болезненные ощущения – стоит обратиться к врачу. Если же появляется чувство отрешенности, прострации – тело говорит о том, что ему нужно расслабление и отдых. А тут уже каждому своё:

  • книги;
  • ванна;
  • кружка чая;
  • или же поездка куда-либо, пусть даже просто в другой город.

Йогические практики

Йогические практики

Всем пока. 
С уважением, Вячеслав.

7 секретов достижения своих целей

Каждый раз при чтении различных мотивационных текстов мы находим один и тот же совет: «Чтобы чего-нибудь добиться, надо просто брать и делать». Отчасти это действительно так: тот, кто ничего не делает, точно ничего не добьётся. Но это лишь половина правды, а вторая половина заключается в том, что ваши действия должны быть предельно сфокусированными. Как этого добиться, я расскажу в этой статье.

Вы, вероятно, не раз встречали в жизни очень деятельных людей, которые тем не менее ничего в жизни не могли достигнуть. Они жутко энергичны, но вся их энергия уходит в атмосферу; они постоянно в движении, но вектор этого движения меняется чуть ли не каждый день. Толку от такой деятельности, понятное дело, совсем немного.

С другой стороны, есть и другая категория людей, которые вроде бы и не так активны, но постоянно добиваются своего. Про таких говорят, что им постоянно везёт и сама жизнь способствует всем их начинаниям. Однако только ли в везении тут дело? Разумеется, нет. Существует несколько простых способов, которые они используют.

Выбирайте реальную цель

Можно сколько угодно мечтать о том, чтобы совершить кругосветное путешествие или стать самым богатым человеком в мире. Можно даже не только мечтать, но и смело поставить перед собой такие цели. Вот только дальше этого обычно дело не идёт, потому что цели эти настолько грандиозны и далеки, что даже не понятно, как к ним подступиться.

Поэтому старайтесь ставить перед собой только реальные и достижимые цели. Достижимые не «когда-нибудь и если», а в короткий, ясно видимый срок. Пусть ваши цели будут не так величественны и возвышенны, зато вы точно будете знать, что сможете их достигнуть.

И ещё мельче

В первом пункте мы постарались уменьшить свои аппетиты до реальных размеров. А сейчас мы возьмём то, что осталось, и нарежем на ещё более мелкие порции. Такие, которые можно проглотить за один день и не поперхнуться.

Постарайтесь разбить свой план по достижению главной цели на мелкие задачи и выполнять каждый день хотя бы одну из них. Только так, маленькими постоянными шагами, которые могут быть даже и не заметны постороннему взгляду, можно достигнуть своей главной цели.

Положительное подкрепление

В дрессировке животных широко применяется метод положительного подкрепления, когда за выполнение какого-либо упражнения животное получает лакомство. Несмотря на примитивность, этот трюк действует и на людей, причём не менее эффективно.

Постарайтесь каждый раз, когда вы выполнили очередную задачу, продвинулись вперёд, закончили этап, поощрять себя небольшим вознаграждением. Возможно, это будет покупка какой-либо вещи, кусок торта или просто отдых, но награждать себя необходимо обязательно. Только так трудную и порой утомительную работу по достижению своей цели можно сделать увлекательным и даже приятным мероприятием.

Ищите помощь

Если вы действительно собираетесь добиться результатов в этой жизни, то без посторонней помощи вам не обойтись. В мире существует множество людей, которые уже прошли по тому пути, на котором вы сейчас находитесь, и их опыт может вам помочь. Постарайтесь найти лучших учителей, использовать литературу и курсы, привлекайте помощников и единомышленников. Как бы вам ни хотелось добиться всего самому, вместе это сделать будет гораздо легче и быстрее.

Занимайтесь главным и делегируйте всё остальное

Если вы чётко представляете себе свою цель и методы её достижения, то не позволяйте малозначащим деталям затормозить ваше движение к ней. Старайтесь отсекать всё лишнее и второстепенное, то, что отвлекает вас или уводит в сторону. Если не можете совсем отказаться от этих побочных задач, то постарайтесь максимально переложить их на плечи других людей.

Прививайте позитивное мышление

Как бы ни были серьёзны ваши действия и предпринимаемые усилия, они не дадут никакого результата, если вы не настроены на успех. Верьте в себя, не сомневайтесь в своих способностях, не поддавайтесь унынию и панике даже в случае провалов. Правильный позитивный настрой — это половина успеха в любом деле.

Делайте верный выбор

Жизнь каждый день предлагает нам миллион разных возможностей. И только от нас зависит, какую из этих возможностей мы примем, а какую пропустим мимо. Мы совершаем свой выбор ежедневно по много раз, и важно, чтобы каждый наш выбор приближал хоть на миллиметр нас к цели. Последовательно и постоянно. Как говорят велосипедисты со стажем, «впереди едет не тот, кто быстрее крутит педали, а тот, кто делает это без остановки». И в этом они правы.

Почему вам не нужны чёткие сроки и пошаговый план для достижения цели

Александр Волошин

Нет ничего проще, чем достигать целей, и нет ничего сложнее, чем достигать целей. Уж сколько написано книг, сколько проведено тренингов, сколько бабла было заработано на невежестве людей, которые считают себя неудачниками. Пишу эту заметку для себя, прежде всего, чтобы понять, а что я сам об этом знаю.

SMART-цели

Самая внятная технология достижения целей, с которой я ознакомился относительно недавно. К слову сказать, и без этого знания мне удавалось добиваться некоторых результатов, но не всегда, точнее иногда. Итак, расшифруем эту странную аббревиатуру, которая также является пошаговой инструкцией постановки целей:

  • S  (specific, или конкретный)  —  определиться в направлении первоначального движения.
  • M  (measurable, или измеримый)  —  задать единицы его измерения.
  • A  (achievable, или достижимый)  —  сопоставить с реалиями дня и окружения.
  • R  (realistic, или реалистичный, прагматичный)  —  иметь последующее применение данного достижения.
  • T (timed, или определённый по времени)  —  определить дату или период достижения.

Вот тут всё подробно описано: «SMART-цели, или Условия постановки цели». Но почему же не всегда получается достичь целей, иногда даже не начав?

Причины недостижения целей

На основе своего собственного опыта хочу выделить несколько проблемных зон, на которые стоит обратить внимание.

Невнятность. Когда цель поставлена невнятно, непонятно, как её достичь, и непонятно, как определить, что она достигнута. Пример невнятной цели: стать танцором. Как понять, что ты уже стал танцором? Хрен его знает. А вот более внятная постановка: один год пять раз в неделю по три часа заниматься танцами (или окончить хореографический факультет Института культуры).

Зачем это мне? Когда ты, ставя цель, не можешь ответить на вопрос «Зачем?», скорее всего, цель не будет достигнута. И организм просто не будет выделять достаточно энергии для её достижения, особенно когда станет трудно или возникнут соблазны. Мотивация должна быть простой и понятной, например: заработать денег на машину, отдохнуть от работы, обновить интерьер квартиры и прочее.

Вызов. Драйв появляется тогда, когда в процессе достижения цели ты можешь немного превзойти себя. Например, достичь лучшего результата, чем раньше, победить в соревнованиях или создать что-то такое, чего ты раньше не создавал, но эта идея просто заряжает энергией. Чаще всего вызов прячется в самой постановке цели: одно дело — класть кирпичную стену и совсем другое — строить храм.

Дедлайн. Ограничение сроков выполнения и постановка дедлайна действует как батарейка для мозга: зная, что времени остаётся всё меньше и меньше, начинаешь лучше фокусироваться на самом важном и отсекать всё лишнее. Даже если цель очень сложная, её можно и нужно разбить на шаги и для первого шага назначить дедлайн, потом сделать перерыв и иди дальше.

Рассеивание энергии. Лучше всего фокусироваться на одной важной цели в данный момент, максимум на двух. Фокусировка на нескольких целях одновременно рассеивает энергию: река способна крутить турбины гидроэлектростанции, когда все ручьи сливаются в единое целое.

Что может помешать? При постановке цели важно обратить внимание на факторы, которые могут помешать её достижению. Фокусировка на них помогает найти потенциальные проблемы, выработать пути их решения и подстраховаться.

Мониторинг прогресса. Важно видеть, на каком этапе ты сейчас находишься и сколько ещё осталось до конца. Это очень заряжает и стимулирует, особенно когда силы уже на исходе и хочется всё бросить.

Празднование достижения цели. Достижениями нужно наслаждаться и праздновать их, особенно если ты долго шёл к своей цели. Наш мозг устроен так, что он выделяет нейромедиаторы за разные действия, чтобы мы почувствовали удовольствие. Если мы не чувствуем удовольствия от достижения целей, если не празднуем, не хвалим себя, жизнь в конце концов сводится к бесконечной гонке за достижениями. Достигаем же мы чего-то, чтобы в конце получить удовольствие и насладиться результатом, или нет?

Простой рецепт постановки и достижения простой цели

Чтобы понять, как достигать цели, не обязательно вдаваться в теорию. Нужно поставить себе простую цель и достичь её. Например: хочу через месяц отжаться 20 раз, чтобы удивить маму. Пацан сказал, пацан распланировал, пацан сделал. Всё просто!

Как достичь целиWunderlist  —  простой таск-менеджер

Но всё это фигня

Вернее, не совсем фигня. Эти рекомендации работают для достижения простых краткосрочных целей. Но, чтобы достигать чего-то большего, придётся эти рекомендации, мягко говоря, игнорировать.

Меня они сильно смущали и нагоняли тоску, и совсем недавно я понял почему.

Сначала я увидел выступление Максима Батырева (менеджера, автора книги «45 татуировок менеджера». — Прим. ред.), который на основе примеров из своей жизни разложил всё по полочкам:

  1. Цель должна быть такой, чтобы было непонятно, как её достигнуть. И не стоит этого пугаться, а наоборот, нужно радоваться. Тогда цель мотивирует.
  2. Цель должна вести к изменению образа жизни или жизни в целом.
  3. Цель должна быть вызовом, чтобы хотелось что-то доказать себе или другим людям. Тогда появляется энергия.
  4. Нужен живой пример, ориентир, чтобы поверить в реальность, догнать и перегнать.
  5. Нужно представить, как будто ты уже достиг её, она твоя. Если цель нормальная, то мечта начинает сбываться. Если ты находишься в тяжёлой ситуации — цель и мечта тебя спасают.

Потом мне попалась книга Стива Павлины «Курс по личному развитию для умных людей», в которой я нашёл идеи, подтверждающие и дополняющие мои личные догадки. Ниже — несколько ключевых цитат.

«Всякий раз, когда вы устанавливаете цель на достижение чего-либо, всегда задавайте себе следующий вопрос: „Каким образом установление этой цели улучшает мою настоящую действительность?“. Если это не улучшает вашу настоящую действительность, то цель не имеет смысла и вы можете отбросить её. Но, если она привносит больше ясности, средоточия и мотивации в жизнь, когда вы думаете о ней, она стоит того.

Ставьте цели, которые помогают вам чувствовать себя сильным, мотивированным и инициативным задолго до того, как конечный результат будет достигнут!

Если вы поставили цель, которая улучшает вашу настоящую действительность, то какая разница, сколько потребуется времени для достижения конечного результата: неделя, месяц или десять лет? Весь путь доставляет веселье и удовольствие.

Ещё важнее то, что вы чувствуете себя счастливыми и удовлетворёнными в этот самый момент. Вы действуете в состоянии радости, так что вы ещё и продуктивны. Вместо того, чтобы идти к цели, которая, по-вашему, сделает вас счастливым в отдалённом будущем — сосредоточьтесь на цели, которая делает вас счастливым прямо сейчас. Ваши цели фактически не должны быть конкретными, чёткими и измеримыми.

Вам не нужны чёткие сроки и подробный пошаговый план. Всё, что вам нужно, — это горячее желание принимать соответствующие действия.

Не ставьте скучных целей, которые не распаляют вас. Сконцентрируйтесь на целях, которые вдохновляют вас и мотивируют в настоящем времени. Поскольку это единственное место, где у вас есть какие-либо реальные силы.

Если вы не готовы действовать, это значит, что ваши намерения слабы. Вы пытаетесь создать что-то, чего вы не желаете достаточно сильно, и это умирает на корню. Ваше физическое тело является частью процесса, с помощью которого ваши намерения проявляются. Истинные желания заставят вас встать и начать движение. Если вы обнаружили, что совершенно не готовы ударить палец о палец, значит, вы установили неправильные цели.

Желание — это топливо для движения. Если вы попытаетесь использовать фальшивые желания как топливо, вы просто не сдвинетесь с места. Если нет движения, нет мотивации.

Достижение значимых целей, как правило, требует напряжённой работы, но если ваши цели подходят вам, то такая работа не будет приносить вам страданий.

Выбирайте цели настолько захватывающие, что для вас прилагать серьёзные усилия не покажется сложным».

Короче, большая мечта и желания —  вот что важнее всех рецептов и рекомендаций. Это основная мотивация и топливо вашего корабля под названием «Жизнь».

Способ достижения целей — Пути и процесс

План:

— Как достичь цели? 9 шагов
— Полезные советы для процесса реализации задачи
— Этапы достижения замысла
— Пошаговый план как выполнить цель
— 100 желаний
— Заключение

Вы наверняка не раз сталкивались с популярным в последнее время мнением, что для того, чтобы достигать в жизни поставленных целей, нужно больше мечтать и стараться максимально подробно визуализировать свои сокровенные жизненные стремления. Но неужели этого достаточно?

Авторы Ричард Ньютон и Киприан Рассен предлагают реализовывать все свои стратегические цели за 9 шагов.

Шаг 1. Мечтайте

Помимо уже приевшегося совета мечтать больше и конкретнее, старайтесь также ставить важные в вашей жизни мечты, которые наверняка сделают вас или ваших близких более счастливыми. Не стремитесь много мечтать обо всём, лучше выберите одну наиболее амбициозную цель и стремитесь именно к ней.

Шаг 2. Думайте

Когда мечта определена и вы абсолютно четко представляете, что будет, если она реализуется, начинайте подробно продумывать, как вообще ее можно реализовать. Подумайте об имеющихся у вас ресурсах, а также возможностях преодоления наиболее существенных ограничений. Постарайтесь продумать последовательность воплощения вашей мечты. Как только вы поймете, что вы нашли путь, но в голове уже сложно удерживать все мысли, приступайте к следующему шагу.

Шаг 3. Рисуйте

Простых размышлений становится недостаточно их теперь нужно как-то зафиксировать. Лучший способ записать на бумагу или в компьютер. Старайтесь больше рисовать, а не писать – это поможет лучше видеть карту воплощения вашей мечты.

Шаг 4. Стартуйте

Если вы уже хорошо представляете себе дорожную карту реализации вашей мечты – смело стартуйте.

Шаг 5. Двигайтесь вперед

Многие из нас частенько берутся за дело с большим энтузиазмом, но через какое-то время этот настрой пропадает. Для того, чтобы этого не случилось авторы данной концепции предлагают научиться двум вещам: получать удовольствие от работы и адаптироваться под внешние изменения.

Шаг 6. Не сдавайтесь

В любом деле мы всегда сталкиваемся с трудностями. Чтобы максимально эффективно их преодолевать, нужно стараться вытеснять негативные эмоции и рассуждать холодным рассудком, отказываться от того, что не работает, не искать виноватых. Смотрите на путь к своей мечте с высоты птичьего полета, это поможет не замечать мелких препятствий.

Шаг 7. Смотрите вперед

Если порой хочется отказаться от дел и заняться чем-то еще, то постарайтесь освежить в памяти ваши начальные цели и делания. Старайтесь почаще смотреть вперед, туда, где находится ваша заветная цель.

Шаг 8. Оценивайте результат

И вот вы уже чувствуете, что достигли запланированного. Постарайтесь успокоится и посмотреть на ваш путь еще раз. Какие были допущены ошибки, а что вы сделали хорошо, можно ли сделать из всего этого выводы? Ответьте на эти вопросы и ваша новая мечта будет достигнута еще быстрее и эффективнее.

Шаг 9. Помечтайте еще

Превратите свою жизнь в череду мечтаний и достижений и тогда, вы не будете стоять на месте, а сможете развиваться, получать удовольствие от жизни, быть энергичным и счастливым. (Читайте как осуществить свою мечту).

Полезные советы для процесса реализации задачи

• Мысленно представьте себе ,чего бы вы хотели добиться, или какие черты характера обрести.
• Предположите себе, что все это возможно.
• Используйте общепринятые символы успеха.

Для того,чтобы почувствовать успех,нужно выбрать символ успеха,с которым вы себя отождествляете, и использовать силу мысленного представления.
Создайте образ достижения цели как можно более жизненным,и представляйте,что вы добились успеха здесь и сейчас.Ведь мозг — устройство, устремленное на конкретную цель.

Вот несколько правил из НЛП (нейролингвистическое программирование),которые особенно важны для процесса достижения целей во всех жизненных сферах.

1.Постановка целей-совершенно необходимый момент любой деятельности. Без цели человеческая система не может работать.

2.Запишите цель на бумаге.

3.Добейтесь появления у вас ясного образа,с участием всех чувственных ощущений: зрительные образы, звуки, запахи, вкус, тактильные ощущения.

4.Желаемый результат должен быть создан у нас в мозгу, со всеми подробностями и деталями.

Создание внутреннего образа цели подключает наше подсознание к работе,и включает систему «автопилота».

5.Переживите и ощутите предполагаемый результат до того,как он появится в реальности.

Этот навык называют проигрыванием сценария. Визуальный результат можно примерить на себя заранее, не подвергая себя реальному риску и не затрачивая при этом никаких ресурсов.

6.Техника визуализации применяется для того,чтобы сделать цель более привлекательной, подталкивающей к действию.

7.Эти образы могут иметь различную степень отчетливости.

Если цель, в достаточной мере притягательна, побуждает к действию,то она обычно представляется в виде яркого и реалистичного образа.

Если она менее привлекательна,то образ размыт.Этот вариант,как правило,носит случайный характер,и им можно научиться управлять. Здесь правят не привычки, а вы сами сознательно контролируете процесс достижения цели.

Нет необходимости визуализировать то,как именно, вы будете осуществлять свою цель.

Если вы будете представлять способы и методы достижения своей цели,то на деле только ограничите свою гибкость,подвижность и способность следовать интуиции и подсознательным ассоциациям.

Этапы достижения замысла

Что помогает человеку достигать поставленных целей? Данные этапы достижения целей являются одними из наиболее простых и эффективных для разработки и осуществления самых разных проектов или карьеры в целом.

Этап 1. Постановка цели.

Чтобы четко сформулировать свое желание, необходимо задать себе пять вопросов.

• Что? – Что вы желаете сделать?
• Где? – Где вы это сделаете?
• Когда? – Когда вы это сделаете?
• Как? – Как вы будете действовать? Это самый сложный вопрос, и для ответа необходимо будет все подробно расписать.
• Зачем? – А зачем вам вообще все это нужно?

Этап 2. Оценка своего потенциала.

Соответствует ли ваш потенциал поставленной цели? Что будет необходимо для этого? А вот что:

• хорошее здоровье, энергия, активность
• мощное желание добиться своего
• соответствующие знания
• консультанты
• свободное время
• Финансовый резерв
• Информация
• Ваши связи в этих кругах

Впрочем, не бойтесь, даже если пока вам не хватает денег и опыта, в будущем ситуация всегда может измениться в более благоприятную сторону. Можно пройти специализацию, курсы повышения квалификации. Постарайтесь повысить свой потенциал, приобрести нужные знания и приступайте к делу.

Этап 3. Сбор данных.

Помните: отдельные сведения – еще не информация. Данные — это весь массив собранных вами фактов, в то время как информация – это то, что дает вам основу для принятия важных решений.

Этап 4. Обработка информации.

Вычленив самое важное из приобретенных на предыдущем этапе данных, вы сможете принимать взвешенные решения. Так что вам очень пригодиться умение  работать с информацией.

Стоит поговорить с теми, кто уже добился подобной цели. Это важно не только с точки зрения получения профессиональной информации, но и для поддержания эмоционального равновесия. Советы знающих людей позволят сбалансировать собственный подход к делу.

Этап 5. Действие.

Приняв твердое решение, переходите к активным действиям.
Лучше плохая лестница успеха, чем полное отсутствие ее. А еще лучше детально проработанная лестница успеха.

Пошаговый план как выполнить цель

Вы желаете повысить число достигнутых целей, достигнутых результатов? Давайте разберемся, что нужно для того, чтобы достигнуть этих самых результатов.

Используя этот алгоритм, ваши цели будут достигаться гораздо эффективнее. А вы будете чувствовать радость от побед гораздо чаще, чем раньше. Помните это и обязательно используйте.

1. Цель.
Первоначально нужна цель. Цель должна зажигать огонь внутри вас. Вы должны желать ее достижения. Если же цель не зажигает, не мотивирует вас, то подумайте, действительно ли она ваша? Не навязана ли она вам извне? Родственниками, друзьями, близкими? Задумайтесь над этим. Иногда такие вещи бывают не совсем очевидны. (Читайте Постановка целей).

2. Видение результата.
Как только ваша цель определена, настоятельно рекомендую сесть и подумать, какой результат вы желаете получить. Подумать об этом – это минимум, который вы должны сделать. Будет лучше, если вы нарисуете свой результат или хотя бы пропишите его. С наглядным работать куда легче. Запомните, что когда у вас на руках есть «образ» результата, цель будет достигнута гораздо быстрее.
Итак, вы знаете свой результат. Далее вы можете его визуализировать.

3. План действий.
После того, как цель поставлена и результат известен, самое время подумать, как достигать этого результата, этой цели. Без хорошего и структурированного плана тут не обойтись. Поэтому, следующим вашим действием, должно быть именно составление подобного плана.

Рекомендую писать все максимально подробно. Не ленитесь потратить 15-20 минут на составления плана. Впоследствии он сэкономит вам времени куда больше.

4. Выбираем активный шаг.
После того, как вы составили план, вы должны выбрать активный шаг для первых пунктов. Активны шагом будет считаться такой шаг, который потребует от вас определенных физических или умственных действий.
Каждый раз, когда пишите план, после этого прописывайте активный шаг. Так вы будете знать, что вам делать и куда двигаться.

100 желаний

Пропишите все свои желания, которые есть у вас. Если их нет, то потратьте немного времени и составьте список из 100 желаний. Не задумываясь о том как вы будете эти желания осуществлять. Позвольте себе хотя бы помечтать.

тложите этот список и вернитесь к нему через несколько дней, недель. Надо понимать, что эти желания могут осуществиться не сию же минуту, а может пройти не один год, чтобы все желания из списка были исполнены.

Затем вы можете еще раз пересмотреть свой список и переписать его, расположив желания по важности осуществления. И так делать несколько раз. Может какие-то желания отпадут сами по себе. Чтобы сконцентрироваться на отдельно взятой цели, пропишите ее на отдельной карточке. Просматривайте эти карточки несколько раз в день.

Решите для себя какие из поставленных целей вы хотите достигнуть мгновенно, а какие можно осуществить в течении месяца, одного года, трех, пяти, десяти лет. Пропишите около каждой цели дату, когда эта цель будет достигнута. Это тоже важный фактор по работе с целью. И конечно же определите для себя самую главную цель жизни.

Также читайте статью «Правильная постановка цели«.

Заключение

Очень часто стремясь достичь успеха, многие люди тратят на это очень много сил. Это могут быть физические, материальные или духовные энергетические затраты. Но, не смотря на это, в большинстве случаев их попытки подобны бегу на месте: человек уже выбился из сил, а цель стала только дальше.

Почему так происходит? На самом деле, по многим причинам. Главные из них: нехватка ресурсов и неверие в успех. Вполне возможно, на данный момент времени эта цель не актуальна. Человек не хочет ничего менять. Стоит ему представить, что нужно что-то делать, сразу пропадает желание идти вперед.

Гораздо проще оставаться в зоне комфорта и делать одно и то же изо дня в день.
Однако, однажды ты понимаешь, что вся твоя жизнь прошла впустую. Чувство неудовлетворенности снедает тебя изнутри, мешая наслаждаться жизнью. И так будет до тех пор, пока ты не поймешь, что тот, кто хочет добиться успеха, постоянно ставит перед собой цели, которые пытается достичь.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Видео:

7 секретов достижения своих целей

Каждый раз при чтении различных мотивационных текстов мы находим один и тот же совет: «Чтобы чего-нибудь добиться, надо просто брать и делать». Отчасти это действительно так: тот, кто ничего не делает, точно ничего не добьётся. Но это лишь половина правды, а вторая половина заключается в том, что ваши действия должны быть предельно сфокусированными. Как этого добиться, я расскажу в этой статье.

Вы, вероятно, не раз встречали в жизни очень деятельных людей, которые тем не менее ничего в жизни не могли достигнуть. Они жутко энергичны, но вся их энергия уходит в атмосферу; они постоянно в движении, но вектор этого движения меняется чуть ли не каждый день. Толку от такой деятельности, понятное дело, совсем немного.

С другой стороны, есть и другая категория людей, которые вроде бы и не так активны, но постоянно добиваются своего. Про таких говорят, что им постоянно везёт и сама жизнь способствует всем их начинаниям. Однако только ли в везении тут дело? Разумеется, нет. Существует несколько простых способов, которые они используют.

Выбирайте реальную цель

Можно сколько угодно мечтать о том, чтобы совершить кругосветное путешествие или стать самым богатым человеком в мире. Можно даже не только мечтать, но и смело поставить перед собой такие цели. Вот только дальше этого обычно дело не идёт, потому что цели эти настолько грандиозны и далеки, что даже не понятно, как к ним подступиться.

Поэтому старайтесь ставить перед собой только реальные и достижимые цели. Достижимые не «когда-нибудь и если», а в короткий, ясно видимый срок. Пусть ваши цели будут не так величественны и возвышенны, зато вы точно будете знать, что сможете их достигнуть.

И ещё мельче

В первом пункте мы постарались уменьшить свои аппетиты до реальных размеров. А сейчас мы возьмём то, что осталось, и нарежем на ещё более мелкие порции. Такие, которые можно проглотить за один день и не поперхнуться.

Постарайтесь разбить свой план по достижению главной цели на мелкие задачи и выполнять каждый день хотя бы одну из них. Только так, маленькими постоянными шагами, которые могут быть даже и не заметны постороннему взгляду, можно достигнуть своей главной цели.

Положительное подкрепление

В дрессировке животных широко применяется метод положительного подкрепления, когда за выполнение какого-либо упражнения животное получает лакомство. Несмотря на примитивность, этот трюк действует и на людей, причём не менее эффективно.

Постарайтесь каждый раз, когда вы выполнили очередную задачу, продвинулись вперёд, закончили этап, поощрять себя небольшим вознаграждением. Возможно, это будет покупка какой-либо вещи, кусок торта или просто отдых, но награждать себя необходимо обязательно. Только так трудную и порой утомительную работу по достижению своей цели можно сделать увлекательным и даже приятным мероприятием.

Ищите помощь

Если вы действительно собираетесь добиться результатов в этой жизни, то без посторонней помощи вам не обойтись. В мире существует множество людей, которые уже прошли по тому пути, на котором вы сейчас находитесь, и их опыт может вам помочь. Постарайтесь найти лучших учителей, использовать литературу и курсы, привлекайте помощников и единомышленников. Как бы вам ни хотелось добиться всего самому, вместе это сделать будет гораздо легче и быстрее.

Занимайтесь главным и делегируйте всё остальное

Если вы чётко представляете себе свою цель и методы её достижения, то не позволяйте малозначащим деталям затормозить ваше движение к ней. Старайтесь отсекать всё лишнее и второстепенное, то, что отвлекает вас или уводит в сторону. Если не можете совсем отказаться от этих побочных задач, то постарайтесь максимально переложить их на плечи других людей.

Прививайте позитивное мышление

Как бы ни были серьёзны ваши действия и предпринимаемые усилия, они не дадут никакого результата, если вы не настроены на успех. Верьте в себя, не сомневайтесь в своих способностях, не поддавайтесь унынию и панике даже в случае провалов. Правильный позитивный настрой — это половина успеха в любом деле.

Делайте верный выбор

Жизнь каждый день предлагает нам миллион разных возможностей. И только от нас зависит, какую из этих возможностей мы примем, а какую пропустим мимо. Мы совершаем свой выбор ежедневно по много раз, и важно, чтобы каждый наш выбор приближал хоть на миллиметр нас к цели. Последовательно и постоянно. Как говорят велосипедисты со стажем, «впереди едет не тот, кто быстрее крутит педали, а тот, кто делает это без остановки». И в этом они правы.

Способы достижения цели — как сделать первый шаг и какой путь выбрать

Чтобы достичь цели, нужно, как минимум, сделать первый шаг. Но кроме этого, необходимо выбрать такой путь, который будет придавать сил и приведет к скорейшей реализации задуманного. Предприниматель, life-стратег Евгения Тарасова рассказала, как решиться на что-то, даже если очень страшно, и уметь идти от вдохновения, а не через боль.

Евгения Тарасова

Первый шаг к цели: в чем проблема

Все знают присказку, что любой путь начинается с первого шага. То есть все, что нужно сделать, — начать свое личное движение к идее, цели, мечте, которую вы давно лелеете. Но в реальности все выходит по-другому. Мы находим 1000+ причин, почему мы еще не готовы: уйти с нелюбимой работы, запустить новый проект, поговорить с партнером об отношениях, составить финансовый план своего благополучия, открыть бизнес, начать бегать и так далее.

Самой частой причиной откладывания первого шага является желание быть уверенным, что ты принял правильное решение, что ты не ошибаешься, что те шаги, которые ты запланировал, точно приведут к поставленным целям.

«

За всем этим чаще всего стоит страх неудачи

»

Мы хотим гарантий. Чтоб наверняка. И ни в коем случае не желаем мириться с возможностью ошибки. Мы не хотим зря тратить время и силы. Нам нужно быть уверенным на 100%, и вот тогда мы сможем сделать тот самый заветный первый шаг.

А за всем этим чаще всего стоит просто страх неудачи. «А вдруг не получится?!». И вот уже терзают голову самые скверные мысли о последствиях.

Как сделать первый шаг

Мне удалось построить успешную карьеру топ-руководителя в крупной компании. Но я бы никогда этого не добилась, если бы бесконечно сидела в своем кабинете и искала идеальные стратегии. Пусть то, что я скажу ниже, скинет иллюзию идеального пути с вашей души.

Любой набор действий приведет вас к результату, если:

  • вы будете держать фокус на конечной цели;
  • вы будете совершать новые и новые шаги, несмотря на траекторию вашего пути;
  • вы будете гибкими, принимая ответственность на себя за любой промежуточный результат.

Как решиться сделать первый шаг:

  • Составьте план действий, исходя из текущего положения дел и ресурсов.
  • Не откладывая, совершите первый микро-шаг уже сегодня.
  • Держите локаторы наготове для поиска лучших стратегий.
  • Разрешите себе вносить коррективы в первоначальный план по мере продвижения вперед.
  • Заручитесь поддержкой окружения, которое с вами на одной волне.
  • Разрешите себе ошибаться, примите это как обязательную часть пути.
  • Будьте уверены: в момент, когда вы совершаете 1 шаг, реальность начинает двигаться вам навстречу в 2 раза быстрее

Способы достижения целей: боль или вдохновение

Существует теория, что есть два основных пути личностного развития: от боли и от вдохновения.

 

Путь от вдохновения — Сатори

 

При этом подходе человек ищет новые возможности, стремится вперед даже когда все и так хорошо. Это следование за вдохновением, озарением. Часто этот путь тесно переплетается с интуицией.

 

Путь от боли — Кеншо

 

Это когда человек начинает развиваться только после сильного спада, боли. Он может долго жить с желанием перемен, но сам их не инициирует, дожидаясь крайней ситуации, когда хуже будет уже просто некуда. При таком подходе человек учится на ошибках, страданиях и боли и, таким образом, становится лучше, чем был. Это путь постоянного стресса.



«

Пока вы не выровняете те сферы жизни, в которых цели идут от боли, ваши ресурсы будут уходить в никуда

»

Взгляните на свой список жизненных целей и отметьте — какие из них поставлены от «боли» (чтобы спасти, выровнять текущую ситуацию), а какие — от «вдохновения» (чтобы улучшить то, что уже есть).

 

  • Если цели поставлены от вдохновения — это будет усиливать их, ускорять реализацию. И это желанная ситуация, ориентир для всех. Можете похвалить себя, если все ваше цели — от вдохновения.
  • Если цели поставлены от боли — это «маячок». Рекомендую посмотреть, из каких сфер жизни эти цели, и сосредоточить свое внимание на них в ближайшие месяц-два.

Важно понимать: пока вы не выровняете те сферы жизни, в которых цели сейчас идут от боли, ресурсы из других сфер (где у вас все хорошо) будут уходить в никуда, буквально поглощаться сферами «с проблемами».

Например:

 

Вы перестали заниматься спортом, поздно ложитесь спать, пьете мало воды в течение дня, да еще употребляете ежедневно сладости для поднятия настроения — довольно быстро вы ощутите сильное проседание в здоровье, фигуре и своей энергии.

Если вовремя не предпринять меры (вернуть регулярный спорт, воду, сон и следить за количеством сахара), вы попадете в круговорот «еще хуже». Допинг будет требоваться все сильнее. В ход пойдут еще большие размеры сладкого, кофе станет необходимостью, упадок сил будет сниматься бесконечными сериалами, а недовольство — неконтролируемыми покупками.

 

Способы достижения поставленных целей

Установить небольшую цель и достичь ее

Люди часто делают ошибки, ставя для себя недосягаемые цели или сразу пытаясь решить невыполнимые задачи, затем, когда они терпят неудачу, они разочаровываются в себе. Вместо этого, лучше выполнить гораздо более достижимую задачу. Установите себе такую цель, которую сможете легко достичь, достигнув ее, вы пополните список своих побед и достижений, и будете чувствовать себя прекрасно. Затем установите другую небольшую цель и достигнете ее. Чем больше вы достигаете маленьких целей, тем больше ваш список побед и крепче вера в себя и свои силы. Скоро вы будете ставить перед собой все более и более трудные цели, и достигать их.

Разбейте большие задачи на несколько мелких

Пытаясь осилить огромный проект или задачу, которая кажется невыполнимой и пугающей, можно сдаться под тяжестью обстоятельств, даже не успев начать действовать. Вместо этого, научитесь разделять большие задачи на небольшие кусочки.

Переделав мелкие дела, вы не заметите, как таким образом доведете до конца свой большой проект. Посмотрите, не завалялись ли у вас ежовые рукавицы. Соберитесь, хватит ныть! Просто начните, действуйте! Делать что-то всегда лучше, чем не делать ничего. Шаг за шагом вы достигнете результата. Оставаясь же на месте, рискуете потерять возможности, которые открывает для вас движение к заданной цели. Задача эта достаточно проста, но требует от вас постоянства. Уделяйте каждый день время на то, чтобы делать небольшие шаги в направлении поставленных целей. Выделяйте время, по мере возможности, пусть даже полчаса в день, за год это 10950 минут или 182 часа. В итоге вы получите свои плоды.

Горчица по утрам

Ни когда не откладывайте самые неприятные и сложные дела на потом, отравляя себе день ожиданием выполнения нелюбимых дел. Сделайте нелюбимые дела первыми, и вы почувствуете, что оставшееся время дарит вам силы и удовольствие, с которым вы будете делать более желанные дела. Соединив вышесказанное с правильной постановкой целей, это неплохо подтолкнет вас к действиям.

Применяйте простейшие способы достижения поставленных целей, каждый день, и будет вам счастье!

Читайте интересные статьи: