Пути достижения цели – Ловушки на пути достижения цели, в которые попадают даже самые умные люди

Содержание

10 простых шагов на пути достижения цели

Одно дело, когда вы хотите быть богатым и успешным, а другое – уметь этого добиваться.

Достижение цели становится возможным, как только вы научитесь конкретизировать желания настолько отчётливо, чтобы понимать, как действовать дальше.

Ведь в тот момент, когда кто-то жалуется на неблагоприятные обстоятельства и оправдывает этим свою бездеятельность, успешные люди знают, как достигать поставленных целей и… делают это.

Шаг 1. Выбирайте свои желания. Сначала убедитесь в том, что эта мечта действительно ваша, а не ваших близких, знакомых или коллег. Мысленно представьте пути достижения цели. Эта картинка вас радует? Если вам нравится развиваться в профессиональном плане, вы не будете каждый новый день начинать с нытья: «О, ужас, мне снова надо ехать в этот ненавистный офис!»

Важно! Для каждой сферы своей жизни ставьте не больше одной цели. В противном случае они будут между собой конкурировать, а вы будете вынуждены метаться между ними в попытках грамотно расставить приоритеты. В то же время хорошо, когда вы ставите перед собой две масштабные цели одновременно. Во-первых, это позволит вам не зацикливаться на одной. Во-вторых, вам не придётся распылять силы на реализацию нескольких крупных проектов.

Шаг 2. Визуализируйте свою цель. Чем чётче вы её сформулируете, тем вам будет легче планировать пути достижения. Представьте себе конечный результат. Он не должен казаться вам сюжетом фантастического фильма. Необходимо безоговорочно поверить в то, что у вас всё получится.

Шаг 3. Воспринимайте цель как процесс. Например, не «добиться успеха», а «увеличить клиентскую базу до 500 контрагентов». Не «построить успешную карьеру», а «получить должность начальника департамента оценки бизнеса». Это поможет вам сосредоточиться. И вместо того, чтобы тешить себя абстрактными иллюзиями, вы поймёте, что надо разработать детальный план действий и начинать двигаться вперёд. 

Шаг 4. Действуйте в соответствии со своими внутренними убеждениями. Вы сможете достичь успеха только в том случае, если ваши планы не идут вразрез с вашими глубинными ценностями. Простой пример: кто-то хочет увеличить свой доход, но при этом убеждён, что больших денег честно заработать нельзя. Как вы думаете, можно ли с такими мыслями достичь поставленных целей?

Шаг 5. Найдите мощную мотивацию. В любом плане могут быть как плюсы, так и минусы. Постарайтесь сделать так, чтобы значимость аргументов «за» была весомее, а количество – больше. Вам необходимо чётко осознавать ради чего вы это делаете и что в итоге получите.

Шаг 6. Будьте готовы к препятствиям. Успешные люди понимают, что события не всегда развиваются по запланированному сценарию. Поэтому все непредвиденные неприятности они воспринимают лишь как временные трудности. И даже если выход ещё не найден, они убеждены, что вскоре его обязательно отыщут. Когда вы сталкиваетесь с негативным вариантом развития событий, вспомните, ради чего вы всё это начинали. Верьте в свои силы и не останавливайтесь на полпути. Когда вы со всем справитесь, вкус победы будет только слаще.

Шаг 7. Планируйте завтрашний день вечером. Тогда утром вместо того, чтобы сидеть и мучительно раздумывать «с чего начинать», вы без промедления включитесь в рабочий режим. Составляя список дел, структурируйте его в соответствии со своими биоритмами. Если пик вашей продуктивности приходится на первую половину дня, основную массу сложных задач запланируйте именно на этот период. А на вечер оставьте, например, разбор корреспонденции или выполнение несложных текущих дел.

Шаг 8. Подводите итоги. Планирование рискует стать напрасно потраченным временем, если вы не научитесь подытоживать события дня. Только делайте это в письменном виде. Вечером запишите не менее 5-ти достижений и 5 событий, которые вас порадовали в течение дня. Это не обязательно должны быть глобальные дела. Главное, чтобы это был список того, что вы сделали на пути достижения цели, а также описание эпизодов, подаривших вам заряд положительных эмоций или вдохновивших на новые успехи.

Шаг 9. Формируйте позитивное окружение. Общайтесь с людьми, которые в вас верят. Хорошо если в это время они и сами целенаправленно работают над реализацией своих планов. Чем больше в вашем окружении людей, с которых вам хотелось бы брать пример, тем проще идти вперёд.

Шаг 10. Отдыхайте. Не верьте тем, кто говорит, что работая сверхурочно, вы быстрее достигнете успеха. Титанические усилия уместны лишь в условиях форс-мажора, а растянутые во времени они грозят лишь выгоранием и проблемами со здоровьем.

finexecutive.com

Достижение цели: пути, методы и этапы

Успех – понятие индивидуальное и относительное, но для того чтобы действительно его почувствовать, каждому человеку необходима реализация себя как личности и профессионала. Тут важно не только спланировать действия, а собственно и само достижение цели.

Цель – то, что заставляет нас двигаться вперед. Большинство людей склонно долго тянуть с началом тех или иных действий для ее достижения, даже когда вроде бы осознают всю их важность. Так как добиться цели? Методы достижения цели достаточно размыты и неконкретны, однако можно выделить следующие основные моменты.

Добиваемся своей цели: пошаговый алгоритм

  • Оценка ситуации

Допустим, цель уже поставлена. Теперь следует оценить собственные возможности. Для удобства можно выписать на бумагу те аспекты, которые могут повлиять на цель: личные качества, время, финансовые возможности, связи и т. д.

Очень важно выяснить собственные умения и навыки, информированность в вопросе, с которым теперь предстоит работа. Согласитесь, глупо может получиться, если вдруг предложат работу, о которой мечтали полжизни, а придется отказаться из-за банального незнания языка или отсутствия водительских прав.

  • Измените своё отношение

Это может звучать странно, но наши сознательные действия и даже наше окружение плотно зависит от подсознания. Чтобы его подключить к процессу, необходимо использовать свою фантазию. Представьте себя таким, будто цель уже достигнута. Во всей красе и по всем параметрам: что будете ощущать, видеть, слышать, как поймете об осуществлении цели.

Нужно представить именно себя с достигнутой целью, а не саму цель. Например, если очень хочется иметь красивый загородный дом и при этом активно и ярко его представлять, то рано или поздно такая визуализация может сработать. Только, допустим, у соседа или у директора. Ведь таким образом направляется энергия на материальный предмет, а не на себя с этим предметом.

  • Не отступайте

Бывает, что только процесс пошел, но вдруг возникает ощущение жалости к себе из-за потраченных сил, желание позаниматься чем-то другим, отвлечься. А дезертировать уже нельзя. Если очень хочется, изначально обустройте все так, что вернутся назад будет невозможно.

Замечали, что наиболее активно мы что-то делаем, когда действительно припечет? Допустим, если действительно хотите высокооплачиваемую работу, то напишите заявление по собственному желанию и дайте товарищу, который не посмотрит на ваши уговоры и подкупы и вручит его шефу после определенной даты. Ведь воины всегда бьются особо ожесточенно, если понимают, что бой идет не на жизнь, а на смерть.

  • Окружайте себя наглядными примерами

Тут снова всплывает работа с подсознанием. Чем лучше оно подкрепляется, тем интенсивнее оно подталкивает к достижению цели. В данной ситуации прекрасно работают карты желаний. Можно найти массу уроков на эту тему, а можно и без какого-то примера её соорудить, это очень просто.

Надо всего лишь взять ватман и наклеить на него изображения, которые упорно ассоциируются с собственной целью. В эту же категорию входят плакаты, фигурки, надписи. Следите, чтобы ассоциация была именно вашей, а не общепринятой – не на публику же играем. Окружающие смеются? Не обращайте внимания. Никому не будет дело до смеха, когда для повышения на работе среди всех выберут именно вас.

  • Общайтесь с людьми, которые достигли успеха

Что может быть лучше живого примера? Окружение очень ощутимо влияет на ваше поведение, иногда осознанно, а иногда – нет. Есть теория, согласно которой можно обозначить своё будущее, если проанализировать шестерых людей, в обществе которых вы проводите большую часть своего времени.

Мысли не только материальны, а еще и заразны, как и манера поведения: замечали, как при тесном и частом общении с человеком меняется мимика, жестикуляция, словарные обороты? Если ваша цель – быть ученым, то не стесняйтесь и ходите на тематические конференции, выставки и презентации.

  • Не забывайте отдыхать

Продуктивность труда – штука фазовая, которая выделяет определенные пики максимальной работоспособности. Для того чтобы эта работоспособность была высокой, необходимо чередовать работу с отдыхом. Ведь как добиться цели, если на неё просто нет сил?

Лучший отдых – активный, со сменой деятельности. Если у вас стабильная работа за столом, то замечательно будет записаться в бассейн или спортзал. А при работе тренером по тайскому боксу, идеальным вариантом будет почитать что-то полезное, образовательное и интересное после работы.

  • Нарабатывайте опыт

Вернее, приобретайте опыт, а не удачи и неудачи. Все, что мы совершаем, является опытом. Он может быть приятным и/или полезным. Разумеется, не все будет получаться с первого раза. Мы и не в сказку попали, чтобы на пути к цели росли одни цветочки.

Но внимание! Не неудача/ крах/ злоключение/провал/фиаско, а опыт. Ведь те пункты, в которых мы оступились, помогают нам выявить собственные уязвимые места. Помогают, а не портят все «что нажито непосильным трудом». За ошибки нужно не ругать себя, а делать выводы и исправлять последствия. Зрелая личность отвечает за свои поступки и не сваливает вину на других. А сокрушения на тему собственной бестолковости или неопытности – вариант прокрастинации вместе с детским желанием привлечь внимание и вызвать жалость. Путь к цели сложен, и ошибки в работе – логичное дело.

  • Уберите то, что мешает

Есть вещи, на которые мы не обращаем внимания, но на самом деле они нас отвлекают от нашей цели и программируют на какую-то ерунду. Обратите внимание на телевизионные передачи. Они содержат в себе всякий мусор и негатив, который никакой пользы не принесет. Что уже говорить о непрерывной рекламе. Мусор и раздражающие факторы тоже надо устранять, ведь они уводят внимание от нашей заветной цели. Если вас третий год бесят криво наклеенные обои в своей собственной комнате, то не стоит удивляться нежеланию печатать в этом помещении диссертационную работу. Уделите стене несколько часов, вздохните с облегчением и включайте компьютер для работы.

Остается самый главный совет: «Берешь и делаешь!» Большинство людей относятся к своим целям как к чему-то само собой разумеющемуся и считают, чтобы достичь цели достаточно просто захотеть. Просто существуют и ждут, пока их заветное желание не сбудется в новогоднюю ночь или пока его не принесет волшебник в голубом вертолете. Этого не будет. Такие люди зачастую годами прозябают на скучных работах в ожидании своего чуда.

Достижение цели – дело ёмкое и энергозатратное. Начать – почти достичь цели. Подняться со стула, расправить затекшую от постоянного сидения за компьютером спину и за работу. Хотите похудеть? Идите бегать в ближайший парк, для этого любая погода подходит, и не надо прикрывать дождем или ветром собственную лень. Ваша цель – найти перспективную работу? Прямо сейчас, в этот самый момент разошлите резюме по всем возможным и невозможным фирмам. Хотите построить беседку на даче? Вперед за строительными материалами в магазин и за работу. Сейчас.

  • Грамотно управляйте временем

Как добиться своей цели в жизни? Грамотно распределяйте свое время. Популярной является такая технология, как тайм-менеджмент, или управление временем. И не зря. Заданием тайм-менеджмента является организация времени и его рациональное, максимально эффективное использование.

Если имеете дело с прокрастинацией и состоянием кролика из «Приключений Алисы в Стране чудес», который вечно опаздывает, следует вникнуть в этот вопрос поглубже. Для удобства было создано множество приложений по тайм-менеджменту для телефонов и планшетов, которые помогут облегчить процесс достижения цели и, в принципе, работы. Путь к цели ближе, чем кажется.

Два пути достижения цели

достижения целей

Если вы последовательно двигаетесь к намеченному и знаете свой путь достижения цели, отлично! Продолжайте делать то, что делаете. Эта статья не для вас.

Если еще не разобрались в причинах неудач, и достигнуть желаемой цели не предвидеться в ближайшем будущем, тогда попробуем разобраться, в чем причина ваших жизненных казусов.

В общем, если собираетесь изменить свою жизнь, преодолеть все препятствия на пути к цели, создать шедевр, тогда можете продолжить чтение.

Итак, начнем…

Какой путь вы выбрали для достижения цели?

Допустим, что цель одна.

Один человек сделает все, чтобы получить результат быстро, а другой — медленно. Оба метода хороши и работают, но с разной степенью эффективности для многих людей.

Краткий обзор двух философией достижения.

Быстрый старт
puti-dostizheniya-celi-zaica-1
Отказываетесь от последствий, от планирования, от всего, о чем могли думать когда-либо. Окунаетесь в неизведанное. Принимаете холодный душ. Сходите чуть-чуть с ума. Достигаете того, что хотите.

 

 

Путь улитки.
put-ulitki-Сосредоточьтесь на первом шаге. Если хотите основать компанию, приносящую миллиарды доллорав, начните с привлечения первого клиента. Если хотите путешествовать по миру, то для начала получите паспорт. Сделайте маленький шаг возможным, затем сделайте следующий шаг. Сделайте шаги настолько маленькими, чтоб неудачу невозможно было и представить. Следующий шаг немного побольше. Повторите. Так постепенно достигнете своих целей.

«Начните с того, что необходимо, потом сделайте то, что возможно, — и вот вы уже делаете невозможное» М. Хантсмэн

Почему делаем это неправильно?

Идя к цели, делаем шаг из указанных направлений, но неудача. В чем причина?Причина первая. Какой бы метод не делали, если он не срабатывает, вероятно, что вы возвращаетесь в зону комфорта. Вы делаете то, что привычно. Это нормально. Люди всегда тянуться к тому, что делать приятно, комфортно. Выходя из зоны комфорта, приходиться делать что-то новое, не привычное.

«В гавани корабль находится в безопасности, но корабли, вообще-то, строят не для этого» У.Шедда.

Будьте вне зоны комфорта. Комфорт является врагом по отношению к вашим изменениям. Он не помогает вам расти и становиться лучше. Комфорт убаюкивает вас, нашептывает, что вы движетесь, что все хорошо. Это гораздо хуже, чем ничего неделание. Комфорт говорит, что все хорошо, когда на самом деле вы не развиваетесь, вы просто умираете. Не забудьте прочесть статью, которая поможет вам выйти из зоны комфорта.

События, предметы, окружающие вас, ухудшаются, если не работаете над их развитием и совершенствованием. Например. Вы ходите в спортивный зал, ваше тело прекрасно, вам хорошо. Но, прервав занятия, уже через несколько дней чувствуете дискомфорт.
Вы изучали какой-то язык, хорошо могли общаться, но через 6 месяцев после прекращения практики, не можете вспомнить и слова. Комфортная зона убаюкивает, говорит, что все хорошо, хотя на самом деле идет ухудшение. Все это подобно смерти.

Запомним. Комфорт главный враг на пути достижения цели. Не плохие люди, не задержка зарплаты, не магнитные бури, не смогут затормозить вас так, как сделаете это вы сами на пару с вашим желанием подольше остаться там где хорошо.
Итак, что вы хотите?

Хотите изменить свою жизнь к лучшему, выйдите из зоны безопасности и делайте то, что в настоящее время делать неудобно. Простой тест, чтобы узнать нужно ли вам, что-то менять. У вас есть стратегия изменения. Задайте вопрос: Будет ли она работать? Вот и все, не имеет значение, что вы делаете в данный момент, да или нет. Если да, хорошо. Продолжайте делать то, что делаете. Если нет, вы должны что-то изменить. Сделать что-то другое.

Только что, мы рассмотрели общего врага для двух философий достижения, но у каждой из философии достижения есть свои причины, почему мы не достигаем своих целей.

1. Если вы начинаете действовать быстро и не видите прогресса, это вероятно потому что вы попали в зону большого виденья того что хотите сделать, но вы забыли сделать основные действия, которые необходимы для достижения успеха (изучение книг, управление временем и т.д.) Начните с малого, вернитесь, сделайте первый маленький шаг, сделав, переходите к следующему. В конце концов, составьте себе план. Это может быть утомительно, но вы должны это сделать.

2.  Если вы медленно шаг за шагом идете к своей цели, а прогресса нет, это потому что вы настолько сосредоточились на деталях, что забыли про свои большие цели. Вы так много внимания уделяете шагам, что забываете двигаться, и вас даже не беспокоят какие-либо перемещения к вашей цели. Измените это. Примите холодный душ и сделайте рывок к цели. Просто примите безумные решение и двигайтесь вперед.

Итак, мы рассмотрели философии, которыми каждый из нас руководствуется, когда встает перед выбором пути достижения цели. Скорее всего вы используете и тот и другой путь, но проблема остается, мы просто не можем достичь того, что хотим.

Читаем кучу статей, штудируем литературу, учимся использовать силу позитивного мышления, и т.д., но ничего не меняется. Причина в том, что мы не умеем анализировать свои действия с другой точки зрения. Мы привыкли делать одно и то же из-за дня в день, а всего лишь и надо просто посмотреть на жизнь под другим углом зрения.

«Безумие делать, то же самое, снова и снова пытаясь получить разный результат».
А.Энштейн.

И как только наш взгляд на жизнь измениться, и мы научимся приобретать новые привычки, только тогда мы сможем преодолеть препятствия на пути достижения цели.

Удивительная история со смыслом

Ловушки на пути достижения цели, в которые попадают даже самые умные люди

У вас есть цель, есть план и решимость, чтобы достичь желаемого. Вы сделали первый шаг, второй, третий и чувствуете, что все не так страшно, как казалось вначале. Цель достижима, результаты ощутимы, путь чист. Но это лишь на первый взгляд. Рано или поздно каждый из нас может попасть в одну или сразу в несколько из девяти самых распространенных ловушек, которые мы сами же и расставляем себе на пути к мечте.

Ловушка 1. «По ходу разберусь»

Вдохновение – коварная штука. Иногда мы так увлечены своей целью, так хотим как можно скорее приступить к работе над ней, что набрасываем план в общих чертах (а то и вовсе им пренебрегаем) – и рвемся в бой. И только в процессе достижения понимаем, что раз за разом заходим в тупик, сталкиваемся с непредвиденными обстоятельствами, теряемся и не знаем, что делать.

И начинается работа по методу проб и ошибок. Мы теряем драгоценное время, изобретая на ходу решения, которые можно было разработать еще на берегу. Или стопоримся и понятия не имеем, куда двигаться дальше. А все из-за недостаточного планирования.

Ловушка 2. «Планировать – не перепланировать»

Другая крайность, в которую легко удариться – избыточное планирование. Мы бесконечно составляем планы, рисуем схемы, разрабатываем планы, составляем майнд-карты, клеим мудборды… То есть делаем вид, что оживленно работаем над достижением своей цели, а на самом деле – топчемся на месте, не предпринимая ровным счетом никаких действий по достижению желаемого.

Ловушка 3. «Выгорание или «лапки»?»

Как показывает опыт «смартовцев», очень распространенная проблема – неумение оценить собственное состояние. «Я – ленивая задница, выполнил меньше половины плана на день» – говорит человек. А потом смотришь в его план, а там семьдесят дел. И с каждым днем в отчетах планка выполнения все ниже, а ругани на себя все больше.

Почему так происходит? Потому что человек принимает состояние выгорания за лень. Вместо того, чтобы дать себе пряник в виде одного выходного, он берется за кнут и загоняет себя так, что падает с пеной у рта. И все равно ему в итоге придется восстанавливаться, только уже гораздо дольше.

Ловушка 4. «Я еще учусь»

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Это прекрасно и замечательно, когда хочется освоить нужные навыки перед тем, как браться за дело. Проблема только в том, что многие из нас превращают учебу в способ прокрастинации. Если вы тоже увлечены обучением, задайте себе проверочный вопрос: я применяю свои знания на практике или воодушевленно пишу конспекты и забываю о прочитанном?

Ловушка 5. «Это стоит обдумать»

Ловушка, которая очень похожа на «болото учебы» – привычка к излишней рефлексии. Мы бесконечно сомневаемся, оцениваем каждый мелкий шаг, записываем выводы, подводим промежуточные итоги, перестраиваем планы и… снова сомневаемся. Фишка в том, что, чем больше мы размышляем, тем дальше загоняем себя в дебри сомнений. Иногда гораздо умнее – не думать, как бы каламбурно это ни звучало.

Ловушка 6. «Я и так запомню»

Сколько отличных идей было утеряно только из-за этой слепой веры в свою память! Приходит тебе в голову потрясающая мысль, настолько яркая и свежая, что, кажется, забыть ее невозможно. И ты идешь дальше в полной уверенности, что точно ее не потеряешь, а она выскакивает из головы еще до того, как успеваешь добраться домой с работы. Не надо так. Просто записывайте. Создайте хранилище идей – и потом не раз себя поблагодарите.

Ловушка 7. «Отдых – для слабаков»

Не обязательно быть трудоголиком, чтобы перестать отдыхать. Иногда достаточно быть увлеченным человеком, которому хочется успеть все. Любой, кто занялся своим саморазвитием, хоть раз сталкивался с таким понятием, как «жалко времени на ерунду». Вооруженные формулой «отдых – это смена деятельности», мы начинаем разбавлять рабочие блоки домашними делами, учебой, хобби и кучей других вещей. И через месяц падаем замертво.

Отдых без чувства вины должен быть именно полноценным отдыхом, который восполняет силы и дает заряд бодрости. А не такой «отпуск, после которого еще один отпуск нужен». Если вам жалко тратить время на ерунду – скажите себе, что это – инвестиция в будущие достижения, ведь отдохнувший человек работает куда эффективнее.

Ловушка 8. «Сроки – тоже для слабаков»

Мы все назубок знаем формулу достижения целей S.M.A.R.T., но, давайте честно, сколькие из нас четко ее придерживаются при постановке цели? А ведь простой пункт об обозначении срока достижения уже повышает шансы на успех. Таков уж наш менталитет – лучше всего мы работаем в условиях поджимающего времени.

Но даже если вы не любите проставлять сроки или считаете их излишними, придумайте себе другие дедлайны: «успеть до свадьбы», «закончить до первого снега» и т.п.

Ловушка 9. «Отличные, значит, грабли»

Всю эту ловушку можно описать словами Эйнштейна: «Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов». Так почему же мы продолжаем наступать на те же грабли? Потому, что пытаемся спихнуть ответственность за свой провал на внешние обстоятельства.

Как только мы принимаем полную ответственность за свои действия, мы учимся анализировать свои ошибочные решения, делать выводы и менять подход.

Пути достижения целей / Блог о достижении целей

В сервисе «Моя цель» реализовано несколько путей достижения целей и улучшения Вашей жизни. Они отличаются уровнем детализации целей и определенностью, что и как нужно делать.

В каждом пути реализованы современные инструменты, которые многократно доказали свою результативность по всему миру. Поэтому мы реализовали их в первую очередь и будем еще добавлять новые, полезные инструменты.

 

Какие проблемы решают эти пути?

• Не знаю, как можно улучшить свою жизнь.
• Не могу выбрать главную цель, которую нужно достигать в первую очередь.
• Не знаю, в каком порядке лучше достигать своих целей.

 

Какие пути есть сейчас?‎

 

колесо жизни

Колесо жизни

Если Вы хотите улучшить свою жизнь целиком, то выберите этот путь. Нужно будет добавить области Вашей жизни, которые хотите улучшить, описать их идеальное, желаемое состояние и добавить цели, которые позволят достичь этого состояния.

 

главная цель

Главная цель

Если Вы знаете, какую цель хотите достичь первой, то выберите этот путь. С помощью полезных блоков для постановки целей, повышения мотивации, планирования и т.п. Вы сможете существенно ускорить достижение своей главной цели.

 

список целей

Список целей

Если у Вас много целей и Вам сложно определить, в каком порядке их достигать, тогда выберите этот путь. Нужно будет добавить все свои цели, определить их приоритет и выбрать самую высокоприоритетную цель, которую начнете достигать первой.

 

Вам остается лишь выбрать подходящий путь и мы поможем его пройти до самого конца – достижения успеха и улучшения Вашей жизни.

 

ВЫБРАТЬ СВОЙ ПУТЬ…

 

P.S. А с Android-приложением «Моя цель» это можно делать ещё удобнее и быстрее.

Как достичь своей цели: основные способы и приёмы

Здравствуйте, уважаемые мои читатели и гости блога! Сегодня хотелось бы обсудить с вами очень важную для каждого из нас тему, как достичь своей цели, как познать и пройти этот путь до конца. Ведь что в жизни может быть главней, нежели, получить победу над самим собой, своими иллюзиями и страхами?

Умеем ли мы достигать своих стремлений?

Как часто мы себе даем обещания начать новую жизнь, будь-то с понедельника, будь-то с первого числа (не уточняя месяц), и каждый раз это ни к чему не приводит: «понедельники» все уходят, числа меняются, а вы…а вы так и остаетесь на том же, прежнем месте. Как хочется, чтобы каждый из нас осмыслил происходящее и подумал, как все это, на самом деле, печально.

Важно уметь нежиться под теплыми лучами солнца, а не сидеть в тени и мерзнуть от холода, в ожидании, что когда-нибудь, вам посчастливиться согреться. Жизнь — это борьба и самосовершенствование, боль поражений и сила побед. Только в этих взлетах и падениях наша мощь, только преодолев лень и страх, мы сможем быть лучше, чем вчера и только так, мы становимся победителями в жизни, в своей жизни.

Убедите себя: даже, если весь мир против вас, вы должны добиваться поставленных задач. Иначе, зачем вам все это? Стоит ли начинать, если не доводить дело до логического завершения?

Люди, к сожалению, часто теряются и забывают, что существует разница между стремлением и действиями. Да, вы можете желать изменений (и очень сильно), время от времени напоминать себе о них, даже стараться что-то предпринимать для их осуществления, но это будут только иллюзии, не имеющие под собой основы. Желать мало, надо действовать!

Как же быть? Эта проблема решаема. Стоит, всего лишь научиться:

  • правильно планировать цели
  • анализировать все происходящее
  • усиливать мотивацию
  • уметь пользоваться элементами самопознания

Планирование, мы с Вами уже очень подробно разбирали в статье: «Как правильно ставить цели что бы добиваться успеха в любой деятельности»

Методы для достижения целей. Как они работают? С чего начать?

У Чингисхана есть очень точное и верное суждение: «Боишься – не делай, делаешь – не бойся, не сделаешь – погибнешь». Начинать надо с уверенности в победе, при этом быть готовым к испытаниям и поражениям. Вот основная психология успеха.

Дальше рассмотрим все те способы, которые помогут вам овладеть приемами достижения целей.

Режим

с утра на работес утра на работе

Хотите, что бы вы начали двигаться на пути к своим целям – учитесь выходить из зоны комфорта, и приучать себя к повседневной нагрузке. Когда же это начинать как не с утра? Человек вырабатывает привычку к чему-то за 21 день, дальше это становится его образом жизни. Просыпайтесь утром, планируйте (для начала) задания на день, максимально выполняйте каждый пункт. Дайте ход малому и постепенно увеличатся и ваши ресурсы.

Будите уже наконец-то свою силу воли и свои желания! Этот навык очень пригодится вам в будущем, для покорения всё новых вершин. Не забывайте правильно питаться и достаточно отдыхать. Здоровье и хорошее самочувствие, играет далеко не последнюю роль в этом процессе.

Если у вас проблемы с тем, что утром, вы не можете рано просыпаться. То я Вам настоятельно рекомендую прочитать ранее опубликованную статью, на блоге. Вот ссылка: «Как научиться просыпаться без будильника с утра в нужное время следуя 4 простым правилам».

Мотивация

Помните, что и один в поле воин, если есть действительно за что бороться. Главное, научиться мотивировать себя и положительно мыслить. Дайте предпочтение целеустремленности, а не бездействию. Будьте сами для себя лучшим стимулом для изменений.

При всем этом есть одно «но»: в мотивации главное золотая середина. Что это значит? Нельзя переусердствовать и гнаться за быстрым результатом, ни к чему хорошему это не приведет, а только добавит дополнительные стрессы.

Этот механизм построен на том, что когда мы себя стимулируем на достижение определенных задач, нашему подсознанию нужны «результаты» данного посыла, так сказать, подтверждение проделанной работы. Когда же мотивация бывает безразборной и бьет ключом, человек не успевает «отчитаться» перед разумом и появляются от этого негативные последствия – усталость, депрессия, ипохондрия.

Всегда берите всё по своим силам и постепенно стремитесь за новыми достижениями!

Подробнее о мотивации вы можете прочитать на моём блоге тут: «10 способов как повысить мотивацию в работе уже завтра».

Визуализация

Это одна из самых важных звеньев в цепочке психологии успеха. Чем ярче создаваемые вами образы, тем быстрее они начинают реализовываться. Освоить это ремесло не сложно. К примеру, когда вы читаете книгу, в воображении же появляются образы сами по себе, не так ли?  Так вот, почему бы вам не попробовать отнестись к визуализации так, как будто читаете книгу о себе и о своем успехе. При этом максимально реалистично создавайте образы желаемого, а они, поверьте мне, имеют свойство сбываться!

Медитации

медитация на закатемедитация на закате

Медитацию, нельзя обходить стороной. Это эффективный способ усовершенствования силы воли, терпения, свободы выбора, чувства меры, предосторожности и внутреннего равновесия. Она дает возможность уединиться и спокойно обдумать все желания, мысли, мечты. Медитирование, как нельзя лучше, раскрывает способность визуализации.

Максимально сосредотачиваясь на своих потребностях и внутреннем мире, вы быстрее достигаете поставленных задач. Учитесь обходить препятствия и помехи внешнего мира.

Четко представьте, что ваш путь ясный и ровный, вы идете по нему спокойно, легко и уверенно. В конце пути, выразительно представьте вашу мечту. Работайте над самопознанием и учитесь искоренять «картинки-вредители» из своих воображений. Ведь негативные образы, это и есть не что иное, как ваши страхи и неуверенность. Покажите, что вы сильнее их и путь ваш увенчается победой!

Позитив

Скажите, какие люди вам импонируют больше? Без сомнений сегодня поставлю на положительность. Я прав? Так вот, неудивительно, ведь позитивный подход к делу, это полпути удачно проделанной работы. У легких на подъем людей энергия бьет ключом, и они радостно делятся ею с окружающими. Разве не должны мы собой украшать этот мир? Когда мы научимся отдавать, наступит время и принимать приятные «сюрпризы».

Так вот, учитесь «запускать» во вселенную свою улыбку, позитив и хорошее настроение. При всем этом, понимайте разницу между конструктивным позитивом и неконструктивным.

Неконструктивно. Можно быть «веселым» человеком по жизни, особо не задаваясь для себя целями, а уж тем более их стремительными достижениями. Таких персон «устраивает» их «позитив». Во всяком случае, силе их самовнушения можно только позавидовать, жаль только, не в лучшем смысле этого слова.

Конструктивно. Мне бы, хотелось вас настроить на тот позитив, которому под силу рушить горы! Когда человек умеет смеяться судьбе и обстоятельствам в лицо, предлагая свои условия игры. Нет права на нытьё и жалость к себе, есть только привилегии на положительный настрой и успешность!

Скажите себе «да»

Когда вы прислушивались к своим истинным желаниям? Умеете ли вы вообще их слышать? Коль хотите добиваться поставленных задач и преодолевать трудности, придется научиться говорить «да» себе, а не окружающим. Что это значит? Дайте людям понять, что доброта, не значит удобность, и ею пользоваться не стоит. К тому же, никогда не ищите оправданий своим отказам. Не лгите и не фантазируйте, добейтесь того, чтобы уметь говорить твердое «нет», когда вы сами этого хотите!

Препятствия на пути к реализации своих целей: как их преодолеть?

преграда на путипреграда на пути

В первую очередь, любое поражение не должно вас сбивать с намеченного пути, это главное! Знайте, что после него, обязательно наступит череда побед, если вы только не сдадитесь. Работайте с самопознанием, будьте смелее и решительнее во всех своих начинаниях.

Не забывайте устранять не только внешние препятствия, но и внутренние (исходящие от вас самих): комплексы, неуверенность, стеснительность и страхи. Они могут быть, куда большими заковырками на пути к поставленным стремлениям. Подробнее о том как победить свою стеснительность вы можете почитать тут: «Как бороться со стеснительностью методами доступными каждому».

Мотивируйте себя на успех и непобедимость, медитируйте, визуализируйте и приносите в свою жизнь больше триумфа.

 

Заключение

Еще хотелось бы отметить: думать, что у счастливых, успешных людей нет проблем – ошибочно. Просто они сумели не сдаться, не покориться судьбе и обстоятельствам. Главная их победа, это то, что они сумели победить самих себя и стать лучше. С таких людей стоит брать пример, в первую очередь, с их силы воли и смелости. Вам же надо самим выбирать свой путь к победным лаврам. Примеры успешных людей всего лишь показывают нам, что и невозможное возможно, стоит только захотеть и не сдаваться!

Будьте позитивными, радостными, терпеливыми. Жизнь благоволит упорным и непоколебимым! До новых встреч, друзья.

5 препятствий на пути к цели, которые выдумывает наш мозг

Головной мозг — мощное орудие. Зная, как им управлять, можно решить широкий спектр проблем. Процесс управления состоит из двух элементов: осознание и вовлечённость.

Осознание — это понимание, что такое барьер, что его вызывает, как он препятствует достижению цели и каким образом с ним справиться.

Вовлечённость — это выполнение шагов, которые вы считаете необходимыми для развития новых подходов к мышлению и действию, а также способность достигать любой поставленной задачи.

Сбои в мышлении образуют барьеры, а в итоге мы тормозим, начинаем плыть по течению и даже отступать. Эти барьеры превращают мотивацию в остановку, результативность — в имитацию деятельности, а мечты — в зелёную тоску. Наши действия становятся бесцельными, неэффективными и не ведут к успеху.

А теперь рассмотрим пять скрытых барьеров мозга и стратегии их преодоления.

Барьер 1: сомнение в себе

Монстр внутри нас. У него много имён: недостаток уверенности, чувство незащищённости, застенчивость, низкая самооценка, нехватка веры в свои силы и так далее. Когда не ясно, что делать, становится страшно. Испуг блокирует действие и внушает чувство уязвимости. Человек начинает сомневаться в собственных способностях, сообразительности, силе, успешности. Внимание переключается с того, что надо сделать, на самозащиту, и это приводит в тупик. Вы избегаете пробовать новое, общаться, быть в центре внимания и менять жизнь. Нет ничего более жалкого, чем жизнь в постоянном страхе.

Решение

Сомнение включается, когда мозг начинает реагировать на тревогу, хотя реальной опасности нет. Чтобы этого избежать, необходимо тренировать мозг подавлять ненужные опасения. После неоднократного столкновения с необычной задачей мозг перестаёт чрезмерно реагировать и привыкает.

Изучите, чего вы боитесь. Знакомый демон лучше незнакомого.

Часто сомнения в себе связаны с нехваткой информации. Факты и данные переключают мозг с примитивной четырёхфазной схемы «замри-беги-бей-сдавайся» на более сложную и менее эмоциональную, поэтому испугу труднее подавить вас.

В своей книге «Гении и аутсайдеры. Почему одним всё, а другим ничего?» Малкольм Гладуэлл пишет, что успех зависит от продолжительной практики и что у лучших специалистов в своей области за плечами тысячи часов опыта. Мораль: возьмитесь за то, чего не умеете, и делайте это снова и снова.

Барьер 2: прокрастинация

Если существует преступление, в котором нет-нет да и виновен каждый человек, то это прокрастинация — откладывание дел на потом. А ведь основной ингредиент успеха — действие. Без него не достичь желаемого. Поскольку прокрастинация приводит к задержкам, поддаваться ей — то же самое, что вообще ничего не делать.

Откладывание до бесконечности приводит к непредсказуемым последствиям.

У жизненных целей — карьерного роста, открытия бизнеса, финансовой независимости, самореализации — нет заданной даты. Нет сроков — нет и последствий их срыва. Это также означает отложенное действие. А нет действия — нет и результатов. Замкнутый круг. Хватит откладывать борьбу с прокрастинацией!

Решение

Иногда связь между желаемым и тем, что нужно сделать для этого, неясна. Когда то, что предстоит сделать, кажется не имеющим отношения к вашим целям, задача получает низкую степень значимости и откладывается. Чтобы прояснить картину и начать двигаться к цели, учтите несколько моментов.

Какие навыки вам нужны? И нужно ли вам самому выполнять эту задачу? Можно её перепоручить или вообще не выполнять? Если делать всё-таки надо, какие есть варианты решения задачи?

Проведите мозговой штурм. Рисуйте в воображении результат как можно живее. Сильное желание получить задуманное не даст вам сбиться с пути. Заранее определите, сколько у вас есть ресурсов, а сколько ещё понадобится. Делайте в день хотя бы немножко. Немного — это много.

Барьер 3: многозадачность

Многие годы считалось, что умение делать несколько дел сразу — непременный атрибут любого уважающего себя успешного человека. Позже проявились серьёзные побочные эффекты: оказалось, что многозадачность мешает сосредоточиться, довести начатое до конца, вызывает беспокойство и усталость, постоянное ощущение спешки.

Пришло время разрушить миф о многозадачности. Это невозможность сосредоточиться на чём-то одном. Это рассеянность, перегрузка и проблемы с определением приоритетов в конкретный момент.

Многозадачность похожа на жизнь внутри скобок: надо постоянно начинать и заканчивать дела, в какой-то момент нити событий переплетаются и человек запутывается. Это напоминает решение примера:

(14 + (4 × 5 (6 + 1 – 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9 – 4) / 5 × (3 + (8 / 4) / 5)))) = x

Чем больше увлекаешься многозадачностью, тем больше остаётся незакрытых скобок, и их число непрерывно растёт.

Решение

Большинство исследователей выделяют четыре основных типа управления вниманием.

  • Фокусировка: включить фонарик. Человек видит обстановку и выбирает, на что обратить внимание. Это как в тёмной комнате включить фонарик, посветить им перед собой и увидеть обстановку.
  • Удержание: не дать свету погаснуть. Удержание внимания — это способность концентрироваться на чём-то продолжительное время.
  • Выбор и игнорирование: удержать свет в одной точке. Это способность концентрироваться на чём-то одном и не обращать внимания на отвлекающие факторы.
  • Переключение, или чередование внимания: переходить от одной важной задачи к другой, остановиться в процессе выполнения, перенаправить внимание на что-то ещё, а потом вернуться к отложенной задаче и начать с того места, где вы прервались.

В выступлении на TED в 2012 году Паоло Кардини предложил прекрасное противоядие от многозадачности — однозадачность. Это умение стоит развивать! Вспомните о своей цели. Спросите себя, чем надо заниматься в этот момент, и включайте режим однозадачности!

Барьер 4: негибкость

Между твёрдой позицией и ненужным упорством большая разница. Следовать плану — это настойчивость. Отказываться его исправлять в изменившихся обстоятельствах — негибкость. Отстаивать свою правоту — добродетель. Верить в собственную непогрешимость — слепота.

Первичным действием, связанным с негибкостью, становится сопротивление. Сопротивление переменам, сопротивление новому, сопротивление прогрессу. Человек продолжает поступать и думать как раньше, хотя условия стали другими и прежние методы уже не работают. Он перестаёт реагировать на изменения, его творческое мышление и способность решать проблемы угасают.

Решение

Противоположность негибкости — креативность. Вот простой тест на психическую гибкость. Возьмите лист бумаги или телефон и за несколько минут напишите все возможные варианты применения носков. Сколько способов вы придумали? Насколько ваши примеры похожи между собой? Насколько продуманны ответы? Сложно ли было справиться с заданием?

Возьмите какую-нибудь насущную проблему: это может быть непринятое решение, затянувшаяся ситуация, нервирующее событие — всё, что требует действий. Зафиксируйте. Теперь приступайте к мозговому штурму: выпишите как можно больше возможных вариантов решения, сколько сможете выдумать. Соблюдайте два принципа: ассоциации спонтанные, и их не надо оценивать.

Осознанное внесение корректив в рутину и привычки — бесспорный способ приучать мозг к изменениям.

Барьер 5: перфекционизм

Перфекционизм меньше всего похож на проблему. Стремиться к совершенству кажется чем-то нужным и возвышенным. Но «идеал» и «высочайший уровень» очень сложно сформулировать и измерить, поэтому цель перфекциониста ускользающая и абстрактная. Для него неприемлемо всё, кроме идеального. Если что-то не соответствует критериям, это нужно отвергнуть, заменить или переделать. Однако в таком случае у работы не будет конца. Всегда можно что-то поправить, изменить и улучшить — и всё равно этого будет мало, потому что идеал недостижим.

Решение

Перфекционизм — это неспособность определять приоритеты. Вторичное становится первичным. Фон выходит на передний план. Надеть правильную одежду важнее, чем получать удовольствие от вечера, а сервировке уделяется больше внимания, чем приготовлению обеда. Прежде чем приступить к работе над проектом, спросите себя: «К чему я стремлюсь в этот момент?» Сформулируйте простую и прямую цель, например «приготовить ужин» или «сделать презентацию для работы». Установите железные ограничения. Если появляются зацикленность и озабоченность мелочами, остановитесь и напомните себе о цели.

По материалам книги «Мозг с препятствиями».

Читайте также 🧐