Опишите алгоритм формирования ваших целей и их достижения – КАК ДОСТИЧЬ СВОЮ ЦЕЛЬ — алгоритм на основе схемы работы подсознания

Алгоритм достижения цели

Мы живем в эру технократического развития, в этом есть свои плюсы, но есть и минусы. В связи с тем, что прогресс неумолимо идет вперед, то вместе с ним повышается и эффективность деятельности людей, их способность прогнозировать, планировать. Существует множество систем и концепций описывающих, как достичь поставленных целей. Я расскажу вам о том, какую систему использую сам. Если она вам понравится, внедряйте))) Она довольно проста, и поможет вам достичь желаемого результата и осуществить свои мечты.

 

Первый шаг: Определение цели

На этом этапе вам нужно определить, что именно вы хотите. Может быть, это прибавка к зарплате, продвижение по службе, улучшение здоровья или еще что-то. Нужно избегать общих выражений типа: хочу быть здоровым или хочу быть богатым. Конкретизируйте свою цель. Например — я хочу похудеть на 10 кг или я хочу стать начальником отдела.

 

Второй шаг: Зафиксируйте свою цель.

Запишите свою цель на бумаге. Люди, которые имеют привычку все записывать, достигают поставленных целей намного быстрее. Можно взять за привычку записывать свои желания. Таким образом, с помощью этого нехитрого способа, желание преобразуется в цель.

 

Третий шаг: Крайний срок достижения цели.

Вам необходимо определить крайний срок достижения своей цели. Этот шаг очень важен!!! Постановка крайнего срока достижения цели будет работать на вашем подсознательном уровне. Так вы действительно БУДЕТЕ совершать необходимые действия для достижения своей цели. Не забывайте про этот момент и не пускайте его на волю случая.

 

Четвертый шаг: Составьте список задач.

Необходимо составить список конкретных задач, которые нужно выполнить. Если цель глобальная, например, на год, тогда разбейте ее на подцели и выпишите задачи по каждой подцели. У вас должна быть четкая картина.

 

Пятый шаг: Сделайте план и своего списка задач.

Возьмите свой список задач и составьте из него план КОНКРЕТНЫХ действий на день, неделю, месяц. Вам необходимо проанализировать этот список и решить, какие дела вы будете выполнять в первую очередь, а какие дела будут второстепенными. Сначала выполняйте наиболее трудоемкие задачи, потом переходите к более легким. Представьте, что вы разрабатываете план своего будущего дома.

 

Шестой шаг: Действуйте.

Банально, но без этого НИКАК. Действуйт

Алгоритм достижения цели — Школа Менеджеров GRC

Алгоритм достижения цели

Когда я вижу перед собой сложную задачу, я всегда вспоминаю анекдот: «Как съесть слона? Нужно разрезать его на маленькие кусочки и съесть по кусочкам.» Сейчас я расскажу о простой методике декомпозиции жизненных целей.

Нарисуем круг, который разделен на несколько частей: здоровье, финансы, карьера, личностный рост, духовность, отдых, отношения, семья. Сначала нужно понять, где вы находитесь. Поэтому сейчас нужно отметить свою удовлетворенность каждым сектором своей жизни:от центра «0» до «10» на окружности «+10».

 

Колесо баланса

Эта технология работает оперативно, словно срез, пройдет время, и те «10», которые вы считаете сейчас «+10» поменяются, повысится ступенька в карьере, и будут новые «+10».Это естественный процесс. Важно понимать, что этот круг — визуализация нашей жизни в целом. У каждого из нас эти сектора присутствуют, удовлетворенность или не удовлетворенность так же присутствует.

 

 

Отметьте сектор, где присутствует низкая удовлетворенность: это будет говорить о том, что скорее всего эти сферы вашей жизни могут быть приоритетными, сферы, где очень много проблемного опыта, туда не хочется идти, их не хочется развивать, либо то что вы делаете не приносит нужного результата.

Сейчас будет важно осознать и понять, что мешает достижению целей. Первое с чего мы начнем — это понять чего вы не хотите иметь, но имеете? Осознание того, что в вашей жизни есть что-то, что вас не устраивает — это первый шаг в достижении целей.

В следующем шаге важно понимать то, чего вы хотите. Ответьте на вопрос: что значит для вас жить хорошо? Если, к примеру, взять сферу финансы — сколько нужно вам денег, чтобы жить хорошо? Сейчас существует множество различных теорий, какая должна быть подушка безопасности, что значит финансовая независимость, финансовая стабильность. Определите сумму, если мы говорим про финансы, которая бы характеризовала вашу жизнь как хорошо. И эта цифра несомненно будет индивидуальна.

Вы уже осознали что вы не хотите иметь, но имеете и что хотите иметь, но не имеете. Теперь важно осознать что же мешает вам жить лучше? Что мешает вам достигать поставленных целей? Что такого происходит в вашей жизни, что вы не имеете это сейчас? Все причины, которые вам мешают идти вперед, делятся на две категории: 1. обвинение других; 2. самобичевание.

Для того, чтобы быть счастливым, нам необходимо что-то делать, для того, что бы получить результат, и чтобы в результате этого результата быть счастливым. К примеру, кто-то из вас решил быть здоровым, для это необходимо заниматься физкультурой, получаю результат, а результат не устраивает. Возникает вопрос: почему?

 Вы также можете купить запись вебинара

прямо сейчас

Одна из ловушек — неоправданное ожидание. Потому что, наша конечная цель — это определенное состояние, определенное чувство, эмоции. Мы ожидаем то, что мы это получим. Как же все это происходит, как мы можем повлиять на ситуацию. Что бы то, о чем мы мечтаем, мы могли приобрести. Как происходит этот механизм.

Предположим, есть некий человек, который мечтает об автомобиле. У каждого из нас с начала картинка рисуется на внутреннем плане, вы представляете как вы сидите в автомобиле, едите в нем, представляете владение этим автомобилем. Дальше можете продолжать представлять, но от того, что мы будем говорить «сладко, сладко, сладко», думая о сахаре, во рту слаще не станет. Поэтому необходимо что- нибудь сделать.

Начинаем делать определенные действия, определенное поведение — больше работать, но получается результат не тот. Если представить это как алгоритм, нам необходимо понять, где может возникать ошибка, для того, чтобы эту ошибку можно было исправить. Самый простой выход — это понять, что желаю не то. Мы снижаем уровень желаемого, начинаем желать меньшего. То желание, та энергия, которая необходима для достижения цели, которую мы снова вкладываем в наше поведение, в наши действия, снижается. Результат- мы снова имеем не то, что желали. Давайте искать, где здесь ошибка и что мешает достижению целей.

 

Постулат № 1

Как говорил великий Гуру — «хочешь узнать что ты желал на самом деле -обрати внимание на результат» Возможно мы делаем не те действия, выполняем не то поведение. Что же делать для того, чтобы жить лучше? Для этого мы разберем механизм, который работает бесперебойно. Давайте представим, нас окружает внешняя среда и мы получаем информацию из нее. Видимая часть айсберга — это поведение, мы демонстрируем поведение при достижении определенных целей. Первое что необходимо сделать — повысить уровень осознанности, начинать замечать то, что вы делаете в данный момент.

Осознанность ведет к определенному поведению. Но вот в чем вопрос между идеей и поведением существует пропасть. Чувство, которое мы испытываем в начале наших действий, эмоции — есть ничто иное как причина, мешающая нам двигаться вперед. Нами движут эмоции. Эмоции -движущая сила нашего поведения. Если говорить о эмоциях, то нами движут : базовые эмоции и основополагающие.

Предположим, некий молодой человек видит привлекательный объект противоположного пола, возникает инстинктивное желание получить удовольствие. На сознательном уровне человек начинает предпринимать определенные действия. Стремление понравиться и получить то удовольствие, о котором он мечтает. Но опять возникает вопрос: если вдруг начинаешь строить взаимоотношения, а вместо удовольствия получаешь разочарование, мы можем предположить что есть нечто, что мешает этому. Либо он может избегать определенного поведения с целью избежания боли.

Например, если вас когда -то укусила собака или вы видели как собака укусила кого-то. Собака -для нас становится нечто страшным, у нас срабатывает инстинкт самосохранения, и на сознательном уровне, чтобы избежать боль мы начинаем предпринимать определенные действия. Но при всем при этом, вы можете сделать какие-то действия как осознанно, так и бессознательно.

Подведем небольшой итог: получая информацию из внешней среды, на сознательном уровне через движущую силу и эмоции моделируем определенное поведение. Еще один элемент, который влияет на наше поведение — это опыт. Что вы понимаете под понятием опыт и откуда он у нас возникает? Опыт — это то, что мы получили лично, увидели у других людей, это бессознательные процессы, которые достались нам по наследству. Опыт состоит из двух составляющих : опыт, который мы помним или осознаем; опыт, который происходит на неосознанном уровне. И чаще всего, то, что нам мешает достигать поставленных целей -это негативный опыт. Тем самым, мы начинаем действовать из негативных эмоций , избегая действий.

Необходимо понять, какие убеждения, установки, ценности лежат в основе вашего поведения. Есть определенное желание, которое на сознательном уровне мы демонстрируем, при этом, ПОДКЛЮЧАЕТСЯ НАШЕ БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ (убеждения, установки, опыт), возникают определенные чувства, которые запускают определенные манеры поведения, действия, в итоге получаем результат. Если вернуться в самое начало, то как вы считаете в чем разница между желанием и нуждой?

И здесь мы снова говорим о намерении, о том, с чего начинается процесс. Нужда -это из состояния недостатка, неудовлетворенности, выживания, самоутверждения, состояния неконструктивных обязательств. Желание — это уровень полезных обязательств, полезных намерений, чувство созидать, что-то создавать.

Наша школа построена на принципах Адлерианской психологии. Альфред Адлер «Индивидуальная психология». Один из постулатов Адлерианской психологии — четкое понимание того, что такое хорошо, что такое плохо. Хорошо — когда мы действуем из состояния быть полезным, быть социально -активными и социально -адаптивными. И соответственно, вы можете для себя понять на каком уровне находятся ваши цели.

Определите свою цель, вы желаете ее или нуждаетесь в ней? Первый шаг — научится определять нужду и желание. Второй шаг — переформатировать нужду в желание. И вы уже начинаете понимать, что если вы действуете из состояния нужды, из состояния недовольства, то соответственно включаются те негативные убеждения, установки, ценности, чувства возникают не комфортные, поведение не то, которое необходимо для достижения цели.

Важно понимать, что наш опыт — наши привычки. Как говорят психологи, к семи годам личность уже сформирована. И та картина, которая у ребенка сложилась к семи гадам, он начинает видеть и подтверждать свои ценности, убеждения, установки. Если человек начинает действовать из негативных эмоций — он начинает просчитывать несколько вариантов действий. Но раз за разом терпит неудачу. Потому что по умолчанию начинает действовать из состояния избегания.

Возникает вопрос: что же делать, чтобы избегать негативные действия в определенный момент? Нам приходит на выручку позитивный или трансформированный опыт. Совершенно очевидно то, что если ранка болит — ее необходимо смазать йодом, зеленкой и тогда она заживет. Если вы будете ее травмировать — причините еще большую боль. Удивительно устроен человек, бессознательно, словно прыщ от комара, мы начинаем чесать то место, доставляя еще большую боль, получая еще больше негативного опыта.

Поэтому здесь без осознанности невозможно преодолеть негативный прошлый опыт. Вам необходимо предпринимать определенные действия для трансформации этого негативного опыта. Осознайте, какой прошлый негативный опыт влияет на совершаемые вами действия. Когда у вас пройдет процесс трансформации, вы сможете выполнять те действия, необходимые для достижения цели. Необходимо понять, что тот прошлый негативный опыт, необходимо заменить на более эффективные. Как это сделать?

Некоторые религиозные практики, воздействуя на информацию из внешней среды, меняя восприятие. Человек как будто начинает чувствовать себя по другому. У каждого из нас есть субъективная оценка действительности. И каждый из нас, выглянув в окно, по разному назовет погоду. С помощью осознанности, поменять восприятие окружающей действительности. Это оперативное вмешательство. Это не меняет поведение. В какой-то мере, на каком-то этапе, вы можете изменить свое состояние, но это все кратковременная помощь. Информацию из внешней среды мы можем менять. Есть технология работы с сознанием, начиная психоанализом до позитивного мышления.

Начинаем работать с убеждениями, установками, ценностями, предполагая что в основе вашего не эффективного поведения, лежат ограничивающие убеждения. Задайте себе вопрос: если я не хочу звонить тому или иному человеку, какое ограничивающее убеждение за этим стоит? Может быть, желание быть хорошим, но когда мне отказывают, я чувствую себя не нужным.

Ограничивающая установка работает в том случае, когда есть негативные мысли о самом себе. И часто они бессознательны. Как только вы выводите это на сознательный уровень. К примеру : «я хочу нравиться всем» -это неверная установка. Слово «всем» уже сводит на нет всю установку. «я хочу нравиться многим». Работа с установками дает свои результаты. Это уже более долговременная стратегия.

 Вы также можете купить запись вебинара

прямо сейчас

Но, к сожалению, большинство людей воздействует на чувства. Как только они получают не комфортные чувства, они начинают это замещать. Если говорить о том, как мы подавляем эти чувства, то сразу же на ум приходит несколько элементов, способов деструктивно управлять чувствами. Это ничто иное как зависимость. Это желание — по курить, выпить, уколоться, зависать в компьютере и т. д. Все эти желания подавляют эмоции. Каким образом вы справляетесь с возникающими эмоциями. Нужно признать, что в той или иной степени мы все зависимы. Мы научились управлять своими чувствами и часто делаем это бессознательно.

Есть еще одна область — это воздействие на поведение. Делай так или притворяйся, пока не получится. И здесь, как направление бихевиоризм, ученые говорили, что изменяя поведение, мы можем изменить и результат. Но, на мой взгляд, это тоже техники оперативные. Потому что все время осознавать то поведение,которое ты выполняешь и быть в осознанности — это не так просто. Это может работать на отдельных элементах поведенческой деятельности.

Пример: звонки по телефону. Продумать алгоритм звонка. И несомненно измененные элементы поведения будут приводить к иному результату. Но все это кратковременно. Через несколько звонков ваше состояние может снова поменяться. Если мы говорим о долгосрочных стратегиях — это определенный путь. Здесь может помочь вам тренинг. Тренинг — это постоянные изменения.

Важно принять для себя, что вы готовы меняться, готовы действовать, готовы менять свое сознание, готовы работать с убеждениями, установками, ценностями, готовы работать с чувствами, которые возникают, вы готовы менять поведение. Именно тогда, когда вы будите постоянно практиковаться, вы сможете достигать поставленной цели, именно в том формате, котором вы мечтаете. Тогда формула меняется: сначала вы формируете внутри себя состояние, те самые чувства, которые вы испытаете, когда достигните цели, вы формируете свой настрой.

Для этого необходимо использовать несколько техник и одна из них — дневник- благодарность. Быть благодарным — это создает определенные чувства. Второе — это осознанность. Это осознанно испытывать благоприятные и приятные чувства. И третье — это ответственность. Принять для себя, что я являюсь причиной всего происходящего со мной. Результат — это есть намерение. Следующий элемент, который необходим — это принятие. Без принятия работа над собой превратиться в пытку. Вы не сможете поддерживать внутри себя тот необходимы настрой, который будет вас зажигать и двигать к поставленным целям.

Подведем итог:  1- создать состояние, настрой, необходимый для достижения цели.  2- повысить уверенность в достижении цели.     3. создайте намерение.  4. просчитайте все ресурсы, необходимые для достижения цели. И самое главное — это действие. Делайте первый шаг.

 

Связанные материалы

Вебинар «Алгоритм достижения цели»

Статья «Цели в формате 3D: цели владельца, сотрудников, клиентов»

Лучшие фрагменты вебинаров

ПРОСТОЙ АЛГОРИТМ ДОСТИЖЕНИЯ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА

Загрузка…

 

Существует простой алгоритм, применимый ко всем нашим поступкам и достижениям.

Мы часто не задумываемся об этом, потому что на пути следования к нужной нам цели он применяется сам собой. Однако бывает, мы ошибаемся в выборе цели. Причины провалов обычно объясняются недооценкой важности одного из этапов (например, нечеткостью самой цели,  не выделением ее приоритета в жизни или невниманием к урокам прошлого).

Поэтому сознательное использование алгоритма достижения показывает, как он проявляется и насколько эффективен в самых разнообразных обстоятельствах.

Чтобы достичь чего-то нужно выполнить следующие 7 основных пунктов:

  1. Решите, чего вы  точно хотите (сформулируйте и поставьте перед собою цель).
  2. Определите ваши текущие условия – где вы находитесь сейчас, какими ресурсами и возможностями обладаете.
  3. Составьте план достижения желаемого.
  4. Действуйте в соответствии с этим планом. Поставьте вашу цель в приоритет.
  5. Получайте удовольствие в процессе достижения от своих действий и жизни в целом.
  6. Примите результат своих действий. Внесите корректировки при необходимости для получения лучшего результата.
  7. Отпразнуйте достижение. Поблагодарите себя.

! Если понадобится — меняйте подход, пока не добьетесь желаемого. Постоянно отслеживайте обратную связь от действий, корректируйте их, уточняйте подходы, пока не будет достигнут желаемый результат (что был установлен в цели и вас удовлетворяет).

Это простой алгоритм действий при достижении чего-либо независимо от размера цели (задачи).

И часто в обычной жизни, мы делаем все это автоматически, не задумываясь и не контролируя наши действия и мысли. И лишь достигнув значительных успехов в нашей жизни, мы начинаем задумываться над тем, как и за счет чего это у нас получилось.

Одним из важнейших элементов этого алгоритма является умение решать, чего вы хотите, то есть ставить перед собой точные цели — «правильно сформулировать результат», создавать Образ цели.

Правильная формулировка цели включает в себя: Где? Когда? Сколько? С кем? и т.п.

А перед постановкой цели необходимо осознать ваши истинные мечты и желания.
Осознайте свои мечты.

Закройте глаза, глубоко вздохните и помечтайте – начните представлять будущее вашей мечты. Если бы вы могли, то что бы изменили в своей жизни? Только честно. Нарисуйте картинку идеального будущего в своих мыслях – очень детальную, яркую, где все то, о чем вы мечтаете – уже реализовано. Опишите все это  на листе бумаги.

Дополнительно для создания образа вашего желаемого будущего, Вы можете использовать эффективную технику — Простая Техника для изменения жизни.

comments powered by HyperComments

Алгоритм действий для достижения цели– 9psy.ru

У вас появилась идея, мечта, цель. И вам во что бы то ни стало, хочется добиться желаемого. Чтобы действительно добиться цели, надо придерживаться несложного алгоритма достижения, который обязательно поможет.

Содержание статьи

С чего надо начать движение к цели

Оценка задачи

Не торопитесь. Прежде, чем приступать к реальным действиям, вам необходимо теоретически ознакомиться с проблемой. Не жалейте на это времени. Впоследствии, оно окупится.

Станьте хорошим теоретиком дела, которым собираетесь заняться. Старайтесь охватить более широкий круг вопросов, связанных с вашей идеей.

Если вам требуется дополнительная информация, читайте как выбрать оптимальный метод обучения движения к целям.

Теперь с позиции компетентного человека оцените вашу цель. Насколько она реалистична, принесёт ли вам те результаты, на которые вы рассчитывали вначале? Если вы считаете свою цель реально достижимой и по-прежнему актуальной для вас, переходите к следующему этапу.

Составление плана действий

Необходимо написать поэтапный план. Подробное планирование своих действий, один из способов достижения цели. Для этого нужно выделить основные этапы. В каждом этапе прописать все действия, которые необходимо совершить для достижения цели. Действия необходимо записывать в том порядке, в котором планируется их совершать, исходя из логики деятельности.

Некоторые действия можно осуществлять различными способами. Подумайте, и выберите оптимальный, исходя из конкретной ситуации. План составлен. Все действия реально выполнимы. Всё, что написано на бумаге, нужно будет воплощать в жизнь.

Оценивайте себя адекватно . Сможете ли вы один справиться с задуманным. Возможно, окажется, что вам не по силам одному осуществить ваш план. Необходимо, Понятие команды и ее функций.

Формирование команды

Не формируйте команду по принципу родства, дружбы, знакомств. Эффективнее и менее проблемно работать с незнакомыми людьми, но профессионалами. Они смогут вам реально помочь.

Формирование команды, отдельный пункт вашего плана. Он потребует времени и сил. Учитывайте это, когда будете расписывать план-график выполнения этапов работы. Ваш план так подробен, всё продумано до мелочей. Теперь не стоит сомневаться в успехе задуманного.

Переходите к действиям

Действуйте решительно, но не импульсивно. Каждое решение должно быть продуманным, учтены последствия его исполнения. Действуйте по плану. Однако, обстоятельства могут меняться. Вас это не должно сбивать с намеченного пути. Просто подкорректируйте план.

Не все обстоятельства можно учесть, а тем более непредвиденные. Такие ситуации могут повторяться не один раз . Ваша задача корректировать свои действия, в связи с изменившимися обстоятельствами.

Корректировка целей и планов

Возможна ситуация, когда вы поймёте , что ранее поставленная цель требует корректировки. Вам захочется изменить масштабность цели в ту или иную сторону.

Бывает, что во время достижения одной цели, появляется новая идея и новая цель. Действуйте. Упорно идите к своей старой или новой цели. Главное, не останавливайтесь на полпути. Способность доводить дело до конца одна из составляющих успеха.

Алгоритм достижения цели — Школа Менеджеров GRC

Когда я вижу перед собой сложную задачу, я всегда вспоминаю анекдот: «Как съесть слона? Нужно разрезать его на маленькие кусочки и съесть по кусочкам.» Сейчас я расскажу о простой методике декомпозиции жизненных целей.

Нарисуем круг, который разделен на несколько частей: здоровье, финансы, карьера, личностный рост, духовность, отдых, отношения, семья. Сначала нужно понять, где вы находитесь. Поэтому сейчас нужно отметить свою удовлетворенность каждым сектором своей жизни:от центра «0» до «10» на окружности «+10».

 

Колесо баланса

Эта технология работает оперативно, словно срез, пройдет время, и те «10», которые вы считаете сейчас «+10» поменяются, повысится ступенька в карьере, и будут новые «+10».Это естественный процесс. Важно понимать, что этот круг — визуализация нашей жизни в целом. У каждого из нас эти сектора присутствуют, удовлетворенность или не удовлетворенность так же присутствует.

 

 

Отметьте сектор, где присутствует низкая удовлетворенность: это будет говорить о том, что скорее всего эти сферы вашей жизни могут быть приоритетными, сферы, где очень много проблемного опыта, туда не хочется идти, их не хочется развивать, либо то что вы делаете не приносит нужного результата.

Сейчас будет важно осознать и понять, что мешает достижению целей. Первое с чего мы начнем — это понять чего вы не хотите иметь, но имеете? Осознание того, что в вашей жизни есть что-то, что вас не устраивает — это первый шаг в достижении целей.

В следующем шаге важно понимать то, чего вы хотите. Ответьте на вопрос: что значит для вас жить хорошо? Если, к примеру, взять сферу финансы — сколько нужно вам денег, чтобы жить хорошо? Сейчас существует множество различных теорий, какая должна быть подушка безопасности, что значит финансовая независимость, финансовая стабильность. Определите сумму, если мы говорим про финансы, которая бы характеризовала вашу жизнь как хорошо. И эта цифра несомненно будет индивидуальна.

Вы уже осознали что вы не хотите иметь, но имеете и что хотите иметь, но не имеете. Теперь важно осознать что же мешает вам жить лучше? Что мешает вам достигать поставленных целей? Что такого происходит в вашей жизни, что вы не имеете это сейчас? Все причины, которые вам мешают идти вперед, делятся на две категории: 1. обвинение других; 2. самобичевание.

Для того, чтобы быть счастливым, нам необходимо что-то делать, для того, что бы получить результат, и чтобы в результате этого результата быть счастливым. К примеру, кто-то из вас решил быть здоровым, для это необходимо заниматься физкультурой, получаю результат, а результат не устраивает. Возникает вопрос: почему?

 Вы также можете купить запись вебинара

прямо сейчас

Одна из ловушек — неоправданное ожидание. Потому что, наша конечная цель — это определенное состояние, определенное чувство, эмоции. Мы ожидаем то, что мы это получим. Как же все это происходит, как мы можем повлиять на ситуацию. Что бы то, о чем мы мечтаем, мы могли приобрести. Как происходит этот механизм.

Предположим, есть некий человек, который мечтает об автомобиле. У каждого из нас с начала картинка рисуется на внутреннем плане, вы представляете как вы сидите в автомобиле, едите в нем, представляете владение этим автомобилем. Дальше можете продолжать представлять, но от того, что мы будем говорить «сладко, сладко, сладко», думая о сахаре, во рту слаще не станет. Поэтому необходимо что- нибудь сделать.

Начинаем делать определенные действия, определенное поведение — больше работать, но получается результат не тот. Если представить это как алгоритм, нам необходимо понять, где может возникать ошибка, для того, чтобы эту ошибку можно было исправить. Самый простой выход — это понять, что желаю не то. Мы снижаем уровень желаемого, начинаем желать меньшего. То желание, та энергия, которая необходима для достижения цели, которую мы снова вкладываем в наше поведение, в наши действия, снижается. Результат- мы снова имеем не то, что желали. Давайте искать, где здесь ошибка и что мешает достижению целей.

 

Постулат № 1

Как говорил великий Гуру — «хочешь узнать что ты желал на самом деле -обрати внимание на результат» Возможно мы делаем не те действия, выполняем не то поведение. Что же делать для того, чтобы жить лучше? Для этого мы разберем механизм, который работает бесперебойно. Давайте представим, нас окружает внешняя среда и мы получаем информацию из нее. Видимая часть айсберга — это поведение, мы демонстрируем поведение при достижении определенных целей. Первое что необходимо сделать — повысить уровень осознанности, начинать замечать то, что вы делаете в данный момент.

Осознанность ведет к определенному поведению. Но вот в чем вопрос между идеей и поведением существует пропасть. Чувство, которое мы испытываем в начале наших действий, эмоции — есть ничто иное как причина, мешающая нам двигаться вперед. Нами движут эмоции. Эмоции -движущая сила нашего поведения. Если говорить о эмоциях, то нами движут : базовые эмоции и основополагающие.

Предположим, некий молодой человек видит привлекательный объект противоположного пола, возникает инстинктивное желание получить удовольствие. На сознательном уровне человек начинает предпринимать определенные действия. Стремление понравиться и получить то удовольствие, о котором он мечтает. Но опять возникает вопрос: если вдруг начинаешь строить взаимоотношения, а вместо удовольствия получаешь разочарование, мы можем предположить что есть нечто, что мешает этому. Либо он может избегать определенного поведения с целью избежания боли.

Например, если вас когда -то укусила собака или вы видели как собака укусила кого-то. Собака -для нас становится нечто страшным, у нас срабатывает инстинкт самосохранения, и на сознательном уровне, чтобы избежать боль мы начинаем предпринимать определенные действия. Но при всем при этом, вы можете сделать какие-то действия как осознанно, так и бессознательно.

Подведем небольшой итог: получая информацию из внешней среды, на сознательном уровне через движущую силу и эмоции моделируем определенное поведение. Еще один элемент, который влияет на наше поведение — это опыт. Что вы понимаете под понятием опыт и откуда он у нас возникает? Опыт — это то, что мы получили лично, увидели у других людей, это бессознательные процессы, которые достались нам по наследству. Опыт состоит из двух составляющих : опыт, который мы помним или осознаем; опыт, который происходит на неосознанном уровне. И чаще всего, то, что нам мешает достигать поставленных целей -это негативный опыт. Тем самым, мы начинаем действовать из негативных эмоций , избегая действий.

Необходимо понять, какие убеждения, установки, ценности лежат в основе вашего поведения. Есть определенное желание, которое на сознательном уровне мы демонстрируем, при этом, ПОДКЛЮЧАЕТСЯ НАШЕ БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ (убеждения, установки, опыт), возникают определенные чувства, которые запускают определенные манеры поведения, действия, в итоге получаем результат. Если вернуться в самое начало, то как вы считаете в чем разница между желанием и нуждой?

И здесь мы снова говорим о намерении, о том, с чего начинается процесс. Нужда -это из состояния недостатка, неудовлетворенности, выживания, самоутверждения, состояния неконструктивных обязательств. Желание — это уровень полезных обязательств, полезных намерений, чувство созидать, что-то создавать.

Наша школа построена на принципах Адлерианской психологии. Альфред Адлер «Индивидуальная психология». Один из постулатов Адлерианской психологии — четкое понимание того, что такое хорошо, что такое плохо. Хорошо — когда мы действуем из состояния быть полезным, быть социально -активными и социально -адаптивными. И соответственно, вы можете для себя понять на каком уровне находятся ваши цели.

Определите свою цель, вы желаете ее или нуждаетесь в ней? Первый шаг — научится определять нужду и желание. Второй шаг — переформатировать нужду в желание. И вы уже начинаете понимать, что если вы действуете из состояния нужды, из состояния недовольства, то соответственно включаются те негативные убеждения, установки, ценности, чувства возникают не комфортные, поведение не то, которое необходимо для достижения цели.

Важно понимать, что наш опыт — наши привычки. Как говорят психологи, к семи годам личность уже сформирована. И та картина, которая у ребенка сложилась к семи гадам, он начинает видеть и подтверждать свои ценности, убеждения, установки. Если человек начинает действовать из негативных эмоций — он начинает просчитывать несколько вариантов действий. Но раз за разом терпит неудачу. Потому что по умолчанию начинает действовать из состояния избегания.

Возникает вопрос: что же делать, чтобы избегать негативные действия в определенный момент? Нам приходит на выручку позитивный или трансформированный опыт. Совершенно очевидно то, что если ранка болит — ее необходимо смазать йодом, зеленкой и тогда она заживет. Если вы будете ее травмировать — причините еще большую боль. Удивительно устроен человек, бессознательно, словно прыщ от комара, мы начинаем чесать то место, доставляя еще большую боль, получая еще больше негативного опыта.

Поэтому здесь без осознанности невозможно преодолеть негативный прошлый опыт. Вам необходимо предпринимать определенные действия для трансформации этого негативного опыта. Осознайте, какой прошлый негативный опыт влияет на совершаемые вами действия. Когда у вас пройдет процесс трансформации, вы сможете выполнять те действия, необходимые для достижения цели. Необходимо понять, что тот прошлый негативный опыт, необходимо заменить на более эффективные. Как это сделать?

Некоторые религиозные практики, воздействуя на информацию из внешней среды, меняя восприятие. Человек как будто начинает чувствовать себя по другому. У каждого из нас есть субъективная оценка действительности. И каждый из нас, выглянув в окно, по разному назовет погоду. С помощью осознанности, поменять восприятие окружающей действительности. Это оперативное вмешательство. Это не меняет поведение. В какой-то мере, на каком-то этапе, вы можете изменить свое состояние, но это все кратковременная помощь. Информацию из внешней среды мы можем менять. Есть технология работы с сознанием, начиная психоанализом до позитивного мышления.

Начинаем работать с убеждениями, установками, ценностями, предполагая что в основе вашего не эффективного поведения, лежат ограничивающие убеждения. Задайте себе вопрос: если я не хочу звонить тому или иному человеку, какое ограничивающее убеждение за этим стоит? Может быть, желание быть хорошим, но когда мне отказывают, я чувствую себя не нужным.

Ограничивающая установка работает в том случае, когда есть негативные мысли о самом себе. И часто они бессознательны. Как только вы выводите это на сознательный уровень. К примеру : «я хочу нравиться всем» -это неверная установка. Слово «всем» уже сводит на нет всю установку. «я хочу нравиться многим». Работа с установками дает свои результаты. Это уже более долговременная стратегия.

 Вы также можете купить запись вебинара

прямо сейчас

Но, к сожалению, большинство людей воздействует на чувства. Как только они получают не комфортные чувства, они начинают это замещать. Если говорить о том, как мы подавляем эти чувства, то сразу же на ум приходит несколько элементов, способов деструктивно управлять чувствами. Это ничто иное как зависимость. Это желание — по курить, выпить, уколоться, зависать в компьютере и т. д. Все эти желания подавляют эмоции. Каким образом вы справляетесь с возникающими эмоциями. Нужно признать, что в той или иной степени мы все зависимы. Мы научились управлять своими чувствами и часто делаем это бессознательно.

Есть еще одна область — это воздействие на поведение. Делай так или притворяйся, пока не получится. И здесь, как направление бихевиоризм, ученые говорили, что изменяя поведение, мы можем изменить и результат. Но, на мой взгляд, это тоже техники оперативные. Потому что все время осознавать то поведение,которое ты выполняешь и быть в осознанности — это не так просто. Это может работать на отдельных элементах поведенческой деятельности.

Пример: звонки по телефону. Продумать алгоритм звонка. И несомненно измененные элементы поведения будут приводить к иному результату. Но все это кратковременно. Через несколько звонков ваше состояние может снова поменяться. Если мы говорим о долгосрочных стратегиях — это определенный путь. Здесь может помочь вам тренинг. Тренинг — это постоянные изменения.

Важно принять для себя, что вы готовы меняться, готовы действовать, готовы менять свое сознание, готовы работать с убеждениями, установками, ценностями, готовы работать с чувствами, которые возникают, вы готовы менять поведение. Именно тогда, когда вы будите постоянно практиковаться, вы сможете достигать поставленной цели, именно в том формате, котором вы мечтаете. Тогда формула меняется: сначала вы формируете внутри себя состояние, те самые чувства, которые вы испытаете, когда достигните цели, вы формируете свой настрой.

Для этого необходимо использовать несколько техник и одна из них — дневник- благодарность. Быть благодарным — это создает определенные чувства. Второе — это осознанность. Это осознанно испытывать благоприятные и приятные чувства. И третье — это ответственность. Принять для себя, что я являюсь причиной всего происходящего со мной. Результат — это есть намерение. Следующий элемент, который необходим — это принятие. Без принятия работа над собой превратиться в пытку. Вы не сможете поддерживать внутри себя тот необходимы настрой, который будет вас зажигать и двигать к поставленным целям.

Подведем итог:  1- создать состояние, настрой, необходимый для достижения цели.  2- повысить уверенность в достижении цели.     3. создайте намерение.  4. просчитайте все ресурсы, необходимые для достижения цели. И самое главное — это действие. Делайте первый шаг.

 

Связанные материалы

Вебинар «Алгоритм достижения цели»

Статья «Цели в формате 3D: цели владельца, сотрудников, клиентов»

Лучшие фрагменты вебинаров

КАК ДОСТИЧЬ СВОЮ ЦЕЛЬ — алгоритм на основе схемы работы подсознания


КАК ДОСТИЧЬ СВОЮ ЦЕЛЬ
Достижение цели — алгоритм на основе схемы работы подсознания.


Шаги / составные части:

1. Создать ОБРАЗ цели (очень желательно чтобы во всех подробностях). (И именно ОБРАЗ, т.к. всё больше исследователей соглашаются, что наш мозг, подсознание, нейронные сети работают по голографическому (а может и телепатическому) принципу). Например как здесь: http://yuriy-pyatak.livejournal.com/15639.html
Если у Вас есть необходимость прояснить для себя, что Вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите — свою ДЕЙСТВИТЕЛЬНО желанную цель, — то Вы можете обратиться ко мне на индивидуальные сессии Процессинга  для проработки этого пункта Алгоритма на пути к своим целям.

2. Приоритезировать её (Цель) для подсознания, сделать её Доминантной и постоянно удерживать свой фокус внимания на ней.
(Для «приоритезации» Цели можно пробовать использовать визуализацию цели, аффирмацию цели, переписывание цели, самогипноз, Норбековскую «октаву» и т.п. Нужно будет отследить и выбрать то, что «работает» именно у Вас)

3. Создать базу положительного прошлого опыта (эффективные действия, положительные результаты, правильные убеждения, хорошая «я-идентификация, и т.п.) в памяти / в подсознании на ту тему, в той области жизни, в которой поставлена Цель / Желаемый Результат.
(Тут можно пробовать использовать визуализации позитивного опыта, аффирмации позитивного опыта, Норбековскую «октаву», технику ТМО — Техника Модификации Опыта, Реимпринтинг и т.п. Нужно будет отследить и выбрать то, что «работает» именно у Вас. Так же Вы можете обратиться ко мне на индивидуальные сессии Процессинга для проработки этого пункта Алгоритма на пути к своим целям)

4. Создать базу положительного будущего опыта (эффективные действия, положительные результаты, правильные убеждения, хорошая «я-идентификация, и т.п.) в памяти / в подсознании на ту тему, в той области жизни, в которой поставлена Цель / Желаемый Результат.
(Тут можно пробовать использовать визуализации позитивного опыта, аффирмации позитивного опыта, Норбековскую «октаву», технику ТМО — Техника Модификации Опыта, Реимпринтинг и т.п. Нужно будет отследить и выбрать то, что «работает» именно у Вас. Так же Вы можете обратиться ко мне на индивидуальные сессии Процессинга для проработки этого пункта Алгоритма на пути к своим целям)

5. Проработать / Переработать нежелательные, «блокирующие», противонаправленные приоритеты / доминанты в своём подсознании — контр-доминанты, «блоки», внутренние противоречия и конфликты. В реальности они проявляют себя как страхи, комплексы, сопротивление, убыточные автоматизмы, шаблоны, неспособности и т.д., и т.п., и блокируют и/или саботируют достижение желанных сознательных целей. (Тест на достижение Цели)
Зачастую, люди не получают желаемого, — того, что доступно в пределах нашей Реальности, — по той причине, что противоположные желания / установки / доминанты и т.п. есть сильнее, чем желаемое. Эти противоположные установки спрятаны глубоко в подсознании, обычно, и видны они только лишь по результатам того, что происходит в наших жизнях. Смотри так же что такое ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА

Это, пожалуй, самый ключевой и самый сложный пункт алгоритма достижения своих целей. Да и не только достижения целей, а вообще всего: обретения собственной свободы, гармонии, счастья в жизни. Зачастую, достаточно хорошей проработки лишь только этого пункта, чтобы вообще всё в жизни начало сдвигаться в лучшую сторону.

(Тут можно пробовать использовать «работающие» техники Проработки, Процессинга, НЛП, психотерапии и т.п. — самостоятельно или с помощью Ведущего. Вы можете обратиться ко мне на индивидуальные сессии Процессинга для проработки этого пункта Алгоритма на пути к своим целям.).

6. Когда Цель приоритезирована, Банк опыта создан, «блоки» проработаны, то —> Убрать ум, довериться «автомату», «автопилоту» / подсознанию. Делать то, что понуждает «внутренний импульс» / «автомат», «автопилот» / «внутренний зуд» / подсознание — удерживая фокусировку на Цели. (Вот тут и получается результативное «достигаторство», у-вей, жизнь в потоке и т.п.)
P.S. Но надо понимать, что «отпустить», это не значит «отморозиться» и «забить на в

Алгоритм достижения поставленной цели — Вместе мир

1. Думайте письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует.

 

2. Задавайте цель определенно, отвечая на вопросы: что, где, когда и как?

 

 

3. Ограничьте цель во времени. Цель, не определенная во времени — это просто мечта.

 

4. Подумайте, кому достижение Вашей цели принесет пользу, кроме Вас?

 

5. Формулируйте цель в утвердительной форме и в настоящем времени.

 

6. Делите цели на подцели. Готовьте подробный пошаговый сценарий ее достижения.

 

7. Возьмите на себя ответственность за свои действия на пути к цели.

 

8. Определите промежуточные результаты достижения цели.

 

9. Думайте о цели, а не о средствах ее осуществления. Задайте конечный пункт назначения и идите.

 

10. Создайте образ будущего, где Вы достигли цели, и зафиксируйте этот позитивный образ.

 

11. Ведите себя так, как если бы успех был Вам гарантирован.

 

Поделиться с друзьями

Похожие статьи

Начинать задумываться о жизни и о том, как ее изменить в лучшую сторону, нужно заранее. Тем более, что существуют определенные признаки, позволяющие своевременно понять, что надо срочно вносить изменения в свою жизнь. Итак, что же это за знаки?

Чтобы стать успешным и состояться в жизни как личность и профессионал следуйте простым советам: перестаньте жаловаться, научитесь принимать ответственность на себя, откажитесь от контроля и манипуляций, не лишайте себя права выбора, любите себя и т.д.

Мы расскажем о том, каким сферам жизни следует уделять повышенное внимание, если Вы хотите максимально самореализоваться. Отношение к людям, взаимоотношения с партнером,, семья, профессиональные навыки, занятие творчеством, умственное развитие и т.д.

Еще статьи

Предлагаем Вам пройти программу по изменению своей жизни всего за 1 месяц: 1 неделя – чистка тела и сознания, 2 неделя – чистка пространства, дел и окружения, 3 неделя – корректировка планов и целей, 4 неделя – расширение границ существования

В нашей статье Вы найдете перечень из 50 полезных привычек. Сделайте их обязательной частью Вашей жизни, и в скором времени Вы заметите, как она станет меняться в лучшую сторону

Такая проблема, как низкая самооценка, очень часто связана с тем, что человек не умеет любить и ценить себя. А можно ли научиться любить себя? Конечно, можно! В нашей статье Вы найдете советы, следование которым поможет Вам в этом

Начало года — это время новых начинаний и новых обещаний. Все мы хотим, чтобы новый год был лучше, чем предыдущий. В году всего 52 недели. И план на эти отрезки может помочь вам стать умнее, богаче и организованнее

Что вы ощущаете от вашей жизни сегодня? Вы проживаете каждый день по полной? Вам нравится то, что вы делаете? Вы находитесь в восторге от того, что проснулись сегодня? Вы проживаете лучшую из возможных жизней? Нет? Тогда читайте нашу статью!

Иногда для достижения задуманного нам не хватает мотивации. Из статьи Вы узнаете, какие привычки помогут создать и сохранить высокую мотивацию: рано вставайте, регулярно читайте, занимайтесь спортом, создайте благоприятное окружение, научитесь упрощать

Чтобы наполнить свою жизнь радостью воспользуйтесь нашими советами: высыпайтесь, боритесь с депрессией физическими упражнениями, проводите больше времени с близкими, гуляйте чаще, практикуйте медитацию, любите себя и т.д.

Самые популярные статьи категории «Развиваем себя»

Что вы ощущаете от вашей жизни сегодня? Вы проживаете каждый день по полной? Вам нравится то, что вы делаете? Вы находитесь в восторге от того, что проснулись сегодня? Вы проживаете лучшую из возможных жизней? Нет? Тогда читайте нашу статью!

Обязательно воспользуйтесь нашими рекомендациями, которые помогут Вам повысить самооценку и приобрести уверенность в своих силах и способностях. Советы очень простые и при этом невероятно эффективные

Начало года — это время новых начинаний и новых обещаний. Все мы хотим, чтобы новый год был лучше, чем предыдущий. В году всего 52 недели. И план на эти отрезки может помочь вам стать умнее, богаче и организованнее

Еще статьи

Наши советы обязательно помогут Вам стать более целеустремленным и работоспособным. Итак, спите меньше, не позволяйте неважным вещам занимать Ваше время, фиксируйте свои идеи и обдумывайте их, сосредоточьтесь на цели, а не на результате и т.д.

В данной статье собраны ценные рекомендации, придерживаясь которых можно достаточно быстро и кардинально изменить свою жизнь. Они уже многократно проверены. Предлагаем и Вам оценить их эффективность

Каждый испытывал чувство, что жизнь «застопорилась». Кто-то — периодически, а кто-то пребывают в этом состоянии постоянно. В такие моменты хочется опустить руки. Но нельзя сдаваться. Есть способы вернуть контроль над ситуацией и сдвинуться с мертвой точки

Большинство людей допускает ошибки, которые в итоге не позволяют жить наполненной и счастливой жизнь. О самых распространенных таких ошибках мы расскажем в нашей статье: боязнь рисковать; неумение ценить то, что имеешь; сожалеть о сделанном и т.д.

Философия задается не только абстрактными вопросами о смысле жизни и познании мира, но и может помочь нам в преодолении конкретных жизненных испытаний. Писатель Пауль Джун поделился своим взглядом на применение в повседневности философии стоиков

В статье мы расскажем Вам о том, как за 100 дней можно изменить основные сферы вашей жизни: дом, внутренний мир, учеба или саморазвитие, финансы, управление временем, здоровье, отношения, социальная жизнь

Если Вы хотите похудеть, то начните заниматься спортом. С Вами грубо разговаривают? Скажите этому человеку, чтобы он перестал разговаривать с Вами в таком тоне. Если Вам не нравится работа, займитесь поиском новой. Начните сами управлять своей жизнью