Какие вы ставите перед собой цели: что написать [+Примеры целей в жизни]

Содержание

что написать [+Примеры целей в жизни]

Создайте продуманное предложение работодателю – и вы наполовину в деле!

Начните с главного – укажите ваши жизненные цели в резюме.

Зачем сообщать о целях?

Даже если ваши амбиции не идут дальше того, чтобы получать зарплату, вам придется заинтересовать HR.

Вы же не собираетесь искать работу вечно?

Ваши ближайшие личностные цели в резюме и рабочие планы – это ваш ответ рекрутеру на вопросы:

  • Готовы ли вы приносить пользу на своем месте;
  • Какой вклад внесете в развитие бизнеса работодателя;
  • Станете ли проявлять инициативу или будете ждать четких указаний сверху.

А рекрутер уже решит, совпадают ли важные задачи вашей жизни в резюме с курсом компании.

И тут не удастся отделаться «отпиской».

О ближайших целей в жизни и в профессии все равно спросят на собеседовании.

Лишите рекрутера возможности застать вас врасплох – ответьте на вопросы о целях заранее.

Для этого подойдет сопроводительное письмо или блок «вступление».

Если не планируете увольняться через месяц-другой, отнеситесь серьезно к основным целям жизни в резюме. Дайте нанимателю понять, на что рассчитываете. Если его пожелания и ваши мотивы совпадут — повезло обоим. Нет – не тратьте напрасно время, ищите другое место работы

Как описать основные цели в резюме

Перед тем как писать в графе «Цели в жизни, работе» для резюме, помните:

Что хорошо бухгалтеру, менеджеру по продажам – смерть.

Для каждой должности свои цели: подходящие и не очень.

Не рекомендуем отписываться стандартными фразами типа «приносить пользу», «направлять силы и знания на благо предприятия».

В эту «воду» никто не верит.

Пишите по делу: укажите приоритетные на этом этапе профессиональные планы и добавьте

факты.

Факты продемонстрируют, что вы не болтаете по пустякам, а идете к конкретной цели.

Чтобы правильно рассказать об основных целях в жизни в резюме, постарайтесь выстроить связь между личными выгодами, жизненной позицией и карьерными планами.

Личные цели

На собеседовании кандидаты старательно избегают разговоров «о личном», маскируя его профессиональным интересом.

И напрасно.

В стремлении получать выгоду нет ничего плохого.

В конце концов вы ищете работу, чтобы сделать жизнь комфортной и насыщенной.

Только не переусердствуйте:

Если вас не мотивирует ничего, кроме денег, работодатель этого не поймет.

И в чем-то он прав:

Запросы всегда растут и зарплата, какой бы высокой она ни была, однажды перестанет удовлетворять вас, что скажется на продуктивности и прибыли компании.

Бесконечно повышать оклад тоже нельзя: рано или поздно человек уйдет к конкурентам, либо начнет «просиживать штаны».

Допустим, вас мотивирует:

  1. стремление получать моральное удовлетворение от работы, гордиться достижениями,
  2. материальные выгоды: официальная зарплата и бонусы, соцпакет, корпоративный автомобиль,
  3. перспектива карьерного роста.

Смелее заявляйте об этом в своей анкете и на собеседовании. Если требования адекватные, работодатель пойдет навстречу.

Ведь для него важно, чтобы мысли сотрудника занимали трудовые обязанности, а не думы о несправедливости мира и поиск нового места работы.

Итак, определяем мотивы. Задайте себе следующие вопросы и дайте честные ответы:

«если устроюсь на эту работу, какие проблемы решу»;

«что хочу получить на новом месте»;

«какие действия совершить, чтобы добиться запланированного».

Ответы, которые станут вашими ближайшими личностными целями в резюме:

  • Хочу получить дополнительные навыки управления, приобрести новый опыт и улучшить деловой английский.
  • Планирую сдать экзамен на международный сертификат и занять должность руководителя отдела финансовой отчетности.
  • Мечтаю стать членом Союза журналистов и получить премию «Золотое перо России».

Покопайтесь в себе поглубже, найдете взаимосвязь личности с будущей работой, которая заинтересует нанимателя.

После этого приступайте к заполнению резюме с 5 важными жизненными целями.

Но не больше: иначе перегрузите резюме лишней информацией.

Не скрывайте амбиций если вы сможете их удовлетворить на новой работе. Амбициозные сотрудники – находка для компании.

Если работодатель видит, что ваши личные цели реализуются на новой работе, он будет уверен, что вы не уйдете через месяц к конкуренту. Ведь вы заинтересованы не только в деньгах.

При этом важно, чтобы рекрутер видел, что ваши цели появились не вчера вечером, когда вы судорожно заполняли резюме.

Чтобы получить максимальную выгоду от личных целей в резюме, придется соблюсти три условия:

  1. Ваша цель реализуема на новой работе.
  2. Например:

    Вы пишите, что хотите в совершенстве овладеть английским, устраиваясь менеджером по продажам на европейском рынке.

  3. Вы планомерно двигаетесь к цели.
  4. Например:

    В резюме вы указываете, что окончили курсы английского, а сейчас берете частные уроки.

  5. Ваша цель должна приносить доход компании.
  6. Например:

    Практикуясь в английском, вы повышаете коммуникативные навыки, преодолеваете стеснение и учитесь находить подход к клиентам. Что, в итоге, приводит к увеличению продаж.

Цели профессиональной деятельности для резюме

Отделить индивидуальные планы от профессиональных несложно.

Личные — направлены на человека, связанные с работой – на тех, кто рядом: коллег, руководителя, партнеров.

Как выбрать и указать жизненные цели для резюме: примеры и советыКак выбрать и указать жизненные цели для резюме: примеры и советы

Цели в профессии вытекают из:

  1. Любимого дела, которому готовы посвящать свободное время.
  2. Желания добиваться результатов.
  3. Готовности помогать коллегам.
  4. Стремление расти и совершенствоваться.

Чтобы определить главные профессиональные мотивы, ответьте на вопросы:

«какие проблемы людей я умею решать»;

«удобно ли людям со мной работать»;

«кому я могу помочь».

Ваши ответы – профессиональные цели для заполнения резюме:

  • Хочу отточить умение договариваться с партнерами, наладить работу с поставщиками, увеличить число повторных обращений клиентов.
  • Хочу развивать новые территории, клиентов. Участвовать в открытии новых филиалов в регионах «с нуля».
  • Хочу повысить эффективность работы компании, внедрить CRM и обучать коллег.

Сотрудник, нацеленный на профессиональные достижения – мечта работодателя. Такие люди, как правило, готовы работать за идею.

Будьте активным и не бойтесь брать на себя дополнительные обязанности.

Как выбрать и указать жизненные цели для резюме: примеры и советыКак выбрать и указать жизненные цели для резюме: примеры и советы

Цели для резюме без конкретной должности

В этом случае цели диктуют внешние обстоятельства.

Если вы еще не выбрали профессию или пока не встретили на 100% подходящую вакансию, приходится брать то, что есть.

Точнее, что предлагает рынок труда.

Ищите вакансии, подходящие по заработной плате, графику работы, местонахождению офиса и обязанностям.

Составляйте под каждую вакансию отдельное резюме с личными и профессиональными мотивами и отправляйте работодателям.

Постарайтесь подстроить цели под требования вакансии:

ПримерТребуется навыки планирования?

Покажите, что всю жизнь только этим и занимаетесь. Посмотрите несколько вебинаров, прочитайте пару книг и добавляйте это в резюме

Как выбрать и указать жизненные цели для резюме: примеры и советыКак выбрать и указать жизненные цели для резюме: примеры и советы

Примеры личных целей в резюме

Как выбрать и указать жизненные цели для резюме: примеры и советыКак выбрать и указать жизненные цели для резюме: примеры и советы

Подводные камни при определении целей

Хотя мы не сомневаемся, что ваше резюме практически идеально, проверьте, не допустили ли вы три досадных ошибки:

  • Одна анкета на все вакансии – путь в никуда. Не ленитесь, составьте адресные резюме, «заточенные» под конкретную вакансию и работодателя.
  • Заявления типа: «хочу работать в банке, чтобы получать зарплату и гасить автокредит», «устраивает рабочий график компании, потому что люблю путешествовать» развеселят рекрутера, но не помогут получить должность. Скорее, наоборот.
  • Личные цели без профессиональных – гарантия провала. Кому нужен эгоист, сконцентрированный на собственных интересах? Но и обратная ситуация не лучше: в альтруизм никто не верит, не ставьте общественное всегда выше личного. Главное – баланс.
Как выбрать и указать жизненные цели для резюме: примеры и советыКак выбрать и указать жизненные цели для резюме: примеры и советы

Вывод

Подготовка «проходного» резюме похожа на шахматную партию.

Продумывать придется каждый ход, а незначительных деталей нет.

Ваш опыт расскажет о прошлом, а цели – о будущем: станете ли вы для работодателя выигрышным билетом или ненужным балластом, от которого будет трудно избавиться.

Ваша задача — подготовить резюме, которое выделит вас из общего потока кандидатов и позволит пройти на следующий этап собеседования.

Даже если вы не планируете задерживаться надолго в компании, будьте лояльны и выполняйте свои обязанности.

Ваши старания оценят и, возможно, предложат другую интересную должность.

Но даже если вы найдете наконец работу мечты и уволитесь, рекомендации всегда будут кстати.

Профессиональные цели и задачи. Профессиональное достижение целей. Профессиональные цели

К сожалению, профессиональные цели являются понятием, о котором многие люди имеют искаженное или поверхностное представление. Но стоит иметь в виду, что на самом деле подобная составляющая работы любого специалиста является вещью поистине уникальной.

профессиональные целиПрофессиональные цели способны привести к необходимым для предприятия и экономики страны результатам, над путями достижений которых ломают голову коллективы целых институтов. Об этом понятии можно говорить много. Однако самое основное, что желательно знать каждому специалисту в своей области, это то, в чем профессиональные цели имеют отличия от других. Каким образом можно определить свои профессиональные интересы? Что предпринять для четкой формулировки профессионального измерения?

Основные отличия

В процессе трудовой деятельности у специалиста могут возникать те или иные цели. Однако далеко не все они имеют отношение к профессиональным. В чем же кроется их отличие? Основные профессиональные цели непременно должны отражать содержание работы человека. Например, специалист может говорить о том, что собирается найти практическое применение имеющимся новейшим разработкам в той или иной области. Или он пытается создать вечный двигатель. А может, работник контролирует качество сборки эксклюзивной модели, являющейся продуктом отечественного автомобилестроения? В любом случае каждому сразу становится ясно, чем занимается этот человек, и в какой сфере экономики работает.

Но цели могут быть и совсем иные. Например, получение Нобелевской премии или занятие руководящей должности в представительстве своей организации в другой стране. Кроме того, к подобным целям может быть отнесено непременное желание повышения своей профессиональной компетентности или занесение в список самых богатых людей на нашей планете. Разумеется, окружающие понимают ваши намерения, но при этом содержание работы специалиста остается для них тайной. Следовательно, эти цели относятся вовсе не к профессиональным, а к личным.

Однако есть и комбинированные варианты. Это может быть, например, желание специалиста занять должность директора, занимающегося производством, для повышения объема продаж, получения больших доходов, завоевания предприятием престижной государственной премии и т.д. В этом случае собеседники вполне способны получить представление о конкретной работе человека и его личных намерениях.

Ошибки при написании резюме

Порой люди, которые являются соискателями на вакантную должность, в графе «Профессиональные цели» указывают на то, что они стремятся:

— заниматься перспективной и интересной работой;
— быть полезными другим людям;
— подняться до уровня лучшего специалиста в своей области;
— добиться карьерного роста;
— получать достойный заработок.

Но все же неясно, в чем заключаются должностные обязанности этих людей. За профессиональной помощью в какой сфере к ним можно обратиться? Для ответа на эти вопросы необходимо обладать сверхъестественными способностями. Только они позволят понять, в чем должна заключаться работа такого специалиста.

Примеры постановки профессиональных целей

Что же следует писать в своем резюме соискателю на должность? Это могут быть профессиональные цели, примеры которых приведены ниже, а именно:

— возведение зданий и сооружений любой сложности от нулевого цикла и «под ключ»;
— обеспечение организаций-заказчиков канцелярской и сувенирной продукцией;
— написание редакционных текстов и статей по заданным тематикам;
— повышение эффективности работ по добыче газа на различных стадиях разработки месторождений и т.д.

А, например, основные профессиональные цели педагога заключаются в воспитании личности, способной в дальнейшем построить свою жизнь таким образом, чтобы стать достойным человеком и гражданином и быть полезным для общества.

основные профессиональные целиТакое описание видения своих обязанностей непременно понравится работодателю. Из общего списка соискателей он выделит человека, который четко ставит перед собой свои профессиональные цели.

Классификация

Какими могут быть профессиональные цели? Они классифицируются на истинные и ложные, полные, а также сокращенные. Рассмотрим их подробнее.

Истинные цели специалиста отражают его профессиональные интересы. Они непременно ориентируются на интересы других людей. Достижение подобных целей помогает коллегам, клиентам, а также специалистам иных сфер деятельности решать свои задачи и проблемы. Именно поэтому считается, что они имеют не только индивидуальное, но и социальное значение, приводя к профессиональному развитию и общественному признанию.

 профессиональные цели примерыО ложных целях заявляется, но они никогда не могут быть достигнуты. При этом о том, к каким результатам стремится человек, становится понятно очень скоро, что приводит к потере коллег, партнеров и клиентов.

Отличия полных и сокращенных целей состоят в их описании. Так, в объемных вариантах указывается и планируемый результат, и средства, а также методы его достижения. То есть имеет место большая информативность.

Элементы профессиональной цели

Что входит в это понятие? Под профессиональной целью понимается совокупность намерений и интересов специалистов, которые находят свое выражение:

— в задачах и проблемах, над которыми трудится работник;
— в применяемых им методах и средствах;
— в полученных результатах;
— в той группе людей, для которой решение проблемы нужно и важно.

Эти четыре элемента и являются составляющими звеньями профессионального достижения целей.

Заполняя соответствующую графу в резюме, следует рассказать о тех результатах, которых вы хотите достичь в своей деятельности. Однако лучше если этот результат будет четко конкретизирован. А для этого понадобится не только его словесное описание, но и указание конкретных сроков и цифр. Если не сделать этого, то с течением времени даже сам человек не сможет понять, достигнута ли заявленная им профессиональная цель или нет.

Важнейшая составляющая

Как показывает практика, очень редко при постановке профессиональных целей уделяется внимание проблемам, которые могут возникнуть во время работы, а также постановке тех задач, решение которых позволит получить необходимый результат. Это означает, что специалист имеет смутное представление о том, над чем ему предстоит работать. В результате профессиональная цель оказывается безосновательной. При этом используемые при ее достижении методы и средства малоэффективны. Результаты такого труда вряд ли вызовут у кого-либо заинтересованность.

Профессиональные проблемы

Известно, что цели не возникают ниоткуда и не уходят вникуда. Если они являются истинными, то непременно появляются из некогда возникших проблем, требующих своего решения. Конечный итог при этом должен привести к переменам сложившейся ситуации.

Профессиональные задачи

Для того чтобы деятельность специалиста приводила к нужному результату, важно не только определить имеющиеся проблемы. Необходимо также поставить те задачи, решение которых позволит должным образом повлиять на исходную ситуацию.

профессиональные цели педагога

Для их формулировки понадобится дать ответ на следующие вопросы:

— кому требуется помощь и для кого важен результат труда специалиста, то есть уточнение целевой группы;
— в чем заключается сложившаяся ситуация, то есть уточнение актуальности проблемы;
— какой потребуется профессиональный ресурс;
— уточнение границ профессиональной компетентности специалиста;
— в чем будет состоять потенциальный результат, и в какой степени он способен будет изменить сложившуюся ситуацию;
— из чего должен состоять конкретный план действий.

Каждый из перечисленных выше пунктов позволяет не только уточнить профессиональные проблемы, но и конкретизировать те задачи, над решением которых предстоит работать.

Проблема недостатка профессионального ресурса

Для того чтобы понять, насколько глубоким уровнем знаний для решения различных проблем обладает специалист, понадобится предвидение того, что от него может потребоваться завтра. При этом необходимо будет рассмотреть вопрос о расширении имеющихся знаний. Основные цели профессионального развития будут заключаться в оперативном доборе недостающего мастерства.

Нехватка знаний у специалиста является отдельной проблемой. Причем необходимость в ее решении важна для активной и результативной профессиональной деятельности. Специалист должен всегда держать руку на пульсе, чтобы иметь возможность эффективно изменить проблемную ситуацию.

Задачи профессионального обучения

Получение специалистом квалификации является непростым и длительным процессом. Цели профессионального образования первоначально состоят в том, чтобы дать человеку необходимые трудовые навыки. Полученная им специальность явится не только предпосылкой занятости и получения материального дохода. Цели профессионального образования заключаются еще и в творческой всесторонней реализации личности. Такое обучение должно помочь каждому выбрать для себя ту или иную специальность в соответствии с имеющимися склонностями и возможностями. Кроме того, оно должно воспитать настоящего профессионала. В дальнейшем его деятельность будет приносить пользу обществу.

Начальный этап образования по специальности

Цели профессионального обучения последовательно достигаются на всех его стадиях. Так, первые навыки трудового образования, а также постановка цели происходит еще в стенах школы.

Начальной ступенью системы профессионального образования являются училища. В эти учебные заведения будущие специалисты поступают после окончания школы. Цель профессиональной подготовки в училищах заключена в подготовке квалифицированных рабочих. В последнее время данный этап обучения возможен в учреждениях образования нового типа. Они носят название профессиональных лицеев. Основная цель их деятельности заключается в подготовке рабочих кадров, обладающих высшей квалификацией.

цели профессионального развития В последнее время в этой системе обучения происходят определенные изменения. Немаловажной целью профессионального образования, которая постепенно выдвигается на первый план, становится освоение учащимися таких специальностей, как дизайнер, эколог и организатор малого бизнеса, которые все больше становятся востребованными обществом.

Среднее профессиональное образование

Это следующий этап подготовки специалистов. Для его осуществления и работает система, дающая среднее специальное образование. На данном, более качественном этапе получения образования обучающимся предоставляется возможность последовательно повышать свой общеобразовательный и профессиональный уровень. Все это позволяет выпускникам подобных заведений быть конкурентоспособными на рынке труда. Кроме традиционных техникумов в настоящее время создаются новые типы таких учреждений. Ими являются колледжи. Их основной целью является обучение людей специальностям, востребованным обществом. И это все согласно принятым в стране государственным стандартам.

цели профессионального обученияВ системе СПО производится подготовка специалистов среднего звена, а также удовлетворяется потребность личности в расширении и углублении образования, которое осуществляется либо на базе общего среднего, либо после окончания училища или лицея.

Высшее профессиональное образование

В нашей стране существует концепция непрерывного образования. Для ее воплощения в жизнь существует следующий этап повышения уровня профессиональных знаний – получение высшего образования. Конкретная цель вузов состоит в воспитании квалифицированного, высокообразованного специалиста в выбранной им области народного хозяйства. Выполнение этой задачи осуществляется также с использованием государственных стандартов.

Обучение на работе

Достижение любым человеком своих истинных профессиональных целей невозможно без постоянного и непрерывного обучения, которое заключается в следующем:

— получении новых знаний и навыков, необходимых для выполнения своих должностных обязанностей;
— поддержании на должной высоте своего профессионального уровня;
— подготовке к подъему по карьерной лестнице;
— поддержании позитивного отношения к своим обязанностям.

цели профессионального образованияПри этом профессиональное обучение может быть достигнуто с помощью следующего:

— самообразования;
— дополнительного долгосрочного или краткосрочного обучения;
— наставничества.

Итак, мы рассмотрели цели, задачи профессиональных сфер.

Зачем ставить перед собой цели? 7 убедительных причин

Большинство людей не достигают своих целей потому, что они никогда на самом деле не ставили их на первое место. (Дэнис Вейтли, психологи тренер в области умственных возможностей)

Зачем ставить перед собой цели? 7 убедительных причин

Про необходимость ставить перед собой цели каждый слышит с детства. Совет этот стал настолько привычен, что уже не воспринимается как полезный. И необходимость целеполагания со временем теряет для большинства свою актуальность.

А действительно, для чего ставить перед собой цели? Способна ли цель сделать нашу жизнь лучше, а нас самих – хоть немного счастливее?

Американский писатель Чак Паланик как-то сказал: «Если ты не знаешь, чего хочешь, ты в итоге останешься с тем, чего точно не хочешь». Четкое осознание того, что нам действительно необходимо, позволяет предпринимать конкретные шаги, чтобы получить желаемое. Жизнь, в которой есть цели, становится осмысленной и наполненной, а достижения, даже самые скромные, приносят моральное удовлетворение и вполне ощутимые материальные плоды.

На самом деле, цели, пусть неосознанные и призрачные, ставит перед собой любой человек. Многие любят порассуждать о том, что бы им хотелось иметь, что изменить в своем окружении и в себе. Некоторых не устраивает их физическое состояние, другим хотелось бы посвящать больше времени близким людям и любимым занятиям, третьи мечтают о карьере и материальном благополучии. Но при этом немногие берут на себя смелость четко сформулировать, чего же конкретно они хотят, что для этого необходимо сделать и какие пути стоит выбрать для достижения желаемого результата.

Зачастую люди просто боятся строить планы и ставить перед собой четко сформулированные задачи. Знаете поговорку: «Хочешь насмешить Бога – расскажи ему о своих планах». Наверное, она придумана неисправимым фаталистом, не привыкшим отвечать за себя и свою жизнь.

Действительно, зачем что-то планировать и мечтать, когда вся жизнь зависит от обстоятельств, в которые мы попадаем, полна препятствий и трудностей? Гораздо более легким выходом кажется просто ждать, когда что-то хорошее «случится». Но оно, это хорошее, почему-то «случается» чрезвычайно редко. Как результат – море негативных эмоций и недовольство собственной судьбой.

Но человек, ставящий перед собой четкие цели, живет по-другому: трудности и помехи на пути к своей мечте он воспринимает не как фатальное невезение, а как интересные задачи, которые реально решить и двигаться дальше. Жизнь его наполняется яркими впечатлениями, он гордится собой и своими достижениями. Из пассивного статиста он превращается в режиссера и строителя собственной судьбы.

Чтобы убедиться, что постановка целей действительно помогает сделать жизнь лучше, попробуем сформулировать, какие же конкретные преимущества способно дать разумное целеполагание.

Зачем ставить перед собой цели? 7 убедительных причин

1. Контроль над ситуацией

Сравнение человеческой жизни с быстрым речным потоком не ново, но достаточно наглядно. Представьте, что вам необходимо переправиться с одного берега реки на другой. Человек, не имеющей цели, отдает себя во власть потока событий и ждет, когда течение вынесет его хоть куда-нибудь. Конечно, ему в идеале хотелось бы добраться до другого берега, но ведь все зависит от обстоятельств, т.е. от оттого, куда его вынесет река.

Человек, четко осознающий свою цель, – попасть в конкретное место на противоположном берегу – будет прикладывать максимум усилий, чтобы приблизится к намеченном пункту: бороться с течением, грести изо всех сил, рассчитывать траекторию движения и т.п. Как вы думаете, у кого из этих двоих больше шансов достичь противоположного берега? Несомненно, у того, кто максимально стремится контролировать ситуацию в соответствии с четко поставленной целью.

2. Смысл жизни

Пускай это вызовет у некоторых улыбку, но четко сформулированные цели действительно помогают обрести смысл жизни. И не только благодаря тому, что человек точно знает, куда ему двигаться. Если повседневность из ожидания превращается в путь, на котором каждый шаг приближает к чему-то конкретному и определенному, ее невозможно назвать пустой.

При этом смысл обретает каждый момент существования, который делает мечту чуть реальнее и ближе, ведь смысл жизни не столько в результате, сколько в процессе. Вы сами удивитесь, какие новые эмоции и неожиданные приятные сюрпризы ждут вас на этой дороге, какие возможности откроются перед вами при воплощении даже таких простых планов, как ежедневные пешие прогулки, обретение стройности, освоение премудростей шитья или вязания или изучение иностранного языка. Единственное, что вы теряете, четко определяя для себя задачи – ощущение, что ваша жизнь проходит впустую.

3. Продуктивность

Ясно сформулировав, чего именно хотите добиться, вы сможете выделить отдельные задачи на пути к достижению цели. Многие из них окажется вполне реально решить уже в самое ближайшее время, а некоторые – прямо сейчас. Вместо абстрактных мечтаний вы перейдете к конкретным действиям, будете шаг за шагом преодолевать конкретные трудности и решать конкретные проблемы – а значит, действительно начнете двигаться в нужном направлении и получать ощутимые результаты практически сразу.

4. Уверенность в своих силах и энтузиазм

Решая четко сформулированные задачи, вы с легкостью сможете оценить результаты своих усилий. Для наглядности полезно фиксировать достижения в виде таблицы или графика – так вы в любой момент сможете убедиться, что ваши действия приносят вполне ощутимые плоды. Это вдохновляет и дает силы двигаться дальше.

Конечно, можно вести записи в обычном блокноте или в файле на компьютере. Но гораздо удобнее делать это при помощи нашего сервиса SmartProgress, разработанного специально, чтобы помочь любому четко сформулировать свои цели и составить план по их достижению. Не останавливаться на полпути помогут наши специалисты-коучи и члены сообщества, которые обязательно найдут слова поддержки, посоветуют, как повысить мотивацию, и, конечно, порадуются вместе с вами новым успехам. Кстати, признание ваших достижений другими людьми – действительно мощный источник повышения самооценки и обретения веры в себя.

SmartProgress

Такая система составления мини-отчетов и записи промежуточных результатов наглядно продемонстрирует, что вы действительно на многое способны и поможет проанализировать, над чем еще стоит поработать. Даже одна реализованная цель заставит вас понять, что мечты могут сбываться, стоит лишь приложить усилия. Страх строить «планов громадье» и сомнения в собственных способностях уступят место спокойной уверенности и желанию решать новые задачи.

5. Реализация «невозможного»

Мечты, которые казались совершенно неосуществимыми, превращаются из воздушных замков в реальные проекты, которые вполне возможно реализовать. Для этого следует лишь правильно определить, какие маленькие шаги способны привести в конечном итоге к поставленной цели, определить промежуточные задачи – и последовательно работать согласно намеченному плану. При этом для получения результатов оказываются гораздо важнее упорство и ежедневный труд, нежели полет вдохновения или разовый «прорыв» на пределе возможностей. А такая сомнительная штука, как везение, вообще отходит на самый дальний план.

6. «Чувство глубокого удовлетворения»

Кроме шуток, четкая постановка целей позволяет действительно многого добиться в жизни и главное – осознать свои успехи и в полной мере получить удовлетворение от достигнутого.

Это подтверждают многочисленные исследования, а также примеры из жизни известных успешных личностей. Люди, целенаправленно двигающиеся к определенным результатам, по праву испытывают гордость за свои достижения и стремятся к новым. Почему бы и вам не последовать их примеру?

7. Самореализация

Порой человек даже не подозревает о своих возможностях и талантах. Изо дня в день почти механически выполняя привычные действия, решая проблемы «по мере поступления», он пребывает в уверенности, что на большее просто не способен.

Желанная цель помогает раздвинуть рамки рутинного существования, выйти из так называемой «зоны комфорта» – ведь приходится ежедневно делать что-то непривычное, учиться новому, а значит – меняться и развиваться, реализовывать скрытый потенциал, заложенный в каждом.

Нестандартные решения, необходимые для полной реализации наших планов, встречи с новыми людьми, способными вдохновить или чему-то научить нас, радость от осознания собственных сил и способностей – все это и многое другое становится возможным для человека, работающего над воплощением в жизнь своей мечты.

Поставить цель

Как правильно ставить перед собой цели

Жалило Борис

Справочник кадровика

 

Участвовать в процессе легко. Гораздо сложнее при этом достигать результатов. Причем, желаемых результатов. И самый первый шаг на этом пути — четкая постановка цели. Говорят, мечтать не вредно… Однако мечты сбываются очень редко. И только в тех случаях, когда они вначале превращаются в четко сформулированные, записанные на бумаге СМАРТ-цели. Давайте обсудим несколько конкретных, применимых на практике рекомендаций по поводу того, как нам реализовать свои мечты и достичь желаемых результатов.

Прежде всего, давайте поговорим о том, чем мечты отличаются от целей.

Во-первых, мечты мы держим в уме, а цели всегда сформулированы на бумаге . Если вы считаете, что какие-то из целей можно удерживать в голове и не записывать, будьте уверены, что такие цели так и останутся мечтами. Выражаясь техническим языком, их КПД крайне низок. В основном, они не реализуются.

Во-вторых, у цели всегда есть конкретный ответственный и конкретный исполнитель. Пока мы четко не определились с исполнителем (или исполнителями), наша мечта, пусть даже и записанная на бумаге, не может быть названа целью. В лучшем случае ее можно назвать видением, призраком.

В-третьих, для достижения любой цели обязательно нужно затратить определенное количество каких-нибудь ресурсов . Как минимум — времени исполнителей. Как максимум — финансовых и прочих ресурсов организации. При постановке цели определяется объем требуемых инвестиций. Именно инвестиций, а не затрат, поскольку в бизнесе мы всегда оцениваем соотношение требуемых инвестиций и ожидаемых выгод от любого своего шага. Выгоды не всегда выражаются деньгами, но всегда могут и должны быть оценены в денежном эквиваленте. Обычно не имеет смысла ставить цель, реализация которой потребует больших затрат, нежели принесет прибыли. Хотя не всегда легко оценить долгосрочные выгоды.

Кстати, а часто ли вы ставили перед собой цели вроде «выучить английский язык», «похудеть», «бросить курить»? Попробуем разобраться, почему подобные цели очень редко достигаются.

Прежде всего, что означает для вас «выучить английский язык»? Достаточно ли выучить сотню слов? Или нужно сдать экзамен TOEFL не менее чем на 600 баллов? Сформулируйте четко, каким должен быть результат , и постарайтесь сделать его измеримым . Слово «похудеть» должно означать для вас «похудеть на 3 килограмма». Только так можно определить, достигли вы своей цели или нет. Или, скажем, достигли на 90%, похудев на 2 килограмма 720 граммов. Естественно, вы должны знать, когда становиться на весы и взвешивать эти «3 килограмма», то есть, в какие сроки цель должна быть достигнута.

Нужно ставить перед собой и другие реально достижимые цели . Как определить, достижима ли цель? Довольно просто. Разбейте ее на более мелкие. Например, если вы поставили себе целью выучить 10 000 английских слов за один год, вы не можете знать, достижима ли она, пока не определите, что 10 000 слов в год означает около 30 слов в день. Для большинства нормальных людей, тем более, работающих и посвящающих свою жизнь не только английскому, это недостижимая цель. Если же количество английских слов уменьшить до 1000 в год (что означает выучивание трех слов в день), цель станет достижимой. Более того, вы сможете оценивать ежедневный прогресс в ее достижении. И даже корректировать ситуацию: если сегодня не удалось выучить очередные три слова, можно либо выучить шесть завтра, либо на один день сдвинуть конечный срок. Но об этом вы уже знаете заранее и можете предупредить такую ситуацию заблаговременно.

Для достижения цели нужна обоснованная мотивация . Даже сложная задача станет выполнимой, если вами при этом будет двигать крайняя необходимость.

Проверить силу мотивации можно, поставив перед собой ряд каверзных вопросов. Ставили бы вы эту цель перед собой, если бы знали, что у вас осталось не более трех лет жизни (не более года, не более месяца)? Действительно ли эта цель настолько важна для вас, чтобы посвящать ей вашу жизнь или даже часть ее? А есть ли другие цели, достижение которых для вас более актуально?

Выделите час-полтора своего времени. Подумайте о самых важных целях вашей жизни (или жизни компании, если речь идет о бизнес-целях). Запишите их и постарайтесь привести в соответствие с требованиями этой статьи. Внесите список своих целей в еженедельник. Этот список должен стать для вас своеобразным маяком, который позволит планировать на год, квартал, месяц, неделю, день так, чтобы каждый шаг приближал вас к желаемому. Сверяйте постоянно все свои цели с этим «маяком». И без колебаний отказывайтесь от них, если все ваши действия не приближают к нему. Если колебания все-таки возникают, подумайте, может быть, нужно дополнить «маяк» еще чем-то важным? Пересматривайте ваши цели не реже раза в год. Однако, не забывайте «мыслить глобально, а действовать локально». Ставьте конкретные маленькие цели-шажки, уверенно приближающие вас к этим огромным целям-«маякам».

Ваша жизнь — бокал. От вас зависит, будет ли этот бокал наполнен водой, кока-колой или элитным французским красным вином…

А теперь, 12 шагов по постановке цели:

1) сформулируйте цель (в виде желаемого результата) на бумаге ;

2) убедитесь в том, что эта цель не уводит вас в сторону от вашего «маяка» или «маяков», а приближает к ним;

3) конкретизируйте цель, чтобы ожидаемый результат был конкретным, четким, понятным вам и окружающим , причем не только исполнителю. Убедитесь в том, что вы и исполнитель одинаково понимаете, что и в каком виде должно быть в результате;

4) сделайте цель измеримой . Убедитесь в том, что четко представляете, как именно вы будете измерять достижение/недостижение цели. Убедитесь в том, что ответственный/исполнитель тоже будет способен измерить достижение результата и, если возможно, прогресс в процессе его достижения;

5) определите четкие сроки достижения результата . К «четким срокам» мы не относим варианты «на вчера», «как можно скорее», «сейчас же», «до конца недели», а относим лишь срок с указанием конкретной даты (например, среда, 23 июля 2003 года) и времени (к 17:00). Даже если время еще может измениться;

6) убедитесь в достижимости цели . Если она недостижима в указанные сроки или с указанными ресурсами, сделайте что-нибудь со сроками или ресурсами. Либо найдите новую оригинальную технологию достижения. В любом случае, исполнитель должен не сомневаться в достижимости цели. Иначе он не будет даже пытаться ее достичь или будет прилагать незначительные/недостаточные усилия;

7) определите, как достижение этой цели скажется на остальных целях, для чего и ради чего это делается . Убедитесь в том, что исполнитель четко представляет себе ради чего это делается, причем для него эта причина убедительна. Одним словом, убедитесь в мотивированности исполнителя!

8) определите, что требуется для достижения этой цели и обеспечьте необходимые ресурсы и требуемые условия;

9) еще раз убедитесь в том, что «игра стоит свеч» , а цель действительно заслуживает вашего внимания;

10) определите , либо помогите исполнителю определить способы и план достижения цели . Определите верстовые столбы на пути к цели;

11) доведите цель до непосредственного исполнителя , убедившись в принятии им на себя обязательств по достижению этой цели в оговоренные сроки ( см.  «Как правильно делегировать задачу»). Если непосредственный исполнитель — вы, просто впишите задачу в свой календарный план;

12) контролируйте достижение цели. Празднуйте ее достижение! Никогда не останавливайтесь на достигнутом!

Да, и еще один важный момент. Никогда не усложняйте себе жизнь! Если цель гораздо проще чем «увеличить объем продаж товара А в Киеве и области на 7% к 30 сентября 2003 года с целью выхода этого товара на уровень точки безубыточности» и скорее похожа на «не забыть купить пакет молока в гастрономе напротив дома по дороге домой», не тратьте силы на описанные выше шаги. Забудьте о них. Просто зайдите в магазин и купите пакет молока…

 

Тест «Правильно ли мы ставим перед собой цели?»

Дайте ответы на каждый из вопросов («да» или «нет»). В случае нескольких «вложенных» вопросов ответ «да» возможен только при положительном ответе на все вопросы. Делайте необходимые пометки прямо в тесте и выписывайте на отдельный чистый лист бумаги все возникающие при этом идеи. Не торопитесь. Отвечайте на все вопросы. Если вы не можете ответить на вопрос, находящийся в пределах вашей компетенции, отвечайте «нет». Будьте предельно честны — вы отвечаете для себя! УДАЧИ!

  1. Имеете ли вы четкое представление о том, каким/какой мы хотели бы себя увидеть лет через пять? (ДА/НЕТ)
  2. Имеете ли вы четкое представление о том, каким через пять лет должен быть ваш бизнес или компания, в которой вы работаете? (ДА/НЕТ)
  3. Записано ли ваше представление/видение по пунктам 1 и 2 где-нибудь на бумаге? (ДА/НЕТ)
  4. Существует ли перечень четких целей, которые стоят перед вами на этот год? (ДА/НЕТ)
  5. Ориентированы ли цели, которые ставятся с диапазоном в неделю или месяц, на достижение определенных более долгосрочных целей? Убеждены ли вы в том, что ваша ежедневная работа приближает вас к этим целям? (ДА/НЕТ)
  6. Всегда ли вы четко знаете, почему/зачем делается конкретная работа/действие/шаг? И не бывает так, что что-то делается, потому что кто-то другой это делает или потому что «мы всегда так делали»? (ДА/НЕТ)
  7. Всегда ли измеримы цели, которые вы ставите перед собой или подчиненными? Всегда ли вы можете определить, достигли цели или нет, или насколько ее достигли? (ДА/НЕТ)
  8. Разбиваете ли вы сложную цель на простые подцели, которые в итоге должны привести к ней? (ДА/НЕТ)
  9. Всегда ли вы ставите перед собой и перед подчиненными пусть очень сложные, но все же достижимые цели? (ДА/НЕТ)
  10. Всегда ли вы знаете, к чему приведет достижение данной конкретной цели? Зачем нужен этот результат? Ради чего это делается? (ДА/НЕТ)
  11. Всегда ли ваши цели имеют четкие временные рамки (конкретная дата достижения)? (ДА/НЕТ)
  12. Часто ли вы записываете цели на бумаге? (ДА/НЕТ)
  13. Можете ли вы с уверенностью и ответственно заявить, что цели, которые вы ставите перед собой и подчиненными, достигаются? Довольны ли вы тем, насколько они достигаются? (ДА/НЕТ)

Если вы ответили «Да» на все 13 вопросов — вы великий человек, который уже достиг очень многого и добьется практически всего, чего захочет.

Если ответов «Да» получилось 10–12 — подумайте о том, как довести результат до максимально возможного. И сделайте это — у вас получится.

При результате в 4–9 «Да» вспомните о том, что «когда не ведают далеких дум, не избегают близких огорчений».

При результате в 3 и меньше «Да» — поздравляю, вы — «среднестатистический сотрудник среднестатистической компании», посмотрите на приведенные выше 13 вопросов и подумайте, как перестать быть «статистической посредственностью». Если захотите — у вас получится…

Но главное, насколько бы меньше 13 ответов «Да» у вас ни было, не успокаивайтесь, пока их не будет 13! Шаг за шагом! Попытка за попыткой! Действуйте!

Проведите эксперимент. Возьмите шляпу, коробку, мусорную корзину или что-то подобное по размерам. Скомкайте три листа бумаги формата А4 так, чтобы получились импровизированные «шарики». Спросите у своего подчиненного, сколькими шариками из трех он/она попадет в эту корзину/коробку/шляпу с двух шагов. Наверняка ответ будет «тремя». Дайте попробовать — подчиненный без труда попадет. Теперь попросите подчиненного повернуться к вам спиной (или завяжите ему глаза) и осуществить этих три броска. Теперь он сможет попасть разве что случайно… И в первом и во втором случае он/она бросает с одинакового количества шагов, но результат столь разительно отличается только потому, что в первом случае четко видна цель.

Попробуйте четче формулировать цели как для себя, так и для подчиненных.

А теперь, как всегда, не забудьте сделать выводы по этой статье и тесту, поскольку самой важной частью работы будет именно ЗАЗЕМЛЕНИЕ ваших выводов:

  1. По каждому из ответов «нет» продумайте конкретные действия: что можно и нужно сделать для того, чтобы при следующей работе над тестом дать в ответ твердое «да».
  2. Поставьте сроки выполнения этих действий и достижения «да»-цели.
  3. Определите исполнителей и ответственных (так как сами по себе эти действия не реализуются). Не забудьте поставить этих исполнителей и ответственных в известность.
  4. Определите требуемые ресурсы и их источники.
  5. Исходя из пунктов 1–4 проанализируйте достижимость запланированного. При необходимости скорректируйте пункты 1–4.
  6. Выполняйте!
  7. Верьте в себя!
  8. Гордитесь успешными результатами!

Желаем успехов!

Как достичь своих целей? Пошаговый план достижения цели

Ясные и качественно поставленные цели мотивируй сами по себе. Поэтому важно правильно и чётко планировать краткосрочные и долгосрочные цели. Разберём пример плана достижения цели разбитый на 8 шагов.

Как достичь своих целей? Как достичь своих целей?

У многих людей возникает вопрос: «А зачем устанавливать себе цели, трудиться над их достижением и в итоге получить то, чего хотим?»

Достигать цели это намного больше, чем каждое утро выполнять одни и те же действия. Просыпаться, кушать, идти на работу. Если ежедневные действия не имеют вектора, они не драйвят нас. Мы не чувствуем, что за ними есть что-то больше, что они очередной шаг к осуществлению большого замысла.

Чтобы иметь такую осмысленную жизнь, начать нужно с осознания своих целей. После осознания возникает необходимость сформировать главные цели, которые приведут к достижению результата.

Формулирование цели

Формулирование цели Формулирование цели

Цели – это сила, требующая сосредоточиться на том, чего хотите добиться в жизни. Без чёткого плана исходящего от результата не получится добиться не только быстрого исполнения, но и вообще никакого.

Следует понять, чего вы хотите достичь на жизненном пути, как в краткосрочной перспективе, так на более длительный срок. Для этого можете составить видение идеального дня через 10 лет и решить его воплотить. Это и будет вашей большой целью.

Все умеют формулировать цели на словах. Но, кроме озвучивания, ещё необходимо знать, как их записать и как достичь. Для многих это совершенно иная задача. К которой можно применять специальные техники.

Прочитайте полезные рекомендации как необходимо формулировать цели которые изменят жизнь. Пошаговая инструкция как поставить цель в жизни.

Запишите цель

Зачем писать, если можно запомнить Зачем писать, если можно запомнить

Вы определили цель, её необходимо записать. Хоть и главный аргумент исследование Гарварда 1979 в пользу записей целей – липовый, запись целей – это половинка достижения цели.

Запись на бумаге – это способ думать и не врать себе. В голове мы способны быть #1 в Forbes через несколько лет. А практика – лист бумаги и расписывание целей достижения такого результата, не дадут соврать о нашем цветущем преувеличении своих способностей.

Выстроить иерархию взаимодополняющих целей в уме, это как играть в шахматы держа в уме расстановку фигур на доске. Мало кто способен в уме согласовать 30 целей, устранить конфликты в требуемых ресурсах, согласовать периоды достижения.

Поэтому приготовьте бумагу и ручку. Запись цели поможет вам в достижении больше, чем всё остальное вместе взятое.

Разбейте большие цели на маленькие

Поэтому важен способ, по которому ставятся цели Поэтому важен способ, по которому ставятся цели

Если в годовом плане вы поставили перед собой очень большую цель, то на её реализацию может уйти от 50% до 80% всех ваших ресурсов. Такую цель можно формировать как глобальную линию поведения – стратегическая цель или цель всей жизни.

Но не стоит формировать для достижения такие огромные цели в краткосрочной перспективе по причинам:

  1. Вы уже в начале выполнения можете понять, что в таком виде поставленная задача не будет выполнена.
  2. Посмотрев на сроки выполнения, забросить её регулярный пересмотр. Зачем перечитывать план раз в неделю, если там всего 2-3 цели и понятно, что они не выполнены.
  3. Вы лишаете себя частых побед. Вместо ощущения прогресса от достижения 10 целей, вы ждёте и томитесь когда хоть одну закроете.

Разделите огромное на части, установите целевое время на выполнение. Разбейте большую цель на мелкие и простые мини-цели. Это позволит монструозную цель представить как план достижения цели разбитый на шаги.

Кроме того, каждая краткосрочная достигнутая задача гарантирует продвижение по шагам к завершению грандиозного плана. Разделите и сгруппируйте свой план: по неделям, месяцам, полугодовой и годовой соответственно.

Убедитесь в том, что каждый следующий шаг основывается на реализации предыдущего и приближает вас к окончательному достижению.

Чтобы план стал реальностью, каждую неделю формируйте список дел, сортируйте его по матрице Эйзенхауэра. Еженедельный список поможет вам понять, продвигаетесь ли вы к выполнению своей цели или нет.

Постановка целей по SMART

Как ставить смарт цели Как ставить смарт цели

Не всегда можно поставить правильную цель. Когда задачи расплывчаты, это приводит нас в недоумение: как их выполнять, как измерять прогресс.

Ваши цели должны быть точными и конкретными. Постановка целей по SMART предполагает: конкретность, измеримость, достижимость, актуальность и ограниченность по времени.

Умея ставить цели с помощью смарт-фреймворка, вы сразу получаете нужные детали и контекст. Постановка смарт целей не является чем-то сложным. Просто нужно пройти через каждую букву аббревиатуры, и корректировать формулировку цели.

Конкретность означает, что цель должна быть достигнута не вообще, а лишь в конкретной точке.

Пример, вы хотите к 2030 году прочесть много книг.

Но формулирование цели как «Читать по 26 книг в год» станет конкретной и будет гарантировать, что каждая прочтённая книга направлена на достижение этой цели.

Получаем готовый план действий, чтобы добиться цели: читать по две книги в месяц.

Цели по личностному развитию росту. Чтение. Цели по личностному развитию росту. Чтение.

Достижимость относится к вашим способностям. Чтобы ставить перед собой реалистичные задачи, нужно хорошо изучить свои возможности.

Вернёмся к примеру с книгами.

Чтобы читать 2 книги в месяц, нужно читать примерно 25 страниц в день. Это занимает 30 минут.

А в реальности у вас хватает времени и энергии на прочтение только 15 страниц. Вопрос: сможете ли достичь цель? Не совсем, если не скорректировать саму цель или требуемые ресурсы.

Измеримость относится к количественной оценке прогресса. Если ваша цель заключается в написании 1000 постов в Инстаграм за 5 лет, чтобы получить огромную аудиторию, тогда нужно посчитать, сколько постов нужно публиковать в день (раз в 2 дня).

И обязательно нужно следить за прогрессом и результатом – новыми подписчиками. Только так вы увидите результат, если будете идти в ногу со своим планом.

Принятие мер по выполнению

Празднуйте победы, даже самые маленькие Празднуйте победы, даже самые маленькие

Никогда не поздно начинать делать то, о чём мечтаете. Как только план будет записан на бумаге, немедленно приступайте к достижению своей цели. Любой путь начинается с первого шага [1].

Ваш первый шаг определяет результат, который вы получите как в карьере, так и в жизни. Большинство людей не делает даже первый шаг, оставаясь на уровне «удерживания цели в уме». Обеспечьте ситуацию так, чтобы ваш первый шаг точно случился.

Помните, что даже маленькое действие приближает к чему-то большему. Если через время возникает чувство, что идёт не туда, план можно изменить. Но в любой момент план должен быть и работа по нему не должна угасать.

Придерживайтесь плана

Придерживайтесь плана Придерживайтесь плана

Установить цели, создать план по их выполнению – это не легко для новичка. Для опытного человека – это сплошное удовольствие, может и трудное, но радостное.

Настоящие трудности у новичка возникают, когда плана нужно придерживаться. В случае, когда возникают проблемы выполнения, нельзя терять надежду и опускать руки.

Оставайтесь сфокусированным на цели, находите мотивацию и работайте изо дня в день.

Если первоначальная цель «не пошла» замените на другую, которая приведёт вас к планируемому результату, хоть и другим путём.

Установите регулярные проверки

Установите регулярные проверки Установите регулярные проверки

Собираясь выполнять что-то новое, возникает прилив адреналина и чувство возбуждения.

Но, достаточно продвинуться на пару шагов вперёд и это чувство начинает исчезать. Именно по этой причине так много новогодних решений так и не реализовываются или переносятся на февраль.

Любая цель, достойная достижения, не реализуется в одно мгновение. Это занимает время. Чтобы добиться результата, важно регулярно проверять прогресс, каждый раз убеждаться, что вы или ваша команда не сбились с пути.

Возможность обратной связи от мира, наличие повторяющихся напоминаний, позволит вам быть мотивированным к достижению цели. Это очень важно для больших задач, которые реализуются месяцы или годы.

Празднуйте победы, даже самые маленькие

Празднуйте победы, даже самые маленькие Празднуйте победы, даже самые маленькие

Хорошая идея самоменеджмета на достижение цели – вознаграждение себя. Поощрять себя каждый раз, когда завершите даже самый маленький из шагов.

Даже простое действие, вычеркнуть задачу из блокнота, может приносить удовольствие на уровне чашки вкусного кофе. В результате вы зарядитесь небольшой порцией радости жизни, а выполнение ваших мечтаний будет казаться на редкость большим источником кайфа.

Не думать, что пока цель не осуществилась, с празднованием маленьких побед нужно подождать. Избавьтесь от подобных мыслей, это очень глупая идея. Фейерверк конечно закатывать не стоит, но научиться просто радоваться нужно обязательно.

Небольшие победы главный источник энергии двигаться дальше и придерживаться правильного направления.

Вот что происходит в вашей голове: химическое вещество мозга, называемое дофаминовыми спайками, во время ожидания чего-то важного (например, выполнение того, что намерены сделать), получает толчок. Для мозга это мотивация.

И, ставя перед собой более мелкие задачи, а затем поблагодарив себя за их выполнение, мы увеличиваем количество дофаминовых всплесков. Эти всплески побуждают нас оставаться в ресурсе.


Достижение целей – не рокет сайнс

С помощью небольших усилий, усердия и знаний можно легко достичь почти любую мечту. С помощью небольших усилий, усердия и знаний можно легко достичь почти любую мечту.

Поставить и достичь цель – это не сконструировать ракету и её изготовить.

С помощью небольших усилий, усердия и знаний можно легко достичь почти любую мечту.

Используйте советы, начните достигать своих целей прямо с четверга.

Окончательное руководство по категориям целей

3

Последнее обновление:

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию от всего, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, сделайте свое собственное исследование, прежде чем делать какие-либо покупки онлайн.

Скорее всего, вы слышали о силе постановки целей. . Как люди, которые ставят цели, на 275% чаще достигают значительных результатов, чем те, кто просто «усердно работает». Возможно, вы уже знаете разные типы целей. Но вы все еще не знаете, с чего начать …

Прежде чем вы сможете начать устанавливать эффективные цели, вам необходимо понять, какие типы целей существуют.

Проще говоря:

Существует четыре типа целей, основанных на времени, и семь различных категорий целей.

Если вас смущают разные типы целей и то, какие стили могут быть «лучшими» для вашей ситуации, то вы находитесь в правильном месте.В этом посте мы поговорим о разнице между временными целями, а затем поговорим о семи основных целях, которые помогут вам в вашем личном пути развития.

Давайте к этому…

(Примечание: Если ваши цели связаны с вашей карьерой или бизнесом, то присоединяйтесь к более чем 1 миллиону других и начните свой день с последних новостей от Уолл-стрит до Силиконовой долины. Этот информационный бюллетень является 5-минутным, информативным, остроумным и БЕСПЛАТНЫМ! )

Каковы цели?

Перво-наперво, давайте посмотрим на термин «цели».Многие люди считают, что цель должна быть чем-то потрясающим и важным. Эти цели должны включать значительные изменения в финансах, достижение какого-то огромного успеха или изменение общества каким-то важным образом.

Это не правда.

Главными целями, как та, что описана выше, может быть ваша цель, но цели часто гораздо более личные. Например, одна из моих целей на всю жизнь — просто пробежать марафон в каждом штате США. Эта цель объединяет мою любовь к фитнесу и путешествиям в одну главную цель.(20 из 50 пока что).

Дело в том, что все цели не должны быть массовыми. Если вы думаете, что единственные ценные цели являются ошеломляющими, вы, возможно, захотите изменить свое мышление. Позже в этой статье я более подробно расскажу о различных типах целей.

Причина, по которой большинство людей никогда не достигает своих целей, заключается в том, что они не определяют их или всерьез считают их правдоподобными или достижимыми.

Денис Уэйтли , «Психология выигрыша»

Постановка слишком большого количества целей

«Эксперты» по постановке целей расходятся во мнениях относительно того, сколько целей слишком много.Я слышал три гола, пять голов или четыре-семь голов. Все эти цифры обозначены как «правильное» количество голов.

Я думаю, многое зависит от того, насколько агрессивны ваши цели. Например, цель создания собственного технологического стартапа займет долгие годы. Эта цель пугающе сложна и может помешать вам работать над чем-то еще в течение длительного периода времени.

Тем не менее, такие цели, как моя цель бега / состояния, довольно просты.

Я бегаю три-пять дней в неделю: каждые в неделю . И два раза в год я ставил перед собой ряд целей (больше об этом скоро), где я готовлюсь к марафону. Затем я делаю это и отмечаю другое состояние из моего списка.

Если ваши цели легче, вы можете позволить себе иметь еще несколько. Если ваши цели более сложны, вы должны стремиться к тому, чтобы иметь меньше целей.

Теперь давайте продолжим и поговорим о задачах, основанных на времени…

4 Типы целей, основанных на времени

Когда вы устанавливаете цели, время, которое вы устанавливаете для достижения целей, сильно влияет на тип цели.Существует четыре различных типа целей: ступенчатые цели, краткосрочные цели, долгосрочные цели и цели на всю жизнь.

Когда люди говорят о «слишком многих целях», они на самом деле говорят только о последних двух. Долгосрочные цели и цели на всю жизнь. Это единственные типы целей, когда вам нужно беспокоиться о том, чтобы не перегружать себя.

Например, если вы ставите перед собой слишком много краткосрочных целей, вы можете откусить больше, чем можете пережевать, и потерпеть неудачу. Тем не менее, всегда есть время попробовать их еще раз, чтобы лучше понять ваши личные ограничения.

(Боковая панель: вы можете узнать разницу между целями процесса и конечными целями в этом посте.)

# 1. Цели на всю жизнь

Цели на всю жизнь — это цели, для достижения которых потребуется от года до всей жизни.

Лучший способ выяснить свои жизненные цели — представить себе будущую версию, которой вы хотели бы стать.

Вы можете определить цели на всю жизнь, задав такие вопросы:

Чего достигла эта ваша будущая версия? Довольны ли они тем, что имеют? Вы одиноки или в семье? Что эта версия у вас есть? Чего они достигли? Они богаты или просто «удобны»? О чем будут говорить на их / ваших похоронах друзья и семья?

Когда вы думаете о будущей версии себя в этом свете, вы проверяете свои цели.Эти цели являются центральными для вас. Затем ставьте цели, которые помогут вам превратиться в этого человека.

Более того, жизненные цели достигаются, когда они полностью соответствуют тому, что вы цените в жизни. Чтобы узнать больше об этой концепции, я рекомендую ознакомиться с этими тремя статьями:

  1. Что вы делаете: пошаговый процесс поиска своей цели в жизни
  2. Основные ценности: 70 примеров ценностей для жизни
  3. Вдохновение списка ведра: 553 идеи, которые нужно попробовать перед смертью

Проще говоря: если ваши жизненные цели напрямую связаны с тем, что вы цените в , то вы увеличите вероятность того, что вы их достигнете.

Наконец, вы должны помнить о том, как изменятся ваши жизненные цели с возрастом.

Мои жизненные цели в 20 лет отличались от тех, что были в 40 лет, поэтому для них может быть естественным изменение с течением времени. Это изменение не происходит быстро; так что каждые 5 лет вы можете изменить свои жизненные цели.

Эти цели охватывают действительно долгосрочные варианты целей. Вы захотите сочетать жизненные цели и более действенные (и немедленные долгосрочные цели), чтобы достичь любого предела целей, который вы для себя поставили.

(Боковая панель: план «если-то» может помочь вам не сбиться с пути, пока вы достигаете своих целей. Узнайте больше о том, как сделать это в этом посте.)

# 2. Долгосрочные цели

Это ваши рабочие цели. Им необходимо установить конкретные сроки: обычно 5 или 10 лет. (Чтобы увидеть, как они выглядят, я рекомендую ознакомиться с этой статьей, содержащей 25 примеров долгосрочных целей.)

Следует помнить одну знаменитую цитату Билла Гейтса: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать в один год и недооценивают то, что они могут сделать через десять лет.”

Другими словами, если вы серьезно относитесь к цели, то вы должны поставить долгосрочную цель на много лет вперед, а затем использовать ряд коротких командных целей для ее достижения.

Пример: Откладывание 100 000 долларов сбережений для выхода на пенсию к сентябрю 2026 г.

Давайте представим, что у вас есть эта долгосрочная цель, а затем давайте поговорим о том, как бы вы достигли ее с помощью ряда краткосрочных целей…

# 3. Краткосрочные цели

Краткосрочные цели не всегда такие короткие.Это может быть месяц, шесть месяцев или год. Это ступенчатые цели с явной целью достижения долгосрочных или пожизненных целей. Эти цели могут быть разбиты на ежедневные и еженедельные цели.

(Если вы хотите понять, как они выглядят, то вот 27 примеров краткосрочных целей.)

Пример: Давайте продолжим наш пример экономии 100 000 долларов на пенсию в течение 10 лет. (Цель, которая достижима для большинства людей, даже если у вас скромные средства.)

Если сохранение является вашей целью, первые две краткосрочные цели должны быть следующими:

  • Прекратить использование кредитных карт (сразу)
  • Погасить кредитные карты в течение 1 года

Процент по кредитным картам обычно составляет от 10% до 27% в зависимости от вашего кредита. Это намного больше, чем любой сберегательный счет. Выплачивая свои карты в течение следующих 9 лет, у вас будет больше свободных денег для сбережений и инвестиций.

Прекратить использование кредитных карт — это краткосрочная цель, которую вы, вероятно, захотите продлевать каждый год.Погасить свои кредитные карты в течение года — это то, что может принести большие жертвы, но, если ваш долг не сумасшедший, мы надеемся, что его можно будет достичь с помощью ряда ступенчатых целей. (Подробнее об этом см. В 17 приложениях для экономии денег, которые мы представили на этой странице.)

# 4. Ступенчатые цели

Это транзакционные цели. Думайте об этом как о шагах действия, которые позволяют вам достигать больших целей. Например. Это кирпичи, которые строят краткосрочные цели, а также долгосрочные и пожизненные цели.

Пример: Давайте рассмотрим пару примеров, использующих финансовый пример погашения задолженности по кредитной карте в течение одного года.

  • Пройдите курс по управлению деньгами и созданию бюджета.
  • Установить бюджет
  • Сократить расходы
  • Продать вещи
  • Получить побочную работу / продвижение по службе
  • Принимать трудные решения: избавиться от кабеля. Ограничить планы мобильных устройств. Ешьте редко.
  • Погасить столько долгов, сколько сможете каждый месяц.

Это не статья о финансах, поэтому я не буду вдаваться в подробности об этих опциях.(Если вы хотите узнать больше об этом, ознакомьтесь со статьей о 26 лучших денежных привычках.) Достаточно сказать, что вышеперечисленные цели помогут большинству людей резко сократить свои долги, если они готовы пойти на жертву. и тяжелая работа.

Опасность не ставить достаточное количество целей

Да, существует опасность поставить слишком мало целей. Давайте посмотрим на Джека.

(Привет, Джек!)

Джек хочет добиться успеха на работе. Он ставит много краткосрочных целей для своей долгосрочной цели продвижения к управлению на работе.

Его краткосрочные цели включают в себя:

  • Завершение самостоятельного обучения для своей работы. (Есть множество вариантов на платформе, такой как Skillshare.)
  • Увеличение его продаж на 20% в течение следующего года.
  • Чтение 3 книг по самопомощи / лидерству в месяц на следующий год. (Надеюсь, он помнит мои книги.)
  • Закончить обучение к концу года.
  • Получение его следующего повышения.

Все это великие цели, и, вероятно, он получит его повышение.Но, как вы знаете, вся работа и отсутствие игры делают Джека скучным мальчиком.

Правда в том, что у Джека нет:

  • Цель отношений
  • Цели для физической подготовки
  • Любые цели в области здоровья
  • Духовные цели

Вы получаете картину …

Джек должен быть немного более хорошо округлены в его целях. Что приводит к семи категориям или типам постановки целей.

Итак, давайте поговорим об этом дальше.

7 типов постановки целей

Существует семь типов целей.Многие цели могут быть установлены из одного раздела или одной цели из каждого. Все зависит от приоритетов личности.

Чтобы быть «хорошо округленным», вам нужно немного перемешать, а не просто фокусироваться на одной цели. Но в конечном итоге любое решение о том, куда направить ваши усилия, остается за вами и только вами. Не позволяй никому говорить тебе иначе.

Это не те решения по нарезке печенья, которые требуют одного из каждой категории. Это выбор, основанный на вашей жизни.

Идея о том, что они семь Целей (и их имена), исходит от Джека Кэнфилда и его книги «Принципы успеха».(Вы можете прочитать обзор этой книги здесь.)

# 1. Карьерные цели

Это наиболее распространенное мнение людей о «цели постановки целей». И часто они приходят в голову людям, когда они думают о различных типах целей, которые они могут ставить.

Напоминание: Опять же, если ваши цели связаны с вашей карьерой или бизнесом, , то обязательно ознакомьтесь с этой БЕСПЛАТНОЙ 5-минутной новостной рассылкой, изобилует отличной деловой информацией

С карьерными целями следует сосредоточиться на том, как:

Если вы хотите создать великие карьерные цели, то я рекомендую проверить эти 36 рабочих привычек, которые помогут вам стать лучшим сотрудником.

# 2. Финансовые цели

Это еще одна важная цель. Распространено желание зарабатывать больше денег и планировать, как это сделать. Для достижения финансовых целей вам необходимо составить бюджет, скорректировать привычки расходования, сэкономить как можно больше денег и, надеюсь, заработать больше.

С финансовыми целями вы сосредоточитесь на том, как:

# 3. Цели личного развития

Цели личного развития — сделать вас лучше. Это не суждение.Например, я не говорю, что если вы говорите только на одном языке, то с вами что-то не так. Но если вы чувствуете, что вам нужно выучить другой язык, это становится важной целью, которая сделает вас немного лучше.

Примеры целей личного развития:

# 4. Духовные цели

Что вы можете сделать для своего духа? Что может принести вам настоящее счастье? Это могут быть религиозные цели для любой религии. Они могут быть целями, которые помогут вам внести свой вклад в общество. К ним относятся любые цели, которые важнее, чем вы и ваши близкие.

Примеры духовных целей:

  • Регулярно доброволец
  • Регулярно ходить в церковь
  • Становиться церковным лидером
  • Будь внимательнее
  • Наставник младшего
  • Медитировать ежедневно
  • Пожертвовать больше денег для тех, кому повезло меньше 901 901 9 / присоединиться к молитвенной группе
  • Оказывать практическую помощь в другой стране: строить дома / школы и т. д.

Если вы хотите оставить значимую жизнь, ознакомьтесь с примерами духовных целей в этом посте.

# 5. Образовательные цели

Образовательные цели — это своего рода гибрид. В колледже это будет иметь первостепенное значение, так как вы изо всех сил пытаетесь учиться и готовиться к карьере. В дальнейшем это становится не так важно, но вы обманываете себя, если думаете, что, будучи 50-летним менеджером, вам все равно не нужно заниматься самообразованием.

Цели образования имеют некоторое пересечение. Они часто пересекаются с личным развитием и карьерой. Но в основном ваши образовательные цели после колледжа будут касаться конкретных вещей, которые вам нужны для вашего образования / карьеры / работы / будущей работы.

Поскольку этот «образовательный» тренинг сильно различается от карьеры к карьере, я не буду перечислять все элементы в списке.

# 6. Цели отношений

Несколько целей отношений:

# 7. Физические цели и цели в области здравоохранения

Общие физические цели и цели в области здравоохранения:

Заключительные мысли по этим семи типам целей

Итак, у вас есть это: простой обзор того, как ставить цели, связанные с различными аспектами вашей жизни. Ключевым моментом здесь является не просто сосредоточиться на одной категории, вместо этого вы должны стремиться быть всесторонним человеком, у которого есть цели, связанные с вашей карьерой, отношениями, финансами и личной жизнью.

Хороший планировщик, ориентированный на достижение цели, может помочь вам определиться с вашей целью. Вот наши любимые планировщики постановки целей.

Для начала я рекомендую установить так называемые S.M.A.R.T. цели, которые можно разбить следующим образом:

S Конкретная проверка того, что цель ясна в том виде, в котором она написана
M Измеримый Убедитесь, что любое метрическое требование в цели четко определено и к нему прикреплены конкретные номера.
A Достижимо. Это означает, что цель может быть достигнута, а не какой-то сумасшедший «пирог в небе», похожий на сон, который подрывает зарплату за три месяца или теряет 50 фунтов в месяц.
R Релевантно, и это просто означает, что цель действительно имеет значение и стоит вашего времени и усилий.
T Сроки, когда цель начинается и заканчивается (и любые шаги по пути), привязаны к определенным датам.

Если вы хотите узнать больше об этой концепции и получить бесплатный S.M.A.R.T. лист постановки цели, затем обязательно перейдите к этой статье.

Наконец, если вы хотите узнать, как построить любых навыков , связанных с вашими целями, , то я рекомендую этот ресурс, который содержит более 25 000 курсов самообразования на их платформе .

Вам понравился этот пост?

Если это так, то обязательно поделитесь им на своем любимом веб-сайте в социальных сетях (например, Pinterest)!

4 совета по постановке важных целей

Постановка целей — это фантастический навык, который нужно развивать, и как ты проектируешь свое будущее. Лучшая жизнь — это жизнь по замыслу. Не случайно и не просто пройдя весь день, проходя от стены к стене и выживая. Если вы сможете начать давать свои жизненные размеры, дизайн, цвет, цели и задачи, результаты могут быть совершенно ошеломляющими.

Постановка целей дает вам возможность ощутить силу своего воображения.Подумай об этом. Воображение строит города. Воображение побеждает болезнь. Воображение развивает карьеру. Воображение устанавливает отношения. Воображение — то, где все материальные ценности и нематериальные ценности начинаются. Итак, что вы должны научиться делать, это использовать этот мощный ресурс.

Использование этого ресурса воображения для постановки целей включает в себя размышления о своем будущем, размышления о завтрашнем дне или остальной части дня, размышления об остальном году, пяти или десяти годах. Вы можете использовать свое воображение, чтобы начать поиск будущего, за то, что может быть возможно для вас.


Содержание

  1. 5 вещей, которые влияют на вас, вашу жизнь и ваши цели
  2. Путь будущего
  3. Учимся ставить цели
  4. 4 совета для достижения важных целей
  5. Оценка и отражение
  6. Мечты и цели
  7. SMART Goals
  8. Ответственность
  9. Постановка целей бросает вам вызов

5 вещей, которые влияют на вас, вашу жизнь и ваши цели

Но прежде чем вы сможете это сделать, вам нужно знать пять основных вещей, которые влияют на всех нас:

1.Окружающая среда

Не повредит сделать простой вклад в окружающую среду; небольшой вклад ничего не стоит. Подберите кусок мусора и бросьте его в емкость. Если бы все так делали, какой это был бы лучший мир. Если бы все внесли свой вклад, какая бы это была разница!

2. События

Подумайте о любом большом событии местного, национального или глобального значения. Есть небольшие мероприятия и ежедневные мероприятия, а также семейные и общественные мероприятия.События затрагивают всех нас — некоторые маленькие, некоторые большие, некоторые личные, некоторые национальные, некоторые глобальные.

3. Знание

Вот хорошая фраза, которую нужно записать: Невежество — это не блаженство. Невежество — это трагедия. Невежество — это опустошение. Невежество создает недостаток. Невежество создает болезнь. Невежество сократит вашу жизнь. Невежество опустошит вашу жизнь и оставит вас с шелухой, нечего объяснять. Нет, невежество не блаженство.

Вот еще одно примечание, которое нужно сделать: То, чего вы не знаете, причинит вам боль. То, чего вы не знаете, трагически повлияет на вашу жизнь. То, что вы не знаете, оставит вашу жизнь пустой. То, что вы не знаете, оставит вас без отношений.

На нас влияет то, что мы знаем или не знаем.

4. Результаты

Будь то бизнес или личная жизнь, мы все затронуты результатами. Дисциплины, отмененные в будущем, дают нам плохие результаты. Хорошо организованные дисциплины дают нам хорошие результаты.

5. Наши мечты

На нас влияют наши мечты — наше видение будущего.

Тяга будущего

Некоторые люди живут прошлым. Они позволяют своей жизни непрерывно притягиваться и испытывать на себе влияние. Хотя мы должны помнить и пересматривать прошлое, чтобы было полезно инвестировать в будущее, вот ключевой момент: убедитесь, что самое большое в вашей жизни — это будущее.

Если вы скупы на свои мечты, или ваши цели и ваши цели не очень хорошо спланированы, то это не очень сложно. Вы можете иметь тенденцию быть разделенными событиями или обстоятельствами.Поэтому, чтобы уберечь себя от отвлечения от отвлекающих факторов или возврата к прошлому, вам нужно начать проектировать будущее.

Цели как магнит — они тянут. И чем они сильнее, тем целеустремленнее они, чем они больше, тем уникальнее они, тем сильнее они тянутся.

Высокие сны проведут вас через все дни спада и сезона. Они тянут тебя сквозь зимнее недовольство. Они отвлекают вас с разных сторон. Плохой день может ошеломить вас, если у вас нет чего-то действительно целеустремленного на другой стороне этого дня.

Однако, если у вас есть отличные цели, они проведут вас через все эти вещи, и очень немногие из них присоединятся к вам. Вы сможете пережить некоторые из самых трудных времен, если у вас впереди это захватывающее видение того, куда вы идете и чего собираетесь достичь.


Подберите необходимые карманные направляющие для вашей лучшей жизни от Джима Рона для себя или в качестве заветного подарка!


Учимся ставить цели

Умение ставить цели может изменить вашу жизнь навсегда.Существует сила в достижении будущего, разработке чего-то наилучшего, совершенствовании по мере необходимости, периодическом разрывании, если хотите, создании целого нового списка. Это твоя жизнь. Это твое будущее.

3 компонента мощных целей

Основная причина постановки цели заключается в том, что она заставляет вас делать для ее достижения. Это всегда будет гораздо большей ценностью, чем то, что вы получаете. Вот почему цели так сильны. Они являются частью ткани, из которой состоит наша жизнь.

Постановка целей является мощной, потому что она обеспечивает фокусировку, формирует наши мечты и дает нам возможность сосредоточиться на точных действиях, которые мы должны предпринять, чтобы получить все в жизни, чего мы желаем. Цели заставляют нас растягиваться и расти так, как никогда раньше. Чтобы достичь наших целей, мы должны стать лучше — мы должны измениться и расти.

Мощные цели состоят из трех компонентов:

  • Они должны быть вдохновляющим
  • Они должны быть правдоподобным
  • Они должны быть целями, на которые вы можете действовать.

Жизнь разработана таким образом, что мы смотрим в долгосрочной перспективе и живем в краткосрочной перспективе. Мы мечтаем о будущем и живем настоящим. К сожалению, настоящее может создать много трудных препятствий. К счастью, чем сильнее будут наши цели (потому что они вдохновляющие и правдоподобные), тем больше мы сможем действовать в соответствии с ними в краткосрочной перспективе и гарантировать, что они действительно осуществятся.

4 совета для постановки важных целей

Итак, каковы ключевые аспекты, которые нужно изучить и запомнить при изучении и написании наших целей? Вот более внимательный взгляд на постановку целей и на то, как вы можете сделать это действенным и практичным:

1.Оценка и рефлексия

Единственный способ, которым мы можем разумно решить, чего мы хотим в будущем и как мы туда доберемся, — это сначала узнать, где мы находимся сейчас и каков наш текущий уровень удовлетворенности. Сосредоточив внимание на постановке целей, первым делом для каждого из нас отводится серьезное время для оценки и размышлений.

2. Мечты и цели

Какие у тебя мечты и цели? Не связано с прошлым или с тем, что, как вы думаете, вы можете получить, а с тем, что вы хотите.Вы когда-нибудь действительно садились, продумали свои жизненные ценности и решили, чего вы действительно хотите? Это не то, что кто-то еще говорит, что вы должны иметь, или то, что культура говорит нам, успешные люди делают или имеют. Это мечты и цели, рожденные вашим собственным сердцем и разумом, цели, которые уникальны для вас и исходят от того, кем вы были созданы и одарены, чтобы стать.

3. УМНЫЕ Цели

SMART означает специфичность, измеримость, достижимость, реалистичность и чувствительность ко времени.

  • Конкретно: не будь смутным.Именно то, что вы хотите?
  • Измеримый: Количественная оценка вашей цели. Как вы узнаете, достигли ли вы этого или нет?
  • Достижимо: Будьте честны с собой относительно того, чего вы можете разумно достичь на этом этапе своей жизни, принимая во внимание ваши текущие обязанности.
  • Реалистично: это должно быть выполнимо, реально и практично.
  • Время: свяжите временные рамки с каждой целью. Когда вы должны завершить цель?
4. Подотчетность

Слово подотчетным означает дать отчет.Когда кто-то знает, каковы ваши цели, он помогает привлечь вас к ответственности. Будь то кто-то другой, кто пытается достичь той же цели с вами, или просто тот, кому вы можете дать основную идею, наличие партнера по подотчетности даст вам еще один дополнительный импульс для достижения ваших целей.

Итак, оцените и поразмышляйте. Решите, что вы хотите. Быть умным. Иметь ответственность. Когда вы соединяете эти четыре ключевых элемента вместе, вы становитесь в положении, способном катапультироваться в направлении достижения ваших целей и той жизни, которую вы желаете.

Оценка и рефлексия

Основой для того, чтобы знать, куда мы хотим идти, является знание, откуда мы пришли и где мы находимся. Это также знание того, насколько хорошо мы достигли того, на что мы раньше обращали внимание. Это суть оценки и размышлений. Нам нужно понять, как смотреть на то, что мы сделали, а затем использовать это как платформу для того, что мы хотим делать дальше.

Процесс оценки относительно прост, но может быть немного изменен. Важным моментом является процесс.Вот основной процесс оценки и размышлений:

1. Найдите тихое место.

Отражение лучше всего избегать отвлечения. Это дает вашему разуму пространство для размышлений.

2. Возьмите регулярное время.

Будь то раз в неделю, каждую вторую неделю, раз в месяц или квартал, обязательно выделяйте регулярное время с регулярными интервалами для оценки и отражения.

3. Оглянись.

Посмотрите, чего вы достигли и где вы находитесь.Быть конкретной. Будь правдивым. Будьте безжалостно честны.

4. Запишите это.

Ведите учет. Это дает вам возможность на следующем этапе оценки точно определить, где вы были в последний раз, и сохранить его как можно более объективным.

5. Смотри вперед.

Установите свою следующую цель. Потягивайтесь в соответствии с тем, что работает для вас.

Зачем оценивать?

Цель оценки двоякая. Во-первых, это дает вам объективный взгляд на ваши достижения и стремление к тому, что вы видите в своей жизни.Во-вторых, он показывает вам, где вы находитесь, чтобы вы могли определить, куда вам нужно идти. Оценка дает вам основу для работы.

«Неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить». Чтобы оценить и поразмышлять, мы сталкиваемся лицом к лицу с тем, кто мы есть. Что еще более важно, это дает нам время мечтать и создавать видение того, кем мы хотим стать. Только когда мы берем время из нашего напряженного графика, мы можем прийти в состояние ума и душевного спокойствия, в которых мы нуждаемся, чтобы найти это внутреннее место.

Те, кто никогда не тратит время на то, чтобы оценивать и размышлять, будут переживать эту жизнь взад-вперед, живя силами культуры, обстоятельств, социального давления и, к сожалению, личных слабостей.

Напротив, те, кто тратит время на оценку, обнаружат, что они подобны дубу во время шторма: у них прочная основа, они знают, куда идут, знают, как туда добраться, и, в конце концов, они получат там неважно, что придет на их пути.

Потратьте пару часов на этой неделе, чтобы оценить и поразмышлять. Посмотрите, где вы находитесь, и запишите это в своем журнале, чтобы по мере того, как месяцы шли, а вы продолжали регулярно оценивать и размышлять, вы увидели, насколько много вы получили, и это будет захватывающе!

Читайте: 5 рефлексивных вопросов, чтобы узнать, кто вы и что вы хотите

Мечты и Цели

Одна из удивительных вещей, которые нам подарили как люди, — это неутолимое желание иметь мечты о лучшей жизни и способность устанавливать и ставить цели, чтобы жить этими мечтами.

Мы можем глубоко заглянуть в наши сердца и мечтать о лучшем положении для себя и своих семей. Мы можем мечтать о лучшей финансовой, эмоциональной, духовной или физической жизни. Нам также была дана способность не только мечтать, но и воплощать эти мечты — и не только преследовать их, но и познавательную способность разрабатывать план и стратегии для достижения этих мечтаний. Мощный!

Какие у тебя мечты и цели? Это не то, что у вас уже есть или что вы сделали, а то, что вы хотите .Вы когда-нибудь действительно сидели и думали о своих жизненных ценностях и решили, чего вы действительно хотите? Вы когда-нибудь нашли время по-настоящему задуматься, тихо выслушать свое сердце, увидеть, какие мечты живут в вас? Ваши мечты там. У каждого есть они. Они могут жить прямо на поверхности, или они могут быть погребены глубоко от лет, когда другие говорили вам, что они глупы, но они там.

Вы должны задать трудные вопросы, чтобы быть в восторге от своей мечты, а затем вы должны перевести это волнение в стратегические действия, чтобы преследовать все, что вы хотите.Это дисциплины, которые помогут раскрыть силу снов внутри вас:

Послушай себя.

Как мы узнаем, что наши мечты? Это интересный процесс и относится в первую очередь к искусству прослушивания. Это не слушать других; это слушать себя. Если мы прислушиваемся к другим, мы слышим их планы и мечты, и иногда другие пытаются воплотить в жизнь свои планы и мечты. Если мы слушаем других, мы никогда не сможем быть удовлетворены. Мы будем преследовать неуловимые мечты, которые не имеют глубоких корней в нас.

Вместо этого мы должны прислушиваться к своим собственным сердцам, чтобы услышать мечты, рожденные страстями и желаниями, которыми каждый из нас обладает уникально. Также как когда вы достаточно тихие, чтобы слышать, как ваше сердце бьется в груди, у ваших снов свой ритм. Все, что вам нужно сделать, это стать достаточно тихим, чтобы услышать ритм.

Потратьте время, чтобы быть спокойным.

Время, которое нужно для молчания, — это то, чего мы недостаточно делаем в этом занятом мире. Мы спешим, спешим, спешим и постоянно слушаем шум вокруг нас.Мы не должны обманываться, просто будучи занятыми. Вместо этого мы должны постоянно задавать себе вопрос: «Заниматься чем?» Другими словами, направляет ли деятельность, в которой вы участвуете, свои цели? Если нет, то поработайте над тем, чтобы устранить эти вещи и заменить часть времени тихим.

Человеческое сердце должно было иметь время спокойного размышления, позволяющего нам заглядывать глубоко внутрь себя. Именно когда мы делаем это, наши сердца освобождаются, чтобы парить и летать на крыльях наших собственных мечтаний.Запланируйте тихое «время сна» на этой неделе. Нет других людей. Нет мобильного телефона. Нет компьютера Только ты, блокнот, ручка и твои мысли.

Подумайте о том, что действительно волнует вас. Когда вы молчите, подумайте о тех вещах, которые действительно заставляют вашу кровь двигаться. Что бы вы хотели сделать, для развлечения или для жизни? Чего бы вы хотели достичь? Что бы вы попробовали, если бы вам гарантировали успех? Какие большие мысли приводят ваше сердце в состояние возбуждения и радости? Когда вы отвечаете на эти вопросы, вы чувствуете себя потрясающе, потому что находитесь в «зоне мечты».«Только когда мы достигнем этой точки, мы сможем по-настоящему осознать и начать испытывать наши мечты.

Составьте список и расставьте приоритеты.

Запишите все свои мечты, как они есть. Не думайте о чем-то слишком диком или глупом — помните, вы мечтаете! Позвольте своим мыслям и ручке летать, когда вы тщательно записываете.

Теперь посмотрите на ваш список и расставьте приоритеты в этих мечтах. Какие из них наиболее важны? Какие из них наиболее осуществимы? Что бы вы хотели сделать больше всего? Расположите их в том порядке, в котором вы на самом деле попытаетесь их достичь.Помните, мы всегда движемся к действиям, а не просто к мечтам.

Почему я прошу вас принять участие в этом упражнении? Это потому, что жизнь слишком коротка, чтобы преследовать свои мечты. В конце своей жизни все, что вы сможете сделать, — это оглянуться назад. Вы можете размышлять с радостью или сожалением. И все мы знаем, что веселье от дисциплины весит унции, а сожаление — тонны.

Те, кто мечтает, кто ставит цели и действует на них, — это те, кто живет радостной жизнью и чувствует мир, когда приближается конец их жизни.Они хорошо закончат и будут испытывать чувство гордости и достижения не только за себя, но и за свои семьи. Это чувство бесценно!

Помните: это мечты и цели, рожденные вашим сердцем и разумом, цели, уникальные для вас, и они исходят от того, кем вы были созданы и одарены, чтобы стать. Ваши конкретные цели — это то, чего вы хотите достичь, потому что они сделают вашу жизнь радостной и принесут удовлетворение как вам, так и вашей семье.

УМНЫЕ Цели

Аббревиатура SMART является одним из ключевых аспектов постановки целей, потому что мы хотим быть умными, когда ставим свои цели.Мы хотим разумно решить, какими будут наши цели, чтобы мы могли их реально достичь. Мы хотим установить цели, которые постигает наше сердце, в которые верит наш разум и которые наши тела будут выполнять. Давайте еще ближе рассмотрим каждый из компонентов целей SMART:

Конкретный

Цели не место, чтобы вафля. Им негде быть смутными. Неоднозначные цели дают неоднозначные результаты. Неполные цели порождают неполное будущее. Когда мы конкретны, мы используем силу наших мечтаний и приводим в действие силы, позволяющие нам достигать наших целей.Затем мы точно знаем, для чего мы стреляем — это не вопрос.

Поскольку мы устанавливаем наши приоритеты и управляем своим временем, мы делаем это для конкретной цели, чтобы достичь ожидаемых результатов. Там нет удивления или гадания. Будущее заперто в наших умах, и мы видим это — особенно — и это мощно! Никогда не стоит недооценивать, насколько важно иметь очень конкретные, конкретные цели. Они действуют как магниты, которые притягивают вас к себе. УМНАЯ цель конкретна.

Измеримый

Всегда ставьте цели, которые измеримы — «конкретно измеримы», чтобы принять во внимание и принцип конкретности.Наши цели должны быть такими, чтобы мы знали, когда мы продвигаемся и насколько. Будь то часы, фунты, доллары или какой-то другой масштаб, мы должны быть в состоянии точно увидеть, как мы измеряем, путешествуя по жизни, используя наши цели. Представьте, что вы не измерили свои цели. Ты никогда не узнаешь, куда ты идешь, или даже будешь куда-то идти. УМНАЯ цель измерима.

Достижимый

Одна из вредных вещей, которые делают многие люди — и делают это с добрыми намерениями — это ставить цели, которые недостижимы.Несмотря на то, что очень важно ставить перед собой большие цели, которые заставляют ваше сердце вспыхивать от волнения, необходимо также убедиться, что они достижимы.

Достижимая цель — это цель, которая является реалистичной и выполнимой за более короткий промежуток времени, чем та, с которой вам приходится работать. «Достижимый» не значит легкий. Наши цели должны быть установлены таким образом, чтобы они просто были за пределами нашей досягаемости, чтобы они бросали нам вызов развиваться, когда мы стремимся к их достижению. УМНАЯ цель достижима.

Реалистичная

Коренное слово реалистично.Цель должна быть чем-то, что мы можем разумно сделать «реальным» или «реальностью» в нашей жизни. Есть некоторые цели, которые просто нереальны. Вы должны быть в состоянии сказать, даже если это чрезвычайно растянутая цель, что она полностью реалистична — что вы можете ее достичь. Возможно, вам придется сказать, что для этого потребуются X, Y и Z, но если это произойдет, то это можно сделать.

Нельзя сказать, что это не должно быть большой целью, но эта цель должна быть реалистичной. Это в значительной степени зависит от человека.Для одного человека цель может быть реалистичной, а для другого — нереальной. Будьте очень честны с самим собой при планировании и оценке. Было бы хорошо, если бы друг помог вам, если он по природе оптимист, а не пессимист. Это может помочь вам понять, что реально.

Зная, что, возможно, вы могли бы немного помочь, различая достижимое и реалистичное, вот пример: допустим, у вас избыточный вес, и вам нужно сбросить 150 фунтов, чтобы достичь идеального веса.Эта цель достижима? Да, если вы также сделаете это реалистичным. Например, нереально думать, что вы сможете сделать это за пять месяцев. От 18 до 24 месяцев будет более реалистичным (с тяжелой работой). Таким образом, потеря 150 фунтов за два года достижима и реалистична, а потеря 150 фунтов за пять месяцев не достижима и не реалистична. УМНАЯ цель реалистична.

Чувствительный ко времени

Одним из мощных аспектов великой цели является то, что у нее есть конец, время, когда вы стремитесь к ее достижению.Вы начинаете работать, потому что знаете, что конец есть, и со временем вы работаете, потому что не хотите отставать. По мере приближения срока вы усердно работаете, потому что хотите уложиться в этот срок. Хорошая идея разбить большую цель на разные части измерения и временные рамки. Ставьте меньшие цели и решайте их в свое время. У УМНОЙ цели есть график времени.

Подотчетность

Теперь давайте посмотрим, как применить тест SMART к вашим целям и убедиться, что они эффективны.

Как контракт с вами или с кем-то еще, подотчетность является жизненно важным ключом в процессе постановки целей. Подотчетность ставит некоторые зубы в процесс. Если цель поставлена ​​и ее знает только один человек, действительно ли она имеет силу? Много раз это не так. По крайней мере, это не так мощно.

Когда кто-то знает, каковы ваши цели, он отслеживает вашу ответственность и просит вас «дать отчет» о том, где вы находитесь в процессе. Человеческая природа такова, что, когда мы знаем, что кто-то еще спросит нас об этом, мы гораздо более мотивированы, чтобы сделать это — если только по какой-то другой причине, чем мы не хотим выглядеть ленивыми и непринужденными.Вот почему так важно иметь партнера по подотчетности.

Читать: Сила ответственности: 10 шагов для достижения любой цели

В базовом смысле существует два вида ответственности: внутренняя и внешняя.

Внутренняя ответственность

Внутренняя ответственность — это, по сути, уровень честности, который вы поддерживаете не только на протяжении всего процесса оценки, но и в течение всей жизни. Это означает, что когда вы смотрите на себя, вы судите себя честно.Это где вы берете на себя ответственность делать то, что вы сказали, что вы будете делать. Если вы все испортили, скажите «Я все испортил», но если вы преуспели, вы можете отметить свой прогресс. Пусть внутренняя ответственность подталкивает вас и побуждает к более активным действиям в достижении ваших достижений.

Итак, в первую очередь, мы несем ответственность за свою ответственность. Мы отвечаем самим себе. Мы берем на себя ответственность. Как мы это делаем? Вот несколько идей:

  1. Запишите свои цели, чтобы они стали «объективными».«Вы не можете вернуться и сказать:« Это не было моей целью ».
  2. Будьте безжалостно честны с собой, оценивая, достигли ли вы цели. Конечно, если вы были конкретны в постановке своих целей SMART, у вас не будет большого пространства для маневра в любом случае.
  3. Если вы не достигли своей цели, или если вы не достигли цели, находясь в пути, постучите вниз и возьмите на себя ответственность за то, чтобы сделать все возможное, чтобы поднять землю и достичь этой цели!
  4. Установите сроки, в которые вы будете оценивать свои успехи и будете нести ответственность.
Внешняя ответственность

Найдите кого-то еще или группу других, чтобы привлечь вас к ответственности. Когда мы обязуемся предоставить кому-то отчет за наши действия и цели, мы переходим на следующий уровень.

Внешняя часть ответственности не будет работать без внутреннего аспекта. Если вы не честны с собой, то, вероятно, вы не будете честны с другими. Попросить кого-то привлечь вас к ответственности, а затем осознать, что вы не будете с ними честны, никогда не сработает.

Наличие внешнего источника ответственности является мощной силой, если все сделано правильно. Вот несколько вещей, о которых следует помнить при создании партнера по подотчетности:

  1. Выберите кого-то, кто заботится о вас, но может быть жестким и честным с вами. Они должны заботиться о вас — и вы должны знать и чувствовать эту заботу — потому что вы становитесь уязвимыми, становясь подотчетными им. Тем не менее, они должны быть жесткими и честными, потому что вы не хотите, чтобы они уклонялись от того, чтобы говорить вам, чтобы вы были на высоте, когда вы расслабляетесь, отстаете или не выполняете работу.Выражение «жесткая любовь» подходило бы здесь. По сути, они любят нас достаточно, чтобы быть честными с нами о нашем прогрессе.
  2. Скажите им конкретно, каковы ваши цели.
  3. Будьте честны с ними.
  4. Дайте им разрешение произносить слова ободрения, а также слова вызова, когда ситуация требует этого.
  5. Согласуйте разумные сроки, в которые вы позволите им оценить ваш прогресс и привлечь вас к ответственности.
  6. Следуйте их словам, когда они бросают вам вызов или призывают вас к действию.

Подотчетность может быть огромной вещью. Есть старая пословица, в которой говорится, что можно убить тысячу, а двое — 10 000. Когда у нас есть кто-то, кто привлекает нас к ответственности, мы привлекаем в нашу команду других, которые сделают нас сильнее, которые заставят нас взлететь выше и которые сделают нашу жизнь намного богаче из-за их участия.

Найдите минутку и действительно подумайте, перед кем вы будете отвечать за достижение своих целей. Теперь вернитесь к приведенным выше словам и начните отрабатывать этот процесс в своей жизни.Вы будете чрезвычайно рады, что вы сделали.

постановка целей бросает вам вызов

Пусть ваши цели ставят перед вами задачу стать уникальным человеком невероятных размеров, не обязательно в чьих-либо глазах, но в ваших собственных глазах.

Неважно, думает ли кто-то, что я низкий или высокий, но важно, стою ли я в собственных глазах — потому что я знаю свои дисциплины, я знаю, что я делаю, я знаю, делаю ли я это или не делать это. Я знаю, что я плачу, и я заслуживаю аплодисментов, и я заслуживаю приза.Вот что интересно. Вот почему это постановка целей так важна. Это заставляет вас расти. Вам нужно стать больше, чем вы есть, перейти на следующий уровень. И это ключ.


Адаптировано с Руководство Джима Рона по постановке целей

Примечание к этому руководству: Текст этого руководства основан на стенограммах самых популярных лекций и сочинений Джима Рона на тему личного развития. Его оригинальные слова были расшифрованы, отредактированы, переставлены и немного изменены в некоторых случаях для большей ясности.Когда вы читаете, вы можете узнать знакомый темп текста. Мы надеемся, что легкий разговорный тон и стиль разговора Джима встретятся, когда вы прочитаете жизненные философии и принципы успеха, которые так же актуальны сегодня, как и в тот момент, когда он впервые их высказал.

О Джиме Роне: В течение более 40 лет Джим Рон оттачивал свое мастерство, как опытный художник, помогая людям во всем мире лепить жизненные стратегии, расширяющие их воображение о том, что возможно.Джим установил стандарт для тех, кто стремится учить и вдохновлять других. Он обладал уникальной способностью привносить необычные идеи в обычные принципы и события. Те, кто имел честь слышать его речь, могут засвидетельствовать изящество и здравый смысл в его материале. Поэтому не случайно, что он широко считается одним из самых влиятельных мыслителей нашего времени и национальным достоянием. Джим является автором многочисленных книг, аудио и видео программ и помог мотивировать и сформировать целое поколение тренеров по личному развитию и сотни руководителей из ведущих корпораций Америки.

Этот пост был первоначально опубликован в июне 2015 года и был обновлен для свежести и полноты.
Фото GaudiLab / Shutterstock.com

,
Постановка целей: определение, значение и стратегии

Что вы получите от этой статьи:

  • Узнайте, почему постановка целей важна
  • Поймите, что делает непреодолимую цель
  • Откройте для себя 5 принципов умных целей
  • Посетите краткий семинар по постановке целей, который сам Тони Роббинс использует

Знаете ли вы, как ставить цели? Как часто вы достигаете больших целей, которые действительно важны для вас? Если у вас возникли проблемы с планированием цели, у вас может возникнуть соблазн просто прекратить попытки.Люди говорят что-то вроде: «Может быть, это просто так» или «Я должен согласиться на то, что у меня есть».

Но часто то, что мешает достижению, является настоящей целью. Если ваша цель — «похудеть», как вы узнаете, когда эта цель будет достигнута? Когда вы потеряли один фунт? Пять? Сорок? Без четкой цели вы никогда не достигнете своей цели. Вот почему так важно научиться ставить четкие, измеримые и действенные цели.

Что такое постановка целей?

Задавая вопрос «Что такое постановка целей?», Имейте в виду, что цели могут выглядеть очень по-разному в зависимости от образа жизни, ценностей и определения успеха.Ваши цели уникальны для вас, и вам не нужно выглядеть как кто-либо другой.

Классическое определение постановки целей сводится к процессу определения того, чего вы хотите достичь, и определения измеримых целей и сроков, которые помогут вам достичь этого. Постановка целей может помочь вам в любой области вашей жизни, от достижения финансовой свободы до принятия здорового питания. Когда вы узнаете, как ставить цели в одной области своей жизни, становится легче их устанавливать в других областях.

Постановка прогрессивных целей с небольшими выигрышами поможет вам перейти к более крупным достижениям.Эти маленькие цели ведут к прогрессу, и это единственное, что вам действительно нужно, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и счастливым.

Почему важно ставить цели?

Постановка целей очень важна, потому что она помогает вам решить и сосредоточиться на том, что действительно важно для вас Эффективная постановка целей также позволяет вам измерять прогресс, преодолевать проволочки и визуализировать свои мечты.Если вы не знаете, чего хотите достичь, вы не можете создать план, чтобы туда попасть. Установка цели — это автомобиль, который доставит вас к нужному месту назначения.

Постановка целей также заставляет вас отчитываться. Изучаете ли вы, как ставить цели на работе или в личной жизни, рассказывая другим о своих целях, вы с большей вероятностью сможете определить, какие из них будут достигнуты.

Здесь мы расскажем, как ставить цели, чтобы обеспечить их достижение. Вы узнаете, что делает неотразимой целью, а также шаги, которые необходимо предпринять, чтобы их достичь.

Почему цели в любом случае?

Эффективное постановка целей — основополагающий ключ к успеху. Будь то повышение вашего интеллекта, занятие новым хобби или разжигание отношений, постановка целей позволяет нам создавать наше будущее. Постановка целей помогает нам расти и расширяться, подталкивая нас к трансформации способами, которые мы никогда не представляли.Чтобы чувствовать себя по-настоящему удовлетворенным, нам нужно знать и чувствовать, что мы работаем, чтобы чего-то достичь. Тони Роббинс говорит: «Прогресс — это счастье», и постановка целей — это то, что приводит нас туда.

Как ставить цели

Что для вас является целью? Когда вы ставите цели, вы привыкли видеть, как они исчезают в зеркале заднего вида? Мы готовы сделать ставку, если вы читаете эту страницу, вы поставили одну или две цели в своей жизни.Но вы видели их до конца? Вы эффективно ставите цели? Будут ли ваши цели изменить вашу жизнь так, как вы хотите, и помогут вам открыть что-то необычное?

Много раз люди думают, что они понимают, как ставить цели, но потом они так и не достигают того, чего они хотели. Одна общая причина в том, что их цели не являются убедительными или вдохновляющими.

У вас гораздо больше шансов потратить время и энергию на то, что вас волнует, поэтому ваши цели должны отражать тот же уровень импульса.Думайте о цели как о мечте с крайним сроком. Теперь все, что нам нужно сделать, это создать план для достижения.

Нажмите здесь, чтобы начать свой собственный семинар по постановке целей. Возьмите немного бумаги и ручку и начните работать над достижимыми целями с этими тремя советами постановки цели.

Советы по постановке целей

Постановка цели шаг 1 : Дайте себе шесть минут, чтобы провести мозговой штурм в списке всего, что вы хотели бы достичь, создать, сделать, иметь, дать и / или испытать в течение следующих 20 лет.Запишите как можно больше вещей за это время.

Шаг 2 постановки цели : Теперь вернитесь к своему списку и напишите один, три, пять, 10 или 20 лет рядом с каждой целью, чтобы указать, сколько времени потребуется для их достижения. Будьте реалистичны при назначении оценок времени. У вас есть полторы минуты, чтобы сделать это, так что будьте быстры и продолжайте в том же духе.

Постановка цели шаг 3 : Просмотрите свой список. Выберите свои лучшие четыре однолетних цели. Это цели, которые вас очень радуют.Напишите абзац для каждой цели, объясняющий, почему вы обязательно достигнете этой цели в течение следующих 12 месяцев. Это займет около 15-20 минут.

Если вы можете поделиться тем, что записали, с другом, членом семьи или другим человеком, которому доверяете, сделайте это.Если нет, просто произнесите их вслух; это помогает сделать процесс планирования целей менее концептуальным и более реалистичным.

Почему важно ставить цели? Визуализируйте себя старше и оглядываясь назад. Какая боль от недостижения, и какое удовольствие от достижения ваших целей? Эффективная постановка целей помогает вам оставаться сосредоточенным, обеспечивает подотчетность и является наиболее важным аспектом достижения ваших мечтаний.

Готовы сделать следующий шаг и научиться ставить цели, которых вы достигнете?

Пройдите эту небольшую оценку, чтобы узнать, какая движущая сила движет вас больше всего — вы на пути к своему неотразимому будущему.

,
155 способов вознаградить себя за достижение ваших целей
2

Последнее обновление

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию от всего, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, сделайте свое собственное исследование, прежде чем делать какие-либо покупки онлайн.

Звучит знакомо?

Вы начинаете новую привычку, только чтобы расстаться с разочарованием через несколько дней.

К сожалению, это обычный опыт для многих людей, которые хотят похудеть, повысить производительность или придерживаться новых упражнений.

Почему это происходит?

Ну, одна из причин, по которой люди борются, заключается в том, что на самом деле трудно сохранять последовательностью, когда они не видят немедленных результатов от изменения своего поведения.

К счастью, есть простой способ придерживаться своих привычек, целей и задач:

Вознаграждайте себя всякий раз, когда вы достигаете важной вехи или достигаете конкретной цели.

Здесь логика?

Наличие чего-то, на что можно рассчитывать, облегчает придерживаться привычки, когда вы чувствуете недостаток мотивации (или когда вы просто слишком устали, чтобы начать).

В этом посте я расскажу о 155 способах наградить себя за выполнение цели или задачи.

ВНИМАНИЕ: Прежде чем мы начнем, одна вещь, которую вы выбираете, не должна нарушать ваших целей или привычек.
Например, если вы сосредоточены на потере веса и достигли прорыва, не выбирайте пищевое вознаграждение, потому что это полностью противоречит цели вашего достижения.Помните об этом правиле, проходя этот список.

(Примечание: один из способов получить вознаграждение — это начать каждое утро на «правой ноге», узнав что-то новое. Так присоединяйтесь к более чем 1 миллиону других и начните свой день с последних новостей с Уолл-стрит. в Силиконовую долину Этот информационный бюллетень представляет собой 5-минутное чтение, которое информативно, остроумно и БЕСПЛАТНО! )

Награды за развлечения

Награды за еду

Бесплатные награды

  • Позвоните (или проведите день с другом) или член семьи, который заставляет вас улыбаться.
  • Цвет. Проверьте эти забавные варианты книжки-раскраски для взрослых .
  • Создать личное святилище. Создайте личное пространство дома, где вы можете расслабиться.
  • Танцуй и пой.
  • Назначьте ленивый день и ничего не делайте.
  • Сделайте кроссворд или поиск слова.
  • Рисовать или рисовать.
  • Займитесь немного садоводством.
  • Наслаждайтесь джакузи или длинным душем.
  • Наслаждайтесь домашним спа-днем.
  • Пойдите без экрана в течение часа — особенно отдохните от социальных сетей.
  • Проведите игровой вечер и играйте в классические игры, такие как Pictionary, Twister и Charades, с друзьями.
  • Вязать, вязать крючком, вышивать крестиком, вышивать или шить.
  • лежат в гамаке.
  • Зажечь свечи или, что еще лучше, зажечь ароматические свечи.
  • Играйте в покер или другую карточную игру с друзьями.
  • Реорганизовать свой шкаф.
  • Сядьте на качели крыльца.
  • Сделай селфи.
  • Сделайте небольшой перерыв в течение рабочего дня.
  • Фотосъемка.
  • Посетите библиотеку или книжный магазин самостоятельно.
  • Волонтер в местном приюте.
  • Напишите заметку другу или члену семьи, с которым вы давно не общались. Добавьте примечание о том, как вы благодарны за то, как они положительно повлияли на вашу жизнь. (Вот простой процесс написания отличной записки с благодарностью.)

Награды за самообслуживание

  • Закажите сеанс с персональным тренером.
  • Получить маникюр или педикюр (или оба).
  • Получить новую прическу или попробовать свежий цвет волос.
  • Получите новую татуировку или пирсинг.
  • Готовься к новому спортивному бюстгальтеру.
  • Готовься к тренировочной обуви в магазине бега.
  • Получите несколько новых оттенков для занятий спортом на открытом воздухе.
  • Купи себе бутылочку необычного геля для душа или лосьона.
  • Отправляйтесь в салон, чтобы сделать брови воском или с резьбой.
  • Наймите кого-нибудь для уборки вашего дома.
  • Инвестируйте в влагопоглощающие носки, чтобы избежать потливости ног!
  • Инвестируйте в фитнес-трекер , чтобы мотивировать вас еще больше.
  • Отложите сегодняшний список дел на завтра.
  • Встречайте друга в субботу утром на капучино или бранч.
  • Побалуйте себя неделей в роскошном спа-салоне.
  • Практика осознанного письма.
  • Побрей ноги и положи чистые простыни на кровать.
  • Запишитесь на благотворительную прогулку или забег.
  • Подпишитесь на здоровую подписку.
  • Записаться на урок йоги / сумбы / танца на пилоне.
  • Возьмите выходной без всякой причины.
  • Возьмите пятиминутный бризер самооценки.
  • Вздремнуть без вины.
  • Найдите время, чтобы сделать ваши прически и макияж.
  • Возьмите свой автомобиль для очистки наизнанку.
  • Побалуйте себя массажем или уходом за лицом.
  • Попробуйте новое упражнение на осознанность (вот 71 отличный совет для начала.)
  • Попробуйте ароматерапию — безопасный и естественный способ лечения различных заболеваний.
  • Посмотрите учебник по макияжу на YouTube и поэкспериментируйте.
  • Носите новый аромат, который вас радует.
  • Носите то, что заставляет вас чувствовать себя уверенно.
  • Работайте над своим хобби или ремесленным проектом, который вам нравится. (Вы можете начать с этих 55 увлечений для женщин и 60 увлечений для мужчин.)
  • Напишите в своем дневнике. (Вот 33 идеи ведения журнала, с которых можно начать.)
  • Запланируйте профессиональную портретную съемку.
  • Иди спать рано.

Награды за шоппинг

( Примечание: Если вы хотите сэкономить немного денег каждый месяц, ознакомьтесь с этим сообщением в блоге, в котором мы публикуем 17 приложений и веб-сайтов для экономии денег .)

  • Начните «экономию вознаграждений». Наградите себя деньгами. Каждый раз, когда вы достигаете цели, добавляйте 5, 10 или 20 долларов на свой счет «накопления вознаграждений».
  • Начните коллекцию — будь то марки, боевые фигурки, спортивные сувениры и т. Д. Насладитесь поиском, владением и ростом своей коллекции.
  • Украсьте свой календарь целей с помощью наклеек. Используйте наклейки, чтобы выделить достижения и подчеркнуть сроки.
  • Просмотрите блошиный рынок, антикварный магазин или комиссионный магазин.Может быть, вы, наконец, найдете тот предмет мебели, который вы искали.
  • Купите автомобильную или домашнюю стереосистему, или телевизор с большим экраном. Зарезервируйте этот рывок для достижения больших целей.
  • Купите новый модный кувшин или бутылку с водой — отличная награда за достижение цели в фитнесе.
  • Купить лотерейный билет.
  • Купите новую картину для своей гостиной или спальни. Украсьте свое окружение новой росписью или декором стен.
  • Купить новое приложение. Будь то игровое приложение или что-то, связанное с вашими целями, купите это премиум-приложение, которое вы давно хотели.
  • Купите новую книгу и прочитайте ее. Купите книгу в твердом переплете в вашем списке чтения и запланируйте непрерывное время, чтобы прочитать ее. (У нас есть постоянно растущий список из более 250 книг, которые мы рекомендуем проверить.)
  • Купите новый кошелек или сумку для ноутбука. Это еще одна награда, которую вы можете дать себе, когда достигнете значительного рубежа.
  • Купить новый тренировочный DVD. Дайте себе разрешение попробовать новую тренировку, как только вы достигнете предыдущей цели. Это также помогает сохранить интерес к упражнениям.
  • Купите новый тренировочный костюм — отличная награда за достижение веса.
  • Купите растение для вашей тумбочки или сада. Растения в вашем рабочем пространстве способствуют счастью и продуктивности.
  • Купите небольшой персональный блендер для коктейлей и протеиновых коктейлей.
  • Купите и повесьте кормушку для птиц, сядьте и наблюдайте, как птицы наслаждаются.
  • Купите одну вещь из ваших досок Pinterest.
  • Купите или сделайте специальное украшение.
  • Купите что-нибудь, что сделает вашу работу более приятной, например, новую раму для картин или настольную игрушку.
  • Купите себе свежий букет цветов для демонстрации в своем доме.
  • Купите себе хороший журнал, в котором вы сможете отражать мысли, эмоции, цели и мечты.
  • Купите себе красивый шарф или шляпу и наденьте его.
    Подарите кому-нибудь неожиданный подарок.
  • Купите глянцевый развлекательный журнал и ознакомьтесь с последними новостями о знаменитостях и моде.
  • Купите немного новой косметики.
  • Купите пару высококачественных беспроводных наушников.
  • Купите красочные шнурки, чтобы оживить вашу прогулочную обувь.
  • Ремонт вашей спальни.
    Магазин по продаже стеллажей для одежды и аксессуаров со скидкой.

Награды за путешествия и на открытом воздухе

  • Усынови собаку, своего нового приятеля.
  • Разведите огонь и наслаждайтесь его утешительным теплом.
  • Откройте для себя местную достопримечательность или туристический сайт, который вы никогда не нашли время посетить.
  • Наслаждайтесь неторопливой утренней прогулкой в ​​парке.
  • Совершите приятную прогулку самостоятельно или с друзьями.
  • Насладитесь цветением в ботаническом саду.
  • Найдите спокойное место, чтобы посидеть и какое-то время ничего не делать, впитывая солнце или ощущая легкий ветерок.
  • Fly воздушный змей.
  • Иди в боулинг с друзьями.
  • Отправляйтесь в поход и наслаждайтесь свежим воздухом.
  • Каноэ, гребля на байдарках, каякинг или серфинг.
  • Отправляйтесь на велосипедную прогулку.
  • Пойти поплавать.
  • Перейти геокэшинг.
  • Перейти верхом на лошадях.
  • Смотрю на звезды.
  • Идите в торговый центр и витрину (или люди смотрят).
  • Пикник для качественного семейного отдыха.
  • Запланируйте поездку на выходные вместе со своими близкими.
  • Посадите дерево на своем заднем дворе.
  • Играть Фрисби.
  • Посидите на пляже, когда он пуст, потому что все остальные на работе.
  • Проведите субботний вечер в странном отеле типа «постель и завтрак».
  • Проведите неделю в вашем любимом национальном парке.
  • Отправьтесь в круиз на Гавайи и научитесь плавать с маской.
  • Отправляйтесь в путешествие с друзьями или семьей.
  • Возьмите мини-отпуск.
  • Прогуляйтесь на речном или парусном судне.
  • Посетите собственную ферму или фруктовый сад, где вы можете собирать подсолнухи, клубнику, яблоки и другие домашние угощения.
  • Посещение винодельни, экскурсия и дегустация продукта.
  • Посещение парка собак.
  • Смотреть восход или закат.

Заключительные мысли о вознаграждении себя

Как вы видите, существует множество способов вознаграждения. Некоторые из них представляют собой небольшие вознаграждения, которые длятся несколько минут и не требуют никаких денег, в то время как другие вознаграждения могут быть как дорогостоящими, так и изменяющими жизнь (в позитивном ключе).При использовании этого списка убедитесь, что награды соответствуют достижениям.

Есть ли награда, которой вы наслаждаетесь, которой нет в этом списке?

Если это так, прокомментируйте ниже и расскажите мне все об этом.

И не забудьте поделиться этим постом!

Наконец, если вы хотите начать свое утро с «правой ноги», присоединяйтесь к более чем 1 миллиону других и начните свой день с последних новостей от Уолл-стрит до Силиконовой долины. Это информационное письмо с 5-минутным чтением, информативное, остроумное и БЕСПЛАТНОЕ!

.