Как правильно ставить цель – Как правильно ставить цели | Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»

Содержание

Как правильно ставить цели | Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»

Алена Лепилина
Алена Лепилина

Публикуем снова статью, которая стала одной из самых популярных в 2016-м году. Мы все неправильно ставим цели. Годами. Десятилетиями. Неожиданно? Даниэлла Лапорт, автор книги «Живи с чувством», изучила процесс целеполагания вдоль и поперек и создала новую методику постановки целей. Ни за что не догадаетесь, что в ней такого (подсказка: все наоборот). Тысячи людей во всем мире уже счастливы. Вступайте в общество горящих глаз и пылающих сердец и вы! Новый год — самое время изменить жизнь.

источник

Как мы обычно ставим цели? Придумываем, что бы хотели иметь или чего хочется достичь, а потом записываем в блокнотик. Как правило, это случается по понедельникам, в День Рождения или Новый год. Раз — и мы решаем жить по-другому. Каждый выбирает свой способ планирования: кто-то чертит таблицу со столбцами «работа», «финансы», «увлечения» и вписывает туда цели, кто-то составляет нумерованный список, кто-то просто перечисляет свои желания — «Хочу увидеть Лондон». Все эти способы кое-что объединяет: сначала мы подробно (или не очень — кто как) описываем свои желания, а потом ищем способы достижения. Кроме того, перечень «мечт» состоит из пунктов, многие из которых не внушают энтузиазма. Надо записаться на курсы испанского, надо тренироваться пять раз в неделю, надо выбить повышение…

Надо, надо, надо… Не очень-то вдохновляет. Нигде не сказано про то, как мы себя будем чувствовать.

Как же сделать так, чтобы удовлетворение приносил не только результат, но и дорога к нему?

Как испытывать радость каждый день: ставим цели по-другому

Даниэлла Лапорт предлагает кардинально иной подход. Применяя его, можно не только похвалить себя за силу воли когда-нибудь потом, в будущем, но и прямо сейчас получать удовольствие от пути к своей мечте. Завтра. Или даже сегодня. Нужно просто стать немножко сумасбродным, не таким, как все, и перевернуть целеполагание с ног на голову. Как это сделать? Вот рецепт.

источник

Сначала определитесь с тем, как вы хотите себя чувствовать (счастливым, спокойным, решительным, в гармонии — в этой статье вы найдете большой список желаемых чувств), а потом уже планируйте дни, недели и месяцы, опираясь на свое придуманное хорошее состояние. Получается, что вы подбираете цель, которая подходит к чувствам, которые вы себе запланировали. Допустим, чтобы ощущать радость каждый день, вам жизненно необходимо заниматься благотворительностью — посещать детей в приюте, быть волонтером и ухаживать за бездомными животными, соседу доставляет радость игра на флейте, а коллеге — распространение слухов (да-да, случается и такое, стоит это признать).

Все люди разные. Может случиться, что вам совсем не нужна трехкомнатная квартира, которую вы собираетесь взять в ипотеку и ишачить потом еще 30 лет, чтобы отдать деньги. Может быть, вам достаточно домика в 10 минутах езды от города — и вы будете не менее счастливым человеком. Смысл в том, чтобы внимательно прислушаться к себе, а не гнаться за целями, которые навязывает общество. На самом деле мы стремимся не к какой-то конкретной цели, а к чувствам, которые возникнут, когда она будет достигнута: искренняя радость, неподдельная гордость за себя, умиротворяющее спокойствие, чувство собственной значимости, непоколебимая уверенность в себе. Вот, чего хотят люди. Вот, к чему мы все идем, пусть и неосознанно.

Если вы что-то можете сделать или мечтаете об этом — сделайте это.

Цели наоборот? Отлично!

Почему стоит попробовать именно такой способ постановки целей? Есть несколько причин. Он эффективный (тысячи людей уже опробовали этот метод на себе), позитивный в духовном плане (вы получите больше, чем потеряете) и открывает путь к истинным желаниям.

Вдруг вы на протяжении стольких лет были несчастны из-за того, что шли не в ту сторону?

Строили карьеру топ-менеджера, положили на это уйму сил, нервов и времени, проводили на работе выходные, а отпуск уже не помните, когда был, а на самом деле вам хотелось бы стать дизайнером-фрилансером: свобода творчества, гибкий график и куча времени на личные креативные проекты — именно этого вам хочется, если перестать зажмуривать глаза, боясь перемен.

источник

Еще один жирный плюс «сумасшедшего целеполагания» — защита от срывов на пути к мечте. Как думаете, почему многие не достигают намеченного? Правильно: недостаточно этого хотят (а думают, что очень-очень). Именно поэтому всегда находятся отговорки и непреодолимые препятствия. Просто дело в том, что цель поставил себе не сам человек — это не то, от чего внутри что-то начинает волнительно сжиматься и трепетать. Это цель, навязанная другими людьми. Чужие мечты. Не ваши.

Карта желаний

Выяснить то, чего же вы жаждете на самом деле, поможет Карта желаний. Потратьте пару вечеров на то, чтобы покопаться в себе. Основа этой карты — вопрос «Как вы хотите себя чувствовать?». Это главный вопрос, на который вам нужно найти ответ, чтобы запустить маховик перемен к лучшему. Отправная точка — ощущения, чувства, настроение, которые должны быть у вас в будущем. Кто-то хочет стать гармоничным и свободным, а кто-то — продуктивным и успешным. Смысл методики в том, чтобы найти просеять песок и найти золото — сокровенные желания.

источник

Даниэлла Лапорт выработала простую инструкцию, которая поможет выявить желаемые чувства, а исходя из них определиться с целями в жизни. Чтобы добраться до глубин подсознания потребуется не так много времени, зато вы обнаружите свои истинные желания.

Создавать Карту желаний можно один-два раза в год. Так что Новый год — самое время для таких авантюр.

Самое приятное в том, что, зная о своих желаемых чувствах, можно каждый день делать несложные и естественные вещи, совершать маленькие поступки, которые соответствуют этим чувствам. Эти простые (но регулярные — это важно!) действия помогут быстро создать хорошее настроение и шаг за шагом приблизиться к цели.

Ищем свои настоящие желания

Для того чтобы запустить перемены в жизни, сначала нужно решить, а что же идет не так, что не работает, не дает ожидаемого. Реально оцените негативные стороны своей жизни, определитесь с приоритетами и попробуйте понять, к чему вы стремитесь — то, что вы любите больше всего.

источник

Далай-лама как-то сказал: «Смысл жизни — в обретении счастья». И еще приятнее не когда это цель, которую достигаешь на закате жизни, а наслаждаешься мозаикой счастливых моментов ежедневно и ежечасно. Безусловно, радоваться постоянно невозможно, но сделать так, чтобы позитивное перевешивало негатив, вполне по силам каждому человеку.

Итак, вот что нужно делать, чтобы узнать, о чем поют ваши желания. Это не просто упражнение, а инструкция для тех, кто хочет настроить сердце на правильную волну и открыть свой ум. Поехали!

1. Подготовьтесь к работе над собой
Купите блокнот или тетрадь с красивой обложкой. Только выберите не наобум, а то, что вам действительно нравится, чтобы было приятно взять в руки и начать работу. Это и будет ваша личная Карта желаний. Загляните в свой календарик и решите, когда приступите: можете сделать все сразу, например, в субботний вечер, а можете носить Карту желаний с собой в сумочке и заполнять ее, когда будет время — на перерыве в офисе, по дороге домой, в очереди в парикмахерской. В принципе, достаточно 5-7 минут, чтобы зафиксировать мысль. Но мы бы рекомендовали выделить один-два вечера, чтобы проделать эту работу сразу, не откладывая в долгий ящик. А теперь запишите пять сфер жизни: финансы и работа, образ жизни и хобби, отношения и социум, здоровье души и тела, креатив и саморазвитие. Можете добавить свои варианты.

2. Побудьте отважным археологом, или проводим раскопки души
Первый серьезный шаг, который потребует от вас эмоциональных усилий, — мини-программа самопознания. Вероятно, вам придется хорошенько попотеть. Зато вы узнаете о себе много интересного. Ответьте на вопросы из списка ниже: это поможет понять, что вам по душе, а что — не особенно.

— Мне нужно чаще разрешать себе быть…
— Что мне удается наиболее легко и естественно?

— Не считая времени и денег, мне очень хочется обладать…
— Что из того, что я делаю регулярно, я на самом деле не хочу делать?
— Я искренне радуюсь, когда…
— Я ценю…
— Что меня угнетает и вгоняет в тоску…
— Что меня окрыляет и вдохновляет…
— Я полностью счастлив, когда…
— Я категорически против…
— Что я знаю наверняка…

3. Опишите себя в желаемом состоянии души и подберите правильные слова
Подумайте о том, как вы хотели бы чувствовать себя в каждой из сфер жизни. Сочиняйте, мечтайте, импровизируйте! Годится что угодно: не останавливайте поток сознания — пусть мысли текут рекой, у вас еще будет время разобраться, что к чему. Бред? Оставляем. Повторы? Пусть будут. Придумывайте абстрактное или конкретное. Хотите почувствовать себя пикантно? А как насчет красного чувства? А как вам электрическое ощущение? Или десять вариантов уверенности? Не критикуйте себя, а просто пишите.

А теперь возьмите толковый словарь и откройте тетрадь на страничке со сферами жизни, которые записали в первом пункте. Найдите дополнительные (к тем, что вы только что выдумали) слова и фразы, которые описывают, как вы хотите ощущать себя завтра, через месяц и через год. Можно пользоваться еще и словарем синонимов, не забывая попутно заглядывать в толковый, чтобы точно-точно знать, какое значение несет в себе каждое слово. Кстати, составляя список подходящих слов, можно ориентироваться как на определение из словаря, так и на собственное интуитивное понимание. Словарные определения можно даже исправлять, основываясь на собственном опыте. Фокус в том, что нет правильного и неправильного подхода к самопознанию. Есть только ваш собственный путь.

4. Выбросите лишнее
Наверняка у вас получился внушительный список слов для каждой сферы жизни. Следующий шаг — «естественный отбор». Выберите только те желаемые чувства, которые вызывают у вас наибольший эмоциональный отклик. Как будто колокольчик звенит внутри. Что-то «дзынькнуло»? Есть! Это «то самое», что вы ищете! Просто спросите себя, какие слова помогают вам хорошо и свободно себя чувствовать, воодушевляют вас, какие из них несут добро, комфорт, радость и энергию. А вот со словами и фразами, которые на вас давят, повергают в уныние и вызывают внутреннее сопротивление, стоит без сожаления распрощаться.

Еще один способ: конкретизация. Многие люди хотят чувствовать себя счастливыми и успешными, но важно определиться с тем, к чему стремитесь именно вы. Найдите свое личное значение слова, а потом решите, оставите вы его или нет. Можете произносить каждое слово вслух, чтобы лучше понимать, подходит оно вам или нет.

Как правило, получается 3-5 чувств. Это самые сокровенные ваши желания. В них вся суть. Выпишите их на отдельную страничку и отложите Карту желаний на пару дней — пусть настоится.

5. Придумайте план
Настало время действовать. Подумайте, какие поступки и мысли приведут вас к желаемому состоянию в будущем, — проделайте это столько раз, сколько сфер жизни вы выделили. Составьте список легких ежедневных дел, приближающих вас к цели. Можете наметить более крупные цели, но непременно разбейте ее на составные части.

И лучше, если вы возьмете календарь и распланируете свои действия на 3-4 месяца вперед. Так, за один-два вечера вы не наметите себе тропинку, петляющую и идущую непонятно куда, а построите шоссе, которое не сворачивая ведет прямиком к мечте. Ну а чтобы уложить все эти новые дела и ритуалы в обычное расписание, воспользуйтесь какой-нибудь привычной системой планирования дня. Тогда уж вы точно ничего не забудете.

Карта желаний — путешествие в свой внутренний мир. Будьте внимательны и ступайте осторожно. Тогда вы увидите свет впереди.

25 вдохновляющих целей

Мы составили список из 25 целей, которые вы можете поставить перед собой в Новом году. А достичь их поможет Карта желаний. Выберите одну или несколько целей и попробуйте. Кто знает, что из этого выйдет! Уверены, что ничего плохого уж точно.

источник

1. Заняться любимым делом: сделать бизнес из хобби.
2. Путешествовать по миру и посмотреть пять новых стран.
3. Выступить на крутой конференции.
4. Побороть любой из своих страхов: например, преодолеть страх высоты и прыгнуть с парашютом.
5. Раскрыть свои таланты к рисованию/писательству/актерскому мастерству.
6. Прочесть десять книг, меняющих жизнь.
7. Стать донором/волонтером.
8. Проводить с семьей каждые выходные.
9. Наладить плохие отношения с близким человеком.
10. Открыть приют для бездомных животных.
11. Получить ученую степень.
12. Изобрести что-нибудь полезное.
13. Изменить чью-то жизнь навсегда.
14. Сочинить песню.
15. Взойти на Эверест.
16 Поплавать с дельфинами.
17. Выучить иностранных язык, чтобы переехать в страну мечты.
18. Перейти на здоровое питание и привести себя в форму, о которой мечталось много лет.
19. Избавиться от долгов насовсем.
20. Освоить сноуборд/серф-доску.
21. Написать сценарий к фильму.
22. Найти работу мечты.
23. Мыслить позитивно и избавиться от тревог, депрессии, тоски.
24. Избавиться от высасывающих энергию вещей, дел и людей.
25. Увидеть северное сияние.

Вы взаправду можете достичь великих целей и исполнить мечты, которые не дают вам покоя ночами, будят спозаранку и отвлекают от повседневных дел, дергая за подол и крича в ухо: «Скорее, еще не поздно. Проснись! Нам нужно торопиться!»

Взгляните на свою жизнь по-новому. Вы действительно можете сделать то, что удалось другим.

И напоследок — слова эссеиста и философа Ральфа Уолдо Эмерсона (цитата из книги «Цель кажется недостижимой, пока она не достигнута»): «Когда решительный молодой человек приближается к большому драчливому
миру и храбро хватает его за бороду, он с удивлением обнаруживает, что борода осталась у него в руке — ведь она была привязана только для того, чтобы отпугнуть слишком робких искателей приключений».

Будьте смелее! Мечтайте, читайте книги, которые могут изменить жизнь, пускайтесь в авантюры и, наконец, делайте. Делайте все возможное, чтобы достичь невозможного. МИФ в вас верит. И единорог тоже 🙂

Верьте в себя! — Источник.

 

Как правильно ставить цели? Пошаговая инструкция!

В предыдущем выпуске, я рассказывал, что такое цель(и) и зачем их нужно ставить.

Из статьи ты узнаешь, как правильно ставить цели, чтобы достигать их и добиваться успеха.

Kak pravil no stavit tseli

P.s. Я регулярно ставлю перед собой цели, поэтому все то, что я буду рассказывать вам ниже, из моего собственного опыта (в то же время, я ни на что не претендую).

Схема реально работает и реально помогает достигать целей и соответственно успехов!

Конечно же, при условии, что вы будете действовать, при бездействии, даже если у вас будут правильно поставленные цели и подцели = ничего не выйдет. Думаю, это и так понятно.

456

И так, напоминаю для тех, кто забыл или вовсе не читал предыдущую статью:

Цель — это конечный, желаемый вами результат, для достижения которого разработан четкий, конкретный план действий с определенными сроками на выполнение задуманного.

Пример конечных целей:

  • Сжечь жир (похудеть) на 24 кг за 3 месяца (февраль, март, апрель).
  • Набрать 10 кг мышц за 5 месяцев (февраль, март, апрель, май, июнь).
  • За 4 месяца (февраль, март, апрель, май) заработать и собрать 5.000$ и купить авто «марка».
  • За 1 месяц (февраль) заработать и собрать 700$ для покупки часов «марка (бренд)».
  • и т.д.

Конечная цель означает — конечный желаемый результат! То, что должно быть достигнуто!

У конечной цели, обязательно должны быть подцели!

5 boxes

Подцели — это то, что конкретно нужно сделать, чтобы реализовать конечную цель. Без подцелей выполнить серьезную конечную цель — очень-очень сложно, а скорей и вовсе невозможно.

Ну, представьте, ваша конечная цель сжечь жир (похудеть) на -24 кг за 3 мес (фев, март, апр).

Без четкого плана (конкретных действий, что и как делать, на сколько худеть в неделю, в месяц, в общем, без четких действий что и как делать в нужные вам сроки, чтобы достигнуть конечной цели к нужному вам сроку) вряд ли у вас что получится.

У вас будут сомнения, а вдруг:

  • не выйдет
  • не получится
  • не уложусь
  • и т.д.

В общем, вы будете неуверенны в себе, в своих силах. А это, неверный подход к делу!

778

А когда есть подцели (конкретные действия, план, насколько нужно худеть в нед., в мес) вы понимаете, что конечная цель не такая уж и невероятная и недостижимая как возможно казалась на первый взгляд.

И делая то, то и то, в такие-то сроки (по нашему примеру, худея на столько в неделю, и в месяц) = вы точно будете у конечной цели в нужный вам срок, которая вначале (без подцелей) казалась вам какой-то размытой, непонятной, невероятной…

Пример подцелей, конечная цель: сжечь жир -24 кг за 3 мес (ферваль, март, апрель)

3 мес; в каждом мес. есть по 4 нед, значит за 1 нед. (7 дней) я буду худеть по -2 кг, и тогда за каждый месяц я сброшу по -8 кг и соответственно, за 3 месяца как раз и выйдет те самые нужные мне -24 кг ;

  • Февраль: в целом сбросить — 8 кг; есть 4нед., по  -2 кг./1 нед (-2х4 = -8).
  • Март: в целом сбросить — 8 кг; есть 4нед., по  -2 кг./1 нед (-2х4 = -8).
  • Апрель: в целом сбросить — 8 кг; есть 4нед., по  -2 кг./1 нед (-2х4 = -8).

Итог: за 3 месяца (ферв.март.апр): -24 кг. (конечная цель достигнута).

990

Это я так, вкратце показываю вам, пример. Может быть все гораздо подробнее (см. сами).

Я бы сделал так, потому что мне и так все понятно, т.е. я знаю, что мне нужно худеть по -2кг в неделю, и за 1 месяц, в конечном итоге, я должен сбросить -8кг. И так 3 месяца, и я достигну своей цели (-24кг).

Не было бы подцелей, вы бы не знали, как достичь -24 за 3 месяца.

Вы бы думали, ну мне нужно -24кг за 3 месяца. Ок, буду пытаться. Уже не правильно.

Kak proishodit pohudenie1

Пытаться не нужно, нужно четко знать, насколько нужно худеть в неделю, в месяц, чтобы уложится в нужные -24кг за 3 мес. Не должно быть сомнений, не должно быть не уверенности в себе, и в своих силах.

Должна быть четкая конечная цель с четкими подцелями. Все точка!

Если у вас такого нет = значит вы неправильно поставили цель.

И скорей всего (вероятно) вы её и не достигните.

Вот почему так важно, чтобы все было правильно.

Как правильно ставить цели: несколько советов…

45

#1. Ставить цель нужно в буквальном смысле этого слова.

Все ваши цели нужно зафиксировать в письменном виде на бумаге.

В блокноте, тетрадке, на ватмане, доске, в смартфоне, в общем, где вам угодно.

Держать цели в уме = это что такое вообще? Это неправильный подход.

Обязательно ставить цель! Слышите? Ставить! Записывать. Все должно быть чётко зафиксировано: четкие конкретные конечные цели с четкими подцелями.

#2. Формулируйте цели максимально точно.

Kak zastavit zhenu pohudet 1

Если похудеть, то насколько? За сколько? И т.д.

Пример: сжечь жир -24 кг за 3 мес (ферваль, март, апрель).

Все. Видите? Четкая формулировка цели! Если вы напишите цель: похудеть к лету. Это не цель. Это размытая фантазия какая-то, т.к. нет ни сроков, ни на сколько кг худеть, нет конкретики. Понимаете?

Не будет правильно сформулированной, четкой конкретной цели, не будет и правильных подцелей, в конечном итоге, ну это неверный подход к делу, ничего таким образом достигнуто не будет!

#3. Ставьте цели которые вам под силу достичь (реализовать).

331

Если вы зарабатываете там по 10-20 тысяч руб/мес, а поставили цель к следующему году заработать и купить какую-нибудь там Феррари, вам эта задача не по силам и цель = не будет выполнена. Согласны?

Потому что вы прыгаете, так сказать, значительно уж выше своей головы)).

Ставьте реально те цели, которые вы способны выполнить в обозримом будущем.

#4. Вдобавок к поставленной цели — визуализируйте её фотографией.

3411 1

Дело в том, что существует прямая связь между тем, насколько четко ты видишь цель, и тем, насколько быстро ты её достигаешь. Чем более размытая картинка = тем медленнее процесс.

И наоборот, если она чрезмерно ясна, ты очень быстро будешь приближаться к ней (к своей цели, к желаемому).

Поэтому визуализируй свою цель, пристегивай фотографии. Это будет стимулировать/мотивировать тебя все сильнее и сильнее двигаться вперед, чтобы достичь желаемое (реализовать цель).

 #5. Постоянно работайте (дейсвуйте).

878

Бездействие ничего вам не принесёт.

При бездействии, даже если есть конечная цель (и подцели) = ничего не выйдет.

Должна быть постоянная работа по достижению своей цели (желания, мечты).

И тогда, и только тогда — будет результат.

Более углубленная (и эффективная) схема управления

445

Можно пойти ещё глубже, и постоянно (ежедневно) контролировать свою жизнь и время:

  • Сначала поставь перед собой конечные цели (то, что должно быть достигнуто тобой).
  • Ежедневно утром или вечером (перед сном) записывай в свой ежедневник (да потребуется ежедневник) то, что тебе нужно сделать сегодня (если записывал утром) или завтра (если записывал вечером, перед сном) для того, чтобы приблизиться к выполнению этих конечных целей.
  • При выполнении всех задач на день — если же, ты конечно хочешь, чтобы твоя жизнь проходила со смыслом)) — нужно поощрять себя (погулять с друзьями, сходить в кино, купить себе что-то и т.д. и т.п.).

У абсолютного большинства людей — нет целей. Есть лишь мечты. Но мечты — это не цели.

Мечты — это всего лишь мечты, которые зачастую так и остаются мечтами до конца дней своих. В отличие от целей! Правильно ставьте перед собой цели, постоянно работайте над их достижением, и успех вам обеспечен.

Сергей Белов

Как правильно ставить цели? Пошаговая инструкция!

В предыдущем выпуске, я рассказывал, что такое цель(и) и зачем их нужно ставить.

Из статьи ты узнаешь, как правильно ставить цели, чтобы достигать их и добиваться успеха.

Kak pravil no stavit tseli

P.s. Я регулярно ставлю перед собой цели, поэтому все то, что я буду рассказывать вам ниже, из моего собственного опыта (в то же время, я ни на что не претендую).

Схема реально работает и реально помогает достигать целей и соответственно успехов!

Конечно же, при условии, что вы будете действовать, при бездействии, даже если у вас будут правильно поставленные цели и подцели = ничего не выйдет. Думаю, это и так понятно.

456

И так, напоминаю для тех, кто забыл или вовсе не читал предыдущую статью:

Цель — это конечный, желаемый вами результат, для достижения которого разработан четкий, конкретный план действий с определенными сроками на выполнение задуманного.

Пример конечных целей:

  • Сжечь жир (похудеть) на 24 кг за 3 месяца (февраль, март, апрель).
  • Набрать 10 кг мышц за 5 месяцев (февраль, март, апрель, май, июнь).
  • За 4 месяца (февраль, март, апрель, май) заработать и собрать 5.000$ и купить авто «марка».
  • За 1 месяц (февраль) заработать и собрать 700$ для покупки часов «марка (бренд)».
  • и т.д.

Конечная цель означает — конечный желаемый результат! То, что должно быть достигнуто!

У конечной цели, обязательно должны быть подцели!

5 boxes

Подцели — это то, что конкретно нужно сделать, чтобы реализовать конечную цель. Без подцелей выполнить серьезную конечную цель — очень-очень сложно, а скорей и вовсе невозможно.

Ну, представьте, ваша конечная цель сжечь жир (похудеть) на -24 кг за 3 мес (фев, март, апр).

Без четкого плана (конкретных действий, что и как делать, на сколько худеть в неделю, в месяц, в общем, без четких действий что и как делать в нужные вам сроки, чтобы достигнуть конечной цели к нужному вам сроку) вряд ли у вас что получится.

У вас будут сомнения, а вдруг:

  • не выйдет
  • не получится
  • не уложусь
  • и т.д.

В общем, вы будете неуверенны в себе, в своих силах. А это, неверный подход к делу!

778

А когда есть подцели (конкретные действия, план, насколько нужно худеть в нед., в мес) вы понимаете, что конечная цель не такая уж и невероятная и недостижимая как возможно казалась на первый взгляд.

И делая то, то и то, в такие-то сроки (по нашему примеру, худея на столько в неделю, и в месяц) = вы точно будете у конечной цели в нужный вам срок, которая вначале (без подцелей) казалась вам какой-то размытой, непонятной, невероятной…

Пример подцелей, конечная цель: сжечь жир -24 кг за 3 мес (ферваль, март, апрель)

3 мес; в каждом мес. есть по 4 нед, значит за 1 нед. (7 дней) я буду худеть по -2 кг, и тогда за каждый месяц я сброшу по -8 кг и соответственно, за 3 месяца как раз и выйдет те самые нужные мне -24 кг ;

  • Февраль: в целом сбросить — 8 кг; есть 4нед., по  -2 кг./1 нед (-2х4 = -8).
  • Март: в целом сбросить — 8 кг; есть 4нед., по  -2 кг./1 нед (-2х4 = -8).
  • Апрель: в целом сбросить — 8 кг; есть 4нед., по  -2 кг./1 нед (-2х4 = -8).

Итог: за 3 месяца (ферв.март.апр): -24 кг. (конечная цель достигнута).

990

Это я так, вкратце показываю вам, пример. Может быть все гораздо подробнее (см. сами).

Я бы сделал так, потому что мне и так все понятно, т.е. я знаю, что мне нужно худеть по -2кг в неделю, и за 1 месяц, в конечном итоге, я должен сбросить -8кг. И так 3 месяца, и я достигну своей цели (-24кг).

Не было бы подцелей, вы бы не знали, как достичь -24 за 3 месяца.

Вы бы думали, ну мне нужно -24кг за 3 месяца. Ок, буду пытаться. Уже не правильно.

Kak proishodit pohudenie1

Пытаться не нужно, нужно четко знать, насколько нужно худеть в неделю, в месяц, чтобы уложится в нужные -24кг за 3 мес. Не должно быть сомнений, не должно быть не уверенности в себе, и в своих силах.

Должна быть четкая конечная цель с четкими подцелями. Все точка!

Если у вас такого нет = значит вы неправильно поставили цель.

И скорей всего (вероятно) вы её и не достигните.

Вот почему так важно, чтобы все было правильно.

Как правильно ставить цели: несколько советов…

45

#1. Ставить цель нужно в буквальном смысле этого слова.

Все ваши цели нужно зафиксировать в письменном виде на бумаге.

В блокноте, тетрадке, на ватмане, доске, в смартфоне, в общем, где вам угодно.

Держать цели в уме = это что такое вообще? Это неправильный подход.

Обязательно ставить цель! Слышите? Ставить! Записывать. Все должно быть чётко зафиксировано: четкие конкретные конечные цели с четкими подцелями.

#2. Формулируйте цели максимально точно.

Kak zastavit zhenu pohudet 1

Если похудеть, то насколько? За сколько? И т.д.

Пример: сжечь жир -24 кг за 3 мес (ферваль, март, апрель).

Все. Видите? Четкая формулировка цели! Если вы напишите цель: похудеть к лету. Это не цель. Это размытая фантазия какая-то, т.к. нет ни сроков, ни на сколько кг худеть, нет конкретики. Понимаете?

Не будет правильно сформулированной, четкой конкретной цели, не будет и правильных подцелей, в конечном итоге, ну это неверный подход к делу, ничего таким образом достигнуто не будет!

#3. Ставьте цели которые вам под силу достичь (реализовать).

331

Если вы зарабатываете там по 10-20 тысяч руб/мес, а поставили цель к следующему году заработать и купить какую-нибудь там Феррари, вам эта задача не по силам и цель = не будет выполнена. Согласны?

Потому что вы прыгаете, так сказать, значительно уж выше своей головы)).

Ставьте реально те цели, которые вы способны выполнить в обозримом будущем.

#4. Вдобавок к поставленной цели — визуализируйте её фотографией.

3411 1

Дело в том, что существует прямая связь между тем, насколько четко ты видишь цель, и тем, насколько быстро ты её достигаешь. Чем более размытая картинка = тем медленнее процесс.

И наоборот, если она чрезмерно ясна, ты очень быстро будешь приближаться к ней (к своей цели, к желаемому).

Поэтому визуализируй свою цель, пристегивай фотографии. Это будет стимулировать/мотивировать тебя все сильнее и сильнее двигаться вперед, чтобы достичь желаемое (реализовать цель).

 #5. Постоянно работайте (дейсвуйте).

878

Бездействие ничего вам не принесёт.

При бездействии, даже если есть конечная цель (и подцели) = ничего не выйдет.

Должна быть постоянная работа по достижению своей цели (желания, мечты).

И тогда, и только тогда — будет результат.

Более углубленная (и эффективная) схема управления

445

Можно пойти ещё глубже, и постоянно (ежедневно) контролировать свою жизнь и время:

  • Сначала поставь перед собой конечные цели (то, что должно быть достигнуто тобой).
  • Ежедневно утром или вечером (перед сном) записывай в свой ежедневник (да потребуется ежедневник) то, что тебе нужно сделать сегодня (если записывал утром) или завтра (если записывал вечером, перед сном) для того, чтобы приблизиться к выполнению этих конечных целей.
  • При выполнении всех задач на день — если же, ты конечно хочешь, чтобы твоя жизнь проходила со смыслом)) — нужно поощрять себя (погулять с друзьями, сходить в кино, купить себе что-то и т.д. и т.п.).

У абсолютного большинства людей — нет целей. Есть лишь мечты. Но мечты — это не цели.

Мечты — это всего лишь мечты, которые зачастую так и остаются мечтами до конца дней своих. В отличие от целей! Правильно ставьте перед собой цели, постоянно работайте над их достижением, и успех вам обеспечен.

Сергей Белов

Как правильно ставить цели?

Приветствую вас, дорогие наши читатели блога!

В этой статье я хочу поговорить с вами о целях, о том, нужно ли их ставить, как это правильно делать и самое главное — почему многие люди не достигают поставленных целей и, видя бесполезность этого занятия, забивают и продолжают жить “течением”.

В предыдущей статье о важности сна Денис упоминал о такой вещи, как распорядок дня, и о том, что его важно планировать, отталкиваясь от времени вашего сна. От своего лица я вам настоятельно рекомендую использовать описанную им стратегию ценности сна, так как при сокращении времени сна (не теряя его ценности) в распорядок дня можно внести больше дел, соответственно можно больше сделать и быстрее достичь своих целей.

Предыдущая статья: «TED. О важности сна»

Но о распорядке дня мы поговорим позже, а начну я с самого начала и буду раскрывать тему последовательно.

Итак, что такое цель? Простой вопрос, но зачастую ошибка многих заключена в неправильном понимании этого понятия. Цель — это конкретное выполнимое действие, которое мы хотим совершить в будущем для удовлетворения наших определенных потребностей, желаний, мечт. Рядом с определением цели я оставлю список ее признаков, определяющих цель, а потом объясню каждый из них.

Признаки цели:

  • конкретность;
  • выполнимость;
  • конечность;
  • мотивируемость;
  • дифференциальность;
  • срочность.

Итак, сразу вопрос: почему цель — это действие? Тут все просто: заметьте, когда мы ставим цель, мы говорим “получить”, “купить”, “изучить”, “научиться” и так далее. То есть мы хотим что-то совершить, и этот процесс даст нам удовлетворение.

Почему важно это понять? Потому, друзья, что от того, как мы формируем нашу цель, зависит наша степень желания ее достижения.

Например, казалось бы, что между целями “хочу машину” и “хочу купить Ford Mustang 2015” нет особой разницы. Но разница есть, и она принципиальная: первая цель — не цель вовсе, а прихоть, которая не имеет конкретики, а потому совершенно не мотивирует. Вторая цель — самая настоящая цель, которая уже задает четкий вектор, в котором мы начнем двигаться с мыслями “я четко знаю, что хочу и буду делать все возможное для совершения этого”.

Улавливаете? Это лишь одна из причин, почему большинство людей не достигают своих целей — просто потому, что они сами не знают, чего конкретно они хотят. Поэтому данный пример объясняет сразу такие признаки цели, как конкретность и мотивируемость. Проще говоря, цель должна быть четко поставленной и всячески побуждать себя достичь.

Такие признаки как выполнимость и конечность тоже довольно просты, но так же многими забываются. Выполнимость заключается в том, что вы четко и определенно знаете, каким образом, способами и средствами вы достигните поставленной цели. Иначе говоря, вы уверены, что для вас выполнение цели — лишь вопрос времени.

Конечность цели заключена в том, что при выполнении цели она считается достигнутой, и снова ее достигать нет нужды. Например “каждый день изучать английский по часу в день” — это не цель, так как в ней не прослеживается конечности. А вот “изучить английский до профессионального уровня” — это самая настоящая цель, так как рано или поздно она будет достигнута.

Ну и, возможно, самый “непонятный” признак цели — это дифференциальность. Его суть заключена в том, что большинство целей (кроме тех, которые вы можете выполнить прямо сейчас) имеют несколько подцелей (целей, уровня ниже) каждая, выполнение которых способствует или непосредственно повлияет на выполнение начальной цели.

Для более понятного истолкования снова рассмотрим пример, где поставим уже упомянутую цель “купить Ford Mustang 2015”. Цель денежная, поэтому для ее достижения нужно поставить цель “выйти на регулярный доход 40 тыс. долларов” (почему именно такая формулировка и сумма — объясню ниже). Ну и доход, конечно, тоже не свалится с неба, поэтому и эта цель требует тоже постановки цели уровня ниже, например “создать интернет-бизнес”. Ну и про то, что эта цель тоже содержит цели ниже (не одну и не десяток) — говорить не стоит, и так понятно.

Вот, вам и пример дифференциальности цели. Для более систематизированной постановки целей и подцелей, нужно рассмотреть последний признак цели — срочность. Ее суть заключена в том, что каждая цель имеет срок, за который она может быть выполнена, и при постановке цели этот срок обязательно нужно оценить.

Я предлагаю рассмотреть классификацию целей по срочности и настоятельно рекомендую определять класс каждой вашей поставленной цели в соответствии с данной классификацией.

Виды целей

  1. Жизненные цели

Сюда я отношу цели, для достижения которых требуется от пяти лет и более. Я считаю, что пяти лет достаточно для достижения любой имущественной или финансовой цели, а если эти цели не выполняются за пять лет, то проблема в выбранных средствах, неправильном поставлении подцелей или (зачастую) слабом желании или высоком “коэффициенте лени” при достижении цели.

Поэтому цели 5+ я отношу к высоким жизненным: достичь полной финансовой свободы, построить крепкую семью и вырастить детей, побывать во всех больших городах мира и так далее. Обычно это такие цели, после выполнения каждой из которых можно сказать себе: “я не зря прожил эту жизнь”.

  1. Долгосрочные цели

К этим я отношу цели, которые могут быть выполнены за срок от года до пяти лет. Как я говорил выше, сюда относится большинство целей, которые многие отнесут к жизненным, но это ошибка. Если цель по сути можно считать долгосрочной, то ее НУЖНО  считать долгосрочной, и при этом найти такие средства, чтобы вложиться с ее выполнением в 5 лет.

К таким целям можно отнести следующие: построить доходный бизнес (если бизнес не строится за 5 лет — это плохой бизнес), купить квартиру (не можете купить желаемую квартиру за 5 лет — вам не нужна ТАКАЯ квартира), в совершенстве изучить определенный язык (можно и за год, но ладно…), стать экспертом в определенной профессии (не получить образование, а уже стать экспертом!) ну и так далее.

Как видите, любую из вышеперечисленных целей по причинам слабого желания достижения, ставят как жизненную, но если вы не можете выполнить долгосрочную цель за 5 лет, вот хоть убей не получается, подумайте, а стоит ли ее ставить вообще…

  1. Годовые цели

Этот класс целей я отношу к первому типу целей-ориентиров. Годовые цели-ориентиры ставятся от определенного числа-месяца текущего года до точно того же числа-месяца следующего года и показывают, насколько хорошо вы движетесь к выполнению своих долгосрочных и жизненных целей (потому ориентиры).

Годовые цели должны иметь еще больше конкретики, чем остальные цели, и зачастую такая конкретика реализуется с использование чисел: выйти на чистую прибыль с бизнеса 2 тыс. долларов в месяц, нанять и обучить 3-х работников в свою команду, иметь в инвестиционном портфеле 5 разных проектов, выпустить 2 обучающих инфопродукта и так далее.

Как видите, числа важны в постановке годовых целей, так как именно сравнение целевых чисел с реальными (плана с фактом), дает представление о вашей успешности в достижении целей в принципе.

  1. Среднесрочные цели

Эти цели имеют срок выполнения от месяца до года. Зачастую эти цели являются подцелями целей уровня выше и их выполнение тем или иным образом повлияет на выполнение долгосрочных и/или жизненных: найти девушку/парня — подцель цели о семье, купить ноутбук — поможет в бизнесе, изучить фотошоп — цель об эксперте и так далее; хотя есть и случаи самостоятельности среднесрочных целей (отдохнуть в Турции, переехать жить в другой город и другие).

  1. Ежемесячные цели

Второй тип целей ориентиров, определяет, чего вы должны достичь и что сделать за один месяц. Долго объяснять не буду, принцип схож с годовыми, отличаются лишь масштабы. Примеры: изучить 30 уроков фотошопа, написать на блог 15 статей, выполнить 3 крупных заказа и так далее.

  1. Краткосрочные цели

Это цели, выполнение которых может занимать от одного дня до месяца. В основном это бытовые цели или текущие цели вашего бизнеса. Почти все являются подцелями среднесрочных целей. Примеры: изучить и внедрить на блог комплекс мер по его защите, подготовиться и посетить вебинар/конференцию, определить и сделать подарок девушке/парню на годовщину / день рождения / другой праздник, продумать и составить список жизненных, долгосрочных, и среднесрочных целей, а также целей на предстоящий год и предстоящий месяц и т. д.

  1. Ежедневные цели — распорядок дня.

Вот и пришли к распорядку дня. Очень зря многие игнорируют этот этап планирования, хотя уже давно доказано, что распорядок дня дисциплинирует вас и упорядочивает вашу жизнь. Именно благодаря расписанному по часам распорядку дня вы увидите, сколько времени у вас уходит впустую, сколько вы можете сделать полезных и важных дел за один день, которых не делали бы, не имея перед глазами распорядка дня. Хорошим дополнением к этому вопросу станет статья Юры о тайм-менеджменте, которую можете прочесть перейдя по ссылке ниже.

Подробнее: «Используй свое время эффективно»

Ну а от меня вот вам готовая классификация целей, которые я вам настоятельным образом в такой же последовательности рекомендую регулярно составлять и прописывать в дневнике, блокноте или файле на компьютере.

Как писать цели?

По поводу того, что цели должны быть обязательно прописаны и от руки, я считаю это не совсем правильным. Смысл прописывания целей в том, чтобы они были у вас перед глазами и мотивировали постоянно. Реализовать это вполне возможно и с помощью файла на рабочем столе с надписью заглавными буквами МОИ ЦЕЛИ НА 2015. Можно вообще не записывать нигде, но в этом случае их надо “заклеймить” в памяти, чтобы вы могли все ваши цели до единой перечислить в любое время. Можете так? Тогда лучше записать.

Денежные цели

Еще одно, о чем я вам хотел сказать — это о постановке денежных целей. Уверен, что 99.9% тех, кто когда либо ставил цели, прописывал цель “заработать ххххх долларов” или типа того. И это ОГРОМНЕЙШАЯ ОШИБКА в постановке цели, так как такая цель лишена признака конкретности.

Дело в том, что, во-первых, сами по себе деньги не представляют собой особой ценности, их лишь можно обменять на то, чего вам хочется и что нужно. Вот эту вещь вам и нужно ставить целью получить. Если же у вас цель просто заработать определенную сумму, но у вас нет представления, на что вы ее потратите, то вы сами не знаете, чего хотите, а потому цель никогда не будет выполнена.

Во-вторых, цель “заработать ххххх долларов” подразумевает, что вам свалится эта сумма на голову непонятно откуда, поэтому при серьезном подходе к вопросу такая формулировка недопустима. Другое дело цель “выйти на регулярный доход ххххх долларов”. Сама категория “доход” характеризует успешность вашего дела и вас, как профессионала. Именно поэтому, выйдя на определенный регулярный доход, вы уже можете думать о приобретении дорогой покупки, так как вполне можете ее себе позволить.

Ну и последнее о денежных целях — я вам настоятельно рекомендую не покупать ничего, если это стоит дороже ваших четырех регулярных доходов. Очень большая ошибка многих финансово неграмотных людей – «копление» денег на дорогую покупку. Эти люди банально не понимают одну простую вещь — деньги не должны лежать на полке!

Сейчас любую сумму можно превратить в доходный актив, увеличивая в итоге свой регулярный доход. Поэтому если деньги копятся больше 4х месяцев и не выполняют функции актива — они уже теряют часть своей стоимости, хотя в некоторых проектах уже могли бы обеспечить вам безубыток.

На этом у меня все о денежных целях и о целях в принципе. Рекомендую прочесть эту статью от начала до конца еще раз, а потом достать блокнот с ручкой и начать формулировать и записывать свои цели и делать это регулярно. Поверьте, это в сотню раз увеличит вашу эффективность!

Держите запоздалый кроссворд:

Слово-ключ в обратную связь, имя и почта — как в комментариях.

Ссылка: «Обратная связь»

Живите своими целями, живите с целями, и будет вам успех!

С уважением, Александр Попов.

«Избрав цель, иди к ней всем сердцем»
Конфуций

Как правильно ставить цели: 7 шагов к цели

Я ранее писал статью как эффективно достигать целей, однако практика показывает, что не менее важно то, как правильно ставить цели, ведь правильно поставленная цель в жизни – это уже половина победы, так как вы учитесь формировать желания и мысли и структурировать их.

Правильно ставить цели и достигать их является одним из базовых навыков своего личностного развития, если у вас нет цели, значит, нет и системы её достижения, что снижает вероятность её реализации.

Цель организует энергию

Часто можно заметить, что как только вы предельно ясно и чётко осознаёте, чего именно хотите, то жизненные обстоятельства складываются таким образом, чтобы этому способствовать: происходят нужные события, вы вдруг встречаете нужных людей, приходят нужные мысли идеи и всё удивительно складывается таким образом, чтобы эту цель реализовать. Подробнее об этом можно почитать в статье как получать желаемое, а здесь же давайте рассмотрим сам алгоритм постановки цели.

1 Как правильно ставить цели – цель должна быть ясной

Цель должна быть предельно конкретной и ясной, ставить цель нужно так, чтобы её суть можно было легко объяснить маленькому ребёнку. Заумные цели, вычурно поставленные формулировки являются, быть может, признаком образованности, но быстрее достигаются цели, сформулированные простым языком. Наше подсознание скорее действует не от мыслей, а от эмоций, и если присутствует хоть тень неопределённости, то и реализация цели будет размытой.

«Хочу машину» — какую конкретно, новая или б/у, купленную в кредит или нет, цвет и комплектация.

Цель за целью: для чего я этого хочу? Хочу похудеть – зачем? Для чего девушка Таня хочет похудеть? Чтобы быть стройной, привлекательной и встретить принца своей мечты, таким образом, Танечка хочет не столько похудеть, сколько выйти замуж. Поэтому важно определить цель за целью: то, что мы хотим, является целью или средством? Чем яснее вы обозначите цель, тем точнее вы её достигнете.

2 Как правильно ставить цели – измеримость цели

Цель должна быть измеримой, выражаться в измеряемых единицах. Хочу похудеть – насколько килограмм? Хочу больше зарабатывать – какую конкретно цифру в месяц? От того, насколько вы правильно поставите цели и задачи проекта, например, в бизнесе, будет зависеть всё, иначе неправильное распределение ресурсов и бизнес-процессов приведёт к кривому результату.

Хочу улучшить свой английский – насколько, до какого уровня, чтобы смотреть фильмы, читать книги, понимать речь или уметь говорить, темы разговорные или политические, как вы будете измерять свой прогресс в улучшении языка?

Хочу изменить свою жизнь в лучшую сторону – что есть лучшая сторона, в чём она выражается, в ремонте, в соседях, в деньгах, в настроении, должна быть конкретика. Зарабатывать больше на столько-то, похудеть на 3 килограмма, просыпаться и засыпать с радостью. Да, кстати, вот одно из интересных определений счастья.

Счастье – это когда вечером хочется подольше не спать, а утром пораньше проснуться.

3 Как правильно ставить цели – сроки

У цели должны быть сроки. Причём срок должен быть поставлен не в стиле «через 2 месяца», а указывая дату. Зарабатывать Х денег ежемесячно к 01.03.2018г, весить Х килограмм к 20.02.2018г, посмотреть 5 фильмов на английском к 01.04.2018г.

Пойти на танцы – не цель, станцевать такой-то танец в клубе прилюдно, да так, чтобы все аплодировали и самой получить удовольствие и от результата, и от процесса, достигнуть такого уровня к 01.05.2018 – это цель.

Когда экзамен через несколько месяцев, то как-то и не шевелишься, а вот когда сроки горят уже, тогда всё приходится делать быстро и результативно. Срок нужно ставить такой, чтобы и аврала постоянного не было, иначе можно перегореть рано или поздно, но и оттягивать нельзя, отодвигая дату сильно далеко, ведь так можно вообще не торопиться, а потом и вовсе перестать достигать цель.

4 Как правильно ставить цели – что нужно для достижения

Необходимо составить список того, что нужно для достижения цели, что-то вроде планирования похода. Палатка, рюкзак, спички, вода, еда, медикаменты и ещё куча всего, без чего сложно обойтись, а прочитать про мой поход и скачать чек-лист всего необходимого для похода можно здесь.

Чтобы скинуть вес, нужно перестать есть сладкое, мучное, солёное, кислое, жареное, заниматься силовыми нагрузками, кардио-нагрузками, пить воду, убрать стрессы, соблюдать режим дня и отдыха, поддерживать целеустремлённость и ещё много чего. Таким образом, вы составляете перечень всего, что вам необходимо для достижения цели, чтобы не осталось ничего вами неучтённого, и вы находитесь во всеоружии.

Что мне нужно для достижения цели? Какой самый важный навык мне необходим? Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы начать его вырабатывать?

5 Как правильно ставить цели – помехи

Пятый шаг в задаче как правильно ставить цели заключается в том, чтобы составить список того, что может помешать в достижении цели. Банальные лень и отсутствие дисциплины это одно, но есть и другие факторы, например, окружение.

Чтобы взрастить в себе какое-то качество, нужно влиться в ту тусовку, где это качество является обычным, само собой разумеющимся. На стадионе есть турники, брусья, лесенки, можно бегать, прыгать в длину, качать пресс, но мы видим, что это делают совсем немногие, потому что в одиночку бороться с инерцией своего состояния сложновато, проще будет пойти в тренажёрный зал, где ты видишь, что много людей находят в себе силы и мотивацию для достижения целей.

Вы сменили обстановку с той, где вы и ваше окружение ничего не делают для похудения, на ту, где все всё делают. Английский учить в группе проще, чем дома в одиночку. Достигать финансовых результатов проще, когда ты видишь, что рядом находящиеся люди идут в том же направлении, что и ты, и к тому же, добиваются успехов, значит, и я смогу.

Также есть так называемые ограничивающие убеждения. Цель должна быть достижимой, вами она должна осознаваться как достижимая. Если у Юры зарплата в 300 долларов, а он ставит себе цель зарабатывать 3000 долларов, то скорее всего ничего хорошего из этого не выйдет, так как он эту цифру не осознаёт, она не находится в сфере его понимания.

Да, он хотел бы иметь доход в $3000, да, он, возможно, понимает, что эта цель в принципе достижима, но он не верит, что именно он сможет это сделать, его внутренние убеждения и ограничения будут препятствовать ему, саботируя достижение цели. Поэтому для начала имеет смысл ставить цели правильно, так, чтобы вы верили, что сможете её достичь. Да, придётся потрудиться, да, будет нелегко и придётся выходить из зоны комфорта, но всё же это возможно.

Юра мог бы поставить цель в $1000 или $700 или $500, но так, чтобы он понимал, что это реально в принципе и именно он способен этого достичь. А когда навык достижения целей закрепится, тогда можно ставить более дерзкие цели.

Итак, вот что вам может помешать ставить и достигать целей: несоответствующее окружение и внутренние тараканы-убеждения.

6 Как правильно ставить цели – планирование

Планирование – это ответы на правильно заданные вопросы. Что нужно сделать, чтобы добиться цели? Какие три самые важные задачи мне нужно сделать, чтобы добиться цели? Какая из них самая важная? Что мне нужно сделать, чтобы её решить?

Что я могу сделать в течение месяца для достижения цели? Что я могу сделать в течение недели? Что я могу сделать прямо сейчас для достижения цели?

Обратите внимание на небольшой лайфхак: целесообразнее использовать выражение «что я могу сделать», а не «что мне нужно сделать», таким образом, вы не загоняете себя в рамки обязаловки и вынужденных действий, а сохраняете свободу творчества и импровизации.

Далее необходимо исключить всё, что можно исключить, чтобы ничто не мешало вашей фокусировке на цели. Продолжаем задавать наводящие вопросы. Как я могу наиболее рационально использовать своё время для достижения наиболее ценных результатов?

То, что я делаю сейчас или вообще, это действие ведёт к результату или ведёт от него? Насколько эффективно я действую? Могу ли я быть более эффективным? Что я могу сделать, чтобы быть более эффективным? Что я могу сделать прямо сейчас?

7 Как правильно ставить цели – действие

Все предыдущие шаги теряют смысл, если не будет самого действия. Я написал мини-книгу «100% мотивации. 15 мощных способов достижения любой цели!», где есть всё для действия, рекомендую её прочесть и внедрить, скачать можно здесь.

Слышали ли вы историю о самом главном подручном Дьявола? Нет? Рассказываю…

Дьявол решил загубить весь мир. И вызвал своих подручных бесов.

Первым пришел Гнев. Он сказал, что перессорит всех людей между собой и они погубят друг друга.

Затем пришла Похоть. Она сказала, что превратит всех людей в животных с низменными чувствами и они сами погибнут.

Затем пришла Жадность и сказала, что погубит всех людей, давая им необузданные желания.

Так же свои услуги предложили Обжорство, Лень, Гордыня, Зависть и другие.

Но Дьявол не был доволен их предложениями. И вот вышел последний подручный. И сказал:

— Я буду убеждать людей любить Бога, быть добрыми и мужественными и жить праведной жизнью.

Дьявол пришел в ужас от таких слов.

Но подручный продолжил:

— Но я скажу им, что торопиться не нужно, посоветую им подождать, пока не настанут благоприятные условия для выполнения этих устремлений…

Его-то и выбрал Дьявол. И знаете, как звали это подручного?

ПРО-МЕД-ЛЕ-НИ-Е.

Промедление или прокрастинация существуют, пока вы цепляетесь за старый образ жизни и поддаётесь власти инерции, пока вы не ответили себе на вопрос ЗАЧЕМ мне нужна эта цель.

Если есть хоть тень сомнения, нужна ли эта цель, насколько нужна, вы не начнёте действовать.

Итак, если перефразировать, вот что получается.

  1. Что нужно достичь
  2. Зачем это нужно достичь
  3. Как этого достичь
  4. Как сделать это быстро

Как правильно ставить цели: на год или ставить цели до результата и достигать их? Нет однозначного ответа – как вам удобно. Лично мне удобно ставить цель для достижения результата, привязываясь к результату, а не к календарному году. Также рекомендую почитать статью система проектирования и организации жизни.

А если вы хотите научиться правильно ставить цели, достигать их, делать это быстро и вообще полностью изменить всё, вы можете пройти тренинг Как полностью изменить свою жизнь за 3 недели, где я проведу вас по пошаговой системе и вы станете человеком, который добивается любых результатов!

С наилучшими пожеланиями,

Николай Митин

__________________________________________________________________

Надо стремиться к тому, чтобы цель была не из разряда НАДО, а из разряда ХОЧУ – тогда вы не будете себя заставлять.©