Что значит поставить цель – Как правильно ставить цели и достигать их: секретное руководство

Содержание

Как правильно ставить цели: пошаговая инструкция с примерами

Правильно сформулированная цель — это половина успеха на пути к её достижению. Часто бывает так: человек или компания ставят вдохновляющие и значимые цели, а спустя время оказывается, что ни одна из них не реализована на 100%. Притом, что усилия для их достижения были существенны. При повторной попытке добиться желаемого результата получается то же самое: цели выбраны, но не достигнуты.

 

Пример: девушка хочет освоить английский язык. Это откроет для неё новые карьерные перспективы. Из года в год она ставит перед собой цель — выучить английский. Но у неё ничего не получается, хотя она мотивирована и регулярно посещает языковые курсы. Другой пример — компания включает в число своих приоритетных целей рост прибыли, но также не добивается этого.


Почему так происходит? Потому что в обоих случаях нарушена или не выполнена технология постановки целей. Мы привыкли, что технологии применяются в производстве, но они так же работают и в области целеполагания. Когда их нарушаешь, ничего не получается.

 

В этой статье мы пошагово и подробно расскажем о том, как правильно ставить цели, чтобы они становились достижимыми.

 

Как правильно поставить цель: важные моменты

Технологии постановки целей относятся к сфере управления, при этом не важно чем и кем 😉 Это может быть управление проектом, бизнесом или своей жизнью. Существует большое количество методик целеполагания, рассказывающих, как формулировать цели и расставлять приоритеты в личной жизни и бизнесе.

 

Эта статья посвящена одной конкретной проблеме – как правильно поставить цель, чтобы она наконец-то покорилась. Прежде, чем перейти непосредственно к теме, расскажем об основных принципах постановки целей:

1. Конкретность и измеримость. Ваша цель должна быть предельна конкретна. Это касается и бизнеса, и здоровья, и личной жизни. Её нужно сформулировать максимально точно, без витиеватых формулировок, неясных моментов и двойственных трактовок. Она должна быть понятна всем, кто участвует в процессе её реализации.

ПлохоХорошо
Хорошо знать английский язык.Свободное общение с носителями английского языка — «продвинутый уровень».

2. Актуальность. Цель должна быть по-настоящему значима для вас или вашей организации. В необходимость её реализации нужно верить и желать этого.

ПлохоХорошо

Мне нужно выучить английский, потому что, не зная его, я не смогу вырасти в должности.

Я хочу выучить английский, потому что это откроет для меня новые горизонты, изменит мою жизнь. С помощью языка я получу новую интересную работу с высоким статусом, заведу новые знакомства, смогу путешествовать. Мои родители будут мной гордиться.

3. Определённость во времени. Даже самая масштабная цель должна иметь конкретную дату реализации. Определение срока, когда вы должны добиться желаемого результата, поможет точнее определить и управлять необходимыми ресурсами.

ПлохоХорошо
Выучить английский к 2020 годуК 31 декабря 2019 года я сдала экзамен по курсу В1.

4. Достижимость. В момент формулирования цель может казаться недостижимой, однако это не должно быть препятствием. Формулируя свою цель или цели, Вы делаете первый шаг. Следующие шаги – это определение необходимых ресурсов и действий, ведущих к её достижению.

 

При этом следует учитывать, что есть граница между тем, что возможно достичь, и фантазиями, оторванными от реальности. Допустим, Вы решили поставить перед собой цель в области изучения английского языка. Срок достижения этой цели – 1 год. Она может быть сформулирована следующим образом:

Плохо
 Хорошо

Владеть языком на уровне тех, кто родился и вырос в этой стране.

Способен поддерживать разговор на бытовом уровне, не совершая лексических и грамматических ошибок.

 

Первая формулировка точно не достижима за 1 год, даже если Вы будете учить язык каждый день.

 

Пошаговый алгоритм постановки целей

Прежде, чем рассмотреть пошаговый алгоритм постановки целей, условимся, что у нас уже есть желание, которое мы хотим реализовать. Например, мы хотим, чтобы наш бизнес вырос в этом году. То есть — Рост бизнеса — это область, в которой мы хотим сформулировать цель, к которой будем стремиться.

 

Сразу договоримся, что такое Цель? 

 

Цель — это мысленно полученный образ желаемого результата. Другими словами, этот результат уже достигнут в Вашей голове!

Все Ваши последующие шаги будут направлены на то, чтобы превратить мысленный результат в физический аналог.

 

Итак, вот какие шаги нужно осуществить, чтобы правильно поставить цель. Эти шаги соответствуют критериям правильно сформулированной цели – SMART:

1. Актуальность. Почему для нас актуальна цель в этой области? Например: за последние 3 года рост рынка был выше, чем рост компании и топ-менеджмент осознает, что бизнес теряет свои позиции. Поэтому выбрана область — «Рост бизнеса».

2. Конкретность. Чётко сформулировать то, чего мы хотим. Этот шаг кажется банальным и очевидным, но именно с него всё начинается. Пропускать его нельзя. Пример: мы хотим, чтобы наш бизнес развивался и показывал устойчивый рост. А что такое рост бизнеса в Вашем понимании? Нам надо придумать такую формулировку, чтобы она была понятна всем сотрудникам компании и актуальна на данный момент времени.

Важный момент: в каких показателях может выражаться рост бизнеса? Какие из этих показателей наиболее адекватны в существующей ситуации? Например: открытие новых филиалов, рост численности сотрудников, увеличение физических объемов производства или объема продаж в денежном выражении? А может быть увеличение объема чистой прибыли? Или увеличение количества новых клиентов, с которыми компания начнет работать?

Допустим, что в результате этих размышлений принято решение, что рост бизнеса будем определять через количество новых клиентов, с которыми компания начнет работать в текущем году и увеличение чистой прибыли.

3. Измеримость. Следующий шаг — это сформулировать цели таким образом, чтобы можно было однозначно понимать всем участникам, какой результат мы хотим получить в итоге нашей деятельности.

 

Сразу стоит отметить, что измеримость формулировки проверяется очень просто: при подведении итогов мы сможем, сравнивая запланированную цель и полученный результат, ответить кратко: Да, достигнута/Нет, не достигнута? Без дополнительных пояснений, что имелось ввиду, когда цель была сформулирована.

 

Рассмотрим наш пример. Мы выбрали 2 формулировки и теперь опишем их в измеримом виде.

 

Можно толковать по разному Однозначное толкование

Доля продаж по новым клиентам в общем объеме продаж компании составила не менее 25%

Чистая прибыль по итогам года увеличена не менее, чем на 30 процентов по сравнению с достигнутым значением за предыдущий год.

 

Первую формулировку можно толковать по разному: непонятно, объём продаж фиксируется по подписанным контрактам или объём продаж фиксируется по приходу денежных средств на р/счет компании. 

 

4. Достижимость. Далее необходимо определить уровень сложности цели — цель должна быть сложной, но достижимой. Допустим, что компания по итогам прошлого года получила приемлемый размер чистой прибыли.

Недостижимая Достижимая
По итогам следующего года увеличить размер чистой прибыли в 3 раза.
По итогам следующего года увеличить размер чистой прибыли на 30 процентов.
Первый вариант выглядит существенно менее достижимым за 1 год, чем второй вариант.

 

5. Определены сроки достижения цели. В нашем примере срок исполнения выбранных целей – это 31.12.2019

 

6. Цель необходимо записать. Это очень важный момент, хотя, кажется, простым. Во-первых, мы можем забыть к концу года, какие формулировки выбрали. Во-вторых, когда цель записывается, возникает ощущение обязательства. То есть не просто поговорили на тему целей, а договорились о том, что именно мы хотим получить в итоге нашей совместной деятельности.

 

Заключение

Первый шаг в реализации целей — это их правильная постановка. Следуя предложенному алгоритму, можно сформулировать цели, как в области бизнеса, так и в области личной жизни.

 

Второй важный шаг: в момент постановки целей не думать насколько вероятно её достижение. Не стремиться сразу подводить итоги: можем мы её выполнить или нет? Сформулированная цель – это точка, к которой Вам нужно придти через некоторый период времени. И это время Вы потратите на выбор задач и действий, которые необходимо совершить для достижения этой цели.

 

Поэтому итоги: достигнута или нет, нужно подводить в конце выбранного временного промежутка. При этом, есть некоторая граница между фантазиями и реальностью, однако эту грань Вы проводите сами. Здесь нет четких критериев.

 

Как правильно ставить цели

цельцель

Говорят, что мечтать не вредно, но многие мечты должны оставаться только мечтами. Я жила с этим утверждением с детства, родители все время одергивали меня, когда узнавали о моих фантазиях — спустись на землю!

Ну, хорошо, допустим, идея завести единорога и летать на нем на другие планеты и правда требует доработки, но такие простые человеческие желания, как хороший дом, стабильный брак, интересная работа и путешествия можно реализовать. А сколько у людей совсем простых и маленьких желаний?

Привести фигуру в порядок к лету, открыть собственный магазинчик, научиться танцевать фламенко… И каждый день я от кого-то слышу — да ну, это невозможно. Абсолютно всё возможно, если знать, как этого добиться! Я расскажу о своем подходе к целям и их реализации, и вы научитесь как ставить цели.

Постановка целей

Как поставить цель так, чтоб ее добиться? Некоторые считают, что их желание — уже цель. Например, я общалась с молодым парнем, который хотел приобрести квартиру и откладывал деньги на ее покупку. Это продолжалось год, затем несколько лет (хотя его доход был очень приличным), и все это время он много и тяжело работал, и вроде бы шел к своей цели… Нет. Это — желание, мечта и крайне глупый способ ее воплотить. Если не организовать процесс с самого начала, то и жизни не хватит на свои мечты.

Правильно поставленная цель имеет следующие характеристики:

  • она очень конкретна. Если взять для примера приобретение жилья, то нужно сесть и расписать подробно, какие варианты вас могут устроить: метраж, расположение, планировка.
  • она измеряется конкретными сроками. Например, приобрести жилье через три года. Похудеть на десять килограммов к лету.
  • она имеет план реализации. Если вы знаете, как ее реализовать, вы всегда добьетесь результата.


Формулируем цели

Любые свои желания нужно записывать — для этого можно завести отдельный блокнот или текстовый файлик, я все свои идеи записываю в Эвернот. Далеко не все желания действительно нужно воплощать, одни просто бессмысленны, другие навязаны, третьи вообще не продуманы. Но лучше все-таки иметь их под рукой. Далее — из желания нужно сделать цель.

Я не так давно занималась именно этой мечтой, и могу рассказать, что и как я делала. Это не слишком сложно, но это нельзя сделать в два счета, поэтому потребуется понять, как правильно поставить цель и придти к ней.

Следующий шаг — сформулировать цель, выразить ее максимально конкретно и подробно. Для этого нужно подтвердить причину. Ответьте себе на следующие вопросы (я указала возможные варианты ответа для цели по изучению иностранного языка):

  1. Почему я хочу этого добиться?
    Возможные ответы:
    • я хочу проникнуться культурой новой страны.
    • мне необходим этот язык в работе, его знание сделает меня более узким и ценным специалистом.
    • я хочу путешествовать и знание иностранного языка расширит мои возможности.
    • мне хочется читать, писать, слушать музыку и смотреть видеоролики на этом языке.
  2. Что мне даст достижение этого результата?
    • Я буду более свободен во время путешествий.
    • Я смогу пересмотреть фильмы своего любимого режиссера в оригинале.
    • Я получу повышение в должности.
  3. Что я буду чувствовать, когда я добьюсь своего и как я пойму, что добился результата?
    • Я почувствую удовлетворение от первой прочитанной без словаря книги.
    • Я испытаю новые ощущения при просмотре фильма в оригинале.
    • Я почувствую себя чуть менее «чужим» во время путешествия, когда смогу свободно беседовать с местными.
  4. Как достижение результата улучшит меня?
    • Иностранный язык развивает мышление, я буду быстрее запоминать информацию.
    • Я буду прилежно учиться, стану более дисциплинированной и научусь работать с информацией.
  5. Что я смогу делать дальше?
    • Мне будет проще учить новые языки.
    • Я смогу заниматься преподаванием или репетиторством.
    • Я смогу получить сертификат о знании нового языка.
    • Я смогу поехать в другую страну работать (имея аккредитованный диплом и подтвердив сертификатом разговорный язык).

Как видите, даже самая простенькая цель требует тщательного изучения. Я написала те варианты, которые пришли мне в голову, когда обдумывала изучение английского. Этот список помог мне разобраться в том, как именно следует подходить к обучению и на что обратить внимание.

Срок выполнения я определила следующим образом. В качестве проверки своих знаний я выбрала тестирование IELTS. Затем я позвонила своему преподавателю английского и спросила ее, за какой срок реально подготовиться к IELTS с моим уровнем подготовки. Накинув пару месяцев на непредвиденные обстоятельства, я занялась составлением плана реализации.

Как воплотить в жизнь задуманное

Каждая цель кажется слишком сложной, если не разделить ее на маленькие подцели. Моя бабушка говорила «Если не знаешь, как быть, ступай маленькими шагами«. Поэтому нашу большую и важную цель нужно разделить на много маленьких, справляться с которыми будет намного проще. Для этого нам снова потребуется несколько листов бумаги и карандаш, снова будем отвечать на вопросы.

Как управлять мечтами и ставить целиКак управлять мечтами и ставить цели

Как добиться желаемого?

Мне было легко — нужно учиться, уделять языку больше времени, читать на нем, смотреть кино и посещать группу занятий. Если цель о покупке жилья — то все немного сложнее. Для покупки квартиры нужны деньги, сама квартира, юристы, агентство недвижимости и время. Для достижения идеальной фигуры понадобится время, консультация у нескольких врачей, новый рацион питания, абонемент в спортзал и хороший тренер. Надеюсь, основной принцип понятен? Свою цель нужно расписать на основные этапы.

Кстати, вы заметили, что в каждом примере я упоминаю время? Оно нужно для того, чтоб подучить английский, для похудения и покупки недвижимости… Это не абстрактное значение. Нельзя раз в неделю слушать песню на английском и через год сдать IELTS, равно как нельзя дважды поприседать и получить шикарные мышцы. На все хорошее требуется время, и поэтому сразу же определите, сколько времени вы будете уделять своей цели.

Это требование нужно будет соблюдать неукоснительно — в противном случае цели достигнуть не получится.
Срок определяется либо возможностями человека, либо внешними обстоятельствами (в ситуации с языком, например, когда сертификат нужен к определенному сроку — действуют исходя из имеющегося времени).

Мне некуда было спешить, поэтому я выделила на изучение английского 8 часов в неделю. Шесть дней по одному часу для самостоятельного изучения, чтения книг, просмотра видео, и занятий в интернете, и два часа на занятия на курсах. Ваши сроки могут быть иными, все зависит от цели и от дисциплины.

Составляем список задач

Итак, мне для моего языкового «курса молодого бойца» нужно было составить список. Я рекомендую каждому составить такой список в отношении своей цели.

  1. Выяснить свои активы
    Нужно понять, что вы имеете для достижения цели прямо сейчас. У меня это было:
    • школьный уровень английского. Не бог весть что, но все же не с нуля.
    • хорошие обучающие материалы, классика и современная литература в оригинале.
    • хороший преподаватель (не нужно искать группу).
    • достаточно денег на обучение (если бы их не было, я взяла бы небольшой кредит).
    • несколько знакомых англичан, которые согласились беседовать со мной в скайпе и поправлять мои ошибки.


    Вам нужно определить, что у вас есть для достижения цели, и как вы можете с этим взаимодействовать.

    Следующий вопрос в списке, на который нужно ответить –

  2. Что нужно сделать для результата?
    У меня были такие ответы:
    • сдать тест и выяснить, в каком состоянии находится мой английский.
    • побеседовать с преподавателем, трезво оценить свои возможности и послушать рекомендации профессионала.
    • составить график занятий.
    • отдельно заняться тренировкой к тестированию IELTS — найти примеры заданий, выполнять их, учиться делать это максимально правильно.
    • выстроить самостоятельные задания так, чтоб они были эффективны.

Если честно, я приуныла на этом этапе — мне казалось, что весь список подготовки будет заключаться в покупке красивых тетрадочек. Но потом перечитала ту часть списка, где перечислены причины моего желания учить язык и воспряла духом — чем не мотивация? И начала свой персональный образовательный проект длиною в год – чтоб придти к своей цели.

Несколько советов из моей жизни

Мой пример достижения цели не требовал огромных вложений или многочасовой работы на износ, просто каждый день я занималась интересным и любимым делом. Да, иногда получалось так, что «сегодняшние» задания становились «завтрашними», иногда я слишком уставала для того, чтоб усваивать новую информацию — и тогда занималась повторениями, тренировками.

В ситуации с крупными покупками, например, все обстоит немного иначе. Прежде всего, там будет совершенно другой список. Для того, чтоб приобрести жилье быстрее, нужно будет не только откладывать деньги, но и беречь их от инфляции, приумножать капитал, отслеживать ситуацию на рынке жилья, если возникнет необходимость ипотеки — то писать новый список на тему того, как побыстрее ее выплатить.

Нельзя забывать о том, ради чего все это делается. Через два месяца после начала занятий я начала читать — чтоб было не так страшно, сначала взялась за старые добрые сказки на английском языке, затем читала кое-что посложнее, а потом поймала себя на том, что хочу слушать аудиокниги. Сказано — сделано.

Точно также я рекомендую поступить всем, кто поставил цель и добивается ее — начните наслаждаться процессом. Путь к цели — дорога не из легких, и тот, кто знает, как правильно ставить цели, всегда добьется своего. Но есть существенное отличие между «добиться» и «добиться с удовольствием». Второе, как вы понимаете, намного приятнее.

Как управлять мечтами и ставить целиКак управлять мечтами и ставить цели

Еще я бы хотела дать один очень важный совет, который получила от своего преподавателя. Так вышло, что в нашей группе было несколько ребят, которые уже пробовали сдавать IELTS и не получили нужных баллов для подтверждения уровня. Они давали много советов, рассказывали о своем опыте и делились мнениями.

Но наш преподаватель дала один из самых ценных советов за всю мою жизнь — учиться нужно лишь у тех, кто уже добился желаемого вами результата! Просто, правда? Спрашивать советов у тех, кто знает, что нужно делать. Для меня это стало открытием.


Кому-то кажется, что год для достижения цели — это очень много. У меня на этот счет другая точка зрения. Год это много в том случае, если вы хотите купить пальто или поменять телефон. Да и то — все зависит от ситуации. Я прожила двадцать пять лет без английского (действительно хорошего английского), и еще один год для меня ничего не решал.

Если бы возникла необходимость подготовиться к тестированию за три месяца — я бы тоже это сделала, нет неисполнимых желаний, если правильно организовать свою жизнь хотя бы на год-другой.

Любое достижение цели — это не только труд, но еще и некоторое преодоление себя. Себя придется преодолевать каждый день, а то и по несколько раз не дню. Я себя ежедневно убеждала, что мне легко даются языки (это правда, потому что я знаю четыре языка), также я себя хвалила (положительные эмоции помогают справиться с делом), и все время я себя организовывала.

Организовать себя — сложная задача, и если в какой-то момент не получается, то лучше обратиться к тренеру по коучингу. Это такие специальные психологи, которые не просто разводят теорию, но еще и помогают добиться нужного результата и воплотить в своей жизни то, что делает ее еще интереснее.

Я уверена, что если человек знает, как правильно ставить цели и достигать их, он сможет добиться поставленных результатов, и заодно сможет научиться жить иначе — более осмысленно. В конечном итоге, цели помогают мобилизовать себя, сделать себя лучше, умнее и интереснее. Я говорю об этом, потому что неоднократно прошла этот этап в своей жизни — добивалась результата, перечитывала раз за разом список поставленных на год целей, искала способы воплотить свои желания.

Теперь я готова организовать процесс достижения не только личных целей, но и рабочих — это очень помогает мне в жизни. Помните, нет ничего невозможного. И запишите свой список целей — на год, пять лет, или даже на всю жизнь уже сегодня, чтоб знать каждую свою мечту и начать их воплощать.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

ставить целью — это… Что такое ставить целью?


ставить целью
to make it one’s aim, to set oneself smth. as an object

Большой англо-русский и русско-английский словарь. 2001.

  • ставить условия
  • ставить часы

Смотреть что такое «ставить целью» в других словарях:

  • ставить своей целью — ставить себе целью, добиваться, задумывать, гнаться, ставить своей задачей, домогаться, стремиться, гоняться, замышлять, носиться с мыслью, ставить себе задачей, строить планы, рваться, делать планы, лелеять мысль, думать Словарь русских… …   Словарь синонимов

  • СТАВИТЬ — ставлю, ставишь, несов. (к поставить). 1. кого что. Придавать кому чему н. стоячее положение, укреплять стоймя, помещать что н. куда н. так, чтоб стояло. Ставить палку в угол. Ставить столбы. Ставить цветы в вазу. Ставить книги на полку. Бутылки… …   Толковый словарь Ушакова

  • СТАВИТЬ ВСЕ ТОЧКИ НАД И — кто, что [в чём] Вносить полную ясность, разъяснять положение дел, не оставляя ничего недосказанным. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х), результат работы, какое л. решение, мнение (Y) окончательно проясняет ту или иную ситуацию (Р).… …   Фразеологический словарь русского языка

  • Ставить — несов. перех. 1. Придавать вертикальное положение. отт. Заставлять или помогать кому либо встать. 2. Помещать, располагать, размещать где либо. отт. Подавать на стол для еды. отт. разг. Угощать спиртным. 3. разг. Назначать на какую либо должность …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

  • Ставить в пеню — кому что. Прикам. Говорить что л. с целью обидеть, упрекнуть кого л. в чём л. МФС, 35 …   Большой словарь русских поговорок

  • цель, с целью — ▲ задача, ▲ для (чего) ↑ преднамеренный, ↑ цель цель смысл действий; задача, которую кто л. ставит перед собой; создаваемый результат; направление действий; идея действия; назначение действий; смысл действий; образ результата, на достижение… …   Идеографический словарь русского языка

  • Финляндия — I Содержание [Историю Финляндии, историю литературы, язык и мифологию см. соотв. разделы.]. I. Физический очерк. II. Население. III. Экономический обзор. IV. Финансы. V. Управление и судоустройство. VI. Финские войска и воинская повинность. VII.… …   Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

  • Финляндия* — Содержание: I. Физический очерк. II. Население. III. Экономический обзор. IV. Финансы. V. Управление и судоустройство. VI. Финские войска и воинская повинность. VII. Образование. VIII. Наука, искусство, печать и общественная жизнь. IX. Церковь. X …   Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

  • Джайнизм — Сюда перенаправляется запрос «Дигамбары». На эту тему нужна отдельная статья. Сюда перенаправляется запрос «Шветамбары». На эту тему нужна отдельная статья …   Википедия

  • Правовая культура — является одной из приоритетных составлющих теоретической конструкции ( теоретическим телом (проф. Ю.М.Дмитриенко) более сложных форм правовых культур (например, религиозной, политической, национальной и др. (асп. И.В. Дмитриенко), которые чаще… …   Википедия

  • Кейнс, Джон Мейнард — Запрос «Кейнс» перенаправляется сюда; см. также другие значения. Джон Мейнард Кейнс John Maynard Keynes …   Википедия

Книги

  • Карл Великий, Анна Ветлугина. Карл Великий (747-814) — один из важнейших персонажей мировой истории, не менее значимый, чем Александр Македонский, Елизавета Тюдор, Иван Грозный или Наполеон Бонапарт. Мастер военного дела,… Подробнее  Купить за 490 руб
  • Орфографическая дорожка. Эх! Какие парные согласные!, Тарасова Л.Е.. ОРФОГРАФИЧЕСКАЯ дорожка новый вид учебного пособия, помогающий учащимся начальных классов в игровой форме осваивать написание ПРОВЕРЯЕМЫХ И НЕПРОВЕРЯЕМЫХ парных согласных в словах. После… Подробнее  Купить за 479 грн (только Украина)
  • Ви-психология. Ваша жизненная философия здоровья, счастья, успеха, Ганичев В.. Каждый человек может и даже обязан быть счастливым, потому что таковы закономерности функционирования мозга. Но где узнать эти закономерности, изложенные просто, понятно, доступно? Как стать… Подробнее  Купить за 345 руб
Другие книги по запросу «ставить целью» >>

Как ставить цели, чтобы достигать результата? 5 главных правил

Мечта и цель. Что у них общего и чем они отличаются? Многие, долго раздумывая над этим вопросом, так и не могут дать вразумительного ответа. Эти два понятия объединены мощным энергетическим фактором – нашим желанием. И цель, и мечта рождается из нашего хотения. Вот только у мечты едва ли будет шанс претвориться в реальность, если она не будет трансформирована. Цель же всегда поставлена более конкретно и содержит в себе планы по ее осуществлению. Чем более детально (желательно пошагово) проработан план, тем быстрее вы достигнете результата. Но для этого очень важно психологическое восприятие цели — то, каким образом мы ее формулируем для себя. Предлагаем вам несколько тактик, которые научат правильно ставить цели.

как ставить цели

1. Формулируем цель на бумаге

Если вы поняли, что чего-то действительно хотите, обязательно запишите это в блокнот. Причем делать это нужно не кратко, отделываясь общими фразами, а максимально детально, с описаниями и подробностями. Так вы выделите свою цель из хоровода желаний и мечтаний, которые хаотично роятся в нашей голове с завидным постоянством. Ваша цель обретет материальную оболочку, что даст толчок к ее воплощению.

2. Используем правильные слова для описания цели

Слова и выражения, которые мы выбираем для характеристики цели, много говорят о нашем отношении к ней и к себе. Если вы хотите, чтобы все сбылось, старайтесь делать это так, чтобы во фразе содержался позитивный потенциал. Нужно писать о желаемом, а не о том, чего бы вам НЕ хотелось или хотелось избежать. А также постарайтесь не употреблять слова-долженствования, такие как «необходимо», «должен», «нужно». Используйте для формулировок глаголы совершенного вида, концентрируясь на результате, а не на процессе. Делайте акценты на словах «могу», «хочу», «сделаю».

3. Делаем цель конкретной

Цель «выучить иностранный язык», например, с любой стороны похвальна, но в то же время лишена конкретики. Что вы понимаете под этим определением? Увеличить лексический запас слов? Стать асом в грамматике? Свободно общаться на этом языке? Перед тем, как ставить задачу, обязательно придайте своей цели четкость. Помимо этого важно давать себе пояснения, как вы сможете измерить успешность своего достижения. Например, «через три месяца я научусь читать простые тексты на иностранном языке». Очень хорошо, если у вас уже будет книжечка с теми самыми текстами, которые вы хотите освоить за указанный период времени.

как ставить цели

4. Не сваливаем все в одну кучу

Цель может быть как простой, так и многоуровневой. В случае, когда дело касается глобальных жизненных целей, которые и описать сразу крайне сложно, не говоря уже о том, чтобы достичь в один присест, рекомендуется дробить их на более простые и реалистичные шаги. Это позволит вам не только психологически облегчить восприятие цели, но и с большей вероятностью поверить в реальность ее исполнения. К тому же по мере достижения маленьких целей будет расти и ваша уверенность в возможности осуществления чего-то более масштабного.

5. Верим в свою цель

Это одна из самых сложных задач на пути к осуществлению желаемого. Но искренне верить в то, на что тратите свои силы и энергию, просто необходимо. Иначе мотивация окажется недостаточно сильной или вы подсознательно будете саботировать достижение своей же цели. Это происходит с теми людьми, которые подходят к ее практическому осуществлению утилитарно. Иначе говоря, внешне они делают все, что необходимо, но в душе не верят в положительный исход. Не стоит недооценивать силу и роль нашего подсознания. Разберитесь в себе и не бойтесь действовать!

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Привычки, которые превратят вас в суперпродуктивного человека

Поделитесь постом с друзьями!

Как правильно ставить цели?

Наверняка вы уже подвели итоги ушедшего года? Теперь же, с легкостью можете приступить к заполнению новых целей. Для того, чтобы правильно поставить цель и достичь ее, нужно воспользоваться рекомендацией психологов.

Первый шаг

компьютер, кофе, сакураПри планировании целей, нужно в первую очередь обратить внимание на ваше эмоциональное состояние. Если вы начнете расписывать цели в хорошем настроении, то велика вероятность того, что эти задачи эффективнее воплотятся в реальность. 

Второй шаг

компьютер, кофе, сакураЗапишите в блокнот основные сферы в вашей жизни. У многих это — семья, дом, здоровье, карьера, финансы, образование и т.д. Затем, закройте глаза и расслабьтесь. Можете отправиться в будущее и представить, как все эти ваши цели исполняются. Постарайтесь сконцентрироваться на том, что делает вас счастливым и удовлетворенным человеком. 

Третий шаг

компьютер, кофе, сакураВозвращайтесь из будущего и распределите самые важные цели. Поставьте по каждой сфере цель на 2020 год. Также учитесь мыслить глобально и видеть, как ваши поступки в настоящем уже формируют будущее. К примеру, если вы хотите стать телеведущей, то запишитесь на курсы ораторского мастерства. Главное, делать шаги на пути к осуществлению цели.

Четвертый шаг

компьютер, кофе, сакураСамый последний и важный шаг — это добавление дедлайна к цели. Любая ваша задача должна быть конкретной. Также хорошенько их распишите, до мелочей. После, вы должны спросить у себя. Зависит ли исполнение целей исключительно от вас? Если вы подумали, или в вашей голове проскользнули мысли на подобии: «вроде, должно получится», «ну, как сложится» говорят о том, что вы не на правильном пути. Запомните, цели реализуете только вы сами, и только вы приложив максимум усилий их достигнете. Удачи вам!  

Читайте также

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Поделитесь с друзьями:

Правильная постановка целей, или Как победить всё

Правильная постановка целей

Введение

Правильная постановка целей — три интересных слова, о которых мы по какой-то причине знаем слишком мало. Способность ставить цели — одна из самых полезных и эффективных фишек человеческого мышления. Если сейчас вам эта фраза показалась банальной, обыденной или смешной, то это означает, что вы до сих пор не познали всей мощи наличия конкретных целей в своей жизни.

Существует статистика: всего около 3% людей ставят перед собой чёткие цели в жизни. Лишь 1% людей записывает свои цели на бумагу и перечитывает их. Вы только подумайте, 99 человек из 100 лишают себя возможности повысить шансы на успех только потому, что не ставят конкретные цели. Давайте поменяем сей неблагоприятный расклад!

Зачем ставить цели

Цели задают определённое направление, в котором нам следует делать дела, и настраивают механизм притяжения на работу с нами, потому что в уме держится то, чего желаешь. Без целей мы далеко не продвинемся, и это вам скажет абсолютно любой преуспевающий человек. Постановка целей — верный и единственный способ существовать так, как нам бы этого хотелось.

Фердинанд Порше об автомобиле мечты

Представьте, что вам нужно попасть в другой город, вот прямо очень нужно, но вы не знаете, в какой именно. На Земле более 2,5 миллионов городов, не стоит лезть за калькулятором, чтобы объяснить, насколько мизерна вероятность попасть туда, куда вам нужно.

Если мы не знаем пункта назначения, то и не знаем, на какое шоссе выйти (чтобы начать голосовать) или на какой поезд сесть на вокзале. Быть может наш город и вовсе за океаном, и идти на вокзал не имеет смысла. Когда люди голосуют на шоссе, никто из них не пишет на картонке фразы типа «мне очень нужно в какой-то город». Наверняка кто-то всё равно остановится и постарается помочь вам, но чем тут поможешь?

Это простой пример с городом, но в жизни всё то же самое: без целей каши в ней не сваришь, а на голом волшебстве наши мысли материализовываться не станут.

Ставить цели хоть и наука, но это не высшая математика, немного знаний, практики, терпения и необходимый навык понемногу начнёт нарабатываться.

Правильная постановка целей

Так какими же должны быть цели? Прежде чем отвечать на этот вопрос, необходимо понять, как дела обстоят сейчас. Чаще всего мы ставим цели наподобие этих: «Хочу зарабатывать много денег», «Хочу стать программистом», «Хочу иметь счастливую семью» и ещё очень много других «Хочу». Здорово, когда у людей есть цели, но печально, что такие, ведь все они весьма фигово поставлены.

Возвращаемся к ситуации с городом, и теперь мы даже знаем, что он находится где-то в Африке. Конечно, круг немного сузился, но угадать пункт назначения всё равно будет почти невозможно — вот так люди сейчас пытаются достигать желаемого.

Мы насчитали восемь основных пунктов, которые способствуют правильной постановке целей, так давайте же разберём их на атомы!

Наличие цели

Иоганн Гёте о целях

Может это и очевидно, но для начала у вас должна быть хотя бы какая-нибудь идея. Люди не живут на Земле просто так, все стремятся, например, заработать деньги, сделать родных счастливыми, много знать или быстро бегать.

Желание

Цель должна быть желанной, поэтому в процессе поисков следует опираться на то, что вы любите делать. Если у вас нет желания, то ничего не выйдет, какую цель вы перед собой ни поставите. А всё потому, что оно позволяет человеку проделывать титаническую работу, не ощущая при этом никакой тяжести. Так любые самые невероятные задачи становятся выполнимыми, если человек истинно желает.

В основе желания лежат два основных фактора. Один из них, это смысл, который преследует ваша цель. Ответьте себе на вопрос: «зачем мне нужно то, чего я пытаюсь достичь?». Ответ должен быть внятным, нереально радовать и мотивировать вас. Желание становится безграничным тогда, когда смысл цели достоин её достижения. О втором факторе будет сказано чуть ниже.

Конкретные цели

Наша постановка целей будет правильной только в том случае, если мы конкретизируем свои желания. Конкретность подразумевает под собой два параметра.

Чёткие цели

Наличие дедлайна

Во-первых, у цели должно быть определённое время на выполнение. Нам необходимо ставить себя в такие условия, если мы действительно чего-то по-настоящему желаем достичь. Когда нет конкретной даты окончания, то происходит ситуация, к которой многие из нас уже привыкли: вечное стремление отложить всё на завтра, которое почему-то никогда не наступает. Ну и как часто вам это помогало?

Конечно, комфортнее не ставить себе рамок, но так к нам и не придёт осознание того, что пора бы шевелиться, время же идёт, поэтому у каждой цели должен быть свой срок. Кстати, на тему «шевелиться» советуем книгу «Важные годы», в которой как раз и описано, почему не стоит откладывать жизнь на потом.

Явно обозначенный результат

Во-вторых, у цели должен быть конкретный результат. Если вы хотите денег, то сколько именно? Если желаете похудеть, то насколько в килограммах? Описывая результат точно, можно оценивать свой прогресс на пути к достижению цели.

С конкретной задачей всё ясно: мне надо похудеть на 10 килограмм, я уже похудел на 2, значит осталось ещё восемь до успеха. Но когда вы просто решили похудеть, ничего более конкретно не обозначив, то как оценить ваше продвижение к этой цели? Как понять, что цель была достигнута? «Похудеть» это что, сколько это? Можно сбросить 500 грамм и технически ты в общем-то похудел, но кого мы обманываем этим?

Вот несколько примеров правильной постановки целей: «заработать 100 долларов за следующие пять дней», «закончить ремонт в кухне через 10 дней», «попасть в национальную сборную по футболу в течение 5 лет». Это только наброски, но они потенциально уже несут больше пользы только за счёт того, что мы явно обозначили, чего желаем.

Оценка своих сил

Оценка своих сил

Цель должна быть выполнима. Не нужно ставить цели, прекрасно осознавая, что их невозможно достичь. В этом просто нет смысла.

Сложные или простые цели?

Что происходит, когда перед нами стоит невыполнимая задача? Двигаясь к подобному результату, мы со временем понимаем, насколько затея была сомнительна, руки опускаются, желание угасает, подрывается уверенность в себе (ведь я не настолько крутой, чтобы достичь желаемого, а это крепко ударяет по самолюбию).

В итоге мы начинаем искать себе любые занятия, только бы не стремиться к этой цели, чтобы лишний раз себя не разочаровывать. Да и кому после такого неприятного опыта за