Целеполагание книги лучшее: TOP 10 книг по достижению целей – Книги о мечтах и целях

Содержание

TOP 10 книг по достижению целей

В прошедшее воскресенье я был на встрече литературного клуба Спарта в Омске, где была затронута весьма интересная для меня тема планирования и достижения целей. В последнее время литературы на эту тематику стало неприлично много и именно поэтому я потратил час своей жизни на формирование списка популярных книг по этой тематике.
Итак, вашему вниманию представляется подборка популярных 10 книг по достижению целей.

Десятки работ написаны о важности целеполагания. Авторы этой книги идут дальше — они могут помочь вам сделать достижение цели… привычкой! Тогда из трудной задачи «фокусировка на цели» превратится в знакомое, вполне посильное и регулярное действие, а результат не заставит себя ждать.

Эта книга о трансформационном коучинге, цель которого состоит в том, чтобы помочь человеку раскрыть его внутренний потенциал, определить свои главные ценности и видение цели в жизни. Трансформация происходит тогда, когда людям задают открытые вопросы вместо того, чтобы говорить им, что делать.

Отличное дополнение предыдущей книги.

Стивен Кови в своей книге говорит о том, как избавиться от постоянного цейтнота, заботиться обо всем заранее, грамотно планировать, определять свои приоритеты, фокусироваться на них и воплощать желаемое в жизнь. Стивен Кови предлагает разделить все дела на четыре группы: срочные и важные; не срочные и важные; срочные, но не важные и, наконец, не срочные и не важные. На какой же группе дел следует концентрировать свои усилия? Как правило, большинство людей сразу же отвечают: на первой, т. е. на «важном и срочном», однако это неверный выбор. Автор доказывает, что если человек сосредоточивается только на таких делах, то его ждут стрессы, истощение жизненных сил и вечный аврал.

В книге предлагается проверенный набор практик, которые были опробованы сотнями организаций и тысячами команд по всему миру. Суть «четырех дисциплин исполнения» довольно проста, однако они кардинально изменят ваш подход к реализации целей и позволят применять на практике испытанные приемы, раз за разом доказывающие свою эффективность.

«Прекрасная, пошаговая, практическая книга-тренинг. Просто бери и делай!»
Николай Мрочковский, автор ряда деловых бестселлеров

Кто-кто, а Джобс умел достигать поставленных целей. К 25 годам он заработал 250 миллионов долларов. Он поставил себе цель создать простой и минималистичный компьютер и добился этого. Он решил, что сотовый телефон должен быть другим, — и добился. Решил изменить музыкальную индустрию — сделано! У кого, как не у Джобса, учиться достижению великих целей!

Мы все знаем, чего хотим, и это отражается в наших планах — как личных, так и планах нашей компании. Проблема чаще всего заключается не в планировании, а в исполнении запланированного. Для уменьшения этого разрыва между тем, что мы хотели бы делать, и тем, что мы делаем, автор предлагает свою концепцию «года, состоящего из 12 недель».

Существует проверенный способ достижения сложных целей и реализации серьезных и больших перемен. Это метод кайдзен. Его суть в том, что к цели нужно идти очень маленькими, но регулярными шагами. В Японии принципов кайдзен придерживаются как крупные корпорации, такие как Toyota, так и обычные люди.
Автор книги Роберт Маурер рассказывает, как при помощи метода кайдзен подготовить себя к переменам, правильно относиться к ним, сделать жизнь более увлекательной и реализовать свои амбиции, ловко обойдя все препятствия.

В книге подробно расписано как ставить цели и составлять планы для того чтобы реально добиваться результатов в продвижении по перспективе жизни. Реально мотивирует и дает конкретные рецепты как выйти вперед пока остальные топчутся на месте, а ты стремительно уходишь вперед. Читать и перечитывать. Конкретная система. Готовый учебник того, как оторваться от 95% серой массы и присоединиться к 5 % победителей. Лучшая Книга Брайана Трейси. И лучшая книга по постановке целей и личному планированию.

Ицхак Пинтосевич — тренер успеха №1 на русскоязычном пространстве создал уникальную систему развития личности и бизнеса, которой делится с читателями этой книги-тренинга.

P.S. А какие книги можете посоветовать вы?!

5 лучших книг по достижению целей

 

Вам знакома проблема, когда зажигается яркая амбициозная цель и постепенно тускнеет в нашем сознании, не успев набрать обороты? Проходит время и ты задаешь себе вопрос: “А чего я достиг?” А в ответ масса причин, почему ты не достиг желаемого: не то окружение, не те обстоятельства, не те ресурсы и т.д
Для тех, кто не ищет оправдание во внешних факторах, а видит потенциал для достижения цели в себе, я сделала эту подборку книг.

Брайан Моран, Майкл Леннингтон

«Если вы будете откладывать стратегически важные дела в пользу «текучки», то никогда не достигнете своей цели. Если вы будете думать, что путь к успеху усеян неотложными делами, то никогда не доберетесь до самого важного. Позиция «Я начну строить свое идеальное будущее завтра (на следующей неделе, в следующем месяце)…» — гарантия провала. Вы создаете свое будущее здесь и сейчас — и никак иначе»

Составлять планы не на год, а на 12 недель — вот основная мысль этой книги. В первом случае у нас имеется один “дедлайн” — конец года, во втором случае- “дедлайн” наступает каждые 3 месяца. Практика показывает, что наличие четких сроков в работе повышает нашу продуктивность.

Преимущества 12-недельного планирования:

  • четкая фокусировка на самых важных ключевых задачах;
  • точность прогноза итогов 12-недельного плана намного выше;
  • короткий срок планирования повышает ценность каждой недели и каждого дня.

Читайте книгу и узнавайте, что именно нужно делать каждый день для повышения личной эффективности.

От себя еще добавлю, что идея очень мне понравилась и сейчас провожу свой эксперимент по внедрению 12-недельного планирования. Об итогах эксперимента обязательно поделюсь на страницах блога.

Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен

«Подлинная цельность заключается в том, чтобы последовательно делать правильный выбор, держать данные себе обещания, не падать духом в трудные времена и нести стопроцентную ответственность за свои результаты. Такова формула успеха»

Достижение цели авторы книги представляют не как сложную задачу — “сфокусироваться на цели”, а как регулярное действие или привычку.

В книге изложены ответы на вопросы:

  • как сформулировать цель;
  • как составить работающий план по ее достижению;
  • как выработать полезные привычки.

 

«Фокус. Достижение приоритетных целей»

Стивен Кови, Стив Джонс

«Если вы определите, что для вас действительно важно, и сосредоточитесь на приоритетных направлениях, то сможете достичь своих целей быстро и эффективно. И не будете обращать внимания на многочисленные лестницы, которые кто-то поставит для штурма не нужных вам высот»

Основные идеи книги:

  • планируйте время (рабочий день, неделю и т.п.) на основе приоритетов, используя матрицу Эйзенхауэра;
  • главный принцип планирования — «борьба за второй квадрант» матрицы т.е в первую очередь планируем выполнение «важных, но не срочных» дел. Все остальные дела вносятся в план «по остаточному принципу»;
  • используйте эффективные инструменты планирования — электронный или бумажный органайзер.

«52 понедельника. Как за год добиться любых целей»

Вик Джонсон

«Если бы вы каждую неделю писали по тысяче слов литературного текста и так на протяжении всего минувшего года, то сейчас вы бы приближались к завершению полноценного литературного произведения или по крайней мере накопили бы достаточно материала для нескольких электронных книг в жанре «Практическое руководство».
Если бы вы на протяжении минувшего года каждую неделю брали по одному уроку музыки, то сейчас уже могли бы более или менее сносно играть на музыкальном инструменте.
Если бы вы на протяжении минувшего года тратили по одному дню в неделю, чтобы развивать свой личный бизнес, то сейчас у вас появилась бы отрадная возможность оставить основную работу и целиком посвятить себя своему бизнесу»

Достижение цели для автора книги — это последовательность ежедневных маленьких шагов. Заведите ежедневник, на первой странице опишите отправную точку, на последней странице — запишите цель, которую хотите достигнуть. Разбейте ожидаемый результат на ежедневные действия и планомерно их выполняем изо дня в день. Любая цель достижима, если подкрепляется ежедневными действиями!

«Достижение цели»

Брайан Трейси

«Но самое удивительное, что 3%, письменно фиксировавших свои цели зарабатывали в среднем в десять раз больше, чем оставшиеся 97% вместе взятые»

Постановка и достижение цели — это навык и этому навыку можно научиться. Вы сможете освоить постановку целей с помощью действенных практических способов, перечисленных в книге Брайана Трейси. Конкретная система позволит вам оторваться от 97 % мечтателей и перейти к 3% победителей.

Не откладывайте полученную информацию на потом. У вас только 72 часа, чтобы занести книги в список для прочтения, взять первую из них и прочитать.

Читайте еще:

6 книг о том, как добиваться поставленных целей

Ставить цели — это хорошо. Это скажет вам любая книга по менеджменту, маркетингу, экономике, саморазвитию и даже воспитанию детей. И часто с постановкой целей у большинства из нас проблем не возникает, но вот когда дело доходит до реализации, все мы вдруг превращаемся в слепоглухонемых, которые не знают как добраться из пункта А в пункт Б. Если вы из тех, кто поставил себе цель, но уже несколько лет откладывает её достижение в долгий ящик, эта подборка книг от Pressfeed для вас.

Фото: Фотобанк Фотодженика

1. В этом году я…

Все мы обещали себе когда-то, например, бросить курить с нового года (с понедельника/с февраля/с дня, когда родится ребенок, и так далее), но вот почему-то в последний момент что-то шло не так. Потому что, например, цели кажутся слишком большими и недосягаемыми. Прекрасная книга М. Дж. Райан рассказывает о том, как разбить глобальную цель на маленькие шажки, которые делать не страшно, но которые в результате приведут нас к тому, к чему мы идем. Она реально превращает мечты в реальность.

2. БесЦельная жизнь

Джек Кенфилд и компания учат не просто достижению целей, но и более точному их определению. Основной постулат книги — для того, чтобы научиться чему-то хорошему, надо обрасти правильными привычками, надо двигаться к целе постоянно, не теряя фокуса. Кстати, книга входит в число лучших книг издательства Манн, Иванов и Фербер и советуется к прочтению всем сотрудникам. Говорят, книга просто творит чудеса с человеческими жизнями.

3. 52 понедельника: Как за год добиться любых целей

Год — очень хороший ориентир для поставленной цели. За год можно сделать очень многое, если действительно захотеть. Но год — это слишком далеко. Я успею начать и завтра — у меня же ещё целый год впереди. Между тем, год это 52 недели. 365 дней. И при этом, если вы читаете этот пост в конце февраля, то вы потеряли уже минимум 57 дней с начала года. Вик Джонсон уверен что мы не достигаем поставленных на год целей именно потому что думаем, что у нас ещё много времени. На самом деле, если уметь планировать и правильно пользоваться календарем, то через 365 дней вы будете уже совсем другим человеком.

4. Пробуй — получится!

Легендарный Сет Годин тоже написал отличную книгу про цели, про которую, тем не менее, незаслуженно мало говорят. Эта книга не просто про достижение цели. Эта книга о самом сложном — как НАЧАТЬ достигать своей цели. Тут мало конкретных рецептов, но она очень вдохновляет. Возможно, потому, что она написана не в форме сухого императива («идите туда-то и делайте как я сказал!»), а в форме небольших рассказов, в которых мы часто узнаем себя.

5. Фокус

Если вы уже прочитали чуть ли не самую известную бизнес-книгу в мире «7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови, то вам наверняка понравится и его книга «Фокус». Там всё просто как три копейки, но удивительным образом рассортировав дела по методу Кови, жизнь реально становится легче, а на важные дела остается больше времени.

 

Читайте также:

«5 шагов к гарантированной публикации. Как сделать так, чтобы ваш пресс-релиз напечатали». Пошаговая инструкция от экспертов медиа-рынка

Получить бесплатно

6. Психология достижений

Оказывается, меньше 3% людей ставит цели на год. Социальный психолог Хайди Грант Хэлворсон разбирает процесс целеполагания от начала до конца: начиная с постановки адекватной цели и заканчивая разбору ошибок при их исполнении. Эта книга, конечно, не для новичков и совсем нельзя сказать, что она читается на одном дыхании. Но она рассказывает такую суровую правду о психологических ошибках в жизни каждого из нас, что обойти её стороной в этом обзоре просто нельзя.

 

 

Лучшие книги для саморазвития (ТОП-5)

Топ самых лучших книг для саморазвития всего лишь десятая часть того пласта литературы, который существует на эту тему. Но эта личная выборка должна найти своего читателя и помочь ему сделать первый шаг.

книги для саморазвития

Келли Макгонигал.Сила воли1. Келли Макгонигал «Сила воли»

Книга «Сила воли» — это бестселлер, основанный на научных исследованиях. Это продукт многолетней работы и профессионального роста преподавателя Стенфордского университета Келли Макгонигал. Психолог и доктор философии Келли Макгонигал посвятила половину своей сознательной жизни исследованиям науки стресса и тому, как с ним жить. Придя к выводу, что бороться с ним — значит сознательно делать из него врага, а это — добровольный вред, она в корне поменяла концепцию понимания данного явления. Разработав курс о силе воли и о том, как научится получать от возможного стресса пользу, Келли пустилась дальше и собрала свои идеи в книгу.

Книга из числа практических, что делает её ещё более привлекательной для всех желающих работать с собой и своими слабостями. Она поделена на 10 глав, в каждой из которой заключается одна идея. Вообще, воспитание силы воли и воспитание себя в целом — процесс не из простых, как и всё, что заставляет нас прикладывать какие-то усилия. После прочтения данного весьма ценного пособия станет понятно, как это делать и как перестать бояться своего стресса. Ведь стресс – это неотъемлемая часть нашей жизни, а, значит, нам предстоит с ним встречаться часто. Так давайте попробуем с ним подружиться!

Саймог Хартли. А у меня получится?2. Саймон Хартли «А у меня получится?»

На этот внутренний вопрос каждого из нас отвечает Саймон Хартли, спортивный психолог и бизнес-тренер. После долгого времени практики и тренингов автор решил обобщить свои знания и опыт, превратив это в практическое пособие. Не все могут встретиться с ним лично, получить его совет или консультацию, но все могут взять книгу в руки и познакомиться с идеями Саймона Хартли.

Несмотря на посыл этой книги, само изложение не пугает с первых страниц революционными призывами. Всё поступательно и понятно, всё доступно и с хорошими примерами. У каждого читателя будет возможность подумать и оценить все возможные риски и препятствия на своём пути, все возможные иллюзорные причины не делать ничего со своей жизнью, все проблемы,которые могут на вас свалиться. Но всё это — лишь часть плана, часть вашего интересного нового пути.

Всё, что вам нужно, описано и изложено на страницах книги. Но, на самом деле, то, что вам необходимо – выйти из своей зоны комфорта после её прочтения. «Прокачки» должно хватить минимум на то, чтобы исключить сомнения и страхи. А дальше –проще. Просто берёте и делаете.

Джек Кенфилд.Цельная жизнь3. Джек Кенфилд, Марк Виктор Хансен, Лес Хьюит «Цельная жизнь»

Как превратить свою бесцельную жизнь в цельную, точно знают эти трое. Когда за дело берутся сразу три мастера, результат обещает быть достойным. Труд под названием «Цельная жизнь» был собран и написан двумя практикующими бизнес-тренерами и успешным предпринимателем, что вызывает больше уважения и доверия к данной книге.

На первом плане – целеполагание. Один из важнейших параметров для достижения успеха где бы то ни было. Наша проблема – неумение сфокусироваться на главном и найти на это достаточно времени и сил в суете жизни. В книге вы сможете найти много практических заданий, которые каждому по силам.

Для всех, кто привык читать подобную литературу, книга «Цельная жизнь» станет одной из коллекции; для каждого, кто ищет спасательный круг, она станет спасательной шлюпкой. Так что запаситесь ежедневником, и в путь по страницам цельной жизни.

Дэн Вальденшмидт.Будь лучшей версией себя4. Дэн Вальдшмидт«Стань лучшей версией себя»

Нельзя обойти вниманием книгу Дэна Вальдшмидта «Стань лучшей версией себя». Она покорила уже многих читателей и продолжает свой победоносный и полезный путь. Это и неудивительно. Автор, некогда собиравшийся закончить жизнь самоубийством, а ныне успешный бизнес-тренер, доступно и ясно дал понять, что успех – это не суть вашей деятельности, успех – это вы сами.

Идеи книги отличаются от многих подобных изданий, и тем они интересней. На страницах этого эпика можно найти много историй самых разных людей, их неудач и побед, и всех этих людей вы знаете. А все потому, что когда-то они сумели поверить в себя.

Резюме деятельности великих и знаменитых может стать для вас направляющим ориентиром и только, ведь ваша личная задача — стать лучшей версией себя самого. Учитесь и исследуйте. Работайте в удовольствие и не бойтесь казаться странным или непонятым. Не оглядывайтесь на неудачи и медленно, но верно поднимайтесь по ступеням своих достижений к вашей мечте.

Тал Бен-Шахар.Парадокс перфекциониста5. Тал Бен-Шахар «Парадокс перфекциониста»

В продолжение темы о необходимости принимать свои неудачи как часть пути к удаче, книга «Парадокс перфекциониста» поможет понять это ещё быстрее. Известный лектор и выпускник Гарварда Тал Бен-Шахар известен как человек, знающий о счастье всё с научной точки зрения. И слово «идеальный» в формуле счастья нет.

Всем, кто стремится все делать «на отлично», эта книга станет наставником и другом в момент, когда что-то пойдет не так. Желающие иметь лучшие результаты, заслужить любовь всех своих друзей и знакомых, победить во всех конкурсах и не испортить прическу в ветреную погоду, заведомо запрограммировали себя на разочарование. Ведь нет побед без проигрыша, нет опыта без ошибок, нет бублика без дырки. Видеть свою программу достижения цели, как прямую, значит сделать себя уязвимым и беспомощным в случае возникновения препятствия. А смотреть на неё же, но с допустимым процентом погрешности – значит защитить себя от необоснованного стресса.

Так что делайте ошибки и будьте счастливы!

 

ТОП 10 книг по достижению целей и результативности+советы по целеполаганию

Цель – ядро нашей деятельности. От того, какая она сейчас, зависит в каком состоянии мы пребываем в данный момент и в каком состоянии будем завтра, через год, 5 лет. Наличие цели влечет за собой волшебный и чудесный инструмент – планирование. Его более совершенная форма  — планирование по принципам тайм-менеджмента. Связь понятна?

Цель-планы-действия-опыт-действия-цель.

Постановка цели  сложный процесс. Дам 2 рекомендации, которыми пользуюсь сама, чтобы несколько облегчить его.

1. 52 понедельника: Как за год добиться любых целей Д. Вик

 

 

 

 

 

 

 

2. Правила достижения целей. Как получать то, что хочешь Т. Ричард

 

 

 

 

 

 

 

3. Фокус. Достижение приоритетных целей С. Кови

 

 

 

 

 

 

 

Читать подробнее======>>>>>>>

Книги о достижении цели

Текст Ника Матецкая

Фото из личных архивов героев

Рекомендует: Наталья Седых, мастер спорта по легкой атлетике, тренер, победитель ультрамарафона Marathon des Sables

1. Татьяна Лебедева, Гагик Карапетян «Вернуться и победить»

Соавтор книги — российская легкоатлетка, олимпийская чемпионка и многократная чемпионка мира Татьяна Лебедева. Я с большим уважением отношусь к спортсменам, защищающим честь нашей страны. Эти люди меня вдохновляют силой тела и духа. В сложный период спортивной жизни книга с названием «Вернуться и победить» для меня была как никогда кстати. Правильный психологический настрой определяет готовность к победе и преодолению любых сложностей.

2. Тим Феррисс «Инструменты титанов»

Нашумевший американский бестселлер, в котором собрана коллекция уникальных методов и подходов от суперуспешных людей мира. Из этой книги я почерпнула несколько интересных и простых «инструментов» для воплощения своих идей в жизнь.

3. Борис Полевой «Повесть о настоящем человеке»

Помню, в пионерском лагере перед сном вожатая рассказывала историю о тяжело раненном летчике. Я была настолько впечатлена сюжетом, основанным на реальных событиях, что по приезду домой сразу нашла книгу и прочитала ее. Мне тогда было 13 лет, я просто познавала мир и не искала мотивации на свершения. Но образ главного героя, который после падения самолета остался без ног, но с верой в себя и свои силы продолжал идти вперед, оставил в моей душе неизгладимый отпечаток.

Рекомендует: Татьяна Рыбакова, предприниматель, блогер, автор книги «Как я похудела на 55 кг», консультант по здоровому образу жизни

4. Ирвин Ялом «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти»



Эта книга очень помогла мне в непростой период жизни. Несколько лет назад я потеряла своего папу: он заболел раком и умер через 4 месяца. На тот момент я только начала строить бизнес, подписала договор на ипотечный кредит, и на попечении у меня осталась мама на инвалидности, переживающая потерю мужчины, который был рядом с ней 25 лет. Именно эта книга помогла мне пережить ситуацию, я читала ее в отпуске, когда волна от происходящего накрыла меня с головой. Рекомендую ее к прочтению не только тем, кто сталкивается с потерей, она будет также полезна любому человеку, который находится в остром кризисе.

5. Петр Людвиг «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра»

Прокрастинация все равно что лень, и бороться с ней или нет — выбор каждого человека. Книга поможет тем, кто устал ждать и решил наконец действовать. В ней также есть и научный взгляд на этот вопрос. Вы найдете много интересных фактов о мотивации и дисциплине, наглядные примеры, которые отлично дополняют текст. Очень простая и наглядная книга.

Рекомендует: Марина Брилка, председатель МОО «Новые горизонты», представитель в экономическом и социальном совете ООН

6. Брайан Трейси «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку»

Брайан Трейси — один из лучших в мире консультантов по развитию личности. Он обозначил 21 принцип, необходимый для достижения профессионального успеха. Книга содержит практические методики и правила, которые помогут правильно спланировать и организовать работу в течение дня, расставить приоритеты и рационально использовать время. Советы из книги можно применять во всех сферах жизни, они помогут достигать лучших результатов в короткие сроки.

7. Мартин Лютер Кинг «Жизнь, страдания и величие»



Книга о жизни Мартина Лютера Кинга — оратора, борца за права темнокожих и лауреата Нобелевской премии мира. Еще в детстве ему пришлось столкнуться с расовым неравенством. После окончания университета Кинг начал борьбу с расизмом и дискриминацией. Используя свои ораторские способности, он вдохновлял людей своими выступлениями, а также смог добиться принятия закона, который запрещал расовое ущемление прав темнокожих граждан. Это отличный пример для подражания, ведь всегда и во всем нужно бороться за свои права и справедливость и, даже сталкиваясь с трудностями, нельзя отступать от своей цели.

Рекомендует: Татьяна Пермякова, основатель бренда «Сонный мишка» (текстиль для дома), автор курса Supermama

8. Мэтью Сайед «Рывок. От отличного к гениальному»



Для меня это книга-бальзам. Идеи, изложенные в ней, разительно отличаются от пропагандируемого мнения о том, что успеха можно достичь быстро, буквально за два шага. Прочитав ее, четко понимаешь, что предприниматели — это не спринтеры, бегущие на короткие дистанции до какой-то точки, а марафонцы. Эта книга для мастеров, для тех, кто развивает свои навыки долго, практично, методично, для тех, кто действительно грамотно и качественно делает свое дело.

9. Эрик Ларсен «Сейчас! Не упусти момент — это все, что у тебя есть»

Книга, которая всегда будет прочитана «именно в тот самый нужный» момент. Для меня лично она как общение с умным, опытным, но при этом простым и реальным человеком. Это книга-друг и книга-единомышленник. Когда я ее читала, многие вещи, изложенные в ней, очень сильно резонировали, у меня буквально возникало ощущение: «О! И у меня так же было!»

Рекомендует: Дарья Ваулина, основатель школы английского языка «Англомания»

10. Джейсон Фрайд и Дэвид Хайнемайер Хенссон «Rework. Бизнес без предрассудков»

Эта книга о том, как начать бизнес. В первый раз я читала ее в 2012 году, когда моей школы «Англомания» еще не было, и ничего из нее не поняла. Я читала ее по-русски и пришла к выводу, что она написана о каких-то очевидных вещах, простым языком, но далеко не все, о чем в ней пишется, применимо к России. Спустя четыре года, когда у меня уже был свой бизнес, я ехала в налоговую, попала в огромную пробку и включила эту же книгу на YouTube, только на английском. И поняла, что это САМАЯ гениальная книга. Я готова была плакать, потому что в ней было перечислено огромное количество ошибок, которые я совершила, и решений, которые, как мне казалось, были лично моими.

11. Дейл Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей»



Эта книга — мое наследство, доставшееся от бабушки. Когда она была жива, дала мне ее и попросила, чтобы я ее прочитала и вернула, сказала, что книга ей очень помогла. Но я не успела ее вернуть — бабушка умерла. Теперь эта книга со мной, в ней остались бабушкины пометки и записи, она мне очень дорога. Я до сих пор люблю перелистывать пожелтевшие страницы (это издание, кажется, 80-го года, одно из первых изданий Карнеги в России). Всем рекомендую книги Карнеги, они очень полезны.

12. Айн Рэнд «Атлант расправил плечи»



Айн Рэнд — моя любимая писательница. Я прочла все ее книги. Люблю «Мы живые», «Источник» и, конечно, «Атлант расправил плечи». Для меня это история о женщине, которая не сдается, о силе личности и о самом главном для меня правиле — спасти себя, чтобы вокруг тебя спаслись тысячи. Айн Рэнд во многом повлияла на мою жизненную философию и на то, как я выстраиваю отношения с людьми. В ее книгах я постоянно нахожу источник силы и вдохновения.

Цели полагают, мечты — располагают

23 апреля 2018

12192 просмотра

Свою первую в жизни книгу про целеполагание я прочитала, когда мне было двенадцать. Это был Брайан Трейси «Достижение максимума».

С тех пор прошло почти двадцать лет. Из ярого приверженца «цельной жизни» я превратилась в противника той системы, которую в нашем мире считают единственным достойным способом существования.

Дизайн смысла

Зачем мы ставим цели? Если посмотреть на уровень выше, целеполагание — лишь один из возможных способов придать нашей жизни такой необходимый ей смысл. Назовем это дизайном смысла.

Есть ли другие варианты дизайна смысла? Конечно!

Для начала попробуем разобраться, что такое целеполагание. На мой взгляд, это призма, через которую мы смотрим на жизнь. Стеклышко в калейдоскопе.

Стеклышко, через которое мы смотрим на мир, придает ему определенный цвет. Стоит нам взять другое стеклышко, как мы увидим «другой» мир. Поменялся ли мир? Нет. Поменялось стеклышко.
Фото: Nicole Vaughan

Теперь давайте разовьем эту метафору. У всех советских детей была философски-волшебная игрушка — калейдоскоп. Маша крутит пластмассовую трубочку и видит цветные узоры, которые меняются в зависимости от того, как лягут камушки внутри пластмассовой трубки. Может получиться яркая картинка с крупными элементами, а может мелкая-мелкая цветная рябь.

Самое забавное, что к каждому сложившемуся узору Маша относится по-разному. Один ей очень нравится, другой выглядит каким-то неуютным… Еще раз повернет трубочку — вау! Еще раз — нет, не очень…

Постановка целей — один из множества вариантов получить узор в жизни. Кто-то педантично крутит калейдоскоп, а кто-то трясет его что есть силы.

В одном я уверена — наша жизнь должна быть счастливой. Правда, чем дальше я шла к своим целям, тем больше они превращались в догму. И она порой причиняла мне боль. Как говорит Вуди Аллен: «Жизнь — это боль, а потом вы умираете».

Имеет смысл пожить иначе

В зависимости от того, что вы за человек, постановка целей может запускать в вас разные условно полезные и условно вредные психологические механизмы.

Полезные механизмы — это те, благодаря которым целеполагание работает. Вы верите в результат, вы мотивированы, визуализация и вера отпечатывают в мозгу цель как достигнутую, м все идет как по маслу. Вредные механизмы меняются в зависимости от вашей личности, активности внутреннего критика, самооценки, прошлого опыта…

Приведу пример вредных механизмов из личного опыта. Исходные данные: неконструктивный перфекционизм + активный внутренний критик + маниакально-депрессивная акцентуация личности + невысокая оценка своих успехов. Что имею в итоге?

Результат:

  • Саботаж собственных целей из-за конфликта внутреннего критика и внутреннего ребенка.
    Критик трактует цель с позиции «надо!», ребенок отвечает на это вечным «не хочу — не буду!». Внутренний критик делает следующий ход, и появляется чувство вины перед самим собой за преданные цели.
    Чувство вины убивает энтузиазм, который первоначально чувствовался по отношению к цели. И она превращается из мотиватора в камень на плечах, мешающий двигаться и дышать.

Я копирайтер. Я придумываю слоганы, названия и пишу рекламные тексты. Четыре года у меня не было своего сайта или блога. Хотелось ли мне его завести? Да. Но я совершила ошибку — поставила цель сделать блог и вести его каждый день. С тех пор каждый мой день усиливал мое чувство вины перед собой за то, что дело не двигается.

  • Убеждение, что «лучше вообще ничего не делать, чем делать так плохо, как я».
    Внутренний критик и неконструктивный перфекционист дружны во мнении, что если ты не можешь быть идеальным, ты вообще не должен быть. А поскольку идеальным ты быть не можешь по природе, то… Сколько бы вы ни прорабатывали свои цели по методикам Кови и прочих светил «цельного подхода», сколь бы длинным ни был ваш мотивационный лист, вы будете снова и снова спотыкаться об эти качества и не сможете найти путь к истинной вере в свои цели.
    Вы десятилетиями жили в «счастье перфекционизма», и вам потребуются годы, чтобы его отпустить. Для тех, кто все еще включает перфекционизм в список своих лучших качеств, предлагаю снова это обдумать и понять, что чаще всего перфекционизм — это беда, а не счастье.

И снова: я копирайтер, у которого долго не было своего блога. Мне было недостаточно просто взять и сделать его. Важно было предусмотреть все и сделать супер-пупер-блог, самый особенный, а не какой-то там, и не просто писать какие-то там публикации, а писать сверхпродуманные публикации, которые будут попадать в определенную систему моих представлений о супер-пупер-блоге копирайтера. Если вы перфекционист, вы поймете, почему я забросила блог.

  • Потеря импульса к действию.
    Упорядоченность «цельного подхода» конфликтует со склонностью к внезапным резким вспышкам активности и таким же резким ее спадам. Структура деятельности «вспышка-угасание» не вяжется с парадигмой step-by-step упорства, которую диктует достижение цели по заранее проработанному плану. Я упорядочиваю и упорядочиваю, потому что так хочет мой ум, хотя мой естественный импульс иной. Мое естество хочет вскочить в три часа ночи и, руководствуясь импульсом, поработать, а следующие два дня «пить какао с зефиринками». Но «жизнь не балует»: дух целеполагания считает, что нужно хотя бы два часа в день работать над целью.
    Не работаешь два часа в день над целью? Значит, ты обманул себя — ты не хочешь ничего достичь. Или ты просто другой? Например, есть ребята, которые мечтают подняться в небо, а есть ребята, которые любят велоспорт. И те, и другие хотят чего-то от жизни. Однако первым лучше ловить ветер, а вторым — крутить педали в горку. Что будет, если они поменяются местами?

Написать книгу? Хорошо, теперь я каждый день с двух до четырех буду садиться и писать книгу, как советуют все книги по саморазвитию. Думаю, вы понимаете, что мне нечего пока вам показать.

«Я опять провалился!»

Также есть механизмы, которые автоматически включаются, как только вы ставите цель, правильно формулируете ее вместе с описанием результата, намечаете контрольную точку, рисуете план и проделываете все то, что Брайан Трейси прописал.

Один из таких механизмов — оценка «успех/провал». Все мы знаем: к неудачам стоит относиться как к попыткам, каждая из которых двигает нас ближе к цели. Однако далеко не каждый из нас Томас Эдисон, умудрившийся изобрести свою лампочку с 1003 раза. Мы обычные люди. Для нас это не попытка. Это настоящий провал.

«Я опять провалился!», — говорим мы себе. Конечно, потом мы оправимся от неудач и будем пытаться дальше/дольше/больше. Но осадочек-то остался. Каждый провал уменьшает нашу веру в успех.

Стоит ли вообще ставить вопрос под таким углом? Возможно, порой правильная цель «Похудеть на 12 кг к Новому году» и правильный план из трех пунктов хуже, чем неверная с точки зрения целеполагания формулировка «Встать на путь здорового питания»?

Возможно, для некоторых ситуаций и некоторых личностей концентрация на цели пагубна, а концентрация на процессе живительна. Это касается как раз тех, для кого не достичь результата — провал. Но в путешествии невозможны провалы, и если нам интересно на дороге правильно питания, то небольшое от нее отступление будет не провалом, а всего лишь «крюком», парой лишних километров.

К примеру, моей целью было перейти на вегетарианское питание. Причин, по которым я терпела неудачи, была масса. Я живу в Сибири, и это усложняет жизнь, ведь зимой здесь не растут помидоры и баклажаны. К тому же, мой муж предпочитает пельмени, а не брокколи.

Каждый раз, скатываясь на какое-нибудь «не такое питание», я добавляла еще одну неудачу к моей цели и достичь ее становилось все сложнее. И до чего же все стало проще и счастливее, когда я решила «идти по пути вегетарианства». Цели нам нужны для счастья, а не наоборот. Не так ли?

Жизнь на вдохе

Концентрируясь на результате и страстно желая его, мы живем как хомячок, который делает вдох, задерживает дыхание и планирует не выдыхать, пока не наступит весна. Однажды, ближе к февралю, хомячок лопнет, и его сердечко/печень/почки разлетятся по стенам.

Хомячок — это ваша личность, а сердечко, печень и почки — то, что составляло вашу внутреннюю гармонию. Хомячка придется зашивать, чинить, лечить.

Неужели кто-то запрещает нам вместо жизни на вдохе выбрать вдох-выдох-вдох-выдох? Иными словами, дышать процессом и проживать опыт, не обворовывая себя. В конце концов, кому нужны эти планы на год, если они не делают нас очень счастливыми?

Как-то на дне рождении подруги я услышала пожелание: «Наше поколение так много думает о будущем и прошлом, как не думало ни одно поколение до нас. На страх о будущем у нас время есть, на сожаления о прошлом тоже. А всем этим мы занимаем единственное время, которое действительно принадлежит нам — наше настоящее. Поэтому все, чего я тебе желаю — найти в настоящем время для настоящего».

Прошлой весной мой психолог обратила внимание на то, что я, даже будучи свободной от проектов и стрессов, с ними связанных, не даю себе расслабиться. Я не выдыхаю.

Потом наступило лето, и я вспомнила эти слова, совершая простое, очень детское действие: я качалась ночью на качелях. И тут меня «отпустило»: я выдохнула, потому что когда-то нужно было это сделать, даже если у тебя недоделанный блог, ненаписанный бестселлер, не созданная до сих пор коллекция платьев, ты все еще ешь пельмени, все еще можешь позволить себе крепкое словцо, не встаешь в пять утра и не можешь справиться с прокрастинацией.

Так вышло, что качели дали мне больше пользы, чем все книги по целеполаганию.

Не, ну а как?!

Если выбросить постулаты целеполагания, во что превратится наша жизнь? Ни во что. Ничего не поменяется. Говорят, любовь — это химия, так чего же вы хотите от целей? Эта химия будет происходит и без вмешательства глупого ума.

Отсутствие целей в наше время вызывает осуждение. Что мы говорим о жизни, не основанной на целях? Плыть по течению. Существовать. Прожить жизнь зря. Возможно, читая мой текст, вы осуждаете мою логику, потому что вам кажется недостойной жизнь в отсутствии целей. Но почему? Не это ли мы называем социальным шаблоном?

Формулируя цель, мы делаем весьма вольное предположение, что результат сделает нас счастливым в будущем. «Я полжизни шел к цели, а потом оказалось, что жизнь моя ни к черту» — самая распространенная интрига изданных автобиографий. «Невозможно решить проблему, находясь на том же уровне сознания, на котором мы ее создали», — сказал один умный дяденька по имени Альберт Эйнштейн. Тогда почему мы считаем, что на сегодняшнем уровне сознания можно поставить цель, которая на уровне сознания следующего года сделает нас счастливыми?

Выровнять энтропию

Когда внезапно вы, поставивший себе цель всегда ложиться в десять вечера и подниматься в пять утра, почувствуете жгучее желание, как раньше, проработать всю ночь и встретить рассвет, не ложась спать, знайте: вам нужно выровнять энтропию. Энтропия — мера хаоса и порядка. Слишком много порядка — тоже хаос.

Даже упрно следуя к своей цели, не забывайте жить, следить за энтропией и быть собой. Как только хаоса станет слишком много, вы вновь отчаянно захотите порядка. Равновесию нужны колебания, оно не бывает неподвижным.

Мне потребовалось несколько лет, чтобы прожить этот опыт и действительно знать, что я — гармоничное, цельное создание. Единственное мое «я должна», адресованное самой себе, звучит так: я должна перестать бороться с собой, побеждать себя, свои качества и особенности вместо того, чтобы актуализировать себя.

Обратите внимание, в той части текста, где я анализирую свои вредные механизмы, я не говорю, что нужно бороться с внутренним критиком или побеждать свою неорганизованность.

Актуализируйте себя. Как вы хотите совершать дизайн смысла в своей жизни?

Вы рационал, постановка целей — ваша вторая натура, и вся эта затея никогда не вызывает в вас протеста? Да вы идеальны!

Или вы мечтатель, который использует силы космоса, медитирует и хочет жить с открытым сердцем?

Возможно, вы творческий иррационал, вам лучше «вставать на путь» вместо «ставить цель» и оставлять себе шанс иногда сходить с пути? Проживать опыт и вместо «что делать» говорить «как быть»?

Вылечить душу от целеполагания, понять себя и научиться выдыхать.

Архив номеров #Продуктивность #Цели 

Система Orphus