Аффирмации для повышения самооценки – Как работают аффирмации на привлечение денег, для счастья и повышения самооценки

Содержание

Аффирмации на повышение самооценки

Высокая самооценка  является основой позитивных изменений. Дело в том, что мир отвечает вам на ваши импульсы, и если вы не любите себя, не ощущаете, что заслуживайте лучшего в жизни, то вы ничего хорошего не получите. Вселенная отразит ваши мысли о себе и даст вам то, о чем вы думайте. Если  вы будете концентрироваться на том, что вы плохая или плохой, то вы станете еще хуже.  И окружающие увидят в вас то, что вы видите в себе.

Самый простой способ полюбить себя это позволить себе быть собой.  Вы уникальная личность.  И с сегодняшнего дня, вместо того, чтоб взращивать свои недостатки, мыслями о них, начните замечать свои достоинства.  Используйте аффирмации для создания высокой самооценки. Они были написаны для людей, находящихся на различных стадиях принятия себя. Не все из них будут относиться к вам. Выберите те из них, которые резонируют с вами.

 

Примеры аффирмаций для высокой самооценки

Моя красота течет изнутри наружу.

Я полна невероятной силы и величия!

Чтобы увидеть красоту в мире, я должен сначала увидеть ее в себе.  И сегодня я видел ее!

Те, кто сказал мне, что я недостойна, были не правы. Я достойна.  Я уверена в этом, более чем когда-либо прежде.

Я безоговорочно люблю и уважаю себя во всех отношениях.

Сегодня я делаю смелое заявление. Мир заслуживает меня таким, каким я являюсь.

Я являюсь уникальным и достойным человеком.

Я красива телом и душой.

Я отказываюсь соглашаться на меньшее, чем я заслуживаю. Я достойна лучшего!

Чем более я люблю и ценю себя, тем красивее я становлюсь.

Я – божественное выражение мира!

Сегодня я освобождаю себя от чужих мнений и позволяю себе быть собой.

Я-непорочное существо света; совершенное и прекрасное.

Когда я смотрю в зеркало, я вижу мои достоинства.

Сегодня я вижу себя через призму любви и понимания.

Сегодня я очень привлекательна!

Я упорно работаю, чтобы держать свое тело в форме, и я знаю (мужчины/женщины) находят меня привлекательной /ым.

Я люблю себя до последнего килограмма, до последнего порока, до последней морщинки. Я люблю все  в себе!

Я счастлива, быть собой.

Я в абсолютном мире с самим собой.

Я- чудо  жизни! Я  удивительный во всех отношениях!

Я красивая! Я привлекательная! Я горжусь этим!

Кроме аффирмаций, для того, чтоб повысить самооценку, вы можете заниматься методом  посылания любви себе и окружающим.

А так же я рекомендую вам определиться с целью на пути к самосовершенствованию своего тела или характера и начать идти к ней, используя для быстроты достижения карту желаний или метод визуализации.

Источник – www.shkolamechti.ru

 

загрузка…

Аффирмации на уверенность в себе и повышение личной самооценки

Уверенность – важный «элемент» любой человеческой жизни. Уверенный человек способен на многое. Если он станет обладателем данного качества, то может спокойно рассчитывать на ежедневную порцию отличного настроения и на быстрое достижение поставленных целей.

Уверенность «скрывает» внутри себя и множество других положительных, выгодных моментов. Важнее всего то, что подлинная уверенность дарит своему хозяину (своей хозяйке) путевку в счастливое и удачное будущее.

Почему психологи рекомендуют использовать аффирмации для развития уверенности в себе? — По той причине, что они действуют практически на всех желающих.

Мощные аффирмации на уверенность в себе

Для мужчин и женщин

  1. Самоуверенная женщинаУ меня есть столько сил, что я способна изменить всю свою жизнь!
  2. Уверенность в себе проецирует язык всего моего тела.
  3. Вся моя жизнь состоит из успеха.
  4. Я излучаю бесчисленное множество волн притягательности.
  5. Я становлюсь все мудрее и мудрее с каждым новым днем.
  6. Я постоянно любуюсь своим отражением в зеркалах.
  7. Я получаю удовольствие от того, как плавно идут мои ноги по дороге.
  8. Я принимаю свое материальное тело именно таким, какое оно есть.
  9. Я горжусь своим характером и каждой его чертой в отдельности.
  10. У меня есть множество талантов и способностей, потому что я женщина.
  11. Мой внутренний голос гордо ведет меня к процветанию.
  12. Мою самооценку повышают мои решения.
  13. Ко всем своим ошибкам я отношусь с терпением и пониманием.
  14. Существуют лишь те границы, которые я сама ставлю перед собой.
  15. Я сейчас отпускаю все свои страхи, становлюсь радостной и свободной.
  16. Я люблю каждую частичку своего великолепного тела.
  17. Я уверена, что занимаю достойное место в жизни.
  18. Я переполнена энергией и ее мне хватит на несколько десятков дней!
  19. Я уважаю себя, и всегда буду испытывать к себе уважение.
  20. Я считаю себя совершенством.
  21. Для своего самовыражения я нахожу только конструктивные пути.
  22. Мне предает уверенности то, что я иначе смотрю на мир (с позитивным настроением).
  23. Я восторгаюсь своей собственной женственностью.
  24. Я очень легко обращаюсь к людям за поддержкой и за помощью.
  25. Я очень люблю пышность своих волос.
  26. Я обожаю расширять зону комфорта и успешно делаю это.
  27. Я спокойно принимаю любые перемены в жизни.
  28. Я знаю все свои хорошие (положительные) стороны.
  29. Я считаю, что я отличная подруга.
  30. Сегодня, как и вчера, я проявляю себя с самой лучшей стороны.
  31. Мне теперь любое действие под силу.
  32. Я несравнима ни с кем и ни с чем.
  33. Моя уверенность сейчас находится на адекватном уровне.
  34. Я выбираю стопроцентную уверенность в себе.
  35. Все окружающие улавливают «нотки» моей уверенности.
  36. Я общаюсь со своей уверенностью.
  37. Я отпускаю чувство вины и чувство стыдливости.
  38. Я всегда с уверенностью отстаиваю свои мнения и интересы.
  39. Я проявляю к себе доброту.
  40. Я полезна многим людям, у меня высокая самооценка.
  41. Я люблю себя и не выдвигаю для этого никаких условий.
  42. Я охотно принимаю все свои личностные аспекты.
  43. Я исполняю свои желания с улыбкой.
  44. Я способна переступить через любой свой страх.
  45. Я достойна «долговременной» похвалы!
  46. Любое дело приносит мне успех.
  47. Я прикладываю все усилия для того, чтобы быть организованной.
  48. Я отстаиваю свою правду со стопроцентной уверенностью.
  49. Я считаю себя полноценной личностью.
  50. Я сумела убрать все блоки, которые как-то касаются моей неуверенности в себе.
  51. Я перестала обвинять себя во всех своих недостатках.
  52. Я всегда говорю только «да» любым своим мечтам и желаниям.
  53. Мои мысли переполнены ясностью, и я позитивно настроена на эффективность.
  54. Я считаю себя очень хорошим человеком, несмотря на то, что обо мне говорят.
  55. Я верю, что нужна этому миру.
  56. Окружающие быстро улавливают мою уверенность.
  57. Мне вполне комфортно находиться наедине с собой.
  58. Я добиваюсь любой цели.
  59. Я живу в настоящем времени.
  60. Я не боюсь выходить в свет без косметики.
  61. Я дорожу своими усилиями.
  62. Быть уверенной – это выгодно и удобно.
  63. Я спокойна, когда принимаю решения.
  64. Меня полностью поддерживают люди, которые разделяют мое мнение и мое убеждение.
  65. Я уверенно выражаю свои чувства и свои мысли (в любой ситуации).
  66. С сегодняшнего дня я хочу наблюдать за своей красотой и за своим великолепием.
  67. Я осознаю свою силу и с удовольствием пользуюсь ею.
  68. Я вижу все свои хорошие стороны и старательно усиливаю их.
  69. Я всегда считала себя хорошим человеком.
  70. Я делаю первый шаг моему большому счастью.
  71. Я подражаю успешным людям и сама становлюсь успешнее.
  72. Я каждую секунду создаю для себя успешную реальность.
  73. Свое будущее я создаю при помощи своих мыслей.

Как правильно читать аффирмации для полной уверенности в себе?

Читайте аффирмации четко, выразительно и в приятной для вас обстановке. Вы должны ощущать максимальный комфорт во время «сотрудничества» с аффирмациями.

Мышление.

Кстати, не занимайтесь аффирмационным прочтением в той постели, в которой вы спите. Лучше присядьте на диван или на пол. Можете делать то же самое и в лежачем положении (наиболее подходящее и благоприятное время для всего этого – утро либо день).

Отличная альтернатива – запись аффирмаций на диктофон

Прослушивайте готовую запись, пока едите на работу или куда-то по делам.

Пишите стихотворные аффирмации

Стихи - загадки про ЛюбовьЕсли никогда не сочиняли стихи, то вы можете воспользоваться Интернетом. Стихотворения – аффирмации совсем не обязательно запоминать или «вызубривать».

Напишите стихи на маленьких листочках и расклейте их по всей стене вашей комнаты.

Хотите быть стабильно уверенным или уверенной в себе?

Ведите себя так же, как уверенные люди! Даже ходить старайтесь так, как ходят люди с адекватной самооценкой. Выпрямляйте спину, выставляйте грудь немного вперед, следите за своими ногами.

Кстати….

Если мы говорим о ногах, то такой совет: вам стоило бы купить несколько пар обуви на высоких каблуках. Дело в том, что стук каблуков придает женщинам (девушкам) много уверенности в себе. Не так уж и страшно, если вы прикупите туфли на каблуках средней длины. Главное – это сам звук, который исходит от обуви.

В помощь . . .

Для уверенности в себе поможет — Позитивное мышление…

Советы и подсказки — Как стать красивой и уверенной в себе?

Соберись заново — Как стать более собранной женщиной?

Позитивный мир

Аффирмации для развития Самоуважения | Территория Волшебников

Аффирмации для развития Самоуважения

АФФИРМАЦИЯ (от лат. affirmatio — подтверждение) — это короткая фраза (убеждающее высказывание, осознанная мысль, словесная формула), регулярное повторение которой закрепляет в подсознании требуемые образы или установки, направленные на реализацию положительных перемен в личной жизни.
Это положительный аутотренинг, направленный на то, чтобы почувствовать себя здоровым, успешным, свободным и т.д.
Аффирмации применяются для самосовершенствования и формирования позитивного настроя.

 
КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО по АФФИРМАЦИЯМ
 

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ И РАЗВИТИЯ САМОУВАЖЕНИЯ

Я люблю себя. Я люблю тебя. Я люблю весь мир.

Я люблю мир, мир любит меня!

Я купаюсь в океане любви!

Я посылаю в мир добро и любовь — и получаю добро и любовь в ответ!


Весь мир — мой! Вся любовь Вселенной для меня!

Я верю в любовь. Я верю в радость.

Я знаю, что меня окружают любящие, добрые и заботливые люди.

Я создаю прекрасное гармоничное окружение в своей жизни каждый день.

Любовь дарует мне успех!

Океан жизни приносит мне все, что мне нужно. В том числе и любовь.

На моей стороне любовь, помощь и поддержка всей Вселенной!

Моя любовь так же как и я защищена небесами.

Я — чудо вселенной.

Я — достояние мира.

Я — дар божий.

Я — могущественный творец своего мира.

Все, что происходит — для моего высшего блага.

Этот мир мой.

Я наслаждаюсь потоком изобилия.

Я благодарю своих небесных помощников за постоянную помощь и поддержку.

Мое прошлое, настоящее и будущее — великолепны.

Каждый день я наслаждаюсь жизнью.

Я очень везучий.

Мне везет всегда и во всем. Я притягиваю к себе успех.

Я безусловно уважаю себя!

Я верю в уникальный смысл моей жизни!

Уверенность в себе — всегда крепкий фундамент моего успеха.

С каждым днем я становлюсь все более уверенным в себе!

Я осознан в своих поступках и ощущениях!

Я все более и более уверен в себе с каждым днем!

Моя уверенность в себе постоянно растет!

Я люблю себя, людей и я люблю жизнь — Здесь и Сейчас!

Я счастлив безусловно!

Я мудро и эффективно использую каждую возможность познать себя и быть счастливым!

Мое сознание расширяется каждый миг.

Я познаю свой внутренний мир радостно, я принимаю себя!

Я доверяю своим внутренним чувствам и действую интуитивно и мудро.

Я счастлив, уверен в себе, успешен — Здесь и Сейчас!

Я люблю и я любим — Здесь и Сейчас!

Я читаю книгу Жизни, чтоб познать себя и открыть свой полный Божественный потенциал.

Я целен, мудр, эффективен и успешен — Здесь и Сейчас!

Я доверяю себе и Жизни!

Я вижу вокруг только позитивные возможности!

Я всегда легко и радостно начинаю задуманное!

Я стабилен в процессе достижения любой цели.

Когда нужно, я умею обратиться за помощью!

Мои мысли о себе и моей жизни всегда сопровождаются положительными эмоциями!

Я принимаю спокойно и разумно все обстоятельства на пути к цели. Я действую эффективно и мудро.

Я всегда использую интуицию для принятия решений и анализа ситуации.

Я вижу большую картинку мира, это придает мне уверенности и мотивирует меня!

Я любимое и желанное дитя.

Мои родители меня обожают.

Мои родители гордятся мной.

Мои родители поощряют меня.

Я люблю себя.

Я умная и сообразительная.

Я талантлива и творчески одарена.

Я всегда здорова.

У меня много друзей.

Я умею любить.

Я нравлюсь людям.

Я знаю, как заработать деньги.

Я умею экономить деньги.

Я добрая и любящая.

Я потрясающая личность.

Я умею заботиться о себе.

Мне нравится, как я выгляжу.

Я довольна своим телом.

Я вполне хороша.

Я заслуживаю самого лучшего.

Я прощаю всех, кто когда-либо обидел меня.

Я прощаю саму себя.

Я принимаю себя такой, какая я есть.

Все уже хорошо в моем мире.

Я вижу свою великолепную внутреннюю сущность.

Я мудрая и красивая женщина.

Я любуюсь собой.

Я твердо решила любить себя и радовать себя.

Я единственная и неповторимая для самой себе.

Я отвечаю за свою жизнь.

Я расширяю свои возможности.

Я свободна и могу реализовать себя как личность.

У меня прекрасная жизнь.

Моя жизнь наполнена любовью.

Любовь в моей жизни начинается с меня самой.

Я распоряжаюсь своей жизнью.

Я — сильная женщина.

Я заслуживаю любви и уважения.

Я никому не принадлежу; я свободна.

Я стремлюсь узнать новое в жизни.

Я твердо стою на ногах.

Я сознаю свою силу и пользуюсь ею.

Мне хорошо быть одной.

Я наслаждаюсь всем, что у меня есть.

Я люблю и ценю себя.

Мне нравятся другие женщины, я их люблю и поддерживаю.

Я полностью удовлетворена своей жизнью.

Я изучаю любовь во всем ее многообразии.

Мне нравится быть женщиной.

Мне нравится, что я живу именно здесь и сейчас.

Я наполняю свою жизнь любовью.

Я воспринимаю жизнь как уникальный дар.

Я ощущаю собственную целостность и совершенство.

Я в безопасности, вокруг меня все хорошо.

Я очень сильная женщина, достойная любви и уважения.

Поделиться ссылкой:

Похожее

Аффирмации на уверенность в себе: создаем мощный инструмент мотивации

аффирмации на уверенность в себе

Содержание:

Когда вы хотите сделать целенаправленный шаг в сторону реализации своего настоящего потенциала, прежде всего вам надо начинать применять аффирмации для уверенности в себе. Это мощный инструмент, который поможет вам достичь своих целей и создать жизнь, наполненную большим смыслом. Если у вас есть чувство сомнения в своих способностях, чтобы взять под контроль свою судьбу, или даже если вы просто хотите дать себе толчок для укрепления уверенности и творческой силы, аффирмации помогут вам создать условия, необходимые для позитивных изменений.

Что такое аффирмации и как они работают?

Аффирмации – это положительно сформулированные утверждения о самой себе, которые вы можете использовать, чтобы помочь себе заменить какие-то внутренние ограничения и отрицательные убеждения о себе на подсознательном уровне. Вы можете создать аффирмации для каких-то конкретных своих потребностей, сосредоточив внимание на противоположном сдерживающему вас убеждении, при этом строя эти утверждения от своего собственного имени и только в настоящем времени. То есть о том, чего вам еще только хотелось бы достичь, вы должны говорить так, как если бы это уже был свершившийся факт.

Это означает, что вместо того, чтобы говорить о том, чего вы не хотите (например, «я не испытываю неуверенность»), вы делаете акцент на том, что хотите развить в себе («я уверена в себе!»). Потому что подсознание не распознает вашу истинную цель, если утверждения будут построены в отрицательной форме, и весь фокус сосредоточится на том, чего вы не хотите. А природа нашего сознания так устроена, что поток энергии идет туда, на чем сосредоточено наше внимание. Поэтому создавайте правильные утверждения и, повторяя аффирмации, будьте уверены в том, что вы говорите.

Работа над собой на бессознательном уровне

Мы всегда говорим сами с собой, ведя эти монологи в уме. Такая болтовня, порой, надо сказать, совершенно бессвязная, постоянно загружает в наше подсознание какую-то информацию, которая потом перерабатывается в наши импульсы и побуждения к тому или иному действию. Вы когда-нибудь проводили «инвентаризацию» всех мыслей, которые приходят в вашу голову в течение дня? Если нет, то обязательно попробуйте это сделать. Вы будете поражены количеству негативных мыслей, которые генерирует ваш мозг! Получается, что мы, сами того не замечая, постоянно используем аффирмации, только в негативном ключе, когда думаем что-то вроде «я не могу сделать это» или «у меня не хватит силы воли для этого».

Лучшим способом взять в свои руки управление всем, что происходит с нами, станет контроль над тем, что мы говорим сами себе, заменив бессвязные негативные диалоги с собой аффирмациями для укрепления уверенности. Эти утверждения постепенно просочатся в наше подсознание и со временем станут новыми внутренними убеждениями, которые будут питать нашу идентичность и станут толчком к формированию новой, более совершенной и зрелой личности. Вы будете сознательно использовать позитивные утверждения, меняя тем самым не только свои мысли, но и всю свою жизнь в лучшую сторону. Так что, чем больше позитивных мыслей вы сформируете в своей голове, тем больше положительных вещей произойдет в повседневной действительности.

Как и когда произносить аффирмации? В идеале начинать это делать лучше всего утром, когда вы еще расслаблены после ночного отдыха и голова ваша свободна от забот. Вы даже можете приколоть на стены по всей квартире, начиная с ванной комнаты, листочки с различными положительными утверждениями, и произносить их – вслух или про себя – каждый раз, как ваш взгляд попадет на такой листок. Можно целенаправленно проводить сеансы самовнушения – утром или вечером, удобно устроившись в кресле или на кровати и сосредоточенно погружаясь в произношение аффирмаций на фоне полного физического расслабления. А можно проговаривать отдельные фразы или наборы фраз в течение всего дня.

Создание изменений с помощью аффирмаций может занять много времени, но вы можете ускорить темп проникновения положительных установок в ваше подсознание, если запишете аффирмации на диск или плеер, а затем будете прослушивать их через наушники при каждом удобном случае. Даже если вы не будете проговаривать их в уме, слушая запись своего голоса, например, во время поездки в метро или делая покупки в магазине, полезная информация все равно будет откладываться в вашем подсознании.

Сила слова «я»

Психологи утверждают, что использование этого слова – вслух ли, про себя ли, – вызывает вибрационное воздействие, которое высвобождает наш созидательный потенциал, поэтому все самые лучшие качества надо сочетать именно со словом «я». Всегда уделяйте пристальное внимание тому, что вы говорите вслед за словом «я»! Как вы будете использовать это слово теперь, когда вы знаете его власть?

Создайте свои собственные утверждения, используя силу «я» и сочетая его с положительными утверждениями, которые помогут вам расширить свои собственные возможности. Вот только несколько примеров аффирмаций для уверенности и успеха, которые используют вибрационную способность слова «я»:

  • Я властелин своей судьбы
  • Я способная
  • Я заслуживаю любви
  • Я успешна
  • Я уверена в себе
  • Я заслуживаю изобилия
  • Я представляю ценность такой, какая я есть
  • Я красивая

Если вы хотите использовать эти аффирмации для уверенности в себе и для достижения успеха, то можете создать вариации, включающие модификаторы (такие как, например, «очень» – «я очень способная», «я очень успешная»), чтобы усилить и персонализировать их, как можно лучше приспособив к своим потребностям.

аффирмации для уверенности в себе

Аффирмации для формирования уверенности

Мы поможем вам начать работу над собой и дадим список лучших аффирмаций, с помощью которых вы сможете произвести перенастройку своего подсознания и сформировать чувство уверенности в себе, которое приведет вас к успеху и достижению целей. Вот эти аффирмации:

  • Я знаю, что у меня хорошее здоровье.
  • Моя работа/бизнес мне очень нравится, и я получаю через нее все, что мне нужно.
  • Я процветаю, я здорова и счастлива, и я живу в достатке.
  • Я открываю для себя красоту, радость и гармонию окружающего мира, и мне это нравится.
  • Я всегда люблю и уважаю себя.
  • Я всегда все делаю правильно. Я учусь на том, что я делаю.
  • Я уверена, что все делается для моего блага.
  • Я умею прощать и понимать, у меня есть сострадание и доброта к себе и другим.
  • Я открываю свое сердце, чтобы любить и излучать любовь.
  • Я заслуживаю любви, и я получаю ее в изобилии.
  • Я хороший слушатель.
  • Я коммуникабельна.
  • Я умею нравиться людям.
  • Я спокойна.
  • Я доверяю своей творческой одаренности.
  • Я признаю, что я могу создать все, что захочу.
  • Я открыта для новых идей, людей и ситуаций, которые повысят мою успешность.
  • Я открыта для добра и изобилия.
  • Я люблю общение с незнакомыми людьми и всегда подхожу к ним с уверенностью.
  • Я живу настоящим и уверена в своем будущем.
  • Я излучаю уверенность и успешность.
  • Я всегда привлекаю все только самое позитивное и только самых хороших людей.
  • Я всегда решаю все проблемы. Я сосредотачиваюсь на решении и всегда нахожу лучший вариант.
  • Я люблю перемены и легко настраиваю себя на новые ситуации.
  • Я всегда вижу хорошее в других. Я привлекаю только положительных людей.
  • В трудных ситуациях я всегда сохраняю мужество и убежденность. Я всегда нахожу выход из таких ситуаций.

Выберите то, что подходит вам больше всего, добавьте что-то, придуманное вами – и начинайте работать над собой. Аффирмации повлияют на вашу жизнь таким образом, что вы никогда и представить себе не могли, что это возможно!

Аффирмации на веру в себя

Главная / Аффирмации / Аффирмации на веру в себя

Вера в себя, безусловно, является одним из важнейших условий успеха в жизни любого человека. Без нее достижение любой цели становится крайне затруднительным делом, поскольку часто люди, которые не верят в себя, сдаются на полпути к успеху или даже в самом начале, а иногда и вовсе отказываются сделать попытку. Бывает, что человеку для достижения успеха в каком-либо деле не хватает единственного шага, но он не делает этот шаг только из-за отсутствия веры в себя. Если и вам не хватает веры в себя, вам пора это изменить, и сделать это можно с помощью повторения аффирмаций на веру в себя, которые вы найдете далее.

Аффирмации на веру в себя, аффирмации поверить в себя, аффирмации обрести веру в себя:

  • Я всецело доверяю себе и верю в себя в любой ситуации.
  • Я верю в свою способность достигать поставленных целей.
  • Я верю в себя и знаю, на что я способен в разных ситуациях.
  • У меня есть стойкая вера в себя и свои способности.
  • Моя вера в себя помогает мне в достижении целей.
  • Моя вера в себя растет с каждым новым успехом.
  • Я верю, что могу достичь всего, что я хочу.
  • Я верю, что у меня есть достаточно сил для осуществления своих желаний.
  • Я знаю, кто я и чего могу достичь, я верю в свои способности.
  • Каждый новый день я просыпаюсь с чувством уверенности и веры в себя.
  • Моя вера в себя укрепляется с каждым новым днем и с каждым шагом к успеху.
  • Я верю в себя и свою способность достигать успеха в любых начинаниях.
  • Каждый мой успех увеличивает мою веру в себя.
  • Я знаю, что могу увеличивать свою веру в себя, и я увеличиваю ее каждый день.
  • С большой верой в себя я настойчиво продвигаюсь к своим целям.

Вообще считается, что лучший способ обрести веру в себя – это достичь успеха в том деле, в котором ваши навыки и способности подвергаются сомнению. При этом начинать следует с малого – добиваться маленьких успехов и постепенно повышать планку. Ну и, конечно, самое главное – больше обращать внимание на свои успехи, а из неудач извлекать только ценные уроки. Аффирмации же на веру в себя служат вспомогательным инструментом, призванным заставить вас поверить в свои силы. Успехов вам и, верьте в себя!

Ещё аффирмации для личностного роста:

© Олег Акван
metodorf.ru

Главная / Аффирмации / Аффирмации на веру в себя


10 универсальных способов повышения самооценки

Общеизвестный факт: недостаточно высокий уровень самооценки может стать причиной появления проблем в отношениях с одноклассниками, коллегами или в личной жизни, а также может стать большой преградой на пути к самореализации. Кроме того, часто низкая самооценка переходит в депрессию и становится причиной развития некоторых психических расстройств, при этом нередко человек с низким уровнем самооценки отстраняется от других людей и начинает вести затворнический образ жизни, что только усугубляет ситуацию.

Что есть самооценка? Самооценка – это чувство собственной значимости человека, ценности, как человеческого существа для мира в целом и для других людей, нередко основанное на относительной оценке собственной внешности и личностных качеств. Здоровая самооценка – это положительное чувство собственной значимости и реальная оценка своей внешности и возможностей, основанная на понимании, что каждый человек уникален по своей сути и не может быть лучше или хуже кого бы то ни было еще. Далее я приведу 10 универсальных способов повышения самооценки, которые помогут вам повысить свою самооценку до здорового уровня.

10 универсальных способов для повышения самооценки:

1. Примите себя. Несмотря на то, что все мы похожи и состоим из плоти и крови, каждый из нас уникален сам по себе. Кто-то отличается очень привлекательной внешностью, у кого-то невероятно высокий IQ, кто-то отличается большой смелостью и успевает там, где другие сомневаются, у кого-то лучшая семья на свете, а кто-то преуспевает в бизнесе. Научитесь принимать себя такими, какие вы есть. Какой бы внешностью вы ни обладали, какими бы талантами ни были одарены и сколько бы денег ни было на вашем счету, это не делает вас ни плохими, ни хорошими. Каждый из вас в равной степени достоин счастья и каждому из вас следует научиться радоваться тому, что вы просто есть.

2. Признайте свои слабости. Признание в отличие от принятия означает, что вы признаете присутствие у себя недостатков, но не закрываете на них глаза, позволяя им просто быть, а выражаете готовность и решимость устранить или сгладить свои недостатки в той степени, насколько это вообще возможно. Мало просто сказать себе: «Я родился с предрасположенностью к полноте, я принимаю это и позволяю себе быть собой», — такие высказывания можно отнести к нездоровому принятию себя. Для здоровой самооценки вам следовало бы сказать: «У меня есть предрасположенность к полноте, я принимаю это, но также рассматриваю это как причину для более внимательного отношения к тому, чем и как я питаюсь».

3. Перестаньте сравнивать. Не нужно сравнивать себя с другими людьми, ведь все мы разные, у каждого из нас свой багаж опыта и знаний за плечами, каждый из нас прошел разный жизненный путь. И, в конце концов, у каждого из нас свой собственный набор генов, и даже если вы близнецы, ваша ДНК будет читаться иначе, чем у вашего брата или сестры. Таким образом сравнивать себя с кем-то кроме вас самих совершенно неуместно и неразумно. Лучший образец для сравнения – это вы сами. Так, сравнивайте себя настоящего с собой прошлым и старайтесь становиться лучше, чем вы были вчера, и тогда вы сумете удерживать вашу самооценку на здоровом уровне.

4. Перестаньте занижать себя. Никто из нас не застрахован от ошибок, и никто из нас не может избежать неудачного опыта. И, в действительности, ошибки и неудачи – это естественная часть жизненного опыта каждого человека, а потому, единожды столкнувшись с неудачей, не следует относить ее на свой счет. Если вы потерпели неудачу в каком-либо деле, это совершенно точно не означает, что вы ни на что не способны и вам следует отказаться от своей затеи. Это означает лишь, что вы просто ошиблись в чем-то и вам следует проанализировать свой неудачный опыт и попробовать еще раз, приложив больше усилий или используя другой подход.

5. Общайтесь с позитивными людьми. Общение с позитивными людьми поможет вам направить ваши мысли в позитивное русло и даже изменить свои убеждения относительно тех или иных вещей, сделав эти убеждения более позитивными. Позитивные люди помогут вам взглянуть на некоторые вещи по-другому, нежели это делаете вы, благодаря им вы можете увидеть выход из даже, казалось бы, из самых запутанных и безвыходных ситуаций. Кроме того, общаясь с позитивными людьми, вы скорее придете к пониманию, что ценность человека строится не из его внешности или врожденных качеств, а из того, как он относится к миру и к другим людям и что он делает для того, чтобы сделать свою жизнь и жизнь окружающих его людей лучше.

6. Обратите внимание на свои плюсы. Только не говорите, что вы ничего в себе не любите, потому что если это так, вам определенно следует пересмотреть картину своего мира, или обратиться за помощью в этом вопросе. Подумайте хорошо, у вас наверняка есть что-то, что вам в себе нравится, и запишите это для себя. Не обязательно это должны быть черты вашей внешности, достаточно обратить внимание на ваши лучшие внутренние качества, например, доброе сердце. Может также, есть в вашем прошлом запоминающиеся моменты успеха, которые также стоят вашего внимания. Старайтесь обращать внимание только на ваши плюсы, а на минусы смотрите только, если собираетесь их исправить.

7. Применяйте эффективные методики. На своем сайте я уже привел и еще приведу множество самых разных методик и технологий для развития уверенности в себе и повышения самооценки. Выберите одну или несколько из этих методик и применяйте их на регулярной основе до тех пор, пока они не принесут результаты. Имейте в виду, что ничто не может изменить вашу самооценку, если вы не приложите к этому свои усилия. Не существует ни лекарств, ни врачей, способных в мгновение ока повысить вашу собственную ценность. Только путем применения методик и изменения своего образа жизни вы сможете достичь своей цели.

8. Занимайтесь интересными вещами. Делайте по жизни то, что вам нравится, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и что развивает вас, и никогда не выбирайте в качестве своей основной деятельности то, что вам не по душе. Дело в том, что когда вы занимаетесь интересной для вас деятельностью, вы чувствуете, что принадлежите самому себе и служите выбранной цели. А когда вы делаете то, что вам не нравится и что не соотносится с вашими истинными целями, это заставляет вас чувствовать, что кто-то другой использует вас в своих собственных интересах, что никоим образом не может увеличить вашу самооценку.

9. Развлекайтесь с друзьями. Мы, люди — существа социальные, и общение с другими людьми является важной частью нашей жизни, но еще более важно для каждого из нас общение со своими друзьями. А потому, встречайтесь со своими друзьями как можно чаще, общайтесь, веселитесь, делитесь своими проблемами, чтобы услышать простые слова поддержки, которые могут оказать самое благотворное влияние на ваше самочувствие и на вашу самооценку.

10. Обратитесь за помощью. Нет ничего страшного в том, что вы не можете справиться с какой-либо психологической проблемой, в действительности очень многие люди, сталкиваясь с ними, просто не представляют, как их решить. Часто проблемы эти тянутся из далекого прошлого, и для того, чтобы проработать их и устранить окончательно человеку требуется помощь профессионального психолога. Конечно, со всем можно справиться самостоятельно, но не всегда для этого у человека хватает силы воли и решимости.

Не стоит рассчитывать, что применяя предложенные способы повышения самооценки, вы легко и быстро измените своё мнение о самих себе. Нет, конечно, вы добьетесь своей цели, но это потребует от вас серьезного подхода к делу изменения своей самооценки, это потребует от вас усилий и времени, но это определенно стоит того. Кстати, предлагаю вам также попробовать применение аффирмаций для самооценки, регулярное повторение которых, как минимум поможет вам мотивировать себя на совершение реальных шагов к созданию здоровой самооценки. Успехов вам!

Экстренная помощь при низкой самооценке!

Низкая самооценка? Не верите в свои возможности? Преследуют неудачи? Есть способ все изменить!

Почему аффирмации работают всегда и независимо от вашего осознания?

Многие слышали о позитивных утверждениях, но не пытались разобраться в чем их преимущество. Даже если вы не являетесь приверженцем аффирмаций, они все равно присутствуют в вашей жизни, хотите вы того или нет.

Ежесекундно в течение дня вы подтверждаете для себя некоторые истины. Многие из них являются отрицательными, и так же отрицательно влияют на вашу жизнь.

Это происходит из-за того, что если вы это отрицание утверждаете, значит вы в него верите, а то, во что вы верите, рано или поздно обязательно проявляется в вашей жизни.

Например, вы просыпаетесь и говорите: «О, Боже, еще один день в офисе. Как же я это ненавижу! Вот бы заболеть и остаться дома». Этими словами вы утверждаете, что ненавидите свою работу и открытым текстом заявляете, что хотите заболеть. Нелюбимая работа и соответствующие мысли о ней заставляют вас чувствовать себя несчастным, хотя ваш день еще даже не начался.

Что дают положительные аффирмации?

Положительные аффирмации позволят вам смотреть на вещи по-другому и менять ваше настроение.

Постоянно повторяя позитивные утверждения, вы конце концов начнете верить в них и будете всегда в хорошем настроении, потому что утверждения превратятся в ваши убеждения.

Это не значит, что вы должны себе внушить, что любите свою работу. Вместо этого вы можете сказать, что примите меры, чтобы достичь той жизни, которой хотите жить или начнете искать другой путь развития своей карьеры.

Аффирмации на успех позволят вам понять, что вы не застряли на своей работе навсегда, они позволяют вам поверить, что независимо от того, в каком состоянии вы сейчас находитесь, вы всегда можете изменить свой путь если захотите. Таким образом положительные утверждения меняют нынешнее положение и способствуют повышению самооценки.

«Любая идея, цель или план могут быть реализованы через многократное повторение мысли». Наполеон Хилл

Почему аффирмации действуют не сразу?

Вы не сможете сразу поверить в то, что начнете утверждать о себе. Поэтому в вашем утверждении уже должна быть определённая степень правды. Например, вы будете утверждать, что у вас стройная фигура, но если на самом деле у вас имеется избыточный вес, то это утверждение не имеет никакого смысла.

Гораздо больше пользы вам принесет утверждение: «Я делаю все возможное, чтобы питаться здоровой пищей и делать физические упражнения».

Когда вы найдете аффирмации, которые работают именно для вас, то проговаривая их, вы сразу почувствуете себя лучше. Они помогут вам удержаться на пути, который ведет к успеху.

Влияние других людей — что нужно знать!

У всех свои взгляды на жизнь, свои убеждения и правила. Не поддавайтесь людям с негативным мышлением. То, что для них истина, для вас может быть очень сомнительной идеей. Уважайте других людей и не спорьте с ними. Они имеют право на свое мнение, но и вы имеете право на свое.

Умейте оградиться от чужого мнения и идти своим путем. Можно оградиться тех людей, чье мнение не совпадает с вашим, а можно продолжать общение, если вы твердо уверены, что они не смогут повлиять на вас своим негативом.

Когда лучше работать с аффирмациями?

Аффирмации очень хорошо работают с утра. Вы можете их повторять еще лежа в постели. Собственно на этом и основана техника самогипноза¹.

Вы должны начать свой день с правильного отношения и поддерживать его в течение дня, повторяя свои утверждения.

Вы когда-нибудь слышали выражение «День с утра не задался»?

Это говорит о том, что начало дня влияет на все последующие события. Если утром произошла какая-то неприятность, то все хорошие события потом будут рассматриваться через призму этой неприятности. В этом случае разглядеть хорошее будет уже очень трудно.

Человек, который воспринимает утренние негативные события как трагедию, демонстрирует закон притяжения в чистом виде. Он ожидает неприятностей, и они происходят. Поэтому так важно учиться видеть хорошее в даже в негативных моментах и не принимать происходящее близко к сердцу. В этом вам поможет 5-ое правило этой статьи >>>

Аффирмации на успех не обязательно проговаривать по утрам. Вы можете повторять их когда угодно.

Важно не забыть о позитивных утверждениях, когда вы сталкиваетесь с ситуацией, способной вернуть вас к прежним мыслям.

Вспоминайте и произносите свои утверждения как можно чаще. Чем больше вы будете их повторять — тем лучше, тем быстрее они будут приняты подсознанием.

Почему некоторые утверждения работают лучше других?

Вы заметите, что некоторые утверждения работают быстрее остальных. Они были приняты вашей системой убеждений сразу. Все зависит от того, насколько сильна ваша вера в данное конкретное утверждение. Например, если вам всю жизнь говорили, что вы глупы, то утверждение «Я могу изменить этот мир» вряд ли быстро станет частью вашей системы убеждений.

Но это не обязательно так. Некоторые люди настолько счастливы от своих новых убеждений, что они быстро принимаются сознанием. В общем, все зависит от вас и вашего желания верить в новые положительные мысли о себе.

Вам помогут и события, которые будут происходить, когда вы будете менять свои убеждения. Например, вы проговариваете утверждение: «Я умный». В скором времени вы можете встретить человека, который будет полчаса без остановки восхищается вашими интеллектуальными способностями.

События подстраиваются под ваше новое восприятие, запомните это! После такой встречи ваше новое утверждение станет вашим железным убеждением.

Экстренная помощь при низкой самооценке!

Независимо от причин низкой самооценки, аффирмации для ее повышения могут помочь измениться вам и изменить все вокруг. Есть много мотивационных цитат и аффирмаций для самоуважения, которые вы можете использовать. Главное выбрать те, которые найдут отклик в вашей душе.

Внимание к негативным мнениям, высказанным другими людьми или приверженность к негативным переживаниям могут снизить или усугубить и без того низкую самооценку. Непризнание своих личных достоинств и способностей, неуверенность в себе так же являются причинами низкой самооценки.

Отсутствие самоуважения может проявляться в социальной жизни. Такие люди чувствительны к критике, слишком самокритичны, боятся осуждения, выражают беспокойство сталкиваясь с чем-то новым и вообще плохо к себе относятся.

Некоторые люди с низкой самооценкой могут скрывать это очень хорошо, но будучи слишком придирчивы к себе, они также требовательны и критичны к окружающим. Все, что вы думаете или говорите вслух, является вашими убеждениями.

Они могут быть как положительными, так и отрицательными. Негативное мышление и отрицательные утверждения разрушительно влияют на вашу жизнь. Если вы уверены, что вам что-то не по силам, то сколько бы усилий вы не прилагали, результат обречен на провал.

Поэтому так важно как можно раньше остановить процесс негативных воздействий. В этом и помогут аффирмации.

Сначала ваше сознание и подсознание будут искренне сопротивляться и доказывать вам, что вы не правы. Но чем дольше вы будете повторять обратное, тем больше к вам «будут прислушиваться».

В конце концов вы сможете сознательно заменить ненужные вам убеждения, главное, прилагать ежедневные усилия. Осознанно выбирая положительный настрой, вы легче будете справляться с трудностями, все больше вам в делах начнет сопутствовать успех.

Сколько раз в день нужно повторять аффирмации на успех?

Чтобы аффирмации помогли в повышении самооценки, их нужно проговаривать два или три раза в день в течении некоторого времени. Их можно записать на бумаге или в аудио формате и прослушивать в удобное для вас время. Будьте уверены в действенности метода и проговаривайте аффирмации с твердостью и энтузиазмом.

Возможно в начале вам будет несколько не комфортно, но со временем аффирмации станут вашими собственными мыслями. Так вы сможете изменить себя и свою жизнь и стать действительно успешным человеком.

Личный дар и тайные способности, которыми вы обладаете с рождения… Вероятно, о многих из них вы даже не подозреваете! А ведь, может быть, именно они могут помочь вам достичь желаемого! Узнайте, какие качества вам стоит развивать, по какому пути идти, в каком направлении двигаться! В этом вам поможет ваша персональная диагностика. Чтобы получить ее, заполните анкету >>>

 


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Самогипноз, также автогипноз — это гипноз, происходящий без участия другого человека (Википедия). Эффективная техника самогипноза >>>